啞鈴 ， 甚至 是 寵物 ， 任何 周末 生活 所 需 的 物品 都 可以 。 為什麼 有 人 可以 牽 手 走 一 輩子 ， 有 些 人 卻 走 不 下去 ？ 我們 的 目標 是 發掘 婚姻 的 本質 ， 回答 困擾 大家 已 久 的 問題 ： 為什麼 有時候 維持 兩 個 人 的 關係 這麼 困難 ？ 為什麼 有 些 婚姻 能 走 一 輩子 ， 有些 卻 像 定時 炸彈 ， 開始 倒數 計時 ？ 如何 預防 關係 變質 ？ 或 如何 拯救 已經 變質 的 婚姻 ？ 經過 多 年 的 研究 ， 我們 終於 可以 回答 上述 問題 。 我 可以 預測 一 對 伴侶 會 幸福 美滿 ， 還是 會 分道揚鑣 。 只要 待在 愛情 實驗室 五 分鐘 ， 我 便 能 透過 兩 人 之間 的 互動 做出 預測 。 在 過去 三 項 不同 的 研究 中 ， 預測 的 準確率 平均 達 91% 。 預測 並非 基於 直覺 ， 或是 對 「 美好 」 婚姻 先入為主 的 觀念 ， 而是 根據 長年 研究所 累積下來 的 數據 。 許多 人 都 自認 是 婚姻 專家 ， 積極 想 分享 自己 對 打造 完美 婚姻 的 看法 。 但 關鍵 來 了 ！ 這些 都 只 是 個人 「 意見 」 。 在 我們 提出 研究 成果 以前 ， 所有 婚姻 方面 的 協助 幾乎 都 是 仰賴 人 的 見解 ， 包括 訓練有素 的 合格 婚姻 諮商師 。 在 協助 一 對 夫婦 時 ， 盡責 的 諮商師 通常 會 根據 自己 的 專業 訓練 、 經驗 、 直覺 、 家庭 背景 ， 進行 諮商 ， 不過 並 沒有 人 採用 紮實 的 科學 證據 。 這 是 因為 之前 ， 還 沒有 任何 關於 婚姻 成敗 的 嚴謹 科學 數據 。 雖然 我 可以 準確 預測 離婚 與否 ， 但是 最 有 意義 的 發現 是 「 延續 愛 的 七 大 法則 」 。 不 讓 負面 想法 超過 彼此 的 愛意 __UNDEF__ __UNDEF__ 維持 關係 長久 的 原則 十分 簡單 。 婚姻 美滿 的 夫妻 並非 比較 聰明 、 有錢 或 心思 靈巧 。 而是 他們 已 在 日常 生活 中 找到 一 種 方法 ， 不 讓 自己 對 另 一半 的 不滿 超過 愛意 （ 對 彼此 有所 不滿 ， 在 夫妻 間 很 正常 ） ， 這 類 婚姻 可 稱 之為 高 情緒 智商 的 婚姻 。 近來 大眾 已 普遍 認為 情緒 智商 是 孩童 日後 成功 與否 的 關鍵 指標 。 孩子 愈 能 處理 情緒 ， 並且 愈 能 體諒 他人 、 和 他人 相處 ， 日後 成功 的 機率 就 愈 高 ， 這 與 課業 學習 的 智商 高低 無關 。 夫妻 之間 的 相處 亦 是 如此 。 情緒 智商 愈 高 的 夫妻 ， 愈 能 體諒 、 敬愛 和 尊重 對方 與 他們 的 婚姻 ， 因此 也 愈 可能 過 著 幸福 美滿 的 生活 。 正 如 父母 能 教導 孩子 培養 情緒 智商 ， 夫妻 也 能 被 教導 學會 。 這 聽起來 非常 簡單 ， 卻 能 降低 與 另 一 伴 走向 分手 之 途 的 機率 。 不 幸福 的 關係 會 影響 健康 __UNDEF__ __UNDEF__ 談到 離婚 的 機率 ， 相關 的 數據 始終 非常 駭人 。 