後 車廂 都 放不下 ， 就 請 人 宅配 吧 。 61 總是 維持 相同 髮型 __UNDEF__ 持續 維持 相同 髮型 ， 會 成為 一 個 人 的 註冊商標 。 要 找到 適合 自己 髮質 或 臉型 的 髮型 很 難 ， 想要 模仿 他人 更 難 。 如果 能 找到 適合 自己 的 髮型 ， 將 頭髮 打理 得 乾淨 整潔 ， 是 很 棒 的 一 件 事 。 如果 很 習慣 戴 假髮 ， 或許 也 是 個 不錯 的 選項 。 穿搭 的 重點 ， 就 在於 髮型 與 鞋子 要 相互 搭配 。 62 擅長 與 流行 打交道 __UNDEF__ 「 流行 」 雖然 不再 像 過去 一樣 擁有 那麼 強大 的 影響力 ， 但 不論 到 幾 歲 ， 都 還是 要 時時 關注 流行 趨勢 。 時至今日 ， 我們 追求 的 方向 不再 是 「 避免 自己 過於 突出 ， 與 別人 相同 才 安心 」 ， 而是 為 了 打扮 得 有 個性 、 有 品味 而 去 參考 採納 ， 隨時 掌握 流行 資訊 。 一 開始 可以 先 觀察 、 模仿 可能 適合 自己 的 時尚 偶像 穿搭 。 這裡 要 注意 的 是 ： 別 從頭到尾 都 模仿 別人 ， 而是 去 模仿 「 穿搭 技巧 」 。 為 此 ， 你 必須 好好 觀察 ， 發掘 他們 的 穿搭 原則 。 別 忘 了 服裝 與 自己 體型 的 關係 。 靠 著 一點一滴 的 累積 ， 就 能 磨鍊出 自我 風格 ， 成就 更 洗鍊 的 品味 ， 並 創造出 無與倫比 的 獨特 個性 。 美麗 外觀 __UNDEF__ 之❷ 姿勢 與 舉止 __UNDEF__ 姿勢 良好 、 舉止 優雅 ， 就 能 帶來 好 印象 __UNDEF__ 姿勢 良好 ， 總是 笑臉 迎 人 的 人 是 最 棒 的 。 光 是 看到 感覺 就 很 好 。 穿 在 身 上 的 衣服 請 不要 皺巴巴 的 ， 注意 服裝 得宜 美觀 。 良好 姿勢 對於 提升 自我 涵養 能 發揮 絕佳 效果 。 即使 已經 養成 姿勢 不良 的 習慣 ， 還是 能 靠 自己 恢復 良好 姿勢 。 只要 加以 察覺 並 隨時 將 自己 調整 回 正確 姿勢 、 反覆 練習 ， 就 能 在 不知不覺 中 建立 「 維持 良好 姿勢 」 的 習慣 。 一旦 恢復 良好 姿勢 ， 不良 的 姿勢 反而 會 讓 自己 感到 不 舒服 。 維持 良好 姿勢 ， 也 是 為 了 健康 著想 。 如果 能 恢復 良好 姿勢 ， 看起來 就 會 健康 又 美觀 。 動動 你 的 胸小肌 ， 嘗試 鍛鍊 一下 吧 。 63 認識 何謂 良好 姿勢 __UNDEF__ 「 抬頭挺胸 」 是 良好 姿勢 的 首要 條件 。 下 腹部 收緊 、 背脊 打直 ， 感覺 頭頂 有 一 條 線 往 上 拉 ， 並 將 肩膀 放鬆 （ 自然 垂放 ） 、 頸部 伸直 ， 挺起 胸膛 。 感覺 自己 的 背部 像是 有 對 天使 的 翅膀 一樣 ， 精神 就 能 為 之 一 振 ， 整 個 人 看起來 也 就 不會 無精打采 。 成衣 都 是 標準 尺寸 ， 所以 一般 都 是 配合 身形 來 修改 衣服 ； 但 你 也 可以 讓 自己 擁有 無須 修改 衣服 就 能 讓 衣服 相當 合身 的 身形 ， 當作 自己 外觀 上 的 當前 目標 。 