而 並非 完全 不可 逆 。 」 此外 ， 也 需要 告訴 自己 ： 「 這 是 我 的 擔憂 ， 而 非 真的 發生 了 。 」 區分 「 擔憂 」 和 「 真實 」 ， 是 一 種 很 實用 的 認知 調整 方式 ， 讓 我們 知道 擔憂 只 是 自己 的 想法 ， 並非 真實 ， 我們 可以 不 被 擔憂 控制 。 我們 甚至 可以 讓 自己 的 念頭 轉 個 彎 — — 這 是 人生 中 妳 可以 很 合理 讓 肚子 不 平坦 的 時刻 ， 享受 在 均衡 的 飲食 中 ， 享受 在 感受 自己 所 攝取 的 養分 正在 滋養 著 寶寶 。 讓 自己 保持 健康 的 身體 與 心態 ， 也 體驗 著 不同於 以往 的 自己 。 甚至 很 有 可能 ， 妳 和 寶寶 這 段 連結 的 旅程 ， 會 改寫 過去 被 身形 影響 的 自信 。 停下來 和 自己 的 感受 對話 ， 將 會 是 一 個 自我 接納 的 開始 。 關於 性 生活 __UNDEF__ __UNDEF__ 女性 在 懷孕 之後 因為 荷爾蒙 的 改變 ， 性慾 的 變化 和 對於 性 生活 的 想法 因人而異 ； 妳 也 很 有 可能 ， 在 性 生活 的 態度 上 會 和 伴侶 不同 。 如果 懷孕 的 過程 並 不 容易 ， 或是 在 第一 孕期 狀況 較 不 穩定 的 孕婦 ， 對於 性 生活 會 更 小心翼翼 。 妳 可能 會 擔心 過程 會不會 讓 子宮 收縮 而 影響到 寶寶 ？ 妳 甚至 也 可能 會 想像 寶寶 會不會 知道 爸爸 媽媽 正在 行房 ？ 這些 念頭 都 會 影響到 妳 是否 能 在 性 生活 中 投入 。 同時 ， 懷孕 的 過程 也 讓 身體 出現 了 變化 ， 包含 腹部 的 隆起 、 胸部 變大 、 乳暈 色澤 加深 ， 這些 改變 都 讓 妳 更 意識到 自己 將要 成為 母親 ， 而 無法 純然 用 「 妻子 」 的 觀點 感受 自己 的 身體 。 而 妳 與 伴侶 是否 能 習慣 因 懷孕 所 帶來 的 身體 改變 ， 會 是 影響 的 因素 。 如果 妳 與 伴侶 對於 孕期 性生活 有 任何 顧慮 ， 請 諮詢 醫師 。 一般 說來 ， 孕期 仍 是 能 擁有 性生活 的 。 然而 重點 在於 伴侶 之間 對於 性 生活 的 期待 ， 以及 性行為 的 方式 是否 能夠 互相 體恤 包容 。 例如 當 孕婦 本身 對於 性 的 需求 降低 ， 對於 身體 的 碰觸 容易 敏感 而 不適 時 ， 伴侶 可以 理解到 這 是 因為 懷孕 生理 現象 所 帶動 的 變化 ， 並非 僅 以 「 拒絕 」 來 看待 。 孕婦 本身 也 需要 認識到 自己 的 身體 與 心理 ， 妳 開始 具備 兩 個 角色 — — 原先 的 妳 以及 成為 母親 的 妳 ， 然後 聆聽 這 兩 個 角色 的 需求 。 例如 妳 可能 有 性慾 但 同時 又 覺得 帶 著 寶寶 行房 有點 不 自在 ， 這時 妳 可以 和 伴侶 談談 這些 矛盾 ， 也許 伴侶 可以 安撫 妳 的 不安 ， 或是 在 進行 性行為 時 能 更 緩慢 與 溫柔 ， 配合 妳 可以 接受 的 節奏 與 方式 。 透過 溝通 之後 的 理解 ， 能 讓 彼此 在 性行為 的 過程 中 享受 更 親密 的 感受 。 