現在 這樣 熟練 的 。 」 指導 別人 某 件 事 時 ， 指導 者 必須 對 事物 詳細 瞭解 ， 才 能 以 淺易 的 話 說明 ， 且 對 那 件 事物 能夠 做出 適當 的 答覆 。 只要 靠 平常 多 下 一 番 努力 ， 所 記憶 的 事物 ， 便 能 永遠 存在 腦海 中 ， 而 保持 活生生 的 記憶 ， 隨時 隨地 就 可 取出來 應用 。 一旦 畢業 了 ， 往往 不再 用功 或 沒有 機會 再 用功 者 ， 因為 當 了 家教 或 教導 小孩 讀書 則 反而 有 了 再 學習 英文 、 數學 的 機會 ， 且 比 以前 還 用功 得多 ， 這 都 是 因為 當 家教 或 指導 小孩 讀書 責任心 所 驅使 之 故 。 既有 的 、 已 學 的 知識 必須 加以 活用 ， 不 活用 必定 不 多久 就 遺忘 了 。 因此 ， 利用 指導 別人 的 機會 ， 我們 可 確知 自己 是否 有 充分 的 知識 ， 如果 沒有 也 要 及時 補充 。 因此 ， 經由 指導 別人 反而 使 自己 獲得 再 受 教育 的 機會 ， 正 是 所謂 「 教學相長 」 。 有 很多 人 害怕 指導 別人 ， 但 目前 ， 社會 上 的 進修班 、 私三週 提升 你 的 記憶力 人 的 補習班 到處 林立 ， 利用 這些 地方 來 進行 研究 也 不失為 一 個 辦法 。 開會 時 ， 或 平時 同事 間 彼此 交換 意見 ， 不妨 也 多 說 一些 數字 ， 如此 才 有 機會 去 記憶 某些 數字 。 或 將 新 體驗 、 新 學到 的 知識 提出來 試驗 ， 有 錯誤 再 相互 更正 修改 ， 才 能 確實 地 吸收 新 的 知識 為 己 所 用 。 超 │ 級 │ 記 │ 憶 │ 王 用 紅 筆 把 重點 勾出來 如果 你 翻看 一下 考生 們 使用 的 參考書 就 會 發現 ， 大部分 參考書 上 都 劃滿 了 紅線 ， 這 大概 是 為了 強調 重點 吧 ！ 但是 ， 卻 很少 看到 有 人 透過 用 紅 筆 寫字 或 畫圖 來 幫助 記憶 的 。 當然 ， 即使 不 用 紅色 筆 ， 用 其他 顏色 的 筆 來 寫 也 可以 。 書寫 這 一 動作 本身 就 有助於 記憶 ， 這 一 點 正 如 前面 所 述 已 在 心理學 上 得到 了 證明 。 但是 ， 要 想 把 特別 重要 的 部分 與 其他 部分 明顯 地 區別開來 ， 用 紅色 筆 把 要 突出 的 部分 大大 地 寫出來 是 非常 有效 的 辦法 。 以 從事 殘障 兒童 教育 而 聞名 的 美國 教育家 格南 ‧ 多曼 博士 ， 提倡 教 幼兒 識字 時 首先 從 幼兒 最 熟悉 的 事物 如 「 父親 」 、 「 母親 」 等 字 教 起 ， 並且 將 這些 字 用 紅色 筆 大大 地 寫出來 。 然後 教 他們 認識 表示 身體 部位 的 詞 ， 如 眼睛 、 耳朵 等 ， 這些 可以 用 略 小 一些 的 字體 寫出來 ， 最後 再 教 他們 認識 表示 日常 生活 用品 名稱 的 詞 ， 這些 詞 可以 用 普通 印刷 的 黑色字 。 紅色 信號 通常 表示 危險 ， 因為 紅色 容易 引起 人們 的 注意 ， 此 原理 也 可 用 在 學習 方面 ， 將 黑 筆 換成 紅 筆 的 作法 本身 就 具有 告誡 自己 「 這 一 部分 是 重點 ， 要 特別 注意 」 的 效果 。 三 週 提升 你 的 記憶力 記憶 的 定位法 瑪麗蓮‧夢露 （ Marilyn __UNDEF__ Monroe __UNDEF__ ） 說 過 的 一 句 俏皮話 很 適合 我們 開發 腦 功能 。 她 說 ： 「 強迫 我 記住 那些 話 ， 我 是 記 不 住 的 。 我 得 記住 那 種 感覺 。 」 這 項 鍛練 叫做 「 定位法 」 ， 就 因為 它 是 透過 創造 神奇鍵 ， 將 一些 積極 的 情感 特點 與 你 的 學習 經驗 和 你 的 身體 聯繫 起來 。 這 種 想法 ， 就 是 把 外界 的 刺激 與 內心 情感 或 心理 狀態 聯繫 起來 以 加強 記憶 。 用 定位法 引導 記憶 的 七 個 步驟 ： 一 、 渾身 放鬆 坐 在 一 張 舒適 的 椅子 上 ， 緊閉 雙眼 ， 呼吸 平穩 緩慢 ， 與 自己 建立 一 種 關係 ， 彷彿 你 是 教師 又 是 學生 。 二 、 回憶 曾 令 你 感到 幸福 、 被 接受 、 成功 、 勝利 以及 快樂 的 情景 或 經歷 ， 像 品嘗 美酒 一樣 品味 著 。 這 種 經歷 可以 是 這樣 一 種 場合 ： 你 在 學習 當中 弄懂 一 個 問題 、 獲得 奇妙 的 洞察力 、 受到 老師 的 表揚 或者 取得 某 種 令 人 快樂 的 教育 突破 。 三 、 集中 全部 注意力 回想 這 個 經歷 ， 儘量 再現 整 個 經過 ， 想像 所有 細節 。 回想 你 的 身體 曾 處於 什麼 樣 狀態 ， 並且 重 超 │ 級 │ 記 │ 憶 │ 王新 「 進入 」 那 種 狀態 。 注意 你 的 所 見 、 所 聞 以及 你 的 感受 ， 並且 深切 感受 這 一切 。 你 一定 要 把 對 此 情 此 景 的 描述 ── 不論 是 大聲 說出來 的 還是 在 心 裡 想 的 ── 都 當作 是 現在 ， 彷彿 一切 都 正在 發生 。 四 、 當 你 真正 感覺 身臨其境 ， 回到 這 快樂 的 經歷 當中 時 ， 觸摸 耳垂 或 手腕 五 秒鐘 。 這樣 便 創造 了 「 神奇鍵 」 ， 也就是說 在 身 上 創造 觸發點 ， 當 你 再次 觸摸 它 時 ， 應該 能 喚起 同樣 愉快 的 記憶 ， 至少 能 喚起 愉快感 。 五 、 等 上 十 分鐘 ， 然後 再 摸 一下 神奇鍵 。 你 又 經歷 了 記憶 當中 的 那 種 感覺 了 嗎 ？ 這 種 神奇鍵 可以 當作 你 積極 的 條件 反射 （ 與 你 的 潛意識 當中 的 消極 條件 反射 相 對應 ） 。 你 可以 有意識 地 把 它 當作 觸發器 ， 來 產生 一 種 適合 自己 學習 的 積極 心理 與 情感 狀態 。 你 已經 在 身體 裡 固定 了 這 個 積極 的 觸發點 。 當 你 能 轉到 這 種 積極 的 心理 而且 情緒 高昂 的 狀態 中 時 ， 格外 適合 學習 。 在 簡化 和 提煉 過程 中 ， 我們 對 資料 認識 提高 了 ， 理解 加深 了 ， 從 必然 王國 躍到 了 自由 王國 。 這 種 經過 凝縮 、 概括 後 的 資料 言簡意賅 ， 有 代表性 ， 容易 與 頭腦 中 原有 的 知識 結構 相 掛勾 ， 不易 遺忘 。 同時 ， 概括 需要 辛勤 的 篩選 勞動 ， 只有 經過 認真 的 篩選 ， 才 能 沙裡淘金 ， 把 同 類 事物 的 精華 提煉出來 。 這樣 ， 大量 的 原始 的 繁雜 的 資料 經過 刪 繁 就 簡 、 擇 精 選 萃 後 ， 數量 減少 了 ， 品質 提高 了 ， 識 記者 的 記憶 負擔量 就 會 大大 減少 ， 記憶 效率 自然 會 顯著 提高 。 古人 云 ： 「 百 煉 為 字 ， 千 煉 成 句 」 ， 嘔心瀝血 煉 字 鍛 句 三 週 提升 你 的 記憶力 ， 就 是 一 種 概括 。 因為 煉 字 鍛 句 的 目的 在於 煉 意 ， 用 簡約 而 精練 的 字句 ， 表達出 豐富 而 深刻 的 內容 。 概括 記憶 法 一般 有 如下 幾 種 方法 ： 1 .
 