換言之 ， 就 是 讓 你 的 身形 去 搭配 服裝 。 只要 姿勢 良好 ， 行禮 時 也 會 看起來 很 美 。 在 日本 ， 「 招呼 」 與 「 行禮 」 兩 者 可 說 互為 一體 。 打完 招呼 ， 接著 行禮 。 從 點頭 致意 到 深深 鞠躬 ， 狀況 各 不 相同 ； 但 只要 姿勢 良好 ， 不論 何 種 行禮 都 會 看起來 很 美 。 總之 ， 讓 自己 有 良好 姿勢 才 是 先決 條件 。 64 隨時 保持 笑容 與 豐富 的 表情 __UNDEF__ 隨時 保持 笑容 是 不可或缺 的 。 笑容 明朗 美麗 的 人 ， 能 讓 任何 人 都 抱持 好感 。 這 是 因為 笑容 能 讓 人 感到 安心 。 笑容 是 在 向 對方 傳達 「 我 是 站 在 你 這邊 的 」 。 為了 能 持續 展露 笑容 ， 還 請 養成 在 獨處 時 對著 鏡子 練習 微笑 的 習慣 。 練習 讓 嘴角 上揚 ， 並 讓 眼角 浮現 笑意 。 彼此 四 目 相接 時 ， 隨即 展露 微笑 是 種 好 習慣 。 如果 每 個 人 都 能 展露 人畜 無害 的 笑容 ， 就 能 打造出 「 笑容 環境 」 。 除了 千篇一律 的 笑容 之外 ， 如果 能 展現 豐富 柔和 的 表情 ， 就 更 好 不過 。 ‧ 溫柔 和善 的 正經 表情 （ 真誠 與 信任 確實 提升 的 根據 ） __UNDEF__ ‧ 愉悅 的 表情 （ 想像 自己 獲得 獎勵 ） （ 抱持 感恩 的 心 ） __UNDEF__ ‧ 快樂 的 表情 （ 想像 發自 內心 的 快樂 ） __UNDEF__ ‧ 具有 感染力 的 溫和 表情 （ 想像 眼前 出現 可愛 幼犬 或 寶寶 ） __UNDEF__ ‧ 開朗 的 表情 （ 在 身邊 擺放 能 沉澱 心靈 的 美麗 物品 ） __UNDEF__ ‧ 平和 的 表情 （ 消除 內心 的 不滿 吧 ） __UNDEF__ 做好 表情 管理 並 非 簡單 的 事 ， 特別 是 在 遭遇 困難 時 ， 很 容易 就 會 在 表情 上 暴露出 「 不可能 」 的 自暴自棄感 。 但 只要 腦袋 努力 想要 解決 難題 ， 就 能 展露 笑容 ， 或許 也 能 召喚出 靈光 乍現 的 瞬間 。 臉 上 的 表情 與 臉型 並 沒有 關連 。 不論 一 個 人 外型 多麼 美麗 ， 如果 總是 一 臉 不滿 ， 就 無法 稱作 是 真正 美麗 的 人 。 在 通勤 去程 或 回程 上 ， 不論 是 路 旁 小 花 也好 、 別人 庭院 中 的 季節性 花木 也罷 ， 不妨 好好 凝視 這些 能 讓 心情 平穩 的 事物 ， 積極 展露 柔和 的 表情 吧 。 65 溫柔 直視 的 眼神 __UNDEF__ 視線 的 方向 很 重要 。 所謂 美好 的 視線 ， 就 是 溫柔 的 直視 。 例如 父母 慈愛 望 著 孩子 的 溫柔 視線 。 無論 再 美 的 人 ， 都 應該 避免 斜眼 看 人 或 翻 白眼 。 視線 須 與 身體 方向 、 脖子 方向 一致 。 直視 對方 雙眼 稍微 下方 一點 的 位置 。 經常 保溫柔 的 心情 ， 就 能 展現 溫柔 的 眼神 。 