不是 ， 他 會 覺得 我 下 不 來 台 。 所以 ， 他 只好 不作聲 了 。 其實 ， 這 正 是 他 為人 的 可貴 之 處 。 ﹂ 後來 ， 有 人 稱讚 蔣琬 是 ﹁ 宰相 肚 裡 能 撐船 ﹂ 。 直到 今天 ， 這 句 話 仍 是 我們 表示 寬容 的 時候 最 常 用 的 。 057 Chapter .03 所謂 不 斤斤計較 ， 就 是 事情 已經 發生 了 ， 過去 了 就 算 了 。 俗話說 ﹁ 退 一 步 海闊天空 ﹂ ， 每 個 人 都 會 犯 錯誤 ， 如果 對 別人 過去 的 錯誤 抓住 不 放 ， 不但 別人 難受 ， 自己 也 會 痛苦 。 可是 也 有 不少 人 認為 ， 寬容 犯錯 的 人 就 是 怯懦 的 表現 ， 就 是 向 別人 認輸 。 如果 抱 著 這樣 的 想法 ， 衝突 只 會 加劇 ， 雙方 誰 也 不 退 一 步 ， 都 憤怒 不已 ， 最終 只 會 兩敗俱傷 。 (1) 人 無 完人 無論 是 誰 都 會 有 一些 缺點 ， 我們 在 和 別人 相處 時 ， 難免 會 對 別人 的 某些 不足 之 處 不滿 ， 如果 什麼 事 都 斤斤計較 ， 必定 會 影響 朋友 、 同事 之間 的 關係 。 一 個 不 懂得 寬容 而 凡事 斤斤計較 的 人 只 會 使 自己 陷入 孤獨 和 無助 之中 ， 而 沒有 真正 的 朋友 。 (2) 有容乃大 寬容 雖然 不 是 什麼 大 道理 ， 但 要 做到 真正 的 寬容 並非 是 易 事 。 生活 中 我們 常常 看到 這樣 的 例子 ： 你 瞪 了 我 一 眼 我 就 得 還 你 一 拳 ； 你 踩 了 我 一 腳 我 就 得 踢 你 兩 下 ； 你 升遷 得 快 我 就 看 你 不 順眼 ； 你 罵 了 我 一 句 我 要 還 回 三 句 。 人 與 人 之間 的 這些 衝突 ， 如果 能夠 有 寬容 的 度量 去 諒解 別人 ， 就 可以 使 雙方 的 衝突 得到 緩和 ； 反之 ， 為了 芝麻點 大 的 小 事 ， 相互 之間 也 會 斤斤計較 ， 爭吵 不休 ， 不但 對於 解決 問題 毫無 幫助 ， 而且 只 會 讓 自己 心情 不 快 。 ﹁ 以牙還牙 ﹂ 決不 可 作為 我們 行事 的 準則 ， 那樣 只 會 將 自己 置於 仇恨 的 惡性 循環 之 058 生氣 從來 都 不會 沒有 原因 ， 但 沒有 一 個 是 好 原因 中 ， 不可 自拔 。 (3) 吃 點 虧 不 要緊 生活 中 總是 有 這樣 的 人 ， 斤斤計較 自己 的 得失 ， 為了 一點兒 小小 的 利益 就 與 同事 、 朋友 爭破頭皮 ， 從來 不肯 吃 一點兒 小虧 ， 總 想 著 因為 自己 的 ﹁ 聰明 ﹂ 而 獲利 。 在 ﹁ 利 ﹂ 字 當頭 的 思想 下 ， 什麼 虧 都 不能 吃 ， 什麼 便宜 都 想 占 ， 工作 挑 輕鬆 的 做 ， 待遇 卻 想要 更 高 ， 看 別人 時 帶 著 顯微鏡 高標準 、 嚴格 要求 ， 對 自己 就 總是 網開一面 。 其實 ， 吃 點 虧 又 有 什麼 關係 呢 ？ 這 並 不會 使 自己 損失 多 大 ， 卻 能夠 和 眾人 和睦 相處 ， 否則 的話 雙方 都 要 爭出 勝負 ， 只 會 造成 兩敗俱傷 。 (4) 對 事 不 對 人 別人 做錯 了 事 你 感到 很 憤怒 這 也 很 正常 ， 但是 千萬 記得 ： 要 對錯 了 的 事情 憤怒 ， 不要 對 造成 這 件 事 的 人 憤怒 。 因為 如果 一 個 人 一直 沉浸 在 對 別人 的 憤怒 中 ， 整 天 都 想 著 那 個 得罪 自己 的 人 ， 那麼 必定 會 影響到 自己 的 情緒 ， 甚至 影響 自己 的 健康 。 如果 對 事情 憤怒 ， 就 可以 對 自己 說 ， 事情 已經 發生 過 了 ， 就 讓 它 過去 吧 ， 設身處地 為 別人 想 一 想 ， 再 難以 接受 的 事情 都 可以 解決 。 (5) 微笑 是 最 好 的 方式 059 Chapter.03 所謂 一 笑 解 恩仇 ， 笑容 是 寬容 對方 最 好 的 也 是 最 直接 的 表達 方式 ， 一 個 簡單 的 笑容 ， 就 可以 代替 所有 的 言語 ， 將 一切 衝突 化解 。 所有 的 不 愉快 都 不 是 平白無故 發生 的 ， 人 和 人 在 相處 之中 總會 有 摩擦 ， 一心 想 著 ﹁ 復仇 ﹂ ， 只不過 是 想 讓 做錯 事 的 人 也 感受到 痛苦 和 不幸 。 這樣 只 會 讓 我們 變 得 心胸 狹窄 ， 對 別人 失去 信任 ， 讓 我們 的 生活 裡 沒有 了 快樂 。 嘗試 著 多 對 自己 笑 ， 多 對 別人 笑 ， 不要 讓 自己 背負 太 重 的 負擔 ， 學會 用 微笑 來 化解 一切 不 愉快 ， 消除 所有 的 憤怒 。 置 圖 C h a p t e r 城市 的 流行病 人們 習慣 了 對 人 猜疑 ， 習慣 了 將 自己 封閉 起來 ， 孤獨 正在 城市 裡 悄悄 地 蔓延 。 孤獨 是 Chapter 4 孤獨 是 城市 的 流行病 在 這 個 鋼筋 水泥 的 森林 裡 ， 人們 行色匆匆 ， 每 天 都 在 忙碌 ， 人們 習慣 了 對 人 猜疑 ， 習慣 了 將 自己 封閉 起來 ， 習慣 了 獨來獨往 ， 孤獨 正在 城市 裡 悄悄 地 蔓延 。 C h a p t e r 城市 的 流行病 人們 習慣 了 對 人 猜疑 ， 習慣 了 將 自己 封閉 起來 ， 孤獨 正在 城市 裡 悄悄 地 蔓延 。 孤獨 是 062 孤獨 是 城市 的 流行病 __UNDEF__ Emotion Emotion Emotion __UNDEF__ 不要 以 自我 為 中心 在 傾聽 別人 談話 的 過程 中 ， 不要 隨意 打斷 ， 更 不要 藉機 把 話題 引導到 自己 身 上 ， 任意 地 加入 自己 的 觀點 做出 評論 和 表態 都 是 不 尊重 對方 的 行為 。 也許 你 性格 開朗 ， 也許 你 總是 很 活躍 地 參加 同事 的 活動 ， 也許 你 覺得 自己 不 是 孤獨 的 人 ， 但是 現實 是 大家 一 開始 被 你 的 開朗 所 吸引 ， 可是 卻 慢慢 地 疏遠 你 ， 甚至 開始 孤立 你 。 你 百思不得其解 。 這 個 時候 你 就 要 從 自己 的 身 上 找找 原因 ， 也許 是 自身 性格 的 某些 缺點 使得 大家 對 你 敬而遠之 ， 比如說 你 是 不 是 經常 以 自我 為 中心 。 