促進 聯合 諮詢 門診 __UNDEF__ 嘉義 基督教 醫院 __UNDEF__ 臨床 心理 中心 門診 __UNDEF__ 嘉義 大林 慈濟 醫院 __UNDEF__ 臨床 心理 中心 門診 __UNDEF__ 嘉義 聖馬爾定 醫院 __UNDEF__ 心理 諮詢 門診 __UNDEF__ 嘉義 陽明 醫院 __UNDEF__ 心理 諮商 門診 __UNDEF__ 嘉義 長庚 醫院 __UNDEF__ 心理 諮商 門診 __UNDEF__ 高雄 慈惠 醫院 __UNDEF__ 臨床 心理科 心理 諮商 門診 __UNDEF__ 高雄 市立 聯合 醫院 __UNDEF__ 身心科 心理 門診 __UNDEF__ 高雄 醫學 大學 附設 中和 紀念 醫院 __UNDEF__ 心理 諮詢 門診 __UNDEF__ 高雄 長庚 醫院 __UNDEF__ 心理 衛生 門診 __UNDEF__ 屏東 屏安 醫院 __UNDEF__ 心理 治療 預約 __UNDEF__ 身心科 診所 ／ 心理 治療所 ／ 心理 諮商所 __UNDEF__ 社區 中 的 身心科 診所 ， 除了 藥物 之外 ， 部分 診所 有 心理 諮商 的 服務 項 目 。 另外 也 有 許多 心理治療 所 與 心理 諮商 所 ， 可以 依照 個人 需求 與 方便性 ， 例如 希望 尋求 個人 的 心理 諮商 或 伴侶 諮商 、 希望 的 時間 與 諮商 的 頻率 ， 來 詢問 心理治療所 與 心理 諮商 所 ， 進行 媒合 。 心理師 會 針對 個別 需要 進行 詢問 與 探索 ， 來 了解 目前 困擾 的 相關 因素 有 哪些 ， 再 針對 困擾 的 內容 ， 可能 是 情緒 、 想法 或 行動 ， 來 共同 思考 可以 調整 的 方向 與 策略 。 每 位 心理師 針對 不同 個案 的 需求 ， 所 採取 的 諮商 理論 與 切入 方式 亦 會 有所 調整 ， 然而 目標 都 是 在 協助 個案 降低 困擾 的 程度 ， 讓 生活 品質 得以 提升 。 contents __UNDEF__ 目錄 __UNDEF__ 推薦 序 011 __UNDEF__ 自序 015 __UNDEF__ __UNDEF__ 第1 章 __UNDEF__ 妳 和 妳 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 一定 要 結婚 嗎 ？ 021 __UNDEF__ 想 對 孤單 免疫 028 __UNDEF__ 說 不 完 的 原生 家庭 故事 033 __UNDEF__ 我 想 喜歡 自己 036 __UNDEF__ 第2 章 　 __UNDEF__ 媽媽 未滿 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 該 成為 母親 嗎 ？ 048 __UNDEF__ 寶寶 為何 不 來 ？ 057 __UNDEF__ 第3 章 　 __UNDEF__ 我 懷孕 了 ！ — 給 第一 孕期 的 妳 __UNDEF__ __UNDEF__ 寶寶 來臨 的 那 一 刻 080 __UNDEF__ 各 種 身心 狀況 的 調適 092 __UNDEF__ __UNDEF__ 第4 章 　 __UNDEF__ 寶寶 的 存在 變 得 立體 __UNDEF__ — 給 第二 孕期 的 妳 __UNDEF__ __UNDEF__ 寶寶 安住 著 108 __UNDEF__ 身體 的 樣貌 116 __UNDEF__ 終止 妊娠 122 __UNDEF__ __UNDEF__ 第5 章 __UNDEF__ 寶寶 見面會 倒數 計時 __UNDEF__ — 給 第三 孕期 和 分娩 前 的 妳 __UNDEF__ __UNDEF__ 有感 的 身心 改變 128 __UNDEF__ 生產 倒數 中 133 __UNDEF__ 第6 章 __UNDEF__ 寶寶 ， 歡迎 來到 這 個 世界 ！ — 給 媽媽 元年 的 妳 __UNDEF__ __UNDEF__ 生產 過程 與 妳 的 感受 154 __UNDEF__ 母乳 還是 配方奶 ？ 親 餵 還是 瓶 餵 ？ 158 __UNDEF__ 該 成為 全職 媽媽 嗎 ？ 163 __UNDEF__ 解讀 寶寶 的 生理 需求 169 __UNDEF__ 妳 好不好 ？ 179 __UNDEF__ 當 大家 都 在 教 我 怎麼 育兒 201 __UNDEF__ 我 和 我 的 父母 203 __UNDEF__ 離 乳 的 感受 208 __UNDEF__ 第7 章 __UNDEF__ 是 伴侶 也 是 隊友 __UNDEF__ — 有 了 孩子 的 我們 該 怎麼 相處 ？ 為什麼 婚後 的 他 變 了 ？ 214 __UNDEF__ 關係 的 背後 是 兩 個 人 的 獨特 217 __UNDEF__ 溝通 是 怎麼 一 回 事 222 __UNDEF__ 各 種 觀念 的 差距 226 __UNDEF__ 離婚 等於 失敗 ？ 239 __UNDEF__ 親密 關係 存摺 244 __UNDEF__ 後記 251 FOREWORD 推薦 序 __UNDEF__ 精神科 醫師 、 作家 　 郭彥麟 __UNDEF__ __UNDEF__ 女人 或許 會 成為 母親 ， 但 母親 依舊 是 一 個 女人 。 妳 是 母親 ， 但 妳 依然 是 妳 ； 不同 ， 但 相同 的 妳 。 來來回回 ， 反反覆覆 ， 踩上 高跟鞋 ， 又 穿回 平底鞋 ， 成熟 綻放 ， 也 悄悄 枯萎 ， 蒙上 衰老 的 陰影 ， 同時 也 憶起 童年 的 陰霾 。 妳 不 確定 ， 妳 是 多 了 勇敢 ， 還是 洩漏 了 脆弱 。 前進 了 ， 卻 彷彿 停滯 ， 妳 孕育 了 、 擁有 了 許多 ， 但 同時 ， 卻 也 割捨 了 ， 失去 了 許多 。 可以 確定 的 是 ， 生命 與 歲月 的 磨礪 ， 帶來 了 傷疤 。 心碎 是 傷疤 ， 曲終人散 的 婚宴 是 傷疤 ， 破水 是 傷疤 ， 傷痕累累 的 乳頭 是 傷疤 ， 皺紋 是 傷疤 ， 排水孔 的 落髮 是 傷疤 ， 沒有 自己 的 房間 是 傷疤 ， 晚歸 或 無語 的 男人 也 是 傷疤 。 這些 是 必然 ， 只是 我們 不 確定 ， 傷疤 意謂 的 ， 是 失去 的 切口 ， 還是 獲取 的 縫合 ？ 是 缺陷 ， 還是 新生 ？ 或許 ， 它們 就 只是 必然 的 改變 ， 無關乎 多 與 少 、 得 與 失 ， 只是 ， 那 痛 ， 是 清楚 且 深刻 的 ， 存在 於 傷 與 疤 之間 ， 存在 於 女人 變成 母親 ， 措手不及 的 一波波 陣痛 之間 。 於是 ， 我們 需要 傾聽 ， 我們 需要 陪伴 ， 我們 需要 治療 。 不僅僅 是 一 本 媽媽 手冊 ， 一 場 下午茶 約會 ， 一 劑 止痛 ， 或 一 顆 安眠藥 。 真正 的 治療 ， 是 陪 著 妳 檢視 傷口 ， 訴說 疼痛 ， 撫摸 疤痕 ， 確認 自己 的 感受 與 存在 。 真正 的 治療 ， 需要 真正 的 心理 治療師 ， 這 就 是 為 何 ， 心怡 能 在 這些 女人 與 母親 身 上 ， 真正 看見 傷疤 ， 指認 傷疤 ， 並 陪伴 個案 ， 接納 這些 傷疤 的 原因 了 。 