他們 常常 通電話 。 如果 奧莉薇亞 要 去 看醫生 ， 他 會 記得 打電話 詢問 情況 ； 如果 他 要 和 重要 客戶 見面 ， 她 也 會 打電話 來 關心 。 如果 晚上 吃 全雞餐 ， 她 會 把 兩 支 雞腿 都 留給 他 ， 因為 她 知道 他 最 愛 吃 雞腿 ； 如果 星期六 早上 ， 他 做 藍莓 煎餅 給 小孩 吃 ， 他 不會 在 她 的 煎餅 放 藍莓 ， 因為 他 知道 她 不 喜歡 吃 藍莓 。 雖然 奧莉薇亞 不 太 熱衷 家族 聚會 ， 卻 努力 地 和 他 的 母親 、 姊妹 培養 友誼 ， 因為 家人 對 他 很 重要 。 這 聽起來 或許 既 單調 又 不 浪漫 ， 但 事實 卻 完全 相反 。 這些 微小 但 重要 的 舉動 維繫 了 兩 人 的 友誼 ， 也 就 是 兩 人 愛情 的 基礎 。 比起 那些 用 浪漫 的 假期 與 奢華 的 週年 禮物 點綴 婚姻 生活 、 但 日常 生活 已 無 互動 的 夫婦 ， 這 兩 人 的 婚姻 反而 充滿 更多 熱情 。 友誼 能 使 愛情 的 火焰 燃燒 得 更 旺盛 ， 因為 它 能 抵擋 針對 另 一半 產生 的 敵意 。 儘管 婚姻 生活 總是 有 爭執 與 摩擦 ， 納桑尼 和 奧莉薇亞 依舊 維持 深厚 的 友誼 ， 這 就 是 所謂 的 「 正面 感受 主控 」 。 換句話說 ， 他們 對 另 一半 的 正面 想法 非常 強烈 ， 以至於 取代 負面 的 感受 。 除非 有 比較 嚴重 的 衝突 發生 ， 否則 他們 的 婚姻 不會 失去 平衡 。 這 種 正面 感受 使 他們 對 彼此 感到 樂觀 ， 認定 兩 人 生活 的 美好 ， 並 選擇 信任 對方 。 舉 個 簡單 的 例子 ， 納桑尼 和 奧莉薇亞 要 辦 晚餐 派對 。 納桑尼 問 ： 「 餐巾紙 在 哪裡 ？ 」 奧莉薇亞 煩躁 地 吼道 ： 「 就 在 廚櫃 裡 ！ 」 由於 兩 人 有 堅固 的 友誼 為 基礎 ， 所以 納桑尼 很 可能 不會 在意 她 說話 的 語氣 ， 只 注意 她 說話 的 內容 ── 餐巾紙 在 廚櫃 裡 。 他 知道 她 的 不耐煩 與 自己 無關 ， 而是 因為 手 邊 發生 了 小 問題 ， 例如 無法 拿出 酒瓶 裡 的 軟木塞 。 但是 ， 如果 兩 人 已經 出 了 問題 ， 納桑尼 很 有 可能 會 因此 生 悶氣 或 回吼 ： 「 算了 ， 妳 去 拿 ！ 」 我們 可以 用 減重 的 「 定點 」 方法 來 了解 所謂 的 「 正面 主控 」 ， 因為 兩 者 有 相似 之 處 。 這 個 理論 認為 ， 人體 會 自行 設定 體重值 ， 然後 將 體重 維持 在 此 區間 。 由於 人體 的 恆定性 ， 不論 攝取 多少 食物 ， 身體 都 會 努力 地 將 體重 維持 在 設定值 內 。 只有 重新 調整 身體 的 新陳代謝 （ 如 定期 運動 ） ， 才 可能 靠 飲食 成功 減重 。 在 婚姻 裡 ， 正面 觀點 和 負面 感受 與 定點 類似 。 如果 你 的 婚姻 被 「 設定 」 在 一定 水準 以上 的 正值 （ 正面 感受 ） ， 比起 「 定點 」 較 低 的 婚姻 ， 你 的 婚姻 能 包容 更多 負面 感受 而 不會 受到 傷害 。 相對 地 ， 如果 婚姻 全 是 負面 感受 ， 想要 修復 關係 就 會 困難 許多 。 大部分 婚姻 在 初期 時 都 有 很 高 、 正面 的 設定值 ， 雙方 誰 也 無法 想像 關係 變調 。 然而 ， 新婚 的 幸福期 往往 不 長 。 憤怒 、 惱恨 與 怨氣 長期 下來 會 慢慢 累積 ， 使 兩 人 的 友誼會 漸漸 變淡 ， 只 存在 於 口頭 的 承諾 ， 而 不 是 日常 生活 的 行為 。 最後 兩 人 會 陷入 「 負面 感受 主控 」 ， 所有 事情 的 解讀 都 愈來愈 負面 。 即便 是 用 中立 的 口吻 所 說 的 話 ， 也 會 被 解讀成 是 針對 個人 的 攻擊 。 當 妻子 說 ： 「 你 不應該 讓 微波爐 空轉 。 」 丈夫 會 視 之 為 對 自己 的 攻擊 ， 所以 可能 會 回應 ： 「 輪 不 到 妳 教 我 ， 我 讀 過 操作 手冊 ！ 