歸還給 店家 。 ● 根據 衣物 的 氣味 或是 上面 的 污漬 ， 來 決定 清洗 之前 是否 還 能 穿 一 次 。 ● 每 間 臥室 都 擺 一 個 洗衣籃 __UNDEF__ ● 鼓勵 家庭 成員 在 衣服 染上 污漬 時 立即 做 適當 的 處置 ， 舉例 來 說 ： 在 剛 沾到 紅酒 的 地方 撒上 厚厚 一 層 食鹽 ， 並 靜置 一 小時 ， 就 能 輕鬆 把 衣服 洗 乾淨 。 你 可以 在 洗衣間 裡 貼 一 張 污漬 清潔 總表 ， 提醒 自己 對抗 各 種 對 污垢 的 方法 。 ● 選擇 同 一 種 牌子 和 顏色 的 襪子 ， 洗完 之後 可以 省下 配對 的 時間 。 史考特 很 高興 上班 前 不用 再 為了 找 另 一 只 襪子 而 兵荒馬亂 了 。 ● 選擇 天然 纖維 製 的 布料 可以 避免 靜電 產生 ， 也 能 免去 對 烘衣機 抗 靜電 產品 的 需求 。 ● 家庭 成員 可以 選擇 不同 顏色 的 餐巾環 ， 或是 用 不同 的 摺法 來 辨識 各自 的 餐巾 ， 這 也 能 減少 洗滌 的 需求 。 ● 家庭 成員 可以 選定 不同 的 毛巾桿 ， 或是 不同 顏色 來 辨識 各自 的 的 浴巾 （ 繡上 名字 也 可以 ） ， 同樣 也 能 減少 洗滌 的 需求 。 ● 延長 洗滌 床單 的 週期 。 歐洲人 習慣 將 床單 拿出去 曬太陽 來 代替 頻繁 清洗 ， 法語 中 「 純淨 」 這 個 字 甚至 和 「 日曬 」 同 義 。 ● 只有 在 洗衣機 裝滿 時 才 運轉 ， 並 在 一 天 內 把 所有 衣服 洗完 ， 將 體力 消耗 效率 達到 最大化 。 ● 當 烘衣 一 結束 ， 盡快 將 衣服 摺好 ， 把 熨燙 的 需求 降到 最 低 。 精簡 清潔 用品 __UNDEF__ 精簡 清潔 用品 能 帶來 許多 益處 ， 讓 你 能 好好 面對 產品 裡 的 毒性 物質 ， 評估 自己 的 真實 需求 ， 趁機 採用 更 簡單 的 替代品 ， 並 取回 消失 已 久 的 儲藏 空間 ！ 過程 中 很 有 可能 面臨 兩難 ： 該 怎麼 處理 這些 有毒 產品 ？ 你 可以 考慮 送到 有毒 廢棄物 回收 機構 、 免費 贈送給 會 繼續 購買 的 人 ， 或者 努力 把 它們 用完 。 若 能 下定決心 立即 改變 舊習 ， 你 花 在 簡化 的 時間 就 能 發揮 最 大 的 價值 ， 以下 是 幾 個 值得 你 思考 的 問題 ： __UNDEF__ __UNDEF__ ● 它 還 管用 嗎 ？ 有 辦法 修好 嗎 ？ 如果 畚斗 已經 有 裂縫 ， 就 拿去 回收 並 買 一 個 金屬 的 ， 可以 用 比較 久 。 「 工 欲善其事 ， 必 先 利 其 器 」 ， 為什麼 要 浪費 時間 用 一 個 解體 的 海綿 來 清理 東西 呢 ？ ● 我 很 常 使用 它 嗎 ？ 有 一些 產品 例如 ： 金屬 亮光 漆 ， 很少 派上用場 卻 一直 佔據 珍貴 的 收納 空間 ， 請 勇敢 丟掉 它們 。 偶爾 需要 的 時候 ， 可以 改用 「 神奇 醋 配方 」 或是 google 其他 自製 配方 。 ● 我 是否 已經 擁有 重複 的 物件 了 ？ 