第二 孕期 的 各 項 檢查 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 第二 孕期 ， 孕婦 除了 公費 的 例行 常規 檢查 外 ， 也 會 有 許多 自費 項目 的 檢查 。 其中 重要 的 檢查 包含 了 第二 期 唐氏症 篩檢 、 羊膜 穿刺 檢查 ， 以及 高層次 超音波 檢查 等 （ 見 下 表 ） 。 面對 這些 檢查 過程 ， 準媽媽 會 有 又 期待 又 忐忑 的 心情 ， 因此 在 產檢 過程 中 ， 伴侶 與 家人 的 陪伴 是 很 重要 的 。 倘若 面對 結果 有 任何 疑問 ， 建議 直接 與 產檢 醫師 詢問 ， 不要 逕自 在 網路 上 尋找 他人 的 意見 ， 專業 的 經驗 與 建議 會 是 網路 資訊 無可 取代 的 。 各 項 孕期 重要 檢查 （ 非 孕期 全部 檢查 項目 ） __UNDEF__ 檢查 項目 __UNDEF__ 檢查 時間 __UNDEF__ 檢查 方式 __UNDEF__ 備註 __UNDEF__ 第二 期 __UNDEF__ 唐氏症 篩檢 __UNDEF__ 15 到 20 週 __UNDEF__ 抽血 __UNDEF__ 可 合併 第一 孕期 唐氏症 篩檢 結果 作為 參考 指標 __UNDEF__ 侵入性 染色體 檢驗 （ 羊膜 穿刺 ） __UNDEF__ 到 20 週 __UNDEF__ 抽取 羊水 __UNDEF__ 可 加做 羊水 基因 晶片 檢查 __UNDEF__ 高層次 超音波 __UNDEF__ 到 23 週 __UNDEF__ 超音波 __UNDEF__ __UNDEF__ 妊娠 糖尿病 檢查 __UNDEF__ 到 28 週 __UNDEF__ 喝 糖水 、 __UNDEF__ 抽血 __UNDEF__ 7月 納入 補助 產檢 服務 項目 __UNDEF__ 終止 妊娠 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 是 整 本 書 中 ， 我 最 難 下筆 的 一 段 ， 腦海 中 浮現 很多 悲傷 的 故事 。 然而 我 還是 把 這 段 放進 書 裡 ， 因為 悲傷 不會 因為 我們 刻意 忽略 就 不 存在 ， 卻 有 可能 因為 正視 這些 感受 ， 而 讓 面臨 相同 關卡 的 心靈 能 感覺到 被 陪伴 ， 就算 只 有 一些些 也好 。 會 需要 決定 終止 妊娠 ， 可能 是 檢查 結果 發現 胎兒 先天 異常 ， 或是 發生 胎死腹中 的 情況 ， 也 可能 是 因為 孕婦 本身 生理 因素 不 適合 讓 產程 繼續 。 這時 女性 會 面臨 兩 部分 的 難關 ， 一 個 部分 是 抉擇 本身 ， 另 一 個 部分 則 是 面對 流產 手術 的 過程 以及 寶寶 離開 後 的 哀慟 。 在 某些 胎兒 異常 的 狀況 下 ， 孕婦 與 伴侶 很 難 決定 是否 要 終止 孕程 ， 例如 當 羊膜 穿刺 的 結果 顯示 胎兒 為 唐氏症 時 ， 父母 面對 生 與 不 生 的 後果 該 如何 抉擇 ？ 這樣 的 難題 從來 沒有 標準 答案 ， 而且 兩 邊 的 選擇 都 會 是 痛苦 的 。 我 希望 妳 不 需要 面對 這 個 抉擇 ， 然而 當 妳 與 伴侶 不幸 面臨 這樣 的 難題 時 ， 請 首先 告訴 彼此 ： 「 我們 正在 共同 經歷 一 場 艱難 。 