追悔 、 焦躁 的 情緒 ， 為 自己 訂出 一 套 週詳 綿密 的 經濟 自立 計畫 吧 。 說不定 你 一旦 採取 比較 強硬 的 態度 ， 反而 會 使 你 的 丈夫 在 震驚 之餘 ， 和 那 女人 分手 ， 要求 回到 你 身邊 呢 。 不過 ， 這時 你 不可以 太 輕易 的 原諒 他 ， 否則 搞不好 他 又 會 梅開三度 ， 那 就 糟 了 。 你 到底 會 和 他 分手 或是 兩 人 破鏡重圓 ， 只有 上天 知道 ， 在 此 之前 你 要 沉著 應付 。 不管 你 採取 第一 或 第二 項 建議 ， 都 需要 有 改變 一生 的 大 勇氣 。 茪茠瘍炙 說 精神 壓力 症 第七 章 精神 壓力 症 認識 精神 壓力 的 症狀 ， 保持 良好 作息 方式 ， 脫離 緊張 情緒 ， 藉著 活動 紓發 心 中 鬱悶 ， 培養 良好 的 嗜好 ， 都 有 預防 和 對治 精神 壓力 的 功能 。 在 這 一 篇 ， 我們 來 談談 保持 身心健康 之 道 。 你 家 的 老公 或 你 自己 有沒有 因為 精神 壓力 太 大 ， 而 呈現 各 種 病症 ？ 假如 沒有 ， 實在 該 恭喜 你們 。 因為 現實 生活 充滿 各 種 壓力 ， 社會 是 壓力 社會 ， 時代 是 壓力 時代 。 假如 你 現在 僥倖 沒有 ， 難保 將來 不會 出現 精神 壓力 症 。 不如 早些 注意 此 症 的 徵兆 ， 即早 紓解 壓力 ， 以免 越 演 越 烈 。 首先 我們 舉 兩 個 例子 。 〈 案例 〉 忽然 染上 不 知名 的 疾病 我 想 和 您 談 一 談 我 四十七 歲 的 丈夫 。 外子 在 目前 服務 的 公司 當 了 五 年 的 組長 ， 三 年 的 課長 ， 前年 公司 人事 異動 ， 居然 一下子 擢升 他 擔任 北海道 分公司 的 副理 ， 對於 這 項 破格 擢升 ， 外子 當然 全力以赴 。 由於 我們 兩 個 孩子 一 個 準備 考 大學 ， 另 一 個 要 考 高中 ， 為 了 不 耽誤 他們 的 課業 ， 外子 決定 單身 赴任 。 聽說 他 一 個 人 在 外地 ， 因為 水土不服 時常 生病 ， 我 不 放心 ， 所以 特別 注意 他 的 飲食起居 。 其實 外子 個性 嚴謹 ， 平常 生活 井井有條 ， 我 也 沒 什麼 好 叮嚀 的 。 外子 每 個 月 一定 會 抽出 一 個 禮拜六 和 禮拜天 回家 ， 其他 週日 不 是 把 工作 帶回 宿舍 ， 就是 出去 打 高爾夫 。 有時 為了 紓解 壓力 ， 除了 打 高爾夫球 ， 還 會 和 屬下 一起 去 喝 酒 唱 卡拉ＯＫ ， 不過 他 從來 不會 忘形 大醉 ， 所以 他 也 叫 我 放心 。 可是 三 個 月 前 ， 有 一 天 他 回家 好像 背 很 痛 的 樣子 ， 我 問 他 ， 他 說 從 兩三 個 禮拜 前 就 開始 痛 了 。 第二 天 ， 他 的 病情 加重 ， 吃 什麼 吐 什麼 。 外子 很 重 紀律 ， 儘管 病 得 這麼 嚴重 ， 還是 只 請 一 天 假 ， 便 趕回 北海道 。 外子 回 分公司 以後 ， 吐 得 比 以前 更 兇 ， 還 持續 腹瀉 ， 以致 得 了 急性 脫水症 。 後來 入院 治療 ， 現在 已經 出院 。 經 這 一 病 ， 外子 的 體重 減輕 六 公斤 ， 臉 上 的 氣色 也 比 以前 差 。 他 擔心 自己 恐怕 得 了 大腸癌 。 主治 大夫 再一次 用 精密 儀器 檢查 之後 ， 說 他 得 的 不 是 癌 ， 而是 緊張 過度 所 引起 的 。 請問 你 ， 緊張 壓力 真的 會 使 人 生病 ？ 〈 案例 〉 偏頭痛 ， 脖子 僵硬 我 是 一 個 三十八 歲 的 家庭 主婦 ， 長女 最近 如願 考進 私立 大學 的 附屬 中學 ， 長男 小學 三年級 ， 也 漸漸 不 需要 我 整 天 照顧 。 我 利用 少許 空閒 時間 學 電腦 打字 ， 並 和 同好 成立 讀書會 。 我們 會員 編 社 內 刊物 時 ， 我 也 當 編輯 盡 一 份 心力 。 日子 過 得 十分 緊湊 。 外子 是 個 工作狂 ， 不 到 晚上 十點 不 回家 ， 把 照顧 家 和 孩子 的 責任 都 交給 我 。 我 還 得 負責 家長會 的 工作 ， 每 個 月 回 婆家 兩 次 ， 社區 公務 以及 和 鄰居 、 親戚 打交道 。 每 件 事 我 都 很 認真 地 做 ， 以期 不會 落人話柄 。 大約 半 年 前 ， 我 忽然 得 了 右 半 邊 的 偏頭痛 ， 起先 只要 在 桌子 上 休息 二 、 三十 分鐘 就 好 ， 但是 過不了 多久 ， 連 眼眶 、 鼻腔 、 後頸 部份 都 痛 得 不得了 。 