， 慢慢 地 就 會 適應 這 種 儘管 不斷 有 改變 但 有 一定 規律 的 作息 週期 ， 到時 仍然 可以 安寢 如常 ， 不必 顧慮 。 三 、 幽默 顯示 自信 ， 增強 成功 的 信心 信心 有時 也許 比 能力 更 重要 。 生活 的 艱難 曲折 極 易 使 人 喪失 自信 ， 放棄 目標 。 若 以 幽默 對待 挫折 卻 往往 能夠 重新 鼓起 未來 希望 的 風帆 。 愛迪生 研製 白熾燈 時 ， 為 尋找 一 種 合適 的 燈絲 材料 做 了 一千 次 試驗 ， 卻 都 沒有 取得 滿意 的 結果 。 這時 有 人 嘲笑 他 ： 「 你 已經 失敗 了 一千 次 。 」 愛迪生 反駁 道 ： 「 不 。 我 是 證明 了 一千 種 材料 不 適合 做 燈絲 。 」 幽默 和 堅定 使 愛迪生 戰勝 了 挫折 。 四 、 幽默 是 人際 交往 的 潤滑劑 兩 個 胖子 初次 見面 ， 一 人 說 ： 「 我 已 厲行 節食 六 個 月 ， 可是 唯一 消瘦 的 只 有 頭髮 。 」 另 一 人 則 說 ： 「 我 覺得 自己 既然 不能 有 縱向 發展 ， 能 橫向 發展 也 不錯 。 」 話 畢 ， 彼此 心照不宣 ， 頓 有 一見如故 之 感 。 善於 理解 幽默 的 人 ， 容易 喜歡 別人 ； 善於 表達 幽默 的 人 ， 容易 被 他人 喜歡 。 幽默 的 人 易 與 人 保持 和睦 的 關係 。 當 我們 充滿 慾望 時 就 很 難 得到 幸福 對於 幸福 和 快樂 來 說 ， 最 普遍 的 和 最 具 破壞性 的 傾向 之 一 就 是 集中 精力 於 我們 所 想 要 的 ， 而 不 是 我們 所 擁有 的 。 我們 僅僅 不斷 地 擴充 我們 的 慾望 名單 ， 這 就 導致 了 我們 的 不 滿足感 。 你 的 心 裡 在 想 ： 當 這 項 慾望 得到 滿足 時 ， 我 就 會 快樂 起來 。 可是 一旦 慾望 得到 滿足 後 ， 這 種 心理 作用 卻 不斷 重複 。 一 個 朋友 在 星期天 結清 了 舊 房子 的 貸款 。 而 恰恰 在 下 一 次 我們 看到 他 時 ， 他 所 談論 的 是 他 的 下 一 個 更 大 的 房子 ！ 不只 他 一 人 如此 ， 我們 中 大多數 人 會 做 類似 的 事情 。 我們 想要 這 個 或 那 個 ， 如果 我們 不能 得到 我們 想要 的 ， 我們 就 始終 會 有 一 種 不 滿足感 。 即使 我們 確實 得到 了 我們 想要 的 ， 我們 在 新 的 環境 中 又 開始 向 前 延伸 自己 的 慾望 。 因此 ， 儘管 得到 了 我們 所 想 要 的 ， 我們 仍舊 不 滿足 。 當 我們 的 內心 充滿 了 新 的 慾望 時 ， 是 得 不 到 幸福 的 。 幸運 的 是 ， 有 個 可以 快樂 起來 的 方法 。 那 就 是 改變 我們 思考 的 重心 ， 從 我們 所 想要 的 轉而 想到 我們 所 擁有 的 。 不 是 期望 你 的 配偶 是 別人 ， 而是 試 著 去 想 他 美好 的 品質 ； 不 是 抱怨 你 的 薪水 ， 而是 感激 你 擁有 一 份 工作 ； 不 是 期望 能 去 夏威夷 度假 ， 而是 想 到 你 家 附近 亦 有 樂趣 ， 這 有 多 高興 。 這 種 可能性 是 沒有 窮盡 的 ！ 每 次 當 你 注意到 自己 跌入 這 種 「 我 期望 生活 有所 不同 」 的 陷阱 中 時 ， 退回來 ， 並且 重新 來過 。 吸 口 氣 ， 記住 要 感激 你 所 擁有 的 一切 。 當 你 的 精力 不 是 集中 於 你 想要 的 ， 而是 你 所 擁有 的 上面 時 ， 不管 怎樣 ， 你 都 會 結束 這 種 要 得到 更多 的 想法 。 如果 你 聚焦 於 配偶 的 好 品質 ， 那麼 他 將 會 更加 表現出 愛意 。 如果 你 感激 你 的 工作 而 不 是 去 抱怨 它 ， 那麼 你 將 會 把 工作 做 得 更 好 ， 更加 努力 ， 並且 你 可能 最終 會 獲得 成就 。 如果 你 聚焦 於 在 房屋 周圍 享受 的 方式 ， 而 不 是 等 著 在 夏威夷 享受 ， 你 最終 會 有 更多 的 樂趣 。 如果 你 曾 去 過 夏威夷 ， 那麼 你 會 習慣於 享受 ； 如果 你 沒 去 過 夏威夷 ， 不管 怎樣 ， 你 也 會 有 一 個 很 不錯 的 生活 。 改變 我們 思考 的 重心 ， 從 我們 所 想 要 的 轉而 想到 我們 所 擁有 的 ， 就 是 讓 自己 快樂 起來 的 方法 。 