的 心靈 ， 心靈 是 要 靠 我們 自己 去 呵護 的 。 」 聽完 無悔 禪師 的 話 ， 三 位 信徒 從此 明白 了 快樂 之 道 。 其實 ， 快樂 與 不 快樂 完全 取決 於 我們 對於 生活 和 人生 的 態度 。 快樂 不 快樂 完全 是 由 我們 自己 決定 的 ， 而 真正 的 快樂 是 從 我們 心 底 流出 的 。 忙 中 靜悠 ， 滋養 心靈 第三 章 擺脫 心靈 污染 快樂 是 簡單 的 ， 它 是 一 種 自釀 的 美酒 ， 是 自己 釀給 自己 品嚐 的 ； 它 是 一 種 心靈 的 狀態 ， 是 要 用心 去 體會 的 。 人生 道路 上 ， 能夠 擺脫 心靈 的 污染 ， 才 有 可能 避免 誤入 阻礙 我們 成熟 的 岔路 。 快速 多變 的 現代 都市 生活 節奏 ， 一方面 激發 了 人們 的 進取心 ， 鍛造 著 人們 的 耐力 和 韌性 ； 另一方面 也 必然 使 人 付出 高昂 的 心理 代價 ， 尤其 是 在 各 種 刺激 明顯 增多 ， 人際 關係 複雜 多變 等 因素 的 影響 下 ， 人們 的 心理 負荷 日益 加重 ， 由 此 造成 的 心理 問題 也 越來越 多 。 所以 ， 就 像 中國 現代 詩人 汪國真 寫 的 那樣 ： 「 你 要 想 活 得 隨意 些 ， 你 就 只 能 活 得 平凡 些 ； 你 要 想 活 得 長久 些 ， 你 就 只 能 活 得 簡單 些 ； 你 要 想 活 得 輝煌 些 ， 你 就 只 能 活 得 痛苦 些 。 」 由 此 ， 用 「 簡單 」 的 態度 來 處理 事務 ， 不僅 能 得到 事半功倍 的 效果 ， 同時 也 能 將 生活 帶入 一 種 節奏 明快 的 韻律 之中 。 大家 都 知道 ， 使 事物 變 得 複雜 很 簡單 ， 但 若 想 將 事物 簡化成 有條不紊 的 情況 就 要 動 一 番 腦筋 了 ！ 其實 ， 生活 、 工作 中 有 很多 事 都 很 簡單 ， 我們 大可不必 費 九牛二虎之力 去 傷透 腦筋 ， 人生 、 愛情 、 理想 也 是 如此 。 有 些 人 看到 別人 走 ， 自己 也 就 拚命 地 趕路 ， 認為 在 走 了 很多 辛苦 路 之後 就 會 有 天堂 ， 可是 誰 知道 天堂 就 在 原來 所在 的 地方 ， 就 在 他 一路 行走 的 過程 中 ， 根本 就 沒有 什麼 天堂 。 由此可見 ， 世上 沒有 複雜 的 事情 ， 只 有 複雜 的 心靈 與 黑洞 般 沒有 邊際 、 不 知 深淺 的 慾望 。 這 就 好比 一 棵 樹 ， 仔細 看 有 很多 的 枝 ， 再 看 是 無數 的 葉 ， 再 近 看 是 數不清 的 細胞 。 其實 ， 它 只 是 一 棵 樹 而已 ， 一切 問題 忙 中靜悠 ， 滋養 心靈 第三 章 都 是 可以 化為 簡單 的 。 我們 要 保持 積極 、 樂觀 、 向 上 的 生活 態度 。 生命 太 短暫 ， 一生 不過 短短 數十 年 ， 哪 經得起 那麼多 無謂 的 折騰 。 輕輕鬆鬆 上路 ， 多 一些 時間 來 看 花開花謝 ， 多 一些 時間 來 關照 日出 日落 ， 多 一些 時間 來 走向 你 心 中 的 遠方 。 陳美玲 寫道 ： 「 『 生活 簡單 ， 沒有 負擔 』 ， 這 是 一 句 電視 廣告詞 ， 但 用 在 人 的 一生 當中 卻 再 貼切 不過 了 。 與其 困在 財富 、 地位 與 成就 的 迷惘 裡 ， 還不如 過 著 簡單 的 生活 ， 舒展 身心 ， 享受 用 金錢 也 買 不 到 的 滿足 來得 快樂 。 」 簡單 的 生活 是 快樂 的 源頭 ， 它 為 我們 省去 了 欲求 不得 滿足 的 煩惱 ， 又 為 我們 開闊 了 身心 解放 的 快樂 空間 ！ 簡單 就是 剔除 生活 中 繁複 的 雜念 、 拒絕 雜事 的 紛擾 ； 簡單 也 是 一 種 專注 ， 叫做 「 好 雪 片片 ， 不 落 別 處 」 。 生活 中 經常 聽 一些 人 感歎 煩惱 多多 ， 到處 充滿 著 不 如意 ； 也 經常 聽到 一些 人 總是 抱怨 無聊 ， 時光 難以 打發 。 其實 ， 生活 是 簡單 而且 豐富 多彩 的 ， 痛苦 、 無聊 的 是 人們 自己 而已 ， 跟 生活 本身 無關 ； 所以 是否 快樂 、 是否 充實 就 看 你 怎樣 看待 生活 、 發掘 生活 。 如果 覺得 痛苦 、 無聊 、 人生 沒有 意思 ， 那 是 因為 不 懂 快樂 的 原因 ！ 如果 你 真正 瞭解到 生活 的 真諦 ， 懂得 簡單 生活 ， 就 能 真正 享受 現在 所 擁有 的 一切 。 