我 的 病床 日記 。 」 他 還 在 其中 一 本子 的 背頁 上 做 了 一 個 小小 的 統計 ， 在 他 過去 的 四十 年 歲月 裡 ， 有 百分之六十 的 時間 是 在 病痛 中 度過 的 ！ 有 些 病人 甚至 在 我 剛 看見 他們 時 還 沒有 辦法 自己 把 病痛 說清楚 。 他們 毫無 意識 地 在 加護 病房 裡 ， 身 上 滿 了 大大小小 的 針筒 及 導管 ， 四周 環繞 著 許多 高科技 的 監視 儀器 。 站 在 他們 的 病床 旁 ， 被 多 機器 包圍 其中 ， 那 種 感覺 彷彿 自己 已然 置身 在 太空艙 中 ， 而 不 是 在 病房 裡 。 美國 醫學界 針對 當代 諸多 流行 的 病症 ， 盡心 地 採取 了 傳統 的 措施 ： 發明 更多 藥物 及 手術 方法 來 解決 ， 其中 不 乏 許多 劇藥 、 特效藥 及 高 危險性 、 過程 繁複 的 手術 。 身為 美國 醫界 之 一 員 ， 我 對 其 今日 的 成就 感到 驕傲 。 然而 ， 有 一 件 事 很 明顯 的 就 是 ， 傳統 的 醫學 研究 已 不敷 使用 。 有 愈來愈 多 的 美國人 服用 愈來愈 多 的 藥物 、 有 更多 的 器材 往 他們 身 上 落 、 手術 後 往往 留下 更多 的 手術 疤痕 ， 而 我們 得 不 到 原 可以 擁有 的 健康 ， 我們 所 應 得 的 健康 。 經常 有 為數 甚多 的 病人 蹣跚 地 走進 醫院 ， 誠然 ， 疾病 有如 積雪 崩潰 般 ， 壓 得 我們 喘 不 過 氣 來 。 我們 會 以 糖尿病 的 藥物 來 治療 他們 。 如果 能 控制住 其 糖尿病 ， 並且 教會 他們 如何 紓解 壓力 ， 那麼 糖尿病 就 會 至 此 消失 ， 不再 構成 問題 。 這 類 人 可能 本來 就 有 糖尿病 的 傾向 ， 但是 除非 承受 極 大 壓力 ， 糖尿 病癥 並 不會 出現 。 緊張 和 壓力 是 怎麼 引發 糖尿病 的 呢 ？ 醫界 相信 在 許多 類似 的 情況 下 ， 免疫 系統 自動 開啟 ， 迫使 身體 自己 破壞 胰臟 的 Beta 細胞 （ Beta 細胞 保護 胰島素 ， 而 胰島素 則 掌控 血糖 代謝 ） 。 有 許多 種 工作 壓力 會 驅使 從未 有 糖尿病 的 人 突然 發病 ， 包括 角色 衝突 、 工作 過量 以及 嚴重 困擾 。 這些 壓力 也 會 使 原來 有 糖尿病 但 在 控制 中 的 人 病情 加劇 。 又 有 一些 人 ， 不管 他們 原先 有沒有 患 糖尿病 或 有病 但 已 由 飲食 控制住 的 人 ， 極度 的 緊張 造成 他們 對 胰島素 的 大量 需求 ， 之後 便 得 一生 借助 藥物 才 能 控制 病情 。 糖尿病 有 多 嚴重 呢 ？ 其 併發症 包括 失明 、 心臟病 、 中風 、 壞疽 、 以及 腎 衰竭 ， 緊張 還 會 使 這 種種 併發症 病情 加劇 。 這 就 是 人 為什麼 要 內心 常 懷 關愛 、 喜悅 、 分享 、 積極 的 思想 。 思維 與 猝死 的 關係 緊張 過度 會 馬上 要 了 人 的 命 嗎 ？ 我 相信 會 ， 而且 的確 有 其 事 。 若 突如其來 地 給 身體 注入 大量 的 高能量 化合物 如 副腎上腺素 、 正 腎上腺素 及 乙醯膽鹼 都 可能 造成 冠狀動脈 緊縮 ， 造成 心肌 缺血 。 也 有 可能 使 心肌 負荷 過 大 ， 因 周邊 動脈 的 收縮 而 造成 高血壓 ， 使得 心跳 異常 。 一 個 六十 歲 的 老先生 跟 著 救護車 送 他 太太 到 急診室 去 。 抵達 醫院 時 ， 院方 只 能 無力 地 宣告 他 太太 已 死亡 。 他 聽 了 立即 昏過去 ， 醫師 們 立刻 給 他 量 心電圖 ， 結果 居然 發現 他 的 心室 纖維 顫動 ， 干擾 了 心臟 輸血 的 功能 。 這 位 先生 以前 從 沒有 患 過 心臟病 ， 這 天 突然 病發 死 了 。 諸如 此 類 的 事 不勝枚舉 ， 令 人 訝異 。 我 很 沮喪 — — 為 了 什麼 ？ 上帝 在 造 我們 時 ， 未 在 我們 身 上 裝 個 宣洩閥 真 叫 人 遺憾 。 若 身 上 有 這麼 一 個 裝置 ， 我們 只 需要 扭 一 扭 耳 或 使用 其他 類似 的 方法 ， 就 可以 把 過多 或 不當 的 壓力 釋放出來 ， 那 該 有 多 好 。 我們 身 上 的確 沒有 裝置 這樣 的 閥 ， 然而 一旦 有 事情 即將 發生 ， 或 已 工作 過度 、 遭遇 嚴重 衝突 時 ， 我們 通常 會 先 收到 警告 的 訊息 ， 這 類 的 訊息 通常 是 些 看來 微不足道 的 小 毛病 如 頭痛 、 頸 痛 或 背 痛 之類 的 ， 也 有 可能 是 胸口 鬱悶 、 心悸 或 高血壓 等等 ， 這些 情況 特別 嚴重 ， 得 立刻 看醫生 。 