第一 次 婚姻 以 離婚 收場 的 機率 為 67% ； 有 一半 的 離婚 是 發生 在 結婚 頭 七 年 ； 另外 有 研究 發現 ， 第二 段 婚姻 的 離婚率 比 初次 結婚 的 人 高出 10% 。 由於 離婚 的 機率 如此 之 高 ， 所有 伴侶 ， 包括 滿意 目前 婚姻 狀態 的 人 ， 都 應該 更加 努力 穩固 。 婚姻 走向 末路 最 可悲 的 原因 之 一 是 ， 雙方 太晚 才 發現 婚姻 的 價值 。 直到 簽 了 離婚 協議書 、 分 了 家產 、 另 租 公寓 ， 才 會 明白 放棄 了 彼此 ， 讓 自己 失去 多少 。 美滿 的 婚姻 往往 被 視為 理所當然 ， 卻 忘記 婚姻 應 有 、 也 最 需要 呵護 和 尊重 。 有 些 人 也許 覺得 離婚 或 婚姻 不 幸福 沒 什麼 大不了 ， 有 些 人 甚至 認為 這樣 才 符合 潮流 。 然而 已 有 眾多 證據 顯示 ， 離婚 或 婚姻 不幸 對 人 會 造成 嚴重 傷害 。 密西根 大學 研究員 魯易士‧范布吉 （ Lois __UNDEF__ Verbrugge ） 和 詹姆士 ‧ 豪斯 （ James __UNDEF__ House ） 的 研究 指出 ， 婚姻 不幸 的 人 罹 病 機率 會 增加 約 35% ， 平均 壽命 甚至 會 減少 四 年 。 換言之 ， 比起 離婚 或 婚姻 不幸 的 人 ， 婚姻 幸福 的 人 壽命 較 長 ， 且 活 得 較 健康 。 研究 人員 確定 這些 差異 的 存在 ， 但 還 無法 確定 真正 原因 。 部分 原因 或許 是 不 快樂 的 婚姻 會 帶來 生理 上 各 種 長期 的 刺激 ， 也就是說 ， 婚姻 不幸 的 人 經常 飽受 情緒 壓力 ， 生理 上 十分 緊繃 ， 讓 身心 格外 疲累 ， 可能 因此 引發 多 種 生理 疾病 ， 如 高血壓 、 心臟病 ， 以及 許多 心理 症狀 ， 如 焦慮 、 憂鬱 、 自殺 、 暴力 、 精神 疾病 與 藥物 濫用 。 令 人 不 意外 的 是 ， 幸福 的 伴侶 出現 上述 疾病 或 行為 的 比例 低 許多 。 婚姻 幸福 的 人 比較 注意 健康 ， 研究 人員 認為 這 是 因為 他們 會 互相 照顧 ， 提醒 對方 定期 健康 檢查 、 按時 服藥 、 注意 飲食 等等 。 愛情 實驗室 還 有 個 令 人 振奮 的 發現 ： 初步 的 證據 顯示 ， 幸福 婚姻 或許 能 增強 個人 免疫 系統 ， 使 人 更 健康 ， 因為 免疫 系統 是 身體 對抗 疾病 的 首要 先鋒 。 早 在 十幾 年 前 ， 研究 人員 已經 發現 離婚 會 抑制 個人 的 免疫 系統 功能 ， 造成 免疫力 下降 ， 無法 抵抗 外來 病菌 入侵 ， 提高 罹患 傳染病 和 罹 癌 的 機率 。 如今 我們 發現 ， 情況 也 可以 反過來 ： 維持 婚姻 美滿 不僅 能 預防 免疫 功能 下降 ， 甚至 能 增強 免疫 功能 。 從 測試 住在 愛情 實驗室 裡 的 五十 對 夫婦 中 ， 我們 發現 非常 滿意 婚姻 、 與 不 滿意 婚姻 或 對 婚姻 無 特別 感受 的 受測 者 有 明顯 差異 。 