對 這些 事 的 態度 。 只有 自己 的 筆 才 寫 得 進 自己 的 心靈 篇章 裡 ， 這 意味 著 我們 有 極 大 的 力量 — — 以及 等量 的 責任 ： 一方面 我們 所 犯 的 錯 皆 會 昭然若揭 地 登 在 心靈 篇章 裡 ， 另一方面 也 表示 我們 能耐 無窮 。 如果 人 的 思考 方式 可以 改變 — — 我們 的確 可以 — — 那麼 就 可以 保證 心靈 篇章 只 會 寫進去 好 東西 。 你 有 很 大 的 能耐 可以 控制 自己 的 思想 ， 而 腦 中 的 每 個 思想 也 會 影響 你 的 身體 、 免疫 系統 及 健康 狀況 。 附帶 說明 ， 有 個 很 有趣 的 現象 就 是 ， 經過 政府 核定 的 那些 精神病患 ， 罹患 跟 緊張 相關 的 病症 比例 較 一般人 低 （ 例如 心臟病 、 中風 、 癌症 、 糖尿病 等 皆 少 發生 在 他們 身 上 ） 。 可能 是 他們 「 感受 」 不 到 施加 在 他們 身 上 的 壓力 。 選換 新 色盤 你們 不能 用 主 的 杯 喝 酒 又 用 鬼 的 杯 。 — — 哥林多 前書 10:21 人類 的 心靈 是 一 種 極其 複雜 的 儀器 ， 它 可以 裝載 各式各樣 、 五花八門 的 事實 、 態度 和 情緒 ， 其中 還 不 乏 互相 矛盾 者 。 這 部 我 用來 寫 書 的 電腦 技術 手 上 說 ， 可以 顯示出 一萬六千 種 不同 的 顏色 。 和 我們 心靈 濾鏡 相比 ， 這 一萬六千 色 真是 微不足道 。 在 心靈 濾鏡 的 光譜 上 我們 有 取之不竭 的 色彩 ， 而 我們 常 習慣 只 使用 其中 一 小 部分 的 顏色 。 所以 在 不 快樂 的 人 的 濾鏡 上 ， 觸目所見 全 是 抑鬱 的 深沉 、 絕望 無助 的 顏色 。 雖 偶 有 亮點 ， 也 都 稀疏 分散 。 想像 眼前 有 一 個 箱子 ， 裡頭 裝滿 了 彩色 撲克牌 。 幾千 張 牌 都 是 棕色 、 黑色 、 灰色 ， 而 藍 、 白 、 紅 各 色 只 有 一些 。 手 伸進 箱子 裡 隨意 取 一 張 出來 ， 會 是 什麼 顏色 呢 ？ 大約 不 出 棕 黑 灰 三 色 。 再 抽 一 張 、 第二 張 、 第三 張 ： 可能 全 都 是 暗色 的 。 假如 你 很 想 抽到 一 張 亮色 的 牌 ， 不管 是 紅 的 、 白 的 或 藍 的 都 好 。 但是 若 僅僅 隨便 抽取 ， 我 想 你 是 抽 不 到 的 。 所以 你 得 一張張 地 找 ， 這時 要 找到 一 張 亮色牌 仍 很 不 容易 。 即使 你 把 箱子 拿起來 搖晃 一 番 ， 亮色牌 也 不會 因此 跑到 上頭 來 。 它們 埋 在 箱 底 ， 被 成堆 暗色 的 牌 壓住 了 。 如果 你 的 濾鏡 大部分 都 是 灰暗 的 顏色 ， 新 進來 的 思想 若 想 找到 明亮 的 色彩 來 塗 ， 恐怕 沒有 辦法 ， 大 只 能 塗成 一 片 黯淡 了 。 現在 即使 你 真的 想 把 它 塗上 點 歡樂 ， 也 很 難 辦 得 到 。 沒 錯 ， 心靈 可以 裝 得 下 許多 想法 ， 而 濾鏡 上 也 可能 塗上 千萬 種 顏色 。 但是 各 種 顏色 所 佔 的 比例 少有 相等 的 ， 各 佔 X 個 百分點 。 通常 我們 在 色板 上 只 會 放上 少許 顏色 ， 重複 使用 ， 日復一日 ， 所以 要 突然 改變 你 的 想法 、 或是 簡單 地 決定 把 你 的 心靈 濾鏡 重新 上色 是 不 太 可能 的 。 假如 好 的 顏色 並 不 在 色盤 上 ， 或者 分量 微乎其微 ， 怎麼樣 也 拼 不 出 好 色彩 。 處方 ： 選擇 舊事 已 過 ， 都 變成 新 的 了 。 — — 哥林多 後書 5:17 今天 是 創造 奇蹟 的 第三 天 ， 稱為 抉擇日 。 今天 將 為 自己 未來 的 日子 做出 抉擇 ； 在 心靈 篇章 中 寫下 幸福 的 景象 ； 為 生活 塗上 關愛 和 喜悅 的 色彩 。 今天 一 整 天 請 記得 務必 要 朗誦 這些 肯定 文字 ， 朗誦 時 也 務必 讓 自己 「 看見 」 這些 肯定 。 起床 時 ： 「 歡欣鼓舞 」 這 是 主 所 賜 的 一 天 。 我 應當 歡欣鼓舞 ， 喜悅 異常 。 讓 自己 去 看 、 去 想 、 去 談 這 世界 所有 的 幸福 。 造物主 用 無盡 的 喜悅 把 這 世界 填滿 ， 待 我 去 取用 。 早晨 ： 「 常 懷 感謝 之 心 」 感謝 主 讓 我 有幸 享有 這樣 健康 、 幸福 、 成功 的 人生 。 