的 是 密西根 大學 （ University of __UNDEF__ Michigan ） 副教授 佛德利克生 （ Barbara Fredrickson ） ： 正向 心理學 不只 是 讓 我們 覺得 快樂 而已 ， 它 還 有 遠大 的 目標 。 美國 有 一 個 「 鄧普登 正向 心理學獎 」 （ Templeton __UNDEF__ Positive Psychology Prize ） ， 專門 頒給 40 歲 以下 在 正向 心理學 領域 研究 出色 的 年輕人 ， 它 的 頭獎 是 十萬 美金 ， 而 我 很 榮幸 地 出任 選拔 委員會 的 主席 。 西元 二○○○年 第一 次 頒發 這 個 獎 時 ， 得獎 者 正 是 佛德利克生 博士 ， 她 的 得獎 作品 為 正向 情緒 功能 的 理論 。 當 我 第一 次 讀到 她 的 論文 時 ， 三 步 併 二 步 的 跑上 樓梯 去 告訴 我 太太 ： 「 這 是 改變 生命 的 文章 。 」 至少 對 我 來說 ， 它 改變 了 我 的 生活 。 佛德利克生 認為 正向 情緒 在 演化 上 是 有 其 目的 的 ： 它 擴展 了 我們 智慧 的 、 身體 的 和 社會 的 資源 ， 增加 我們 在 威脅 或 機會 來臨時 可 動用 的 貯備 。 當 我們 處在 正向 情緒 時 ， 別人 比較 喜歡 我們 ， 我們 在 友誼 、 愛情 和 合作 上 都 容易 建功 。 跟 我們 在 煩惱 、 憂慮 時 相反 ， 正向 情緒 開展 我們 的 心智 視野 （ 譯註 ： 中國人 說 「 人 逢 喜事 精神 爽 」 ） ， 增加 我們 的 容忍度 和 創造力 。 我們 在 心情 好 時 較 能 接受 新 的 想法 和 新 的 經驗 。 佛德利克生 舉 了 幾 個 實驗 的 例子 來 支持 她 的 理論 。 假設 在 你 面前 有 一 盒 大頭釘 、 一 根 蠟燭 和 一 盒 火柴 ， 你 必須 把 這 個 蠟燭 掛 在 牆 上 ， 但是 蠟油 不能 滴到 地板 上 。 這 項 作業 需要 創意 才 能 解決 — 把 大頭釘 倒出來 ， 空 盒 用 大頭釘 釘 在 牆 上 ， 再 把 蠟燭 放 在 盒子 內 ， 這樣 油 就 不會 滴落 地板 上 了 。 在 做 這 項 實驗 之前 ， 實驗 者 先 讓 你 進入 正向 的 情緒 ， 給 你 一 小 袋 糖果 、 看 好笑 的 卡通 ， 或是 叫 你 用 感情 大聲 的 念出 一 系列 正向 情緒 的 字 。 每 種 方式 都 很 可靠 的 增加 一些 好 的 感覺 ， 結果 造成 的 正向 情緒 使 你 更 可能 發揮 創造力 ， 去 完成 這 項 作業 。 另 一 個 實驗 是 盡快 的 判斷 一 個 字 是 不 是 屬於 某 個 類別 。 例如 類別 是 「 交通 工具 」 ， 當 你 聽到 「 汽車 」 和 「 飛機 」 時 ， 就 會 盡快 的 回答 「 是 」 ； 但是 當 你 聽到 「 電梯 」 時 ， 大多數 人 會 慢 幾 拍 回答 「 是 」 ， 因為 它 不 太 符合 我們 心目中 的 運輸 工具 。 實驗 者 發現 假如 先 引發 受 試 者 正向 的 情緒 ， 受 試 者 對 電梯 的 反應 時間 就 會 變快 — 正向 情緒 拓廣 你 接受 的 胸襟 與 思考 的 速度 。 同樣 情形 也 發生 在 給 你 三 個 字 ， 請 你 找出 一 個 與 這 三 者 有關 的 字 的 實驗 情境 下 ， 例如 ： 找出 一 個 字 與 mower （ 割草機 ） 、 foreign （ 外國 ） 、 atomic （ 原子能 ） 都 有關 。 （ 答案 是 power ） __UNDEF__ 這樣 智慧 的 拓展 也 發生 在 對 小孩子 和 有 經驗 醫生 的 兩 項 實驗 上 。 實驗 者 要 兩 組 四 歲 的 小朋友 花 三十 秒 去 回憶 一 個 「 使 你 高興 得 跳起來 的 事情 」 （ 高能量 的 快樂 ） ， 或是 一 件 「 使 你 高興 得 只 想 坐 著 微笑 的 事情 」 （ 低能量 的 快樂 ） ； 然後 所有 的 小朋友 都 要 學習 一 項 有關 形狀 的 作業 ， 結果 上述 兩 組 的 表現 都 比 接受 中性 指導語 的 控制組 好 。 在 醫生 的 情境 則 是 將 四十四 名 實習 醫生 隨機 分派到 三 個 情況 下 ： 一 組 是 每 個 人 拿 一 小 包 糖果 ， 另 一 組 是 大聲 的 讀 人本 主義 者 對 醫學 的 看法 ， 第三 組 是 控制組 ； 然後 給 所有 的 醫生 一 個 很 難 診斷 的 肝病 病歷 ， 要 他們 大聲 說出 自己 診斷 的 步驟 ， 結果 拿到 糖果 的 那 一 組 做 得 最 好 ， 最早 想到 可能 是 肝病 。 快樂 但是 愚蠢 ？ 