被 「 激怒 」 ， 再 加上 這 個 變化萬千 、 非常 複雜 的 世界 所 影響 ， 誘惑 對 青少年 的 侵蝕 也 是 無所不在 的 。 雖然 如此 ， 我們 必須 清醒 地 認識 ， 誘惑 會 使 人 成為 奴隸 ， 它 是 一 股 足以 葬送 所有 判斷力 的 巨大 力量 ； 是 一 個 明知 會 斷送 自己 ， 卻 第六 章 壓力 適應 與 情緒 管理 似乎 難以 抗拒 地 要 走向 它 的 無底深淵 。 的確 ， 誘惑 會 讓 人 如痴如醉 ， 但是 ， 因 誘惑 而 產生 的 願望 ， 不僅 可以 激發 無比 的 奮鬥 勇氣 與 毅力 ， 亦 可 使 人 墮落 。 人 由於 受到 不同 的 思想 觀念 支配 ， 其 反應 的 敏感度 也 不 一樣 ， 在 面對 誘惑 時 ， 就 會 採取 不同 的 態度 。 有 了 正確 的 、 合乎 社會 發展 與 文明 進步 的 人生 觀念 ， 在 各 種 誘惑 面前 就 會 朝 著 美好 的 誘惑 去 努力 ， 最終 取得 成功 。 但是 ， 有 些 青少年 朋友 的 自制力 和 判斷力 都 比較 低 ， 很 容易 受到 錯誤 觀念 的 支配 ， 在 面對 各 種 誘惑 時 ， 就 會 被 那些 低級 的 、 卑鄙 的 誘惑 綁手綁腳 ， 最終 被 人 拖下水 ， 而 擔誤 了 自己 的 前程 。 那麼 ， 該 如何 增強 對 誘惑 的 抵抗力 呢 ？ 二 、 情緒 的 調整 個人 在 面對 各 種 情緒 刺激 ， 必須 做 有效 的 反應 ， 這 就 要 從 情緒 的 調整 著手 。 以下 提供 六 項 建議 ， 說明 如下 。 （一） 修改 拖延 的 壞 毛病 那些 對 誘惑 抵抗力 比較 差 的 人 ， 都 有 一 個 壞 毛病 ， 那 就 是 喜歡 拖延 。 無論 做 什麼 事 ， 總是 會 這樣 為 自己 辯護 ： 「 這 項 工作 我 目前 做起來 困難重重 ， 但是 到 明天 或 未來 某 個 時間 去 做 ， 也許 就 會 輕鬆 些 。 」 但是 等到 明天 來臨 ， 又 會 用 同樣 的 理由 來 拖延 ， 例如 ： 把 設定 在 學校 裡 完成 的 功課 帶回 家 做 ， 等 回家 後 又 把 該 做 的 功課 留到 學校 再 做 ， 自己 一 次 又 一 次 制訂 了 學習 計畫 ， 可是 一 拖 再 拖 ， 最後 都 夭折 了 。 正 是 這 種 自欺欺人 的 拖延 行為 從中 作怪 ， 使 我們 的 計畫 總是 遲遲 不能 兌現 。 我們 應該 改掉 這 種 習慣 ， 今天 的 事情 今天 做 ， 凡是 決定 要 做 的 事 ， 應該 立刻 付諸 行動 。 （二） 吸取 經驗 教訓 我們 不必 沉溺 於 後悔 之中 ， 重要 的 是 要 吸取 經驗 教訓 。 在 生命 的 歷程 之中 ， 很 少 有 人 一生 一帆風順 ， 免不了 要 遭遇 各 種 的 挫折 、 失敗 。 在 體驗 痛苦 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理 之餘 ， 人們 往往 會 產生 退卻 的 行為 ， 有的 人 能 正確 對待 挫折 與 失敗 ， 吸取 教訓 、 振作 精神 ， 接受 新 的 生活 挑戰 ； 有的 人 則 不然 ， 在 遭受 打擊 之後 ， 總 難以 擺脫 陰影 的 糾纏 ， 長期 處於 懊悔 之中 ， 做 什麼 事 都 覺得 自己 有 過失 和 錯誤 ， 從而 喪失 自信心 ， 產生 自卑感 。 當 面臨 決定 的 時刻 ， 我們 可能 會 無所適從 。 對 自己 想 做 的 事 ， 遲疑 不決 、 憂心忡忡 、 患得患失 ， 生怕 出現 新 的 差錯 。 其實 ， 這 種 心理 最 要不得 ， 要 知道 ： 不 踏出 第一 步 ， 永遠 不 知道 會不會 成功 抵達 目的地 ； 重要 的 是 能 在 失敗 中 吸取 教訓 、 總結 經驗 ， 不要 期望 事事 一帆風順 、 十全十美 。 （三） 謹慎 擇 友 我們 在 選擇 交友 的 過程 中 ， 一定 要 謹慎 對待 。 大學生 和 中學生 喜歡 交朋友 、 注重 友情 ， 這 對 身心 都 是 有益 的 。 然而 ， 由於 社會 環境 的 影響 和 青少年 的 一些 心理 弱點 ， 有 些 學生 會 結交 一些 不 好 的 朋友 ， 以為 大家 一起 做 壞事 就 沒有 錯 ， 以致於 做出 犯規 或 犯法 的 行為 。 交上 這樣 的 朋友 ， 會 毀掉 我們 的 一輩子 。 交友 要 交 一些 作風 正派 、 品行 端正 的 朋友 ， 跟 著 好人 學 好人 ， 跟著 壞人 變 壞人 。 俗話說 得 好 ： 「 行 成 於 思 毀於 隨 。 