生活 調適 的 問題 。 為了 幫助 大家 了解 珍惜 當下 契會 永生 ， 我們 可以 從 瀕死 經驗 的 研究 中 ， 找到 許多 啟發 。 特別 是 肯尼斯 ． 林格 （ Kenneth Ring ） 和 雷蒙 ． 穆迪 （ Ramond __UNDEF__ Moody ） 兩 位 學者 所 作 的 研究 。 前者 是 康乃狄克 大學 的 心理學家 ， 後者 是 一 位 醫學 教授 。 他們 都 以 嚴謹 的 態度 ， 收集 有 過 瀕死 經驗 的 人 ， 調查 研究 死亡 經驗 。 他們 都 發現 ： 有 過 瀕死 經驗 的 人 ， 儘管 年齡 、 教育 程度 、 出生 背景 和 性格 各 有 不同 ， 卻 對 死亡 有 著 相同 的 經驗 。 他們 談到 脫體 ， 同 死去 的 親人 相會 、 見到 光明 的 世界 ， 或者 來到 昏暗 的 世界 等等 。 特別 是 見到 光明 世界 的 人 ， 都 說 他們 覺得 安適 和 喜樂 ， 使 人 渴望 留在 那裡 。 然而 ， 在 回陽 之後 ， 卻 對 自己 的 生活 ， 起 了 積極 的 作用 。 他們 相信 自己 面對 的 是 至高無上 、 充滿 慈愛 的 本體 世界 。 這 使 經歷 瀕死 經驗 的 人 ， 在 回 陽 之後 ， 相信 生命 的 可貴 ， 懂得 去 愛 人 ， 洞悉 不 應該 故意 結束 生命 ， 或 自甘墮落 ， 擾亂 自然 的 秩序 。 這 需要 一 種 內在 的 心 能 ， 那 就 是 意志力 。 透過 克服 困難 ， 踏 在 現實 的 人生 路 上 ， 走向 成功 的 人生 。 意志力 是 促使 自己 接受 挑戰 ， 努力 精進 的 力量 。 然而 ， 有 許多 人 ， 卻 缺 這 個 心力 ， 碰到 困難 就 躊躇 不 前 ， 不能 堅持 到底 ， 從而 造成 挫折 和 沮喪 ， 陷入 困頓 的 人生 漩渦 。 所以 ， 諮商 心理學家 們 ， 都 很 重視 意志力 的 啟發 和 誘導 。 教育 心理學家 更 重視 意志力 的 培養 和 砥礪 。 因為 它 是 人類 心 能 中 最 重要 的 力量 。 透過 意志力 ， 我們 才 能 整合 自己 的 能力 和 經驗 ， 開啟 美好 的 人生 。 意志力 是 可以 透過 自我 激勵 和 自律 而 產生 的 。 它 不 是 天生 就 有 的 稟賦 ， 但 可以 透過 培養 和 自我 磨練 而 成就 。 你 如果 想要 擁有 好 的 意志力 ， 就 得 在 現實 生活 和 工作 中 做到 這些 要領 ： __UNDEF__ ● 把 心力 用 在 積極 進取 的 目標 。 ● 懂得 下定決心 ， 依 計畫 行動 和 堅持 。 ● 透過 成功 和 經驗 ， 帶來 信心 和 自我 鼓勵 。 ● 實事求是 保持 耐性 ， 作 持續 的 努力 。 透過 意志力 ， 你 能 在 現實 生活 和 工作 中 ， 累積 成功 的 經驗 。 這些 經驗 在 你 的 大腦 裡 ， 不斷 擴充 思考 的 基模 （ schemas ） ， 帶來 更 好 的 創意 和 視野 。 我們 若 能 把握 手 中 的 資糧 ， 透過 意志力 去 努力 ， 便 能 踏上 美好 的 人生 。 以下 是 三 個 重要 的 途徑 ： __UNDEF__ 一 、 面對 現實 __UNDEF__ 每 個 人 都 注定 在 自己 的 現實 中 ， 培養 長處 ， 提昇 其 自我 功能 。 只要 你 肯 幹 ， 肯 去 承擔 和 歷練 。 眼前 有 許多 的 機緣 在 等 著 你 。 許多 人 犯 了 個 錯誤 ， 以為 找 工作 ， 是 在 找 一 個 自己 喜歡 ， 符合 自己 興趣 的 工作 。 事實 上 ， 找 工作 有如 登山 ， 你 想 攻頂 成功 ， 得到 如意 的 工作 或 目標 ， 一定 要 迂迴 而 上 ， 越過 一個個 山頭 ， 走 下 一個個 山谷 ， 然後 達到 攻頂 的 心願 。 每 一 個 人 的 現實 不 一樣 ， 根性 因緣 互異 ， 我們 無需 羨慕 或 嫉妒 別人 的 成就 。 而是 心甘情願 地 投入 自己 的 現實 ， 好好 努力 一 番 ； 以 正向 的 態度 ， 接受 挑戰 。 古人 說 ： 「 不 經 一 番 寒 徹骨 ， 焉 得 梅花 撲鼻 香 。 」 所以 ， 面對 現實 ， 找出 正當 可行 的 路 ， 好好 努力 。 這 不但 能 累積 寶貴 的 人生 經驗 ， 更 能 開展 多 方面 的 能力 。 二 、 培養 自己 的 長處 __UNDEF__ 在 這 個 變遷 快速 的 社會 裡 生活 ， 你 必須 有 你 的 長處 。 你 所 擅長 的 能力 ， 正 是 生涯 的 動力 。 在 我 的 心理 晤談 經驗 中 發現 ： 許多 頹廢 和 憂鬱 的 人 ， 事實 上 是 他 缺乏 長處 ， 以致 覺得 無助 和 悲傷 。 