雖然 有 以上 的 證據 ， 我們 還是 習慣 認為 快樂 的 人 都 是 沒有 腦筋 的 笨蛋 。 很多 聰明 但 不 得 人緣 的 棕髮 女孩 在 「 金髮 美女 是 傻瓜 」 （ dumb blonde ） 的 笑話 中 找到 安慰 ， 我 念 高中 時 是 個 wonk （ 這 個 字 是 know 反過來 拼 ） ， 也 從 很多 人緣 好 但 後來 沒 什麼 成就 的 同學 身 上 找到 一 絲 安慰 。 這 種 「 快樂 但 愚蠢 」 （ happy-but-dumb ） 的 看法 出自 皮爾斯 （ C. S. Peirce ） 這 位 實用 主義 （ pragmatism ） 的 創始人 ， 他 在 一八七八年 寫道 思想 的 功用 是 減輕 疑慮 ： 我們 並 不會 思考 ， 我們 平常 幾乎 是 沒有 意識 的 過日子 ， 直到 有 問題 發生 。 當 鞋子 裡 跑進 小 石頭 時 ， 我們 才 會 啟動 意識 去 分析 。 整整 一百 年 以後 ， 艾洛伊 （ Lauren Alloy ） 和 艾伯倫姆生 （ Lyn Abramson ） 這 兩 位 聰慧 的 研究生 ， 用 實驗 的 方法 證實 了 皮爾斯 的 話 。 她們 讓 大學生 控制 一 盞 綠色 的 燈光 ， 有時候 受 試 者 有 完全 的 控制權 ， 燈 只 在 他 按下 時 才 會 亮 ， 如果 不再 按 一 次 便 繼續 亮 ； 另外 的 時候 則 是 不管 他們 有沒有 按 開關 ， 燈 都 會 自己 亮 。 然後 她們 請 受 試 者 評估 他們 對 情境 的 控制 程度 ， 比較 沮喪 的 學生 對 他們 有 控制 或 沒有 控制 時 的 情況 評估 都 很 正確 ， 但是 不 憂鬱 的 學生 他們 的 表現 令 人 吃驚 ， 他們 有 控制權 時 對 自己 的 評估 很 正確 ， 但 即使 完全 沒有 控制權 時 ， 他們 還是 認為 自己 掌握 35％ 的 控制 。 許多 證據 顯示 ， 憂鬱 的 人 比較 悲傷 但 比較 正確 。 憂鬱 的 人 比較 實際 ， 他們 比較 能夠 正確 判斷 自己 有 多少 才能 ； 而 快樂 的 人 對 自己 能力 的 評估 通常 超越 別人 對 他 的 判斷 ： 80％ 的 美國人 認為 他們 的 社交 技能 是 落在 鐘形 曲線 的 前 半 ， 大部分 的 工作 者 認為 他們 的 工作 表現 比 一般 平均數 好 ， 大多數 開車 的 人 都 認為 他們 開車 比 一般人 更 安全 （ 包括 那些 曾經 出 過 車禍 的 人 ） 。 快樂 的 人 記得 比較 多 快樂 的 事件 ， 甚至 比 實際 發生 的 還 多 ， 而 忘記 了 不 好 的 經驗 。 相反 的 ， 憂鬱 的 人 對 兩 種 記憶 都 很 好 。 快樂 的 人 認為 如果 他們 成功 了 ， 當然 是 自己 能力 的 證明 ， 既然 有 此 能力 以後 一定 還 會 再 成功 ， 但是 假如 他們 失敗 了 ， 這 失敗 很 快 就 會 過去 ， 只是 運氣 不 好 沒 成功 而已 。 憂鬱 的 人 則 對 評估 成功 與 失敗 都 很 公平 ， 不會 大小眼 ， 偏向 哪 一 邊 。 這 種 行為 的確 會 使 快樂 的 人 看起來 沒有 腦筋 。 但是 現在 對 憂鬱 的 人 是否 能 很 真實 的 對待 成功 與 失敗 有 了 爭議 ， 因為 許多 實驗 者 無法 重複 得到 同樣 的 效果 。 此外 ， 贏得 二○○○年 鄧普登獎 第二 名 的 猶他 大學 （ University __UNDEF__ of Utah ） 教授 艾斯平沃 （ Lisa Aspinwall ） 收集 了 很多 證據 顯示 ， 快樂 的 人 比 不 快樂 的 人 在 重要 的 真實 生活 決策 上 做 得 更 好 。 她 給 受 試 者 看 一些 跟 健康 有關 的 文章 ， 例如 ： 給 愛 喝 咖啡 的 人 看 咖啡因 與 乳癌 的 關係 ， 或是 給 愛 做 日光浴 的 人 看 晒太陽 與 皮慮癌 的 關係 的 文章 。 她 的 受 試 者 先 依 樂觀 量表 來 分類 ， 或是 讓 他們 回憶 一些 過去 善行 來 引發 正向 的 情緒 ， 然後 才 給 讀 這些 醫學 文章 。 一 週 後 請 他們 回憶 文章 中 關於 得 癌症 的 危險率 ， 正向 情緒 的 人 比 不 快樂 的 人 更 能 正確 的 回憶出 負面 的 訊息 。 解決 「 哪 一 種 人 比較 聰明 」 的 爭執 可以 用 下列 方法 ： 在 正常 的 情況 下 ， 快樂 的 人 會 依賴 他們 過去 試 過 且 可用 的 正向 經驗 來 判斷 事情 ， 而 比較 不 快樂 的 人 通常 對 事情 抱 著 較 懷疑 的 態度 。 即使 過去 的 十 分鐘 內 ， 燈光 的 亮 與否 不 是 他 的 行為 可以