」 然後 開始 了 另 一 場 戰爭 。 如果 已經 走到 這 一 步 ， 想要 找回 當初 兩 人 在一起 的 感覺 ， 其 困難 程度 有如 在 急流 泛舟 時 逆流 向 上 。 但是 別 沮喪 ， 本 書 的 七 大 原則 會 引導 大家 如何 增強 夫妻 的 友誼 。 這些 原則 會 使 你 更 了解 友誼 在 婚姻 裡 的 角色 ， 同時 培養出 維繫 或 修復 兩 人 關係 的 技巧 。 快樂 佳偶 的 秘密 武器 ： 示好 訊息 __UNDEF__ __UNDEF__ 重新 找回 友誼 或 為 友誼 注入 新 的 活力 ， 不 代表 夫妻 就 不會 吵架 ， 相反地 ， 這 提供 他們 一 項 秘密 武器 ， 使 他們 的 爭執 不會 演變 得 一發不可收拾 。 以 納桑尼 和 奧莉薇亞 為 例 ， 他們 打算 從 市區 搬到 郊區 時 ， 兩 人 的 關係 很 緊繃 。 雖然 他們 已經 決定 要 買 哪 一 棟 房子 ， 也 講好 如何 裝潢 ， 卻 在 買 新 車 上 意見 相左 。 奧莉薇亞 認為 他們 應該 像 郊區 的 家庭 一樣 ， 買 一 台 休旅車 ， 但 對 納桑尼 而言 ， 吉普車 才 是 最 好 的 選擇 。 兩 人 愈 深入 討論 ， 說話 的 分貝 也 愈 大 。 如果 你 是 一 隻 停 在 他們 臥房 牆 上 的 蒼蠅 ， 你 可能 會 非常 擔心 這 兩 人 的 婚姻 。 不過 就 在 一瞬間 ， 奧莉薇亞 雙手 叉腰 ， 然後 吐 舌頭 ， 像 極了 他們 四 歲 的 兒子 。 納桑尼 早已 知道 她 要 幹嘛 ， 所以 比 她 先 吐 舌頭 ， 然後 兩 人 都 笑 了 。 一如 以往 ， 這 個 可笑 的 比賽 化解 兩 人 的 緊張 關係 。 這樣 的 舉動 其實 有 個 專業 術語 。 他們 大概 沒有 發現 自己 正在 釋放 「 示好 訊息 」 ， 這 是 指 阻止 負面 感受 失控 的 __UNDEF__ 一切 言論 或 行動 ── 不論 可不可笑 。 「 示好 訊息 」 是 幸福 夫婦 的 秘密 武器 ， 不過 許多 幸福 夫婦 並 不 知道 自己 正在 使用 如此 強大 的 秘密 武器 。 夫妻 若 有 強韌 的 友情 ， 自然 擅長 傳送 示好 訊息 給 對方 ， 也 能 正確 解讀出 對方 傳達 的 示好 訊息 。 但是 兩 人 若 處於 負面 感受 主控 的 狀態 ， 就算 是 直截了當 的 示好 訊息 ， 如 「 嘿 ， 我 很 抱歉 」 ， 也 可能 沒有 效果 。 示好 訊息 的 成敗 會 決定 婚姻 是 走向 康莊大道 還是 崎嶇小徑 ， 而 成敗 關鍵 取決 於 兩 人 的 友誼 。 雖然 乍 聽 之下 簡單 明瞭 ， 再 往 下 多 讀 幾 頁 ， 你 會 發現 一點 也 不 容易 。 想要 增強 自己 和 另一半 的 友誼 ， 不 是 只要 當 個 「 好好 先生 」 那麼 容易 。 即使 你 認為 和 對方 的 友誼 已 夠 穩固 ， 可能 仍 會 驚訝 地 發現 婚姻 裡 的 友誼 總 有 加強 空間 。 很多 夫妻 在 知道 大家 面對 婚姻 衝突 時 都 會 搞砸 後 ， 往往 會 因此 感到 安慰 。 但 其實 ， 示好 訊息 能不能 發揮 功效 才 是 重點 。 婚姻 裡 大多數 的 爭執 是 無法 解決 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 最 穩固 的 婚姻 裡 ， 丈夫 與 妻子 是 共享 生命 的 深層 意義 。 他們 不只 是 「 一起 生活 」 ， 他們 還 支持 對方 的 希望 與 抱負 ， 一同 建立 兩 人 生活 的 目的 。 前面 提到 夫妻 相互 敬愛 與 尊重 ， 指 的 就 是 這 個 。 沒有 做到 這 點 的 婚姻 往往 會 讓 夫妻 陷入 無止盡 、 無意義 的 爭吵 ， 或 在 婚姻 裡 感到 孤立 與 寂寞 。 看過 無數 夫妻 爭吵 的 影片 後 ， 我 能 肯定 地 說 ， 造成 大多數 爭吵 的 原因 絕非 馬桶蓋 要不要 掀起來 ， 或是 輪到 誰 去 倒 垃圾 。 這些 表面 的 衝突