氈化 的 毛衣 來 代替 。 ● 水盆 ： 我 用 的 是 不鏽鋼 盆 ， 是 向 餐飲 設備 製造商 買來 的 。 ● 紙 ： 為 了 珍惜 資源 ， 選用 雙面 都 有 印刷 的 紙 。 ● 裝飾用 的 種子 、 棉絮 、 乾燥花 （ 非 必要 ） 。 ● 大型 海綿 ： 我 偏好 天然 海綿 ， 但是 能 吸水 的 布 也 可以 起到 同樣 效果 。 步驟 1. 將 紗網 牢牢 釘 在 框 上 2. 將 不織布 排滿 一 張 桌子 3. 把 紙 撕成 小 片 放入 裝 水 的 水盆 （ 我 喜歡 讓 紙 浸泡 一 夜 ， 讓 它們 有 充分 時間 軟化 ） 4. 用 浸入式 攪拌器 將 吸 了 水 的 紙 打成 紙漿 。 這時 應該 能 看出來 最後 成品 的 顏色 （ 會 比 紙漿 顏色 再 淺 一些 ） ， 你 可以 選擇 要不要 加上 種子 ( 會 變成 一 張 「 可以 拿來 種 的 紙 」 ) 、 烘衣機 裡 的 棉絮 、 乾燥花 等等 5. 將 木框 水平 浸到 紙漿 裡 ， 再 撈起來 瀝乾 6. 把 木框 倒扣 在 不織布 上 ， 並 馬上 用 海綿 將 紗網 上 的 水分 吸乾 7. 小心 地 把 木框 拿起來 ( 紙漿 這時 應該 要 黏 在 不織布 上 ) 8. 將 黏有 紙漿 的 不織布 晾 在 家 裡 的 盆栽 上面 ( 才 不會 浪費 滴下來 的 水 ) 9. 等 乾燥 之後 ， 將 紙張 從 不織布 上 撕下來 ， 視 情況 決定 是否 熨燙 __UNDEF__ 注意 ： 剩餘 的 紙漿 可以 拿去 堆肥 。 回收 紙 筆記本 __UNDEF__ 我 偶爾 會 用 孩子 從 學校 帶回來 的 紙 做 這樣 的 筆記本 ， 記事 、 畫畫 都 很 好用 。 這 個 大小 非常 適合 帶 著 旅行 ， 而且 書皮 也 夠 堅固 ， 能夠 撐 過 一 整 年 。 材料 __UNDEF__ 十五 張 單面 印刷 、 信紙 大小 的 紙 __UNDEF__ 兩 張 單面 印刷 、 信紙 大小 的 色紙 ( 非 必要 ) __UNDEF__ 釘子 和 槌子 __UNDEF__ 針線 __UNDEF__ 步驟 1. 將 所有 紙張 各自 對摺 ， 有 印刷 的 那 面 朝 內 2. 把 所有 對摺 後 的 紙 統一 方向 疊起來 ， 可 選擇 用 色紙 當 封面 和 封底 3. 用 釘子 和 槌子 ， 在 紙張 開口 的 那 一 側 ， 打上 間隔 相同 的 孔洞 4. 用 穿 了 線 的 針 從 一 端 的 孔洞 開始 ， 把 紙張 縫起來 5. 把 筆記本 翻面 ， 從 反方向 再 縫 一 次 ， 回到 起點 後 結束 6. 打上 一 個 結 就 完成 了 __UNDEF__ 自製 膠水 __UNDEF__ 小時候 曾 看 過 我 爸 用 牛奶 把 標籤 貼 在 酒瓶 上 ， 現在 我 也 會 用 這 個 方法 讓 兩 張 紙 相黏 ， 或 把 紙 貼 在 玻璃 上 。 如果 需要 更 強 的 黏力 ， 則 會 使用 這 個 配方 。 步驟 1. 在 小 平底鍋 裡 倒入 1/2 杯 的 水 ， 煮 至 沸騰 2. 加入 麵粉 和 玉米 澱粉 各 1 茶匙 ， 慢慢 攪拌 均勻 3. 用 慢火 加熱 ， 繼續 攪拌 直到 混合物 變 濃稠 4. 關火 ， 加入 1 茶匙 白醋 稀釋 5. 把 膠水 倒入 小 玻璃 儲存 ， 要 使用 時 以 天然 材質 的 筆刷 塗抹 __UNDEF__ 備註 ： 膠水 乾掉 後 是 透明 的 ， 也 適用 於 木頭 材質 。 