我們 取得 每 位 受測 者 的 血液 樣本 ， 測試 各 種 白血球 細胞 反應 （ 白血球 是 免疫 系統 的 主要 武器 ） 。 結果 發現 當 外來 病菌 入侵 時 ， 對 彼此 關係 滿意 的 人 有 較 強 的 白血球 增生 能力 。 我們 也 檢測 自然 殺手 細胞 的 活動力 ， 這 種 細胞 是 免疫 系統 的 另 一 個 重要 武器 。 正 如 其 名 ， 自然 殺手 細胞 會 殺死 已 被 破壞 或 改變 的 細胞 （ 如 受 感染 的 細胞 與 癌細胞 ） ， 因此 能 抑制 腫瘤 細胞 的 生長 。 同樣地 ， 我們 發現 滿意 婚姻 關係 的 受測 者 有 較 強 的 自然 殺手 細胞 。 美滿 的 婚姻 是 不 是 透過 增強 免疫 系統 使 人 更 健康 、 長壽 ？ 這 還 有待 近 一 步 研究 確認 。 但 重要 的 是 ， 現在 已 知 婚姻 幸福 確實 讓 人 更 健康 。 其實 ， 如果 熱愛 健身 的 人 能 抽出 每 週 運動 十分之一 的 時間 ， 也許 是 每 天 花 二十 分鐘 ， 來 經營 自己 的 婚姻 ， 能 獲得 的 健康 益處 可能 比 去 健身房 還 多上 三 倍 ！ 而 當 關係 開始 變質 ， 受害 的 不只 是 丈夫 和 妻子 ， 還 有 孩子 。 我們 曾 針對 六十三 名 學齡 前 孩童 進行 研究 ， 結果 發現 家 中 有 嚴重 婚姻 衝突 的 孩子 ， 他們 的 壓力 荷爾蒙 濃度 會 比 其他 孩子 慢慢 升高 。 目前 無法 確定 長期 下來 這樣 的 壓力 對 孩子 健康 會 造成 什麼 影響 ， 但是 我們 知道 這 種 生理 上 所 出現 的 強烈 壓力 徵兆 ， 也 會 反應 在 孩子 的 行為 表現 。 我們 追蹤 這 群 孩子 到 十五 歲 ， 發現 與 其他 同齡 孩子 相比 ， 他們 比較 容易 有 ： 逃學 、 情緒 憂鬱 、 同儕 排擠 、 行為 問題 （ 尤其 是 侵略性 的 行為 ） 、 學業 成績 低落 、 輟學 等 問題 。 這 項 發現 傳達出 一 個 重要 訊息 ： 為 孩子 去 維持 一 段 不 幸福 的 婚姻 絕非 明智之舉 。 在 一 個 父母 總是 爭吵 的 家 中 成長 ， 顯然 對 孩子 會 造成 很 大 的 傷害 。 爭吵 不休 的 婚姻 不如 和平 離婚 ， 可惜 離婚 鮮少 能 以 和平 的 方式 收場 ， 而且 戰火 往往 會 延燒到 離婚 以後 。 延續 愛 的 七 個 法則 __UNDEF__ __UNDEF__ 對 家 中 每 個 成員 來 說 ， 挽救 婚姻 的 代價 都 相當 高 。 儘管 我們 已 知 維持 婚姻 的 滿意度 非常 重要 ， 但 在 過去 ， 關於 如何 維持 幸福 ， 「 可靠 」 的 科學 研究 數據 卻 很少 。 所謂 「 可靠 」 ， 是 指 比照 醫學 研究 ， 採用 嚴謹 的 科學 方法 所 獲得 的 結果 。 事實 上 ， 許多 關於 婚姻 的 研究 方式 僅 是 問卷 調查 。 問卷 是 一 種 自我 評估 法 ， 有 一定 的 價值 ， 但 卻 有 侷限 。 單 憑 勾選 『 快樂 』 的 選項 ， 就 能 確定 妻子 真的 快樂 嗎 ？ 以 受