痛楚 會 持續 三 、 四 天 ， 每 個 月 痛 上 兩三 回 。 我 想 ： 不 知道 是 不 是 學 電腦 打字 太 傷神 ， 引起 頭痛 ， 可是 停止 學習 之後 ， 偏頭痛 並 沒有 好 。 於是 我 又 擔心 ， 是 不 是 腦子 裡 有 腫瘤 ， 到 大 醫院 去 檢查 ， 結果 一切 正常 。 檢查 後 ， 偏頭痛 似乎 好 了 些 ， 可是 脖子 變 得 僵硬 起來 ， 偶爾 會 有 頭 向 左 偏 的 現象 ， 連 喝水 都 不便 吞嚥 。 我 去 做 針炙 ， 脖子 終於 可以 左右 轉動 ， 不過 從 脖子 到 肩膀 還是 很 僵硬 。 至於 甲 小姐 到 你 家 玩 時 ， 你 則 要 表現出 堂堂 風度 。 首先 不可以 為 一點 小 事 吃醋 ， 好 向 她 展示 她 所 沒有 的 雍容 氣度 。 然後 你 要 盡量 和 她 多 接觸 ， 把 她 從 丈夫 身邊 拉 向 你 。 你 可以 利用 和 她 說 一些 知心話 ， 使 她 覺得 好像 是 你 的 心腹 ， 以便 介入 她 和 你 丈夫 之間 ， 而 不 是 退出 。 碰到 他們 太 親密 時 ， 不妨 直接 說 ： 「 甲 小姐 還 沒 出嫁 呢 ， 還是 節制 點 好 。 你 平常 表現 和藹可親 ， 遇事 再 表現出 嚴厲 的 一 面 ， 讓 他們 不 敢 輕視 你 。 再 加上 你們 有 孩子 ， 你 大 可以 用 毅然 的 態度 對 丈夫 表示 ： 「 不 是 我 多心 ， 只是 一旦 你們 真 發生 感情 ， 這 個 家 不 是 完 了 嗎 ？ 讓 他 了解 ， 一 步 走錯 ， 將 會 面臨 妻離子散 、 自己 也 身敗名裂 的 困境 。 總之 ， 你 在 處理 這 件 事 時 要 認真 小心 ， 千萬 不可以 太 衝動 。 心理 諮詢 室 小心 不經意 透露 的 祕密 不 知道 各位 讀者 對 解答 是否 贊成 ？ 我 認為 像 〈 案例 〉 裡 丈夫 辯稱 只不過 像 父親 般 照顧 女 同事 的 說辭 ， 根本 不足採信 ， 而且 我 還要 提醒 各位 太太 ， 小心 先生 的 「 舌燦蓮花 ， 把 沒理 說成 有理 。 接下來 〈 案例 〉 的 丈夫 則 非常 危險 。 時常 不經意 說出 某 個 特定 女人 的 名字 ， 便是 有 外遇 的 初期 徵兆 ， 因為 他 不 安定 的 心 已 從 言辭 裡 表露 無疑 。 信 中 的 丈夫 固然 厚臉皮 的 直接 說 ： 「 我 想 和 甲 小姐 談戀愛 。 不過 更多 男人 會 採取 旁敲側擊 。 例如 夫妻倆 看 電視 ， 太太 說 ： 「 這 個 男 主角 真 了不起 ， 那麼多 女朋友 。 丈夫 回答 ： 「 如果 我 向 他 看齊 呢 ？ 「 就 憑 你 嗎 ？ 「 你 別 小看 我 。 「 你 要是 敢 交 女朋友 ， 我 就 去 交 男朋友 。 「 你 不行 。 — — 這 番 對話 ， 簡 真是 在 引誘 丈夫 外遇 嘛 。 當 丈夫 說 ： 「 假如 我 …… 時 ， 各位 太太 請 千萬 注意 。 很多 男人 喜歡 用 假設 的 情境 來 比喻 自己 的 心情 。 他 會 說 ： 「 假如 我 有 外遇 ， 你 會 怎麼辦 ？ 他 會 說 ： 「 如果 碰到 別的 女人 糾纏 ， 我 可能 把持 不 住 喲 。 他 也 可能 用 開玩笑 的 口氣 說 ： 「 你 要是 再 這麼 放任 我 ， 我 搞不好 會 有 外遇 呢 ？ 人性 是 非常 奇怪 的 ， 我們 常常 會 不經意 的 把 藏 在 心 底 最 深處 的 祕密 說出來 ， 事先 警覺 加以 防範 是 唯一 的 方法 。 丈夫 有 外遇 第六 章 丈夫 有 外遇 假如 你 還 想 和 他 繼續 生活 下去 ， 我 只 有 一 個 建議 ： 一方面 和 外面 的 女人 斷絕 往來 ， 一方面 原諒 他 ， 包容 他 。 〈 案例 〉 睡夢 中 呼喚 別的 女人 我 三十五 歲 ， 是 兩 個 孩子 的 母親 。 外子 四十二 歲 。 他 平常 工作 認真 ， 為人 也 算 正派 ， 唯一 的 缺點 就 是 喜歡 喝 酒 ， 常 喝 到 一兩點 才 回家 。 好幾 次 我 看見 外子 一 個 人 坐 在 玄關 發呆 ， 一 股 「 他 是 不 是 在 外面 有 女人 ？ 的 恐懼 和 不安 ， 悄悄 湧上 心頭 。 大約 兩 年 前 ， 有 一 回 外子 喝醉酒 ， 被 酒廊 的 小姐 送 回家 。 我 親眼 看見 外子 的 同事 在 汽車 裡 摟 著 酒廊 小姐 親熱 ， 當時 我 就 想 ： 他 平常 是 不