這 個 更為 重要 的 信念 ， 不再 期望 自己 是 個 「 完美 」 的 女兒 ， 肩 上 的 壓力 便 頓時 減輕 。 她 可以 停止 要求 自己 成為 「 令 父親 活 得 健康 」 、 「 令 父親 生活 平衡 」 、 「 令 父親 不再 抱怨 」 的 女兒 ， 而 只是 專注 於 關心 父親 的 需要 。 當 她 透過 關心 和 支持 ， 消除 父親 心 裏 的 各 種 恐懼 ， 父親 自然 減少 抱怨 ， 活 得 健康 ， 並且 不只 集中 於 運動 和 投資 上 ； 阿宜 也 不用 成為 一 個 咄咄逼人 、 不 體貼 又 高壓 的 女兒 了 。 你 對 阿宜 的 改變 有 甚麼 看法 ？ 你 也 希望 作出 類似 的 轉變 嗎 ？ 如果 答案 是 肯定 的 ， 你 認為 第一 個 你 需要 修改 的 信念 是 甚麼 呢 ？ 第五 章 捨我其誰型 照顧 者 你 有 否 為了 照顧 父母 而 放棄 健康 、 家庭 、 工作 、 友誼 ？ 你 是否 一方面 覺得 身心 俱 疲 ， 感受 不 到 照顧 的 意義 ， 另一方面 又 經常 跟 別人 說 父母 只 能 依靠 自己 ， 所以 付出 了 很多 ， 令 身邊 的 人 都 很 欣賞 你 ？ 很多 捨我其誰 型 的 照顧 者 都 會 不自覺 地 希望 從 照顧 父母 的 過程 中 ， 感受到 自己 的 重要性 。 他們 讓 父母 覺得 自己 甚麼 也 做不 來 ， 卻 又 認為 自己 的 付出 得 不 到 相等 的 回報 。 結果 ， 不單 令 照顧 工作 百上加斤 ， 亦 使 父母 感到 無所適從 。 阿德 的 故事 阿德 有 兩 個 媽媽 ， 他 是 元配 的 兒子 ， 父親 自從 娶 了 小 妾 後 ， 便 很少 回家 。 作為 童養媳 的 母親 ， 一直 覺得 自己 很 命苦 ， 小時候 要 討好 姑翁 、 照顧 丈夫 ， 長大 後 才 生 了 兒子 ， 丈夫 就 娶 了 小 妾 。 幸而 父親 在 經濟 上 對 阿德 母子 很 有 承擔 ， 二 人 不 愁 衣食 。 不過 ， 父親 一直 對 無 所 出 的 小 妾 不 離 不棄 ， 令 阿德 的 母親 覺得 自己 很 沒用 ， 留 不 住 丈夫 ， 因而 對 阿德 十分 ?
 
緊 ， 深怕 唯一 可以 依靠 的 兒子 也 會 離 她 而 去 。 也許 阿德 亦 感受到 母親 的 心情 ， 所以 自小 就 很 懂事 ， 甚麼 都 聽 母親 的 。 他 曾 談 過 兩 次 戀愛 ， 每 次 都 因為 母親 對 他 的 對象 有 微言 而 很 快 分手 。 不過 ， 阿德 因為 性格 溫和 ， 又 愛 幫助 別人 ， 所以 有 很多 朋友 ， 不會 覺得 寂寞 。 約 在 兩 年 前 ， 小 妾 因 病 去世 ， 母親 便 把 父親 接回 家 住 。 其時 ， 父親 已 患有 不少 慢性病 ， 起居 生活 都 需要 照顧 。 母親 為 了 照顧 他 ， 退出 了 很多 社交 活動 。 雖然 阿德 曾 建議 聘請 傭人 代為 照顧 ， 但 母親 卻 說 照顧 丈夫 是 她 的 責任 而 婉拒 。 阿德 覺得 母親 很 偉大 ， 也 為了 一 家 團圓 而 高興 。 為了 減輕 母親 的 壓力 ， 原本 常常 和 朋友 見面 的 阿德 ， 工餘 時 也 會 盡量 留在 家 中 幫忙 照顧 父親 和 開解 母親 。 然而 ， 母親 的 不滿 卻 與日俱增 。 她 開始 埋怨 父親 待 小 妾 死 後 才 回頭 找 她 照顧 ， 好處 全 被 小 妾 佔 了 ， 又 說 要是 沒有 她 ， 父親 死 了 也 沒 人 可憐 ， 娶到 自己 是 父親 三 生 有幸 ， 父親 應該 心 存 感謝 等等 。 這些 尖酸刻薄 的 話 讓 阿德 聽 了 很 不 舒服 。 但是 ， 看到 母親 似是 要 補償 甚麼 般 經常 找 東西 吃 ， 卻 又 像 無法 吸收 一樣 日漸 消瘦 ， 讓 阿德 不 忍心 再 多 說 甚麼 ， 只 期望 她 說 ?