或者 說 真正 的 快樂 是 源自於 內心 真誠 的 喜悅 ， 是 正視 堅定 人生 的 成熟 ， 是 不 怨 不 悔 的 超脫 ， 更 是 一 種 踏雪 而 歌 的 氣質 。 快樂 是 簡單 的 ， 它 是 一 種 自釀 的 美酒 ， 是 自己 釀給 自己 品嚐 的 ； 它 是 一 種 心靈 的 狀態 ， 是 要 用心 去 體會 的 。 簡單 地 活 著 ， 快樂 地 活 著 ， 你 會 發現 快樂 原來 就 是 ： 「 眾 裡 尋 他 千百 度 ， 驀然回首 ， 那 人 卻 在 燈火 闌珊 處 。 」 防止 心靈 受到 污染 ， 就 擺脫 了 使 你 的 生活 變 得 錯綜複雜 的 惱怒 。 不妨 偶爾 給 心靈 安排 幾 次 靜修 ， 進而 為 尋找 內心 的 寧靜 帶來 一次次 飛躍 。 忙 中 靜 悠 ， 滋養 心靈 第三 章 任 心 清淨 我們 在 忙碌 的 同時 ， 應該 抬起 頭 來 ， 看看 屋 外 的 松林 ， 聽聽 松濤 的 呼喚 ， 自然 會 有 新 的 認識 。 再 忙 ， 每 天 也 要 抽出 時間 ， 讓 自己 沉靜 幾 分鐘 ， 不要 隨著 外在 事物 流轉 而 變動 ， 不要 忘記 洗滌 自己 、 淨化 自己 。 把 心 放 在 可以 安定 的 位置 ， 任憑 風浪 起 ， 穩 坐 釣魚台 ！ 你 且 靜 看 那 蓮花 初綻 ， 出於 淤泥 ， 卻 依舊 心 淨 氣 潔 ， 不 染 塵絲 。 你 心 比 蓮心 ， 自是 蓮心 更 比 人心 淨 。 一 個 人 心情 的 好壞 受 很多 條件 的 影響 。 人 得勢 時 ， 恭維 吹捧 ， 鮮花 簇擁 ， 掌聲 雷動 都 會 有 的 。 所以 遠離 浮躁 ， 才 能 擋住 誘惑 。 現代 社會 ， 成功 的 比例 明顯 增大 。 這 本 是 好事 ， 可以 鼓舞 許多 人 不甘落後 的 進取心 ， 但 同時 也 會 使 一些 人 產生 盲目 的 攀比 心理 ， 眼紅 心動 ， 再 也 坐不住 了 。 他們 不 問 別人 成功 背後 的 艱辛 ， 只 圖 別人 令 人 羨慕 的 結果 ， 於是 自己 也 做 起 了 「 心想事成 」 的 美 夢 。 在 他們 看來 ， 自己 的 能力 不 比 別人 差 ， 吃 的 辛苦 不 比 別人 少 ， 而 待遇 、 榮譽 、 地位 卻 樣樣 不如 人 ， 實在 冤哉 呼 也 。 實際 上 ， 別人 能夠 做到 的 ， 當然 不 是 說 這些 盲目 的 人 就 一定 不行 ， 但 要 趕上 別人 甚或 超過 別人 ， 有 一 個 前提 條件 ， 那 就 是 首先 必須 遠離 浮躁 。 特別 是 二十一世紀 的 今天 ， 市場 經濟 大潮 的 衝擊 如此 猛烈 ， 社會 競爭 日趨 激烈 ， 市場 猶如 戰場 ， 人生 絕大部分 的 時間 ， 或 主動 、 或 被動 地 投入到 競爭 和 角逐 之中 ， 生活 從未 像 現在 這樣 為 人們 提供 這麼多 可 選擇 的 機會 ， 也 從未 像 今天 這樣 給 人們 精神 上 、 心理 上 帶來 巨大 的 壓力 。 順其自然 會 在 你 失衡 時 ， 甚至 絕望 時 為 你 調整 心態 ， 起死回生 ， 重建 人生 信念 ， 重新 開始 人生 新 的 生活 ， 塑造 新 的 自我 。 忙 中 靜悠 ， 滋養 心靈 第三 章 內心 的 快樂 才 是 永遠 人們 都 追求 快樂 ， 但 快樂 不 是 靠 一些 表面 的 形式 來 獲得 或 判定 的 ， 快樂 其實 來源於 每 個 人 的 心 底 。 快樂 是 人生 的 主題 ， 它 並 不 局限於 某 一 個 層次 或 某 一 種 標準 中 。 魚 的 快樂 在 大海 ， 鳥 的 快樂 在 天空 ， 而 我們 的 快樂 呢 ？ 就 是 在 你 身邊 的 點點滴滴 。 它 需要 你 用心 去 感受 ， 用心 去 體會 。 如此 你 會 發現 ， 快樂 其實 很 簡單 ， 簡單 得 不 需要 太多 的 理由 。 內心 的 快樂 首先 將 帶給 你 一 種 感覺 ， 一 個 屬於 這 個 世界 的 偉大 的 感覺 ： 這 是 我們 的 世界 ， 星星 是 我們 的 ， 在 此 我們 不 是 外來 者 ， 我們 本來 就 屬於 個體 存在 ， 我們 是 它 的 一 部分 。 其次 ， 內心 的 快樂 將 帶給 你 深深 的 寧靜 ， 因為 所有 的 知識 垃圾 已 被 消除 ， 負面 的 陰影 也 已 被 去除 。 人 是 那樣 敏感 ， 甚至 連 一 片 最 小 的 草葉 對 自身 來 說 也 是 至關 重要 的 ， 自身 的 敏感 使 自己 對 此 很 清楚 ， 這 一 片 小小