， 待會 要 怎麼 對付 這 兩 個 不 守 規矩 的 傢伙 。 就 在 這 個 動彈不了 、 無助 又 無奈 的 當下 ， 心 中 突然 升起 一 個 念頭 ： 「 如果 妳 現在 就 死 在 樓上 ， 我 看 他們 可能 都 不會 知道 呢 ！ 妳 是 我 很 喜歡 的 老師 啊 ！ 」 我 回答 她 ： 「 妳 會 感到 難過 ， 是 因為 妳 認為 她 沒有 同意 妳 的 看法 ， 妳 沒有 被 她 接受 ， 因此 感覺 自己 被 否定 、 被 排斥 了 。 其實 ， 每 個 人 都 擁有 自己 獨特 的 看法 ， 她 認為 我 很 犀利 ， 我 一點 也 不以為意 ， 因為 有時候 我 真的 很 犀利 ， 往往 能夠 一針見血 、 直接 指出 問題 的 核心 ， 這 就 是 我 最 厲害 的 地方 。 我 很 喜歡 自己 ， 也 完全 不 覺得 這 是 她 在 批評 我 ， 妳 千萬 不要 因此 而 覺得 受到 傷害 喔 ！ 」 多 年 前 ， 我 若是 看到 有 人 在 我 上課 或 演講 的 場合 打 起 瞌睡 ， 心 中 就 會 感覺 有些 不悅 ， 心想 ： 「 一定 是 我 講 得 不 夠 精采 ， 否則 別人 怎麼 可能 會 睡著 ？ 」 當 我 發現 我 又 在 責備 自己 、 批評 自己 時 ， 才 了解到 ， 原來 我 還是 沒有 完全 地 接納 自己 、 愛 自己 。 其實 ， 他 為什麼 會 睡著 ， 干 我 何 事 ？ 演講 既然 是 我 所 喜歡 的 事情 ， 我 只要 單純 享受 這 個 過程 就 好 了 ， 幹嘛 在乎 別人 的 反應 ？ 全然 接受 自己 ， 真的 可以 化解 很多 莫名 的 情緒 。 接受 ， 學會 直接 表達 的 智慧 我 聽 許多 男人 提到 過 ， 當 他們 出差 旅行 買 了 份 禮物 回家 給 太太 時 ， 通常 不但 得 不 到 一 句 感謝 的 好 話 ， 反而 會 被 當場 澆上 一 盆 冷水 ： 「 買 這 個 沒用 的 東西 幹嘛 ？ 我 又 不會 用 它 ， 簡直 是 浪費 錢 ！ 」 先生 的 好意 受到 如此 的 打擊 ， 真是 難過 極了 。 有 位 男性 學員 在 提到 這 件 事 時 ， 還 紅 了 眼眶 說 ： 「 她 這樣 嫌棄 我 買 的 東西 ， 讓 我 覺得 自己 似乎 再 怎麼 努力 ， 都 不能 討 她 的 歡心 ， 心 裡 真的 好 難過 。 」 我 聽 了 ， 心 裡 也 有些 不 好受 ， 因為 我 也 曾 多 次 做 過 同樣 愚蠢 的 行為 。 有 些 女人 就是 太 現實 、 太 不 羅曼蒂克 了 ， 就算 先生 買 的 禮物 不 實用 、 不 合意 ， 光 憑 先生 的 那 份 心意 ， 難道 還 不能 得到 妳 一 句 好聽 的 話 嗎 ？ 但是 ， 我 希望 做 先生 的 也 能 了解 ， 當 太太 那麼 說 時 ， 只 代表 了 她 自己 內心 對 金錢 的 看法 。 太太 多半 斤斤計較 ， 希望 能 將 錢 用 在 刀口 上 ， 喜歡 自己 去 買 喜歡 的 東西 ， 她 並 沒有 惡意 ， 也 沒有 不 喜歡 你 這 個 人 ， 那 純粹 就是 覺得 錢 被 浪費 時 的 直接 反應 而已 ， 千萬 不要 因此 就 感到 自己 彷彿 做錯 事情 ， 讓 自己 難過 半 天 。 接受 女人 的 反應 是 如此 直接 ， 聰明 的 男人 ， 下 次 就 直接 把 鈔票 交給 太太 吧 ！ 不 被 語言 文字 綑綁 除此之外 ， 我們 千萬 不要 被 「 語言 」 與 「 文字 」 綑綁 ， 每 個 語言 與 文字 其實 最早 都 是 「 中立 」 的 ， 我們 怎麼 使用 與 解讀 ， 決定 了 語言 帶來 的 意義 。 「 犀利 」 這 兩 個 字 ， 並 沒有 不 好 的 意思 ， 對方 究竟 怎麼 想 ， 我 無法 猜測 ， 如果 我 接受 它 是 含有 善意 的 ， 這 兩 個 字 就 不會 對 我 造成 困擾 。 譬如 ， 當 我們 說 「 臭豆腐 很 臭 」 時 ， 並 沒有 汙衊 臭豆腐 的 意思 ， 只是 根據 事實 來 形容 它 的 味道 ， 因為 臭豆腐 就 是 臭 的 。 以 此 類推 ， 當 我們 說 「 烏龜 爬行 很 緩慢 」 ， 或者 形容 「 猴子 看起來 很 毛躁 」 ， 完全 沒有 一 絲 惡意 ， 而 只是 具體 形容 我們 看到 的 狀態 而已 ， 只要 對 那些 形容 的 文字 保持 中立 ， 就 不會 有 受傷 的 感覺 。 我們 對 某些 字眼 會 感覺 不 舒服 ， 是 因為 來自於 對 文字 的 成見 。 