概念 ︱ 不論 情況 多 糟 ， 我們 都 得 要 照常 過日子 。 不確定感 是 一 種 難以 應對 的 情況 ， 但 如果 這 就 是 你 的 日常 ， 那 就 不 一樣 了 ， 因此 如何 應對 不確定感 ， 是 在 以色列 長大 和 生活 必要 的 能力 。 既然 在 以色列 生活 要 面對 這麼多 壓力 、 威脅 和 不確定感 ， 你 可能 會 很 訝異 ， 根據 二○一八年 Inter Nations 家庭 生活 指數 「 最佳 成家 地點 」 ， 以色列 在 五十 個 國家 當中 排名 第三 。 法國 排名 第二十一 ； 美國 第四十 ； 巴西 最後 。 1 __UNDEF__ 突破 逆境 __UNDEF__ 以色列人 學會 了 接受 不 穩定 的 現實 狀況 ， 創造出 具有 適應性 和 韌性力 的 文化 。 以色列人 不會 逃亡 到 比較 安全 的 地方 ， 而是 發展出 軍事 和 民生 的 維安 基礎 建設 ， 讓 軍隊 變 得 更 強大 、 更 有 效率 ， 人民 則 穩健 了 經濟 ， 開發 科技 產業 ， 持續 貢獻 於 全球 和 國內 市場 。 參戰 並 沒有 減緩 以色列 國內 的 發展 速度 。 公元 兩千年 起 的 六 年 間 ， 以色列 不僅 受到 全球 科技 泡沫 的 衝擊 ， 更 遭受 了 一 段 前所未有 的 激烈 恐攻 ， 還 經歷 了 第二 次 黎巴嫩 戰爭 。 然而 ， 以色列 在 全球 創投 市場 的 股份 不但 沒有 下跌 ， 反而 從 百分之十五 倍增 到 百分之三十一 。 事實 上 ， 特拉維夫 在 黎巴嫩 戰爭 最後 一 天 的 證券 交易量 比 第一 天 還要 大 ， 而且 這 是 發生 在 二○○九年 加薩 走廊 連續 三 週 的 軍事 行動 之後 。 此外 ， 就算 在 恐攻 和 戰爭 最 頻繁 的 時期 ， 移民到 以色列 的 人數 也 未曾 下降 ， 相反地 ， 戰爭 時期 以色列 仍 持續 吸引 全球 的 猶太人 前往 ， 當然 也 有 創業家 和 商人 。 一 個 國家 儘管 每 天 遭受 恐怖 攻擊 ， 或 必須 活 在 被 攻擊 的 恐懼 之下 ， 它 的 產業 卻 能 持續 蓬勃 發展 、 吸引 移民 前往 ， 人民 也 能 照常 生活 ， 這 是 多麼 了不起 的 事 。 利用 逆境 成長 __UNDEF__ 保衛 以色列 安全 這 項 任務 ， 是 一 個 強大 的 動機 ， 使 大家 不斷 發明出 創新 且 高效率 的 科技 和 解決 方案 。 以色列 會 持續 開發 先進 的 技術 ， 跟上 新型 威脅 的 腳步 ， 以 保障 居民 人身 安全 ； 舉例 來 說 ， 以前 有用 的 保衛 方式 ， 現在 已經 不足以 應付 網路 威脅 了 。 雖然 聽起來 有點 不幸 ， 但 正 是 有 這些 威脅 ， 才 驅使 以色列 的 經濟 不斷 向 前 。 從 「 保護 自己 的 安全 」 這 件 事 之上 ， 可以 出現 很多 有 創意 的 點子 ， 這些 點子 也 可以 應用 在 其他 情境 。 比方說 ， 如果 有 一 種 維安 科技 可以 處理 軍事 威脅 ， 何不 把 它 也 應用到 市民 安全 呢 ？ 這 也 是 為什麼 以色列 的 軍事 和 民生 產業 會 如此 密不可分 ︱ 它們 會 不斷 影響 彼此 。 