也 就是 要 以 「 嘴角 不自覺 上揚 」 的 心情 看待 周遭 。 另一方面 ， 你 的 身後 也 必須 要 「 長眼 」 才 行 。 這 是 為 了 避免 撞到 其他 人 或 東西 。 這 方面 不能 光 用 眼睛 看 ， 而是 要 感受 周 遭 的 動靜 或 想像 自己 身後 的 狀況 。 除了 看 人 的 視線 之外 ， 看 東西 時 也 要 將 溫柔 直視 的 眼神 做為 基本 考量 。 不 帶 偏見 的 平等 眼神 ， 就 是 能夠 正確 判斷 事物 的 視線 。 66 維持 優美 的 步行 姿態 __UNDEF__ 只要 維持 良好 姿勢 ， 就 能 站 得 筆直 ， 步行 姿勢 也 不會 歪七扭八 。 如果 在意 自己 的 姿勢 或 步行 方式 ， 可以 在 走路 時 看 著 櫥窗 玻璃 反射出 的 自己 。 只要 這樣 邊 看 自己 的 樣子 邊 走 ， 那 份 緊張感 就 能 讓 你 走 得 比 平時 美麗 。 而 只要 改掉 一直 以來 的 壞 習慣 ， 展現 優美 的 步行 姿態 ， 心情 也 會 變 得 雀躍 。 上半身 朝 上方 伸展 ， 運用 腰部 力量 行走 。 不要 駝背 、 記得 挺胸 ， 儘可能 大步 邁出 步伐 ， 大腿 內側 用力 ， 俐落 而 穩定 地 移動 你 的 腳步 。 就算 著急 ， 也 別 奔跑 。 奔跑 很 危險 ， 而且 光 是 那 焦急 的 情緒 就 足以 造成 危險 。 67 動作 之下 蘊含 沉穩 __UNDEF__ 意指 緊急 時刻 也 不 慌張 。 慌張 ， 就 是 喪失 平常心 的 證據 。 即使 是 平常 的 時候 ， 從 椅子 起身 時 被 東西 絆到 、 又 或是 把 東西 弄掉 ， 都 是 內心 一隅 慌張 的 證據 。 請 告訴 自己 「 謹慎 、 鎮定 ， 別 著急 」 ， 讓 情緒 穩定下來 。 把 東西 弄掉 ， 就 得 有 某 個 人 去 撿 。 就算 是 自己 去 撿 ， 也 無法 展現出 什麼 優美 的 舉止 。 只要 注意 別 把 東西 弄掉 ， 自然 就 不用 花 力氣 去 撿 。 更 重要 的 是 ， 必須 注意 別 碰撞到 別人 。 68 流暢 自然 的 行為 舉止 __UNDEF__ 在 優美 的 行為 舉止 之中 ， 一連串 的 動作 是 很 流暢 自然 的 。 但 如果 過度 緩慢 ， 也 會 給 周 遭 添 麻煩 。 要 隨時 注意 維持 一定 速度 ， 讓 手腳 的 動作 逐漸 像是 行雲流水 一般 。 重新 審視 運用到 身體 的 一些 基本 動作 ── 拿 東西 、 放 東西 、 拿 東西 、 關門 、 開關 抽屜 ── 只要 練習 流暢 地 去 做 這些 日常 動作 ， 不論 外出 時 的 突發 狀況 ， 又 或 「 該 一 決勝負 」 的 場合 ， 都 能 表現出 優美 的 舉止 。 藉由 習慣 ， 就 能 讓 自己 的 動作 變 得 自然而然 。 也就是說 要 持續 練習 ， 不斷 重複 相同 動作 ， 直到 自己 在 面對 出乎意料 之外 的 情況 時 ， 也 能 展現 準確 的 動作 。 目標 是 讓 自己 在 行動 時 彷彿 背後 長 了 眼睛 一般 。 不要 堵 在 別人 前面 、 擋到 別人 ， 也 不要 碰撞到 在