因為 有 足夠 的 專業 ， 足夠 的 臨床 經驗 ， 還 有 足夠 的 敏銳 ， 讓 她 從 自己 身為 女人 、 母親 與 臨床 心理師 的 多重 角色 中 ， 不斷 反思 ， 尋求 界線 與 平衡 ， 最終 看見 了 女人 這 生命 角色 ， 在 漫長 而 艱辛 的 旅途 中 ， 一道道 風雨 過後 的 彩虹 。 不 是 泡沫 般 的 療癒 ， 不 是 空泛 的 愛 自己 宣言 ， 更 不 是 童話 故事 般 的 自戀 分享 ， 在 許多 細微處 ， 可以 看見 心怡 毫不 懈怠 的 謹慎 與 專業 。 她 總 不忘 在 同理 與 支持 背後 ， 提醒 妳 ， 要 如何 看見 傷疤 的 核心 ， 如何 信任 自己 ， 且 協助 自己 ， 治療 ， 並 理解 這 個 傷疤 。 最後 ， 擁有 力量 ， 去 承載 這 個 傷疤 ， 並 靠 自己 的 成長 與 領悟 去 選擇 ， 如何 與 這 個 傷疤 ， 一同 前進 。 因此 ， 我 在 一段段 的 旅程 中 ， 能 看見 心怡 如何 發揮 她 的 智慧 與 專業 ， 耐心 地 陪伴 個案 前進 。 她 不會 自大 地 要求 妳 該 選擇 哪 一 條 路 ， 也 不會 過度 侵犯 地 攙扶 著 妳 ， 她 不 給 妳 糖果 ， 也 不 給 妳 麻藥 ， 更 不會 給 妳 信仰 ， 她 只 給 妳 信任 ， 與 專業 的 引導 ， 陪 妳 閱讀 妳 自己 的 生命 地圖 ， 回溯 童年 的 足跡 ， 探查 眼前 的 困境 ， 想像 未來 的 可能 ， 然後 再 將 地圖 交還 給 妳 ， 只是 陪 著 妳 ， 跌倒 的 時候 扶 妳 一 把 ， 疲倦 的 時候 不 放棄 等待 ， 而 迷路 的 時候 ， 也 只是 陪 妳 ， 再 把 地圖 拿出來 ， 好好 地 找 路 。 她 永遠 不會 忘記 ， 這 趟 旅程 是 誰 的 ， 而 她 也 永遠 信任 ， 地圖 裡 ， 有 妳 能 找到 的 路 。 臨床 心理師 與 心理治療 的 專業 ， 困難 就 在 這些 陪伴 與 引導 的 細節 ， 而 心怡 最 珍貴 的 ， 就 是 她 在 書寫 時 ， 也 從未 因 對 文字 與 讀者 的 追求 ， 而 迷失 自己 。 我 不 知道 妳 在 這 本 書 裡 將 看見 什麼 ？ 但 我 很 確信 ， 我 看見 了 一 個 能 陪 妳 從 女人 翻越 到 母親 那 頭 ， 且 一步步 地 從 自己 的 足跡 裡 找到 自己 的 ， 專業 臨床 心理師 。 心怡 ， 臨床 心理師 ， 母親 ， 一 位 永遠 想 更 理解 並 接納 自己 的 女人 。 preface __UNDEF__ 自序 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 本 書 最後 收尾 的 時候 ， 小孩 跑過來 ， 問 我 書名 是 什麼 ？ 我 說 ， 我 想 寫 一 本 從 女人 到 當 媽媽 的 故事 。 哥哥 聽到 之後 說 ： 「 那 你 要 把 帶 我 長大 的 每 個 月 寫進去 。 」 我 笑 了 ， 問 他 ： 「 我 就是 要 寫 這 個 欸 ， 你 怎麼 知道 ？ 」 弟弟 接 話 說 ： 「 媽媽 妳 寫 書 寫 累 時 ， 聞 我 的 兔兔 補充 體力 。 」 這 個 梗 是 因為 有 一 天 我 寫到 很 累 在 發呆 ， 弟弟 跑過來 問 我 怎麼 了 ， 我 說 頭腦 空空 的 不 知道 要 寫 什麼 ， 借 我 你 的 兔兔 ， 讓 媽媽 聞 一下 補充 體力 。 這樣 的 畫面 是 我 在 單身 時 完全 無法 想像 的 ， 包含 這些 場景 ， 以及 這些 場景 中 的 我 。 一幕幕 中 有 著 每 個 無眠 夜 哄 著 孩子 入睡 的 我 、 受傷 流血 了 還是 咬牙 擠 母奶 的 我 、 上 幼兒園 第一 天 和 孩子 一起 哭 的 我 、 和 孩子 一起 玩 恐龍 搭 計程車