網路 安全 就 是 最 好 的 例子 。 因為 我們 迫切 需要 保衛 國家 ， 各式各樣 抵禦 網路 威脅 的 科技 就 這樣 誕生 了 ， 這些 科技 也 可以 應用到 民生 領域 ， 像是 用 在 PayPal 、 銀行 ， 或 任何 其他 在 網路 上 做生意 的 公司 。 全球 網路 安全 市場 龍頭 Check Point 就 是 這樣 成立 的 。 這 間 公司 設立 於 以色列 中心 地區 ， 創辦人 有 吉爾 ． 舒德 （ Gil Shwed ） 、 馬里亞斯 ． 納赫特 （ Marius Nacht ） 和 什洛莫 ． 克雷默 （ Shlomo Kramer ） 。 舒德 服務 於 以色列 國防軍 八二○○ 情報 部隊 期間 ， 發想出 全球 第一 項 VPN （ 虛擬 私人 網路 ） 產品 ， 該 部隊 的 地位 相當於 美國 國家 安全局 。 現今 Check Point 的 軟體 為 全球 各 大 產業 使用 ， 客戶 包括 大多數 財星 一百 強 公司 以及 許多 國家 政府 。 公司 目前 市值 一百八十億 美元 ， 已 在 那斯達克 證券 交易所 上 公開 交易 。 以色列 的 國家 安全 危機 ， 反而 成 了 科技 和 經濟 發展 的 沃土 ， 用 這樣 的 想法 思考 時 ， 事情 就 會 變 得 很 不 一樣 。 把 威脅 當作 是 挑戰 ， 可以 讓 威脅 變 得 不 那麼 可怕 ， 變成 是 能夠 解決 的 事 。 以色列人 不 因 威脅 而 感到 無助 ， 反而 為了 保護 自己 而 親自 動手 、 積極 參與 ， 同時 也 對 國家 的 財政 做出 貢獻 。 同樣 重要 的 是 ， 以色列人 把 國家 安全 的 困境 ， 轉變成 能夠 讓 自己 在 其他 面向 更 強大 的 東西 。 駕馭 壓力 __UNDEF__ 一 位 健康 心理學家 凱莉 ． 麥高尼格 （ Kelly Mc Gonigal ） 對於 壓力 有 種 有趣 的 看法 。 「 改變 對 壓力 的 看法 ， 可以 讓 人 變 得 更 健康 嗎 ？ 」 她 問道 2 。 我們 通常 都 會 想 辦法 避免 有 壓力 ， 經常 根據 壓力 的 多寡 選擇 職涯 方向 ， 試 著 不 讓 孩子 因為 學業 成就 或 新聞 裡 的 事件 覺得 有 壓力 ， 進行 多 種 釋放 壓力 的 活動 ， 像是 瑜伽 和 冥想 。 但 麥高尼格 提倡 別 種 面對 壓力 的 方式 。 她 認為 如果 能 正面 看待 壓力 ， 我們 就 能 用 善用 壓力 。 不要 把 壓力 看成 是 抑制 表現 的 因素 ， 而是 把 壓力 當成 生理 和 心理 的 機制 ， 它 會 協助 我們 度過 難關 。 麥高尼格 解釋 道 ： 「 下 次 覺得 有 壓力 的 時候 ， 就 記得 我 說 的 話 ， 想 著 『 這 是 我 的 身體 在 幫助 我 面對 挑戰 。 』 這樣 看待 壓力 的 時候 ， 你 的 身體 就 會 對 你 有 信心 ， 而 你 的 壓力 反應 就 會 變 得 比較 健康 。 」 麥高尼格 的 觀點 呼應 了 我 對於 「 處理 壓力 、 從 錯誤 中 學習 和 培養 韌性 」 的 想法 ： 把 每 次 經驗 當成 是 發展 技能 的 機會 ， 就 像 運動 是 為 了 發展 肌肉 張力 一樣 。 