」 當 意外 來臨 ， 我們 失去 控制感 ， 很 容易 想要 去 找 原因 ， 因為 找到 原因 能 讓 自己 彷彿 擁有 控制感 。 然而 在 找 原因 的 過程 中 會 有 很多 困難 ， 一來 很多 時候 胎兒 的 異常 是 無法 確認 原因 的 ， 二來 在 找 原因 的 過程 中 ， 我們 容易 自責 或 責難 對方 。 「 會不會 我 年輕 時 懷孕 就 沒 事 了 ？ 」 「 是 不 是 我 過去 做 了 什麼 的 現世報 ？ 」 這樣 的 思慮 在所難免 ， 卻 也 無形 之中 加深 了 痛苦 。 悲傷 出現 的 形式 可能 有 很多 種 ， 可能 有 自責 ， 以及 對 命運 捉弄 的 憤怒 。 這麼多 的 樣態 ， 就是 因為 寶寶 是 媽媽 生命 的 一 部分 。 很多 時候 不 是 我們 做錯 了 什麼 ， 而是 無法 決定 和 寶寶 相遇 的 時間 與 方式 ， 因而 太 難 承受 。 當 夫妻 一起 攜手 面對 共同 的 艱難 ， 至少 能 感受到 ： 我們 不 是 孤軍 奮戰 ， 我們 有 彼此 。 生 與 不 生 的 決定 ， 會 需要 專業 的 觀點 作為 協助 ， 在 心理 上 也 必須 同時 建立起 「 沒有 絕對 的 對錯 」 來 幫助 夫妻 一起 思考 。 倘若 最後 決定 要 終止 妊娠 ， 需要 練習 好好 地 和 寶寶 道別 。 決定 終止 妊娠 前 ， 醫師 會 評估 週數 、 胎兒 大小 ， 選擇 手術 或 引產 的 方式 ， 對於 孕婦 在 身體 與 心理 上 的 衝擊 也 會 有所 差異 ， 而 在 手術台 上 的 道別 ， 常 是 經歷 過 的 人 心 中 長長 的 悲傷 。 在 寶寶 離開 後 ， 身體 需要 調養 的 時間 ， 心理 也 是 。 在 療傷 的 過程 中 ， 我們 會 需要 時間 ， 以及 對 悲傷 的 允許 。 我 自己 接受 產科 照會 的 經驗 中 ， 有 一些 剛 經歷 流產 的 女性 會 被 家人 叮嚀 不能 哭 — — 因為 哭 對 身體 不 好 ， 或是 讓 寶寶 無法 安心 離去 。 關於 這 點 ， 我 會 和 個案 說 ： 「 妳 失去 了 妳 的 一 大部分 ， 甚至 是 全部 ， 當然 會 哭泣 。 他 曾經 在 身體 裡 和 妳 相連 ， 但是 他 不 在 了 ， 妳 有 多 愛 他 ， 就 會 有 多 難過 。 」 好好 地 悲傷 ， 才 能 在 心 裡 好好 地 和 寶寶 道別 。 曾 經歷 過 終止 妊娠 的 個案 ， 和 我 談起 一 種 愧疚感 ： 「 即使 時間 久 了 ， 我 很 怕 自己 不 難過 了 ， 我 怕 寶寶 覺得 我們 忘記 他 了 ， 忘記 他 曾 來過 這 世界 ， 如果 連 我們 都 忘 了 ， 那 他 就 真的 不 存在 了 。 」 這樣 的 感受 ， 其實 完全 可以 理解 ， 那 融合 著 想念 與 不捨 。 我 和 這 位 個案 談到 ： 「 想念 的 過程 會 悲傷 ， 然而 不 悲傷 了 不 代表 不 想念 ， 而 妳 其實 知道 ， 妳 不可能 忘記 寶寶 的 。 」 愛 與 想念 ， 會 因為 時間 ， 用 不同 的 形式 存在 於 我們 心 中 。 而 周圍 的 親友 要 怎麼 表達 關心 呢 ？ 首先 ， 盡量 不要 以 ﹁ 把 寶寶 生回來 」 作為 安慰 ， 因為 這樣 的