不僅 會 讓 你 開車 時 更 小心 ， 也 會 促使 你 不再 麻木 地 過日子 ， 不再 陷入 不 必要 的 焦慮 而 白白 浪費 生命 ， 或 著 是 因為 無法 實現 夢想 而 焦躁 。 美國 人類學家 卡羅斯 ． 卡斯塔尼達 ， 在 《 巫士 唐望 的 世界 》 一 書 中 提到 ， 他 的 納瓦荷族 導師 告訴 他 ， 要 讓 死亡 待在 左 肩 上 常 伴 左右 ， 這樣 才 能 一直 提醒 他 「 要 跟隨 自己 的 心 」 。 死亡 的 認知 起 了 非常 重要 的 生命 作用 ， 它 讓 我們 的 生活 更加 豐富 精彩 。 人生 的 劇碼 終 將 在 某 一 天 落幕 ， 因此 請 不要 浪費 一 分 一 秒 。 知曉 「 生命 是 艱難 的 」 意味 著 你 已 事先 收到 警告 ， 想要 有 所得 ， 就 必須 要 付出 一 番 努力 ； 人生 當中 ， 雖然 也 會 出現 與 歡樂 同等 程度 的 悲傷 ， 然而 這 一切 仍 是 值得 的 。 前面 提到 羅傑斯 在 他 的 節目 中 ， 也 不吝於 對 最 年幼 的 孩子 談論 如此 敏感 的 話題 。 他 從不 迴避 疾病 、 殘疾 和 死亡 ， 因為 這些 是 兒童 的 生命 中 也 會 出現 的 事實 ， 我們 需要 對 孩子 們 誠實 以 對 。 生命 雖然 艱難 ， 但是 你 永遠 不必 一 個 人 面對 它 ， 他人 的 愛 才 是 讓 你 感到 安全 ， 並且 能夠 重新 振作 的 原因 。 了解 自己 的 平凡 不 代表 你 的 獨特性 會 被 奪走 ， 而是 提醒 你 要 謙卑 。 奇怪 的 是 ， 地球 上 有史以來 最 去 人性化 的 的 流行 文化 ， 就 是 我們 過度 沉迷 於 自己 的 獨特性 （ 尤其 是 對 青少年 來 說 ） 。 確實 ， 我們 是 很 重要 ， 不 但 是 生命 鏈 的 一 部分 ， 還可以 保護 並 讓 生命 鏈 更加 豐富 多彩 。 然而 ， 我們 要 做 的 反而 是 謙虛 地 找出 需要 自己 協助 的 部分 ， 在 讚賞 他人 一切 努力 的 同時 ， 也 感謝 他們 成就 了 我們 的 生命 羅爾 的 第五 點 可能 是 所有 問題 中 最 折磨 人 的 ， 也 因此 非常 重要 ， 畢竟 我們 花 了 大半 輩子 的 時間 在 學習 這 件 事 。 例如 ， 在 婚姻 或 任何 長久 的 關係 中 ， 若 想要 獲得 親密感 、 信任 或 樂趣 ， 我們 要 修 一 門 很 難 的 課題 ： 放棄 控制 。 甚至 ， 連 選擇 去 哪裡 吃 晚餐 都 不要 想 控制 結果 。 愛情 實際 上 是 一 種 雙人舞 ， 在 這 齣 舞碼 中 你 跳 著 自己 的 舞步 ， 但 不能 把 另一半 當作 假人 模特兒 看待 ， 你 不但 會 感受到 自己 的 舞動 ， 也 會 感受到 對方 的 舞動 ， 並 希望 彼此 的 舞步 能 融合 在一起 。 但 數百萬 的 男男女女 並 不 理解 這 一 點 ， 因此 總是 試圖 控制 另一半 ， 他們 擔心 如果 不 這麼 做 ， 自己 的 需求 將 永遠 無法 被 滿足 。 性慾 和 欲望 就 是 個 巨大 的 考驗 ， 因為 雙方 很少 同時 擁有 相同 強度 的 需求 。 然而 ， 好 舞伴 會 願意 前後 左右 地 擺動 以便 找到 節奏感 ， 最 重要 的 是 ， 將 對方 視為 平等 、 自主 的 個體 ， 並 相信 音樂會 引領 你們 和諧 共舞 。 這裡 有 個 重要 的 區別 。 降低 控制力 並 不 表示 我們 應該 放棄 試 著 讓 彼此 相處 的 狀態 變 得 更 好 ， 這 也 是 現實 生活 中 經常 出現 的 矛盾 狀況 。 看看 那些 在 人類 歷史 中 一直 存在 的 疾病 、 事故 、 戰爭 或 災難 等 可怕 事物 ， 這些 巨大 的 矛盾 並 不 妨礙 我們 進步 。 身為 治療師 ， 我 全力 幫助 人們 對 自己 的 生活 能 擁有 更多 的 掌控力 ， 同時 我 也 身為 奮鬥 掙扎 中 的 人類 一 員 ， 努力 學習 該 如何 好好 管理 自己 的 生活 。 但 即便 我們 可以 駕馭 自己 的 小 船 ， 也 能夠 在 關鍵 時刻 用力 划槳 ， 時 不時 還是 會 碰上 暴風雨 和 漩渦 。 無論 怎麼 做 ， 不可 預測 的 力量 有時 還是 會 對 你 造成 影響 ， 甚至 是 帶來 毀滅性 的 打擊 。 在 此 有 兩 種 選擇 ， 你 可以 生活 在 恐懼 當中 ， 或是 用 比較 特別 的 方式 來 面對 ── 放輕鬆 。 這些 不可 預測 的 力量 和 結果 不 是 你 能 掌控 的 ， 我們 可以 盡可能 地 讓 生活 安全 、 健康 和 幸福 ， 其餘 的 就 只 能 放手 信任 了 。 