透過 練習 ， 我們 可以 學會 怎麼 調適 壓力 ， 把 有 壓力 的 情境 變成 學習 和 發展 的 機會 。 讓 人 與 人 更加 緊密 __UNDEF__ 我們 無法 事 前 預知 警報 什麼 時候 會 響 、 警報 響起 的 時候 我們 會 在 哪裡 ， 也 不 知道 那 時候 誰 會 在 身邊 。 但是 發生 的 那 一 刻 ， 我們 就 會 如同 之前 無數 次 的 經驗 奔逃 到 最近 的 避難室 ， 遇見 處在 相同 情境 的 人 。 突然間 ， 一 群 似乎 無 交集 的 人 一同 擠 在 一 個 房間 裡 ， 彼此 或許 開開玩笑 ， 或許 聊 個 天 ， 然後 發現 彼此 曾 在 同 一 個 軍隊 單位 服務 過 。 總之 ， 他們 會 建立 人際 關係 。 近來 幾 次 在 加薩 走廊 或 黎巴嫩 有 火箭砲 出現 的 衝突 裡 ， 國內 各 處 都 有 許多 人 和 機構 伸出 援手 ， 幫助 砲火 攻擊 範圍 內 的 區域 。 舉例 來 說 ， 有 幾 個 城鎮 不斷 受 砲彈 攻擊 ， 只好 取消 所有 夏令營 。 很多 這些 孩子 的 家庭 都 被 邀請 跟 以色列 北方 的 家庭 一起 居住 ， 這些 北方 家庭 中 ， 有 些 人 曾經 在 第二 次 黎巴嫩 戰爭 （二○○六） 時 被 南方 家庭 接待 過 。 這樣 的 安排 不僅 常見 ， 而且 通常 都 是 自主 進行 ， 由 想 幫助 他人 的 市民 透過 社群 媒體 組織 規畫 。 有 人 認為 ， 在 危急 時刻 人 更 會 團結 ， 彼此 更 支持 、 幫助 ， 麥高尼格 認為 這 種 團結 是 來自於 一 種 叫做 催產素 的 神經 荷爾蒙 。 她 解釋 ， 催產素 可以 「 調整 腦 內 的 社交 直覺 ， 讓 你 想要 做出 能 強化 親密 關係 的 事情 。 催產素 讓 人 想要 跟 朋友 和 家人 有 肢體 接觸 ， 它 會 增強 你 的 同理心 ， 甚至 還 會 讓 你 更 願意 幫助 並 支持 你 所 在乎 的 人 。 」 她 補充 道 ， 其實 很多 人 都 會 忽略 ， 催產素 是 一 種 由 腦下垂體 分泌 的 壓力性 荷爾蒙 ， 是 壓力 反應 的 一 部分 ， 因此 催產素 跟 腎上腺素 一樣 ， 是 壓力 調適 機制 裡 不可或缺 的 環節 。 催產素 會 刺激 人 想要 尋求 支持 。 壓力 來臨 時 ， 人 的 生物 反應 會 讓 我們 想要 跟 別人 分享 自己 的 感受 ， 尋求 支持 ， 而 非 自己 解決 或 壓抑 它 。 這樣 的 反應 機制 是 為 了 確保 我們 會 注意到 生活 中 有 人 遇到 困難 了 ， 而 我們 可以 為 他 做 點 什麼 。 「 生活 難過 的 時候 ， 」 麥高尼格 表示 ： 「 壓力 反應 促使 你 停留 在 關心 你 的 人 身邊 。 」 如果 用 以色列 的 脈絡 來 看待 壓力 的 社會面 ， 就 可以 瞭解 壓力 如何 使 我們 已經 非常 複雜 的 社群 網路 更為 緊密 。 不管 是 黎巴嫩 戰爭 時 的 北方 居民 或 持續性 飛彈 攻擊 時 的 南方 居民 ， 大家 不 只 是 想要 幫助 現在 受到 攻擊 的 人 ， 這些 事件 更 代表 了 集體 的 國家 經驗 。 壓力 是 以色列 文化 的 一 部分 ， 是 我們