很 不幸 的 是 ， 有時 這些 警訊 來 得 太 遲 。 有 許多 人 所 得 到 的 第一 次 警訊 是 一 次 致命 的 心臟病 發作 ， 也 有 人 是 得知 自己 罹患 癌症 的 消息 。 的確 ， 我們 沒有 安全閥 。 所以 我們 得 銘記 西元 一世紀 著名 哲學家 衣比提多 （ Epictetus ） 所 說 的 ： 「 讓 我 沮喪 的 並 不 是 這 件 事 ， 而是 我 對 它們 的 看法 。 」 我們 也 一樣 ， 事情 本身 或 進入 心靈 的 種種 訊息 ， 對 我們 的 傷害 遠 不及 自己 的 詮釋 所 來得 重 。 換句話說 ， 我們 怎麼 想 才 算數 ， 實際 的 事物 或 壓力 都 不 重要 。 也 就 是 真正 影響 我們 的 是 染過 心靈 濾鏡 的 有色 思維 。 它們 會 決定 我們 怎樣 看待 世界 以及 發生 在 我們 身 上 的 事 。 生活 中 總 逃 不 開 許多 不 如意 的 事 ， 但 我們 隨時 可以 改變 自己 對 這些 事 的 態度 。 只有 自己 的 筆 才 寫 得 進 自己 的 心靈 篇章 裡 ， 這 意味 著 我們 有 極 大 的 力量 — — 以及 等量 的 責任 ： 一方面 我們 所 犯 的 錯 皆 會 昭然若揭 地 登 在 心靈 篇章 裡 ， 另一方面 也 表示 我們 能耐 無窮 。 如果 人 的 思考 方式 可以 改變 — — 我們 的確 可以 — — 那麼 就 可以 保證 心靈 篇章 只 會 寫進去 好 東西 。 你 有 很 大 的 能耐 可以 控制 自己 的 思想 ， 而 腦 中 的 每 個 思想 也 會 影響 你 的 身體 、 免疫 系統 及 健康 狀況 。 附帶 說明 ， 有 個 很 有趣 的 現象 就 是 ， 經過 政府 核定 的 那些 精神病患 ， 罹患 跟 緊張 相關 的 病症 比例 較 一般人 低 （ 例如 心臟病 、 中風 、 癌症 、 糖尿病 等 皆 少 發生 在 他們 身 上 ） 。 可能 是 他們 「 感受 」 不 到 施加 在 他們 身 上 的 壓力 。 選換 新 色盤 你們 不能 用 主 的 杯 喝 酒 又 用 鬼 的 杯 。 — — 哥林多 前書 10:21 人類 的 心靈 是 一 種 極其 複雜 的 儀器 ， 它 可以 裝載 各式各樣 、 五花八門 的 事實 、 態度 和 情緒 ， 其中 還 不 乏 互相 矛盾 者 。 這 部 我 用來 寫 書 的 電腦 技術 手 上 說 ， 可以 顯示出 一萬六千 種 不同 的 顏色 。 和 我們 心靈 濾鏡 相比 ， 這 一萬六千 色 真是 微不足道 。 在 心靈 濾鏡 的 光譜 上 我們 有 取之不竭 的 色彩 ， 而 我們 常 習慣 只 使用 其中 一 小 部分 的 顏色 。 所以 在 不 快樂 的 人 的 濾鏡 上 ， 觸目所見 全 是 抑鬱 的 深沉 、 絕望 無助 的 顏色 。 雖 偶 有 亮點 ， 也 都 稀疏 分散 。 想像 眼前 有 一 個 箱子 ， 裡頭 裝滿 了 彩色 撲克牌 。 幾千 張 牌 都 是 棕色 、 黑色 、 灰色 ， 而 藍 、 白 、 紅 各 色 只 有 一些 。 手 伸進 箱子 裡 隨意 取 一 張 出來 ， 會 是 什麼 顏色 呢 ？ 大約 不 出 棕 黑 灰 三 色 。 再 抽 一 張 、 第二 張 、 第三 張 ： 可能 全 都 是 暗色 的 。 假如 你 很 想 抽到 一 張 亮色 的 牌 ， 不管 是 紅 的 、 白 的 或 藍 的 都 好 。 但是 若 僅僅 隨便 抽取 ， 我 想 你 是 抽 不 到 的 。 所以 你 得 一張張 地 找 ， 這時 要 找到 一 張 亮色牌 仍 很 不 容易 。 即使 你 把 箱子 拿起來 搖晃 一 番 ， 亮色牌 也 不會 因此 跑到 上頭 來 。 它們 埋 在 箱 底 ， 被 成堆 暗色 的 牌 壓住 了 。 如果 你 的 濾鏡 大部分 都 是 灰暗 的 顏色 ， 新 進來 的 思想 若 想 找到 明亮 的 色彩 來 塗 ， 恐怕 沒有 辦法 ， 大 只 能 塗成 一 片 黯淡 了 。 現在 即使 你 真的 想 把 它 塗上 點 歡樂 ， 也 很 難 辦 得 到 。 沒 錯 ， 心靈 可以 裝 得 下 許多 想法 ， 而 濾鏡 上 也 可能 塗上 千萬 種 顏色 。 但是 各 種 顏色 所 佔 的 比例 少有 相等 的 ， 各 佔 X 個 百分點 。 通常 我們 在 色板 上 只 會 放上 少許 顏色 ， 重複 使用 ，