 
說 ?
 
， 有 一 天 終 會 消氣 。 另一方面 ， 也許 受到 父親 所 刺激 ， 母親 對 阿德 的 管束 變 得 嚴重 了 。 阿德 偶爾 和 朋友 吃 個 飯 ， 回家 後 母親 便會 勸 他 慎選 朋友 ； 要是 他 哪 天 沒 和 母親 聊聊 ， 母親 便會 說 他 和 父親 一樣 對 她 漠不關心 。 阿德 剛 開始 也 想 滿足 母親 的 要求 ， 不單 盡量 回家 吃飯 ， 而且 再 累 也 會 和 她 聊天 。 但是 ， 母親 開始 在 他 加班 的 日子 也 鬧 情緒 ， 說 那 只 是 阿德 想 避開 她 的 藉口 ， 更 餓 ?
 
肚子 ， 待 他 回家 才 肯 一起 吃飯 。 這 天 ， 母親 又 因為 阿德 加班 而 鬧脾氣 ， 阿德 覺得 快 受不了 了 。 「 只有 我 才 受得了 妳 ， 換作 其他 人 ， 一早 便 像 父親 一樣 逃之夭夭 了 ！ 妳 還 對 我 有 甚麼 不滿 ？ 」 「 都 是 因為 妳 諸多 挑剔 ， 我 才 不 敢 交 女朋友 ！ 這樣 還 不 夠 ， 妳 想 我 連 朋友 都 沒有 嗎 ？ 」 「 要不是 我 還 算出息 ， 妳 哪 能 在 親戚 朋友 面前 抬起 頭 來 ？ 早 知道 我 就 不要 那麼 乖 ， 妳 就 不會 管 我 管 那麼 緊 了 ！ 」 阿德 想 罵出口 的 話 ， 竟然 和 母親 罵 父親 的 話 那麼 相似 ， 他 自己 也 嚇 了 一 跳 。 在 雙方 僵持 期間 ， 母親 臉色 蒼白 地 坐 了 下來 。 阿德 看到 母親 心跳 加速 ， 冷汗 直 冒 ， 又 聽 她 說 覺得 頭昏眼花 ， 便 趕緊 帶 她 到 醫院 。 這時 ， 阿德 才 知道 母親 患上 糖尿病 ， 剛剛 是 出現 急性 血糖 過 低 的 症狀 … … 照顧 長者 小 知識 ： 認識 糖尿病 在 香港 ， 每 十 個 人 便有 一 個 患有 糖尿病 。 由於 此 病 的 初期 病徵 和 高血壓 一樣 並 不 明顯 ， 很多 長者 都 是 在 進行 定期 的 健康 檢查 時 ， 或 因為 出現 其他 健康 狀況 才 發現 患上 。 我們 進食 後 ， 消化 系統 會 把 碳水化合物 轉化成 葡萄糖 ， 經 小腸 吸收 後 成為 血糖 。 胰臟 分泌 的 胰島素 會 協助 血糖 進入 細胞 ， 進而 被 消耗 。 當 胰島素 分泌 不足 ， 或是 身體 抗拒 攝取 及 利用 葡萄糖 ， 又 或是 脂肪 、 蛋白質 和 葡萄糖 的 分解 代謝 出現 問題 ， 血糖 便會 積聚 在 血液 裏 。 當 腎臟 無法 及時 過濾 或 再 吸收 血糖 時 ， 血液 中 的 糖分 便會 經由 尿液 排出 。 根據 世界 ?