例如 ﹁ 我 可能 被 同事 孤立 ﹂ 或 ﹁ 可能 失去 工作 ﹂ ， 預想 這些 結果 ， 就 不會 衝動 妄為 了 。 也 可以 檢討 一下 自己 原來 的 一些 衝動 行為 給 自己 造成 的 損失 ， 然後 告誡 自己 不能 再 讓 這 種 情況 重演 了 。 在 情緒 冷靜下來 之後 ， 思考 有 沒 有 更 好 的 解決 方法 。 遇到 衝突 的 時候 ， 問問 自己 ： 衝突 的 主要 原因 是 什麼 ？ 雙方 的 分歧 是 什麼 ？ 解決 問題 的 方式 可能 有 哪些 ？ 哪些 解決 方式 雙方 都 能 接受 ？ 找出來 然後 開始 行動 。 (3) 找 一些 安全 的 方式 宣洩 憤怒 如果 實在 是 怒 不可 遏 ， 就 找 一些 安全 的 方式 宣洩 一下 。 比如 寫 一 封 信 給 自己 ， 把 所有 自己 憤怒 的 情緒 寫下來 ， 在 寫 的 過程 中 ， 心情 就 會 慢慢 地 平復 下來 。 (4) 做 一 個 理智 的 人 一 個 理智 的 人 ， 在 遇到 麻煩 的 事情 時 ， 他 會 冷靜 地 思考 ， 極力 地 尋找 最佳 的 解決途 047 __UNDEF__ Chapter .03 徑 ， 所以 我們 無論 在 做 什麼 事情 的 時候 ， 都 要 告訴 自己 去 理智 ， 包容 別人 ， 理解 別人 ， 當 別人 對 你 的 言語 不敬 的 時候 ， 想想 也許 他 今天 可能 碰到 了 什麼 不 順心 的 事情 。 用 理智 約束 衝動 ， 使得 衝動 少一點 ， 後悔 少一點 。 平時 也 可以 做 一些 針對性 的 練習 ， 比如 針對 自己 魯莽 的 個性 做 一些 需要 靜心 、 耐心 和 細心 的 事情 ， 比如 練字 、 繪畫 、 製作 精細 的 手工 藝品 等 。 048 生氣 從來 都 不會 沒有 原因 ， 但 沒有 一 個 是 好 原因 __UNDEF__ E motion __UNDEF__ Emotion __UNDEF__ E motion __UNDEF__ 給 憤怒 潑 點 冷水 人 要是 發脾氣 ， 就 等於 在 人類 進步 的 階梯 上 倒退 了 一 步 。 在 人 的 各 種 情感 中 ， 憤怒 往往 比 別的 情緒 更 激烈 、 更 具有 破壞性 。 偶爾 的 憤怒 不 是 一 件 壞事 ， 因為 在 生活 中 不可 避免 的 總會 遇到 一些 讓 人 憤怒 的 事 。 然而 ， 過度 的 憤怒 會 對 一 個 人 產生 巨大 的 負面 影響 ， 它 會 影響 一 個 人 的 身體 健康 ， 也 會 影響 你 的 工作 和 生活 ， 給 自己 和 別人 都 帶來 傷害 ， 憤怒 的 潮水 會 將 你 所 希望 的 幸福 和 快樂 全部 淹沒掉 ， 讓 你 後悔 不及 。 所以 ， 不要 讓 憤怒 的 情緒 控制 了 你 ， 在 生活 中 ， 每當 你 發脾氣 、 或 在 憤怒 的 情緒 下 工作 時 ， 你 應該 分析 所有 使 你 憤怒 的 原因 ， 然後 避免 使 自己 暴露 於 那些 痛苦 之下 。 憤怒 的