主題 概括 提煉 、 概括出 識記 資料 的 主題 思想 ， 抓住 要領 、 籠罩 全 篇 。 識記 資料 不論 長短 ， 都 有 主題 ， 只要 用心 總結 ， 不 難 窺出 。 2 .
 
內容 概括 對 長篇 資料 進行 凝縮 、 概述 。 有 些 識記 資料 ， 洋洋 數千 、 上 萬言 ， 如 不 進行 處理 ， 很 難 把握 。 高屋建瓴 地 對 其 內容 進行 壓縮 、 刪減 ， 使 其 變 得 精練 ， 有利於 對 全部 資料 的 記憶 。 有 些 長篇 小說 前邊 的 內容 提要 ， 有 些 刊物 登載 的 名著 縮寫 ， 都 是 內容 概括 的 產物 。 利用 內容 概括 法 ， 可以 大大 減輕 記憶 的 工作量 。 3 .
 
簡稱 概括 對 一些 較 長 詞語 、 名稱 、 概念 進行 高度 簡化 ， 識記 起來 越來越 方便 了 。 現代 語彙 中 湧現 了 大量 的 簡稱 概括 ， 它 很 快 進入 了 人民 生活 之中 。 像 「 三軍 總醫院 」 簡稱 「 三總 」 ； 「 超 │ 級 │ 記 │ 憶 │ 王 台灣 大學 」 簡稱為 「 台大 」 ； 在 中國 ， 京 、 津 、 滬 、 遼 、 閩 、 贛 、 桂 等 省 、 市 、 區 的 簡稱 也 屬於 此 例 。 4 .
 
順序 概括 對 識記 資料 按 順序 進行 概括 ， 記憶 時 突出 其 順序性 。 這 種 方法 能 突出 識記 資料 的 原貌 ， 防止 錯訛 。 如 記憶 王安石 變法 的 內容 ： 青 功法 ； 募役法 ；  農田 水利 法 ； 方 田 均稅法 ；  保甲法 。 可以 按 其 順序 概括為 ： 一 青 二 募 三 農 四 方 五 保 。 這樣 念起來 順口 ， 記起來 方便 ， 如果 需要 回憶 時 ， 自己 添加 內容 就 行 了 。 5 .
 
數字 根據 用 數字 來 概括 識記 資料 。 如 「 五代十國 」 、