我 將 在 祂 豐饒 的 宇宙 中 ， 展開 雙臂 迎接 一切 的 祝福 。 中午 ： 「 無限 的 熱忱 」 造物主 讓 我 的 體 內 盈溢 著 熱忱 。 我 欣然 且 慷慨 地 把 這 無限 的 熱忱 貫注 在 每 個 思維 及 行動 中 。 懷藏 無限 的 熱情 ， 我 發現 每 天 都 是 一 場 令 人 興奮 的 探險 。 下午 ： 「 心靈 昇華 」 心靈 要 能 昇華 就 得 活 得 心平氣和 ， 我 希望 自己 能 心如止水 般 平靜 、 沉著 ， 一如 美麗 而 無 波 的 湖面 。 晚上 ： 「 一 顆 愉悅 的 心 」 愉悅 的 心 即 是 良藥 。 我 的 心 、 性靈 、 心靈 信條 皆 充滿 了 喜悅 。 健康 、 幸福 及 成功 的 思想 和 事物 滿溢 在 我 心 中 。 太常 緊張 過度 ， 身體 會 漸漸 吃不消 。 緊張 情緒 高張 時 ， 血壓 也 持續 升高 ， 免疫 系統 也 漸 趨 疲軟 。 先前 釋放 的 高壓 生化 物質 也 開始 荼毒 心臟 和 其他 器官 。 腎上腺 及 其他 與 緊張 反應 息息相關 的 身體 各 部分 便 開始 萎縮 壞死 。 全面 戒備 的 緊張 狀態 在 應付 緊急 事件 很 有 益處 。 然而 如果 太常 如此 ， 這 個 拯救 者 有 可能 成為 最 可怕 的 夢魘 。 思維 的 療方 至於 好 的 思維 呢 ？ 當 沾染 著 歡喜 與 關愛 色彩 的 信念 出現 在 心靈 中 時 ， 又 會 有 怎樣 的 變化 ？ 它 的 情況 和 緊張 時 頗 類似 ， 結果 大不相同 。 較 勤奮 的 這 名 員工 在 得知 老闆 要 來 時 ， 便 開始 想 著 「 我 的 工作 做 得 不錯 」 「 檔案 都 已 歸類 」 「 顧客 對 我 都 很 滿意 」 「 上 個 月 業績 爬升 了 二十二 個 百分點 」 等等 的 事情 。 這些 念頭 在 他 的 心靈 信條 上 寫 著 ： 真是 高興 、 滿意 極了 、 積極 爭取 加薪 、 光耀 門楣 。 這些 念頭 很 快 地 被 送進 大腦 中 理智 與 情緒 交會處 ， 進而 觸發 胺多酚 之類 的 有益 激素 釋放出來 。 有如 下 了 一 場 溫和 的 太陽雨 ， 阻隔 病痛 、 提高 情緒 、 強化 免疫 系統 ， 使 人 神清氣爽 。 好 的 想法 不會 讓 警鈴 大作 ， 只 會 溫和 地 摩 、 放鬆 我們 的 心臟 、 免疫 系統 、 和 整 個 身體 。 另外 ， 好 的 思想 對 身體 而言 就 像 假期 、 閒聊 、 以及 演奏 開場 ， 它 對 身體 每 個 部位 的 影響 皆 是 如此 。 每 一 個 通過 濾器 來到 心網 中 的 好 思想 都 是 健康 與 幸福 的 金塊 。 你 腦子 裡 裝 的 是 好 的 思想 還是 壞 的 ， 對 健康 或 疾病 、 快樂 或 失望 、 成功 或 失敗 ， 會 有 很 大 的 影響 。 這 也 是 為什麼 非得 學會 怎樣 把 事情 加以 分類 ， 盡可能 阻擋 各 種 不 好 念頭 侵襲 的 原因 。 也 是 為什麼 非得 學會 如何 讓 心靈 的 濾鏡 保持 明亮 ， 讓 它 時時 閃耀 著 喜悅 和 關愛 色彩 的 原因 。 不過 ， 這些 稍後 再 談 。 我們 先 來 看 一 個 因 負面 思想 而 挫敗 的 例子 。 思想 和 心 你們 的 心 不要 憂愁 …… 。 —— 約翰 福音 14:27 史密提 是 一 位 五十三 歲 的 主管 ， 住在 過去 十分 平靜 的 港都 桑塔莫尼卡 。 從前 從 桑塔莫尼卡 開車到 市中心 上班 ， 車行 雖 不 怎麼 通暢 ， 但 也 不至於 太 糟 。 不過 幾 年 來 交通 情況 一 年 比 一 年 糟 。 現在 他 每 天 得 比 以往 提早 半 小時 出門 ， 而且 在 他 開車 的 每 一 分鐘 裡 ， 他 都 如坐針氈 。 過去 史密提 很 熱愛 他 的 工作 ， 在 公司 裡 也 是 步步 高升 。 現在 他 幾乎 爬到 頂端 ， 感到 幻滅 又 疲憊不堪 。 這 天 早上 他 睡 過頭 了 ， 就 拚命 怪 他 妻子 ， 對 她 吼 ： 「 妳 知道 今天 有 多 重要 嗎 ？ 」 今早 是 他 唯一 一 次 睡 過頭 的 一 次 ， 剛巧 這 一 天 他 得 報告 整 個 公司 的 重組 計畫 。 若 提案 通過 ， 史密提 的 前途 就 一 片 光明 。 但是 若 被 駁回 ， 則 將 由 其他 主管 取代 他 的 計畫 及 其 職位 。 放輕鬆 ， 他 在 桑塔莫尼卡 幾乎 動彈不得 的 公路 上 這樣 告訴 自己