譬如 「 尖酸刻薄 」 這 四 個 字 給 我們 的 印象 、 所 代表 的 ， 往往 是 指 待人 苛刻 或 言辭 銳利 ， 或 更 過分 的 是 「 嚴苛 與 無情 的 批評 、 極盡 所 能 的 挑剔 」 ， 絕對 不會 是 個 好 字眼 ； 但是 如果 我們 把 它 用 在 太空梭 上 配備 的 精密 儀器 ， 或是 絲毫 都 不可 有 誤差 的 開刀 手術 上 ， 就 有 可能 變成 「 極為 嚴密 的 品質 要求 ， 或 絕對 沒有 任何 誤差 的 過程 」 。 或許 有些 人 認為 這樣 的 說法 是 在 「 亂掰 」 ， 但 如果 我們 可以 試 著 練習 破除 過往 的 經驗 ， 用 「 不 帶 意見 的 眼睛 」 重新 看待 事情 ， 接受 一些 平常 被 自己 排斥 的 字眼 ， 就 會 發現 ， 這樣 的 訓練 ， 可以 讓 自己 更 豁達 、 更 開朗 。 其實 ， 地球 上 充滿 了 讓 人 不可思議 的 習俗 與 文化 ， 有 些 事情 在 某 個 地方 可能 被 視為 禁忌 ， 但 在 另 一 個 國家 ， 卻 成為 理所當然 的 高尚 習俗 。 我 看到 電視 上 報導 雲南 瀘沽湖 摩梭人 的 「 走婚 」 習俗 ， 一 個 女人 ， 在 她 的 一生 當中 ， 可以 隨意 地 與 她 所 喜歡 的 男性 交往 ， 而且 男方 不 需要 為 日後 生下 的 孩子 負擔 生活 與 教養 。 這樣 的 風俗 在 其他 國家 看來 ， 簡直 是 奇怪 極了 ！ 但是 想到 有 些 國家 至今 還是 施行 一夫多妻 的 制度 ， 不 是 同樣 令 人 感到 訝異 ？ 所有 的 道德 與 規範 ， 都 是 人們 自己 制定 的 ， 文字 的 意義 也 是 這樣 ， 有時候 我們 說出 「 死鬼 」 兩 個 字 ， 並 不見得 是 在 罵人 ， 反而 透露出 彼此 之間 某 種 親密 的 關係 。 總而言之 ， 人生 的 經驗 ， 造成 了 我們 對 某些 事情 固定 的 成見 。 當 我們 學習 拋棄 成見 與 批判 ， 只 單純 的 去 看待 事情 的 本質 ， 接受 「 所有人 都 可以 成為 他 自己 」 時 ， 就 能 讓 自己 逐漸 地 變 得 更 和諧 、 更 平靜 。 快樂 由 心 生 ， 隨時 可以 開始 許多 人 都 知道 ， 想要 獲得 新知識 與 特殊 技能 並非 難事 ， 但是 想要 學習 「 快樂 的 生活 」 ， 卻 沒有 那麼 簡單 。 長久以來 ， 我們 的 「 理智 」 已經 完全 被 財富 與 名利 說服 ， 深信 只要 我們 擁有 了 想要 的 東西 ， 就 會 變 得 快樂 起來 。 不過 ， 在 跟隨 著 自己 的 欲望 奔馳 一生 後 ， 才 恍然大悟 這樣 的 快樂 是 偽裝 、 是 假象 ； 因為 終老 一生 ， 到 了 要 跟 這 個 世界 說 再見 的 時候 ， 才 發現 自己 辛苦 了 一輩子 才 得來 的 財富 ， 竟然 完全 都 帶 不 走 ， 跟隨 自己 離去 的 ， 就 只 剩下 恐懼 與 孤獨 。 快樂 ， 就是 活 在 當下 我 曾 在 某 雜誌 上 看到 一 篇 文章 ， 報導 了 有關 《 生命 咖啡館 》 作者 約翰 ．史崔勒基 （ John Strelecky ） 的 一些 經歷 。 史崔勒基 目前 擔任 《 財星 》 雜誌 五百 大 企業 的 諮詢 顧問 ， 並 名列 美國 百 大 影響 人物 之 一 ， 他 在 自己 的 書 中 寫到 ： 「 為什麼 我們 要 花 這麼多 時間 做 準備 ， 以便 在 未來 能 做 我們 想 做 的 事 ， 卻 不肯 現在 就 去 實現 我們 的 理想 ？ 」 太 好 了 ， 一 看 就 知道 約翰 是 個 讓 自己 「 活 在 當下 」 的 實踐 者 ， 他 的 這 句 話 就是 提醒 我們 ： 「 想 做 什麼 ， 就 快點 去 做 ！ 」 快樂 是 不 需要 時間 醞釀 的 ， 我們 現在 就 可以 讓 自己 快樂 起來 ！ 史崔勒基 畢業 於 美國 西北 大學 商學院 ， 在 企業界 工作 多 年 的 他 ， 越來越 難 說服 自己 ， 「 人生 就 這樣 了 嗎 ？ 五 年 後 我 應該 過 著 什麼 樣 的 生活 ？ 」 於是 有 一 天 他 斷然 辭去 工作 ， 背起 背包 和 妻子 展開 長達 九 個 月 的 自助 環球 旅行 。 這 段 旅行 成為 他 生命 中 的 轉捩點 ， 返回 美國 後 ， 他 陸續 設立 各 種 成長 研習 機構 ， 並且 變成 暢銷書 作家 。 史崔勒基 不但 找到 自己 真正 喜歡 做 的 事情 ， 他 也 體悟到 ， 一 個 人 很 難