一定 要 明白 自己 的 夢想 和 意願 《 牛津 格言 》 中 說 ： 「 如果 我們 僅僅 想 獲得 幸福 ， 那 很 容易 實現 。 但是 ， 如果 我們 希望 比 別人 更 幸福 ， 就 會 感到 很 難 實現 ， 因為 我們 對於 別人 幸福 的 想像 總是 超過 實際 情形 。 」 我們 為人 處事 經常 按 別人 的 反應 來 決定 ， 而 不 是 按照 自己 的 意願 去 行動 。 尤其 是 在 向 「 成功 」 、 「 幸福 」 之類 美麗 的 字眼 跋涉 的 路 上 ， 一切 似乎 已經 有 了 約定俗成 的 標準 。 弗洛伊德 說 ： 「 簡直 不可能 不 得出 這樣 的 印象 ： 人們 常常 運用 錯誤 的 判斷 標準 ── 他們 為 自己 追求 權利 、 成功 和 財富 ， 並 羨慕 別人 擁有 這些 東西 。 他們 低估 了 生活 的 真正 價值 。 」 可是 已經 沒有 什麼 能夠 使 我們 停留 了 ── 除了 目的 。 每 一 個 人 都 像 童話 裡 那 個 被 老 巫婆 套上 了 紅 舞鞋 的 姑娘 ， 只有 不停 地 跳舞 。 四十七 歲 的 南希 在 眾人 的 眼 中 是 一 個 成功 的 職業 女性 ， 可是 她 說 ： 「 雖然 我 的 一些 成就 讓 人 刮目相看 ， 我 卻 想不透 大家 誇讚 我 什麼 。 我 這 輩子 一直 都 在 努力 成就 這樣 或 那樣 的 事 ， 可是 現在 我 卻 懷疑 『 成就 』 究竟 是 指 什麼 了 。 我 永遠 在 壓力 下 生活 ， 沒有 時間 結交 真正 的 朋友 。 就算 我 有 時間 也 不 知道 該 如何 結識 朋友 了 。 我 一直 在 用 工作 來 逃避 必須 解決 的 個人 問題 ， 所以 我 一 個 任務 接 一 個 任務 地 去 完成 ， 不 給 自己 時間 去 想 一 想 我 為什麼 要 工作 。 這 真是 瘋狂 。 假如 時間 可以 退回去 十 年 ， 我 會 早 一些 放慢 腳步 考慮 一下 ， 那 就 不會 像 現在 這樣 感覺 匱乏 了 。 」 在 我們 周圍 可以 看到 許許多多 匆匆忙忙 的 人 。 可是 想 找到 真正 的 生活 卻 要 大費周章 。 現代 社會 中 的 男女 都 不得不 發揮 才能 並且 在 各自 不相上下 卻 又 彼此 矛盾 的 價值 中 做出 選擇 ： 既 希望 保持 人際 間 的 感受 ， 又 不能 放棄 積極 進取 、 事業 有成 ； 既 希望 自己 感覺 機敏 ， 同時 又 要 不失 堅忍 自若 。 麗莎 ‧ 茵‧普蘭特 指出 ： 「 是 不 是 所有 忙碌 的 人 都 不 想 體驗 簡單 生活 呢 ？ 我 想 也許 他們 試 過 ， 但是 他們 發現 別人 的 想法 和 自己 的 不同 ， 就 放棄 了 嘗試 。 」 他人 對 我們 的 期望 使 我們 受到 約束 。 社會 就 是 一 個 大 舞台 ， 每 個 人 都 扮演 著 各 種 角色 。 扮演 者 的 行為 舉止 應 和 角色 相符 。 但 很多 人 往往 做 不 到 ， 因為 他們 常常 會 遭到 排斥 ， 受到 旁人 的 譏笑 。 你 可能 並 不 樂意 扮演 你 所 分配到 的 角色 ， 劇組 又 不 同意 你 更換 ， 你 應該 意識到 你 有 離開 劇組 、 選擇 另 一 齣 戲 的 自由 。 朋友 和 同事 或許 會 抵制 你 的 任何 行為 變化 ， 或 自我 意識 的 改變 。 每 個 人 總 樂於 待在 熟悉 的 環境 中 ， 他們 懂得 如何 反應 。 此外 ， 試圖 提高 自己 的 地位 也 可能 會 招 人 嫉妒 。 然而 ， 你 一生 就 這麼 一 次 機會 。 如果 你 要 的 是 金子 ， 你 不妨 就 去 撈錢 。 要不然 ， 你 就 總 處於 失望 之中 。 因此 ， 如 有 必要 ， 就 得 準備 置身 於 「 角色 」 之外 ， 這 可能 會 讓 你 不 舒服 ， 但 自由 了 。 不要 考慮 劇情 的 壓力 ， 決定 你 所 需要 的 ， 必要 時 換 一 個 角色 ， 但 要 始終如一 。 沒有 人 會 接受 一 個 變化 無常 的 人 ， 或 一 個 變來變去 又 變成 老樣子 的 人 。 一 位 作家 指出 ： 「 我們 此 生 不一定 要 成 大名 ， 立 大功 。 可是 ， 我們 一定 要 明白 自己 的 夢想 ， 並 把 它 具體 起來 ， 使 它 成為 可能 ， 然後 去 追求 它 ， 去 實現 它 。 追尋 一 個 夢想 是 一 種 絕大 的 幸福 和 快樂 。 」 你 也 曾 體會 過 這 種 幸福 和 快樂 嗎 ？ 有 人 放棄 了