」 同樣地 ， 老年人 也 應該 找尋 志同道合 、 見識 淵博 的 朋友 ， 才 可以 讓 自己 的 老年 生活 充滿 陽光 與 快樂 ， 也 才 不致於 到老 了 ， 仍然 像 年輕 不 懂事 的 年輕人 ， 做出 會 讓 自己 與 家人 後悔 的 事 。 （四） 堅強 的 意志 堅強 的 意志 是 我們 走向 成功 的 基石 。 人們 常 說 ， 堅強 的 意志 是 成功 的 階梯 ， 為 了 實現 既定 目標 ， 要 有 堅忍不拔 的 精神 。 只有 具備 了 堅強 的 意志 ， 才 能 建立 人生 成功 最 有 價值 的 品格 。 要 想 達到 目標 ， 不能 單 憑 興趣 ， 而 必須 有 全力以赴 的 意志 。 我們 或許 遭遇到 一時 的 失敗 ， 卻 可能 為 我們 提供 日後 取得 更 大 成功 的 經驗 。 有的 人 很 想 把 某 件 事 有始有終 地 做完 ， 但 往往 因為 懼怕 困難 和 失敗 而 放棄 。 對於 意志力 不 強 的 人 ， 在 確定 自己 某 一 階段 的 奮鬥 目標 第六 章 壓力 適應 與 情緒 管理 時 ， 一定 要 堅持 從 實際 出發 、 由易入難 的 原則 。 正 如 美國 學者 米切爾‧ 柯達 所 說 ： 「 以 完成 一些 事情 來 開始 每 天 的 工作 是 十分 重要 的 ， 不管 這些 事情 多麼 微小 ， 它 會 給 人們 一 種 獲得 成功 和 有 目的 的 感覺 。 」 可見 ， 正 是 這些 生活 、 學習 中 的 小 事 ， 讓 我們 感受到 了 喜悅 ， 同時 也 培養 了 意志 。 老年人 為 了 健康 與 長壽 ， 也 需要 對 自己 身體 的 營養 與 體能 ， 做 最 適當 的 堅持 ， 才 不會 為了 享受 優渥 的 生活 ， 而 放棄 養生 的 運動 ， 或 為了 口腹之慾 ， 而 吃 了 會 增加 身體 負擔 的 食物 。 （五） 理智 的 堤防 生活 之 路 不可能 筆直 平坦 ， 人生 際遇 不 如意 的 事 ， 也 在所難免 ， 然而 感情 衝動 時 ， 卻 容易 讓 許多 人 走 了 錯路 。 在 許多 時候 ， 理智 之 堤 之所以 擋不住 波濤 洶湧 的 感情 之 水 ， 往往 在於 「 築堤人 」 對 決堤 的 危害 認識 不足 ， 於是 ， 偏激 、 暴躁 、 容易 感情用事 等 ， 常 會 給 我們 帶來 許多 不 必要 的 麻煩 。 所以 千萬 要 克制 衝動 、 三思 而後 行 ， 用 理智 戰勝 衝動 ， 以 客觀 、 堅強 、 獨立 的 態度 處理 當前 問題 ， 切勿 操之過急 ， 一定 要 知道 「 欲速則不達 」 的 道理 。 透過 這樣 的 「 最終 決斷 」 ， 人 決定 了 自身 的 永恆 命運 。 由 這 個 解釋 ， 死 的 意義 包括 了 作為 人 最初 的 全部 人格 的 行為 、 意識 、 自由 與 神 的 會合 ， 為 實現 自我 決定 的 最 高 場所 。 換言之 ， 秉持 對 死 的 這 種 思考 方法 、 對 死 有 思想 準備 ， 以及 不 迴避 死亡 的 老人 們 ， 其 心情 肯定 是 精神抖擻 。 在 人生 中 ， 為了 其他 所有 的 現象 和 行為 ， 我們 具有 教育 和 訓練 的 場所 與 方法 ， 況且 對於 死亡 這 一 人生 的 最 高 行為 之 準備 與 訓練 ， 對於 我們 來說 ， 不 是 更 具有 重要 意義 嗎 ？ 二 、 今世 與 來生 一 個 人 是否 對 永恆 的 生命 抱有 希望 ， 不僅僅 是 涉及到 他 未來 的 問題 ， 也 左右 他 今世 的 生命 ， 以及 現在 這 一瞬間 的 生活 之 決定性 問題 。 未來 絕不 是 簡單 的 未來 ， 常常 對 現在 的 生活 有 作用 ； 歌德 （ __UNDEF__ Johann Wolfgang von __UNDEF__ Goethe __UNDEF__ , 1749 - 1832 ） 說 過 ： 「 對 來世 不 抱 希望 的 人 ， 在 今世 就 已 是 死 了 的 人 」 ， 因為 將來 與 現在 對 人 的 生活 來 說 ， 是 一貫 而 不可 分離 的 。 歌德 還 告訴 我們 說 ， 對 永恆 生命 抱有 希望 的 人 ， 在 現在 的 這 一瞬間 就 能 以 完整 意義 的 人生 來 生活 ， 相反 的 ， 對 永恆 生命 不 抱 希望 及 持 悲觀 主義 的 人 ， 在 今生 中 ， 會 使 生活 的 勇氣 與 活力 衰弱 、 枯竭 。 垂老 之 人 要 把 死 看作 是 有 意義 的 事情 ， 還是 把 它 看成為 毫無 意義 的 悲劇 ， 將 會 決定 其 人生 的 最後 一 段 生活 是 充滿 希望 的 、 樂觀 的 、 最 富 創造力 的 時期 ， 或是 悲劇 的 時期 。 有些 人 意識到 死期 的 接近 ， 就 意志 沮喪 ， 猶 似 陷入 黑暗 、 絕望 的 深淵 ； 同樣 是 意識到 死 ，