5R 清單 ： 五 個 工作 空間 的 小 密技 __UNDEF__ __UNDEF__ 拒絕 （ Refuse ） ： 拒絕 名片 、 福袋 、 免費 的 筆 、 垃圾 郵件 以及 不 必要 的 包裝 填充 材料 __UNDEF__ 減 量 （ Reduce ） ： 選擇 品質 好 的 書寫 工具 ， 你 也 會 比較 留心 它們 的 去向 __UNDEF__ 重複 使用 （ Reuse ） ： __UNDEF__ 重複 使用 包裝 填充 材料 以及 單面 印刷 的 廢紙 __UNDEF__ 回收 （ Recycle ） ： __UNDEF__ 回收桶 只 吃 雙面 印刷 的 廢紙 __UNDEF__ 分解 （ Rot ） ： __UNDEF__ 將 碎紙 與 鉛筆屑 拿去 堆肥 __UNDEF__ __UNDEF__ 深入 下 一 步 __UNDEF__ 在 這 個 章節 中 ， 大部分 談到 有關 廢棄物 的 觀念 都 屬於 具體 有形 、 摸 得 到 看 得 到 的 層面 。 接下來 我們 將 談到 抽象 的 能源 、 水 資源 以及 時間 的 節約 ， 有 了 這些 觀念 才 能 使 永續 的 成效 更 臻 完整 。 能源 __UNDEF__ ● 使用 智慧型 節能 延長線 ， 可以 避免 待機 時 無形 的 電力 消耗 。 我們 家 是 沿用 現有 的 普通 延長線 ， 並 在 睡 前 把 開關 關掉 。 ● 將 傳統 的 白熾燈泡 替換成 LED 省電 燈泡 。 市面 上 常見 的 CFL 省電 燈泡 內含 水銀 ， 一旦 破掉 後 便 會 對 健康 造成 危害 。 ● 往來 e-mail 時 ， 信件 內容 要 做 適當 的 把關 ， 不要 把 沒用 的 資訊 複製 貼上 。 限制 附件 的 大小 、 最佳化 ／ 壓縮 你 的 簽名 圖檔 不只 可以 減少 信件 大小 ， 還 能 節省 郵件 伺服器 運作 與 電力 消耗 。 ● 將 電腦 設定 在 省電 模式 ； 不要 使用 螢幕 保護 程式 ， 並 將 電源 選項 設置成 閒置 時 進入 睡眠 的 模式 。 我 的 個人電腦 上 ， 需要 時 只要 按下 特定 按鍵 ， 就 可以 關閉 顯示器 達到 省電 目的 。 ● 買 新 電腦 時 ， 盡量 選擇 筆記型 電腦 ， 因為 有 較 佳 的 能源 效率 。 不妨 考慮 購買 店面 的 展示品 ， 不只 價格 比較 便宜 ， 也 不會 使用到 包裝 。 水 __UNDEF__ ● 拿 喝剩 的 水 來 澆 工作 空間 裡 的 植物 __UNDEF__ __UNDEF__ 時間 __UNDEF__ ● 經常 光顧 在地 的 文具 用品店 __UNDEF__ ● 當 你 出門 辦事 或 送 東西 時 ， 事先 規劃好 路線 ， 將 右轉彎 的 次數 最大化 __UNDEF__ 孩子 與 學校 __UNDEF__ 每當 談及 孩子 與 零 廢棄 這 兩 者 之間 的 關係 時 ， 一定 會 提到 以下 這些 問題 ： 廢棄物 源自 於 何方 ？ 是 某 樣 東西 被 製造 的 當下 嗎 ？ 還是 被 丟棄 的 那 刻 ？ 又 或者 是 每 個 新 生命 誕生 的 剎那 ？ 根據 美國 人口 普查局 的 資料 顯示 ， 在 我 母親 出生 的 年代 ， 全 世界 有 二十五億 人口 ， 如今 這 個 數字 已經 超過 了 七十億 ， 照 這樣 的 速度 下去 ， 未來 人口 過剩 一定 會 對 環境 造成 極 大 的 威脅 。 