生 組織 的 標準 ， 空腹 血糖值 大於 7 毫摩爾 ／ 升 （ mmol/L ） ， 或 餐 後 兩 小時 血糖 高於 11.1 毫摩爾 ／ 升 ， 便會 被 診斷為 患上 糖尿病 。 常見 病徵 包括 經常 口渴 、 小便 頻密 、 容易 肚 餓 、 體重 下降 、 皮膚 及 陰部 痕癢 、 傷口 發炎 且 不易 癒合 等 。 九成 至 九成半 的 糖尿病 患者 ， 患上 的 都 是 「 二 型 糖尿病 」 ， 病因 是 胰島素 分泌 不足 或 身體 使用 胰島素 的 能力 減弱 。 其餘 半成 至 一成 則 屬 分泌 胰島素 的 細胞 出現 病變 而 引起 的 「 一 型 糖尿病 」 ， 懷孕 期間 才 出現 的 「 妊娠性 糖尿病 」 ， 或是 由 腮腺炎 、 慢性 胰臟炎 、 長期 服用 類固醇 等 誘發 的 「 繼發性 糖尿病 」 。 長期 血糖 過 高 ， 可能 引致 心血管 疾病 、 視網膜 病變 、 神經 及 血管 病變 、 腎 功能 衰竭 等 。 急性 血糖 過 低 及 過 高 ， 都 可以 引致 昏迷 。 常見 的 糖尿藥 是 透過 刺激 胰島素 分泌 、 抑制 肝臟 製造 葡萄糖 、 抑制 葡萄糖 吸收 、 增加 身體 對 胰島素 的 敏感度 和 利用 來 控制 血糖 。 不同 的 藥物 各自 有 它們 的 副作用 ， 而且 無法 根治 糖尿病 ， 一旦 停 藥 ， 血糖 便會 回升 。 此外 ， 更 有 研究 顯示 把 血糖 控制到 正常 以下 ， 反而 會 提高 患者 的 死亡率 。 西醫 通常 建議 糖尿病 患者 除了 定時 服藥 或 注射 胰島素 外 ， 也 要 減重 、 做 運動 、 節制 飲食 （ 少 吃 多 餐 、 按章 飲食 ） 、 戒煙 戒酒 ， 以及 預防 併發症 。 中醫 則 比較 注重 要 患者 戒酒 、 保持 清淡 飲食 、 保持 心境 平靜 開朗 、 休養 生息 、 避免 縱慾 ， 藥方 主要 用作 調整 氣血 陰陽 。 從 身 心靈 的 角度 ， 糖尿病 的 成因 是 患者 害怕 面對 追求 理想 時 會 遇上 的 困難 ， 常常 覺得 自己 有 很多 責任 和 壓力 ， 認為 自己 無法 做 想 做 的 事 ， 結果 心 裏 的 熱情 無法 燃燒 ， 鬱鬱寡歡 之餘 又 對 很多 事 都 採取 一 種 放棄 的 態度 所致 。 所以 ， 患者 需要 提升 自信心 ， 找出 自己 真正 想 做 的 事 ， 嘗試 放手一搏 ， 去 實現 自己 的 理想 ， 活出 生命 的 熱情 。 捨我其誰 型 照顧 者 67 一 這些 舊事 ， 你 仍 掛 在 嘴 邊 ？ 很多 子女 都 不 喜歡 父母 舊事 重提 ， 希望 他們 不要 老是 反芻 過往 的 不 快 回憶 ， 導致 心情 低落 。 然而 ， 這 類 長者 其實