廚房 常 充滿 各式各樣 的 肥皂 ， 但 只要 一 塊 天然 的 肥皂 在 手 ， 例如 卡斯提爾 肥皂 ， 就 可以 包辦 全部 的 清潔 工作 了 ， 不 需要 因為 用途 不同 而 擁有 各 式 肥皂 。 ● 這 是否 會 使 家人 的 健康 面臨 威脅 ？ 美國 環境 工作 組織 建議 民眾 要 避免 使用 含有 以下 物質 的 市售 家庭 清潔 用品 ： 壬基酚 聚乙氧基醇 （ nonylphenol ethoxylates ） 、 2 - 丁氧基乙醇 （ 2-butoxyethanol ） 、 丁氧基雙甘醇 （ butoxydiglycol ） 、 乙烯 （ ethylene ） 、 二乙二醇單丁醚 （ diethylene gly col monobutyl ether ） 、 二甘醇乙醚 ( diethylene glycol monomethyl ether ) 、 甲氧基二甘醇 ( methoxydiglycol) 、 乙醇胺 （ ethanolamines ： MEA 、 DEA 、 TEA ) 以及 四 級 銨 化合物 （ quats ） 的 噴霧 產品 。 另外 ， 要 小心 羥基 氯苯胺 （ benzal konium __UNDEF__ chloride ） 或是 含有 「 氯化銨 」 （ -monium chloride ） 的 成分 。 但是 這些 名稱 很 難 記住 ， 所以 簡單 來 說 你 要 做 的 就 是 把 警告 標示 裡 包含 毒性 、 危險 或 致命 等 詞彙 的 產品 ， 送去 有毒 廢棄物 的 清除 機構 。 更 好 的 方式 是 把 清潔 用品 全部 清理掉 ， 全面 改用 神奇 的 醋 以及 其他 的 無 毒 替代 方式 。 ● 我 是 出於 罪惡感 才 保留 它 的 嗎 ？ 不管 是 「 產品 價格 高昂 」 或 「 內含 毒性 」 都 不 是 拖延 丟棄 的 理由 。 在 簡化 過程 中 ， 應該 根據 實用性 、 有效性 和 對 健康 的 影響 ， 決定 一 項 物品 的 去留 。 ● 我 有 這 項 東西 是 因為 「 每 個 人 都 有 」 嗎 ？ 也許 你 有 一 個 專門 的 大型 洗衣籃 … … 是否 有 別的 物品 能夠 代替 它 達到 相同 的 效果 ？ 也許 可以 用 既有 的 髒 衣籃 來 代替 。 如果 每 個 房間 都 有 一 個 移動式 的 髒衣籃 ， 就 能 用於 集中 和 搬運 衣服 ， 取代 洗衣籃 。 ● 這 項 物品 是否 值得 我 花 寶貴 的 時間 維護 ？ 它 有 真的 替 我 節省 時間 嗎 ？ 我 發現 吸塵器 並 沒有 預期 中 好用 ， 每 次 使用 都 要 整理好 電線 、 插上 電源 、 開始 吸塵 、 拔 插頭 、 扛回 樓上 ， 然後 再 重新 整理 一 次 電線 ── 更 別 提 還要 清空 集塵袋 和 修理 皮帶 零件 ── 這 時間 都 夠 我 打掃 家 裡 兩 次 了 ！ 我 於是 把 吸塵器 和 掃地 機器人 一起 給 清掉 了 ， 並 省下 許多 時間 、 精力 、 金錢 以及 收納 空間 ！ ● 我 能 利用 這 個 空間 做 別的 事 嗎 ？ 如果 你 偶爾 才 需要 燙 衣服 ， 可以 找 一 個 平面 （ 例如 ： 烘衣機 的 上方 平面 ） ， 加上 一 條 毛巾 或是 燙衣墊 ， 就 能 用來 代替 巨大 的 燙衣板 。 把 燙衣板 清掉 後 會 多出 一 整 面 牆 的 空間 ， 可以 裝上 掛鉤 ， 用來 收納 掃把 和 拖把 。 ● 它 能夠 被 重複 使用 嗎 ？ 把 廚房 紙巾 、 濕紙巾 和 洗碗 海綿 拋諸 腦 後 吧 ！ 考慮 可 重複 使用 的 替代 用品 。 可 重複 使用 的 清潔 用品 __UNDEF__ 採用 可 重複 使用 的 替代品 不只 能 為 環境 帶來 益處 ， 也 別 小看 省下 的 費用 ， 小錢 累積 起來 是 會 變 大錢 的 ， 我 超級 後悔 沒 能 早點 開始 。 ● 可 水洗 抹布 ： 我 很 早 就 買 了 一 堆 微纖維 抹布 ， 不再 需要 清潔劑 、 濕紙巾 、 海綿 和 廚房 紙巾 ， 對於 適應 綠色 生活 大 有 幫助 。 但 抹布 畢竟 是 合成 纖維 做 的 ， 所以 還不如 剪 舊 T恤 來 用 。 因為 這些 抹布 終 將 會 被 丟棄 ， 在 那 之前 重複 利用 、 發揮 物品 最 大 價值 ， 才 是 更 環保 的 替代 方法 （ 棉布 是 生物 可 分解 的 材質 ， 且 能 廣泛 地 被 回收 ） 。 ● 拖地用 布墊 ： 相較於 傳統 拖把 ， 我 發現 除塵紙 拖把 更 好用 也 更 省水 。 不要 買 除塵紙 ， 請 用 可 水洗 抹布 或 微纖維墊 代替 ， 也 可以 選擇 不織布 和 編織 棉布墊 等 非 合成 的 材質 。 Etsy.com 是 個 買賣 手工 藝品 的 網路 商店 平台 ， 上面 提供 了 很 豐富 的 選擇 。 ● 掃把 ： 自從 放棄 吸塵器 之後 ， 凡是 要 清潔 地板 或 蜘蛛網 的 活 ， 掃把 就 成 了 不可或缺 的 工具 。 天然 的 掃把 材質 包括 絲 、 玉米 、 可可 纖維 、 豬鬃毛 或 馬毛 ， 我們 家 是 用 絲 做成 的 ， 但是 我 最 喜歡 掃把 的 圓 頭 設計 ， 能 輕鬆 掃淨 死角 。 ● 耐用 的 金屬 清潔球 ： 不鏽鋼 的 網狀 設計 可以 讓 你 用上 好幾 年 （ 甚至 一輩子 ） ， 它 在 我 家 已 展現 過 無數 的 奇蹟 ， 包含 除掉 玻璃 上 的 貼紙 殘膠 ， 以及 不鏽鋼 表面 的 燒焦 痕跡 （ 要 沿著 表面 的 紋理 刷 ） 。 ● 清潔刷 ： 洗碗 或是 刷 流理台 上 的 乾 麵糊 時 ， 天然 纖維 做 的 木頭 刷 會 是 很 好 的 替代品 ， 而且 更 耐用 ； 有些 還 能 裝上 可 重複 使用 的 把手 ， 免得 碰到 油垢 。 你 也 可以 考慮 種 絲瓜 （ 請見 第142 頁 的 教學 ） 或是 用 廢棄 的 麻繩 織 一 個 清潔刷 。 這 三 種 選項 與 合成 的 菜瓜布 不同 ， 都 是 百分之百 天然 的 材質 而且 可以 做 堆肥 。 ● 牙刷 ： 清理 磁磚縫 或是 冰箱 接縫 等 難以 觸及 的 地方 ， 舊 牙刷 非常 好用 。 我們 家 使用 可 分解 的 環保 牙刷 ， 所以 等 牙刷 的 鬃毛 不能 再 刷 時 ， 就 可以 拿去 做 堆肥 。 如何 選擇 零 廢棄 和 無毒 的 產品 __UNDEF__ __UNDEF__ 精簡 清潔 用品 能夠 簡化 清潔 程序 ， 更 重要 的 是 ， 能 幫助 戒除掉 清潔 產品 內含 的 有毒 化學 物質 。 我們 不用 再 面對 天書 一般 的 家用 清潔劑 成分表 ， 然而 要 找到 適合 的 洗衣皂 並 不 簡單 ，