除非 我們 改變 生育 與 消費 的 習慣 ， 否則 自然 資源 終 將 供不應求 ， 現在 的 地球 不只 跟 不 上 人類 拓展 的 腳步 ， 也 無法 再 自行 吸收 廢棄物 （ 無論 是 固態 或是 氣態 ） 。 有 些 年輕 夫婦 因此 選擇 不 生 孩子 ， 或是 以 領養 代替 生育 ， 雖然 我 非常 敬佩 他們 ， 但 也 了解 這 不 是 每 一 對 恩愛 的 伴侶 都 能 做到 的 事 。 說到底 ， 生 或 不 生 小孩 都 是 個人 自由 ， 我 不會 妄 做 評論 。 我 的 情況 算是 相反 ， 是 因為 考慮到 孩子 們 的 將來 ， 才 開始 重新 思考 生活 方式 ， 並 實行 節約 ， 最終 寫出 了 這 本 書 。 我們 這 一 代 的 思想 與 作為 ， 將 會 深深 影響 子子孫孫 的 生存 ， 所以 也 該 是 我們 採取 以下 行動 的 時候 了 。 1. __UNDEF__ 重新 思考 關於 大 家庭 與 血緣 家庭 的 概念 。 在 希望 壯大 家族 的 規模 同時 ， 是否 能 將 「 血脈 不能 斷 」 的 執著 先 放下 ， 思考 用 領養 代替 生育 的 可能性 ？ 2. 保護 自己 ， 避免 沒有 計畫 的 懷孕 。 在 現今 已 知 的 避孕 方法 中 ， 輸卵管 結紮 與 輸精管 切除 是 最 不 浪費 且 最 有效 的 選項 。 子宮 內 避孕器 （ IUDs ） 則 是 最 不 浪費 的 非 手術 方式 （ 可以 維持 十二 年 ） ， 根據 美國 計畫 生育 聯盟 的 說法 ， 這 也 是 「 你 能 找到 最 便宜 且 長期 、 可 逆 的 節育 方式 」 。 子宮帽 與 宮頸帽 也 是 可 供 重複 使用 的 選項 ， 但是 需要 配合 潤滑 凝膠 使用 ， 偏偏 凝膠 都 是 單 包裝 在 販售 的 。 有 需要 可以 聯絡 地方 衛生所 ， 他們 可以 提供 避孕 相關 的 資訊 。 拒絕 （ Refuse ） ： __UNDEF__ 拒絕 包裝 食品 和 可 拋棄式 的 塑膠袋 __UNDEF__ 減 量 （ Reduce ） ： __UNDEF__ 簡化 廚房 的 用具 ， 並 規劃好 家 中 食品櫃 的 內容 __UNDEF__ 重複 使用 （ Reuse ） ： __UNDEF__ 用 可 重複 使用 的 容器 去 買菜 ， 並 再 思考 剩菜 的 用途 __UNDEF__ 回收 （ Recycle ） ： 根據 你 的 回收 需求 ， 量 身 訂做 針對 不同 分類 項目 的 回收桶 __UNDEF__ __UNDEF__ 分解 （ Rot ） ： __UNDEF__ 將 廚餘 拿去 做 堆肥 __UNDEF__ __UNDEF__ 深入 下 一 步 __UNDEF__ 在 這 個 章節 中 ， 大部分 談到 有關 廢棄物 的 觀念 都 屬於 具體 有形 、 摸 得 到 看 得 到 的 層面 。 接下來 我們 將 談到 抽象 的 能源 、 水 資源 以及 時間 的 節約 ， 有 了 這些 觀念 才 能 使 永續 的 成效 更 臻 完整 。 能源 __UNDEF__ ● 不要 預熱 你 的 烤箱 。 ● 必要 時 才 打開 你 的 冰箱 。 ● 選擇 可以 用 手 操作 的 器具 ， 而 非 需要