然而 ， 當 可怕 的 事件 發生 時 ， 請 記得 我們 擁有 處理 那些 可怕 事件 的 工具 ， 因為 人類 就 是 為 此 而 設計 的 。 懂得 運用 四 層 樓 豪宅 的 概念 表示 你 不會 被 生活 壓垮 。 心理 分析 學家 埃思戴絲 寫 得 很 好 ： 「 你 是 創造 來 因應 這 時代 的 。 」 身為 成年人 __UNDEF__ 「 成年人 」 是 由 那些 已經 意識到 生命 是 為 了 彼此 、 為 了 所屬 社群 而 活 的 人 所 組成 。 除此之外 的 目標 都 不 是 真 的 ， 而且 也 毫無 樂趣 可 言 。 世界 上 真正 的 勝利 者 不 是 我們 一般 想像 的 那樣 ， 他們 也 很少 躍上 新聞 版面 成為 目光 焦點 。 成為 一 個 「 成年人 」 並 沒有 既定 的 年齡 ； 放眼 望去 ， 成千上萬 的 小孩 就 住在 成年人 的 軀殼 裡 四處 遊走 ， 而且 還 常常 處於 很 有 權勢 的 地位 ， 因此 讓 我們 的 世界 變 得 危險 且 傷痕累累 。 步入 成年期 需要 外力 的 協助 ， 每 個 原住民 文化 都 存在 這 種 措施 ， 它們 被 稱為 「 成年 儀式 」 。 成年 儀式 有 著 清楚 規定 的 步驟 ， 為了 在 新 的 地方 重生 ， 其中 最 重要 的 步驟 就 是 讓 舊 的 自我 死去 。 這 並 不 容易 。 我們 只 能 在 關係 中 學習 這些 東西 ， 也 就 是 與 那些 真正 關愛 我們 且 長期 生活 在一起 的 人們 的 關係 中 學習 ， 他們 在 所有 階段 都 伴隨 在 身邊 ， 並 協助 我們 度過 生活 難關 。 對 我們 祖先 來 說 ， 成年期 並 不 意味 著 要 進入 一 個 廣大 無情 的 世界 ， 而是 進入 一 個 有 同情心 且 有 共同 目標 的 成年人 所 組成 的 愛心 社群 ， 這 也 是 社群 建立 的 初心 。 因此 ， 親愛的 讀者 ， 如果 你 覺得 生命 很 艱難 ， 那麼 你 就 必須 尋求 社群 的 幫助 ， 即使 那 不 是 個 完美 的 協助 也 一樣 。 每 個 人 都 跟 你 一樣 ， 都 在 尋找 自己 的 道路 ， 你 永遠 不 該 感到 孤單 。 關於 成為 一 個 真正 的 成年人 ， 羅爾 在 教導 中 提供 的 最 大 智慧 是 ， 我們 雖然 花 了 二十 年 左右 達成 獨立 自主 ， 並 擁有 堅定 的 自我 意識 ， 但 「 成年 」 其實 代表 我們 必須 捨棄 這些 「 舊有 的 自我 」 ， 才 能 邁向 新 階段 。 成熟 的 人 熱愛 生活 ， 並 享受 生活 帶來 的 眾多 享樂 ， 但是 他們 知道 深沉 的 喜悅 並 不 在 那裡 。 越來越 多 的 人 開始 關心 並 致力 於 大眾 的 福祉 和 身邊 的 人 的 生活 ， 他們 承擔 著 地球 的 管理 職責 ， 並 為 此 奉獻出 自己 ， 甚至 是 付出 一生 。 我 來自 世界 各 地 的 同事 和 朋友 們 ， 現在 都 全力 減緩 和 逆轉 全球 氣候 的 緊急 狀態 （ 這 是 一 場 生死 攸關 的 競賽 ） 。 試想 一下 ， 到 了 本 世紀 末 ， 這 個 過 熱 的 地球 只 能 為 十億 人 提供 食物 和 安全 的 環境 ， 但 現在 全球 卻 有 八十億 的 人口 ！ 我 有 些 六 、 七十 歲 的 朋友 們 ， 他們 擁有 備受 尊敬 的 身分 ， 卻 還是 願意 為了 喚起 政府 的 重視 ， 做出 封鎖 銀行 、 城市 街道 或 國會 議員 辦公室 的 行為 ， 經歷 被 捕 、 出庭 後 ， 又 再次 從頭 如法炮製 。 世界 各 地 ， 這些 年長 、 體貼 、 有 愛心 的 人 正 試圖 找到 安全 且 和平 的 方法 ， 來 阻止 人類 滅絕 。 他們 把 子孫 未來 能 享受 陽光 的 機會 ， 看 得 比 自己 的 生命 更為 寶貴 。 這 正 是 三樓 所 提供 的 精彩 世界 。 透過 有意識 地 決定 關心 什麼 人 事 物 ， 可以 讓 你 過 著 有 意義 的 生活 。 思考 可以 減輕 你 的 苦難 ， 在 艱難 的 處境 中 依然 能 提供 你 觀點 ， 並 賦予 困境 意義 。 它 可以 把 我們 從 受害 者 身分 ， 轉化成 將 生活 掌握在 手 中 的 智者 。 豪宅 的 第三 層 樓 ， 就 是 定義 人類 這 個 物種 以及 人類 潛力 的 樓層 。 我們 是 個 超級 生物 ， 正 一 步 一 腳印 地 邁向 成功 ， 就 像是 探索 外太空 般 令 人 興奮 。