缺乏 信心 或者 缺乏 感受到 自我 效能 的 人 ， 他 雖然 有 能力 ， 但 還是 覺得 自己 不行 。 所以 長處 與 信心 ， 兩 者 有 緊密 的 關連性 。 要 把 這 兩 個 整合 在一起 ， 就 得 自己 肯 去 磨練 ， 那 才 是 真正 的 長處 。 許多 研究 指出 ： 孩子 幫忙 做 家事 ， 參與 助人 的 工作 ， 乃至 工讀 或 參與 老師 的 研究 工作 ， 對於 開展 個人 的 長處 和 自我 功能 ， 有 很 大 的 幫助 。 它 幫助 一 個 人 拼湊出 能幹 和 自信 。 三 、 正向 的 態度 __UNDEF__ 面對 自己 的 人生 ， 如果 採取 悲觀 的 態度 ， 眼前 的 視野 都 是 荒蕪 的 一 片 。 他 看 不 出 希望 ， 感受 不 到 現實 生活 中 的 光明面 。 反之 ， 若 從 正向 態度 去 看 ， 他 會 發現 在 挫敗 或 不 如意 的 事件 之外 ， 還 有 許多 自己 的 長處 。 挫敗 不會 打垮 他 ， 他 有 信心 再 去 努力 ， 在 努力 中 增添 了 許多 信心 和 工作 實力 。 諾曼．安德森 研究 指出 ， 正向 思考 的 人 ， 同時 也 是 樂觀 的 ， 他們 較 能 集中 心力 於 手 邊 的 工作 ， 凸顯 事情 的 光明面 ， 較 能 接受 事情 的 原貌 ， 一 個 人 能 如是 面對 自己 的 生涯 ， 當然 能 累積 更多 系統 思考 和 執行 能力 。 人生 自然 越 走 越 光明 。 結語 __UNDEF__ 美好 的 人生 ， 不 是 一帆風順 得來 的 ， 而是 踏 在 現實 環境 中 ， 努力 開展出來 的 。 開展 的 動能 是 意志力 ， 透過 我們 不斷 培養 自己 的 長處 ， 並 以 正向 樂觀 的 態度 去 生活 和 工作 ， 就 能 走出 自己 的 美好 人生 。 15 謀事 要 行得通 __UNDEF__ 人 越 是 了解 自己 的 現實 ， 保持 正向 的 思考 ， 有 著 堅毅 的 工作 態度 ， 就 越 能 勝任 自己 的 人生 。 四十餘 年 來 ， 我 從事 諮商 輔導 的 實務 與 研究 ， 發現 人 的 心理 症候群 ， 絕大部分 來自 自我 的 扭曲 。 當 一 個 人 一直 想要 實現 他 的 目標 ， 卻 缺乏 達到 目標 所 必需 的 身心 素質 時 ， 他 就 有 著 挫折 、 沮喪 和 無助 之 感 。 另一方面 ， 如果 一 個 人 想要 改變 自己 不能 改變 的 素質 。 他 也 會 造成 無奈 、 沮喪 和 不 健康 的 自尊 。 人 若 長期 受到 上述 心境 的 折磨 ， 終 致 帶來 心理 症狀 。 每 個 人 的 根性 因緣 不同 ； 智能 、 體質 、 性向 和 人格 特質 都 不 一樣 。 所 要 開展 的 人生路 ， 彼此 都 不 一樣 ， 就 人生 的 態度 而言 ， 要 欣然 接納 自己 的 根性 因緣 ， 用 正向 思考 和 樂觀 的 態度 ， 從中 走出 自己 的 人生路 。 這 誠如 哈禮斯 （ Thomas Harris ） 所 說 ， 「 我 好 ， 你 也好 」 （ I'm ok , you're ok ） 。 當 一 個 人 對 自己 有 了 信心 ， 感受到 彼此 各 不 相同 ， 但 卻 有 著 「 我們 是 平等 的 」 。 就 因為 有 了 這 個 基礎 ， 在 人際 的 互動 上 ， 變 得 自在 。 在 溝通 意見 時 不會 自卑 、 退卻 或 暴衝 。 一 個 人 能 接納 自己 的 現實 ， 用 智慧 去 發揮 它 ， 步步 踏實 去 生活 和 成長 。 他 一定 能 走出 自己 的 路 ， 表現出 自己 的 特色 和 價值感 。 他 活 得 自在 ， 活 得 有 意義 ， 活 得 歡喜 。 他 在 做 辦 得 到 的 事 ， 在 累積 經驗 中 ， 不斷 的 成長 。 他 的 前途 是 個 活 棋 ， 所以 生活 在 健康 的 人生 之中 。 心理學家 塞利格曼 研究 人性 中 可變 與 不可 變 時 ， 作 了 如是 的 描述 ： 「 我 在 過去 二十五 年 裡 研究 樂觀 。 我 的 目的 是 要 你 用 正向 的 思考 ， 去 改變 人生 。 但 我 不 是 要 保證 你 ， 可以 依 自己 的 心意 去 改變 。 樂觀 ， 是 相信 你 可以 改變 ， 這 是 改變 過程 中 的 第一 步 。 但是 不切實際 的 樂觀 ， 使 你 相信 自己 可以 完成 那 做 不 到 的 事 。 一 個 人 投入 那 無可 改變 的 事 ， 誤以為 那 能 成功 ， 會 是 一 個 悲劇 。 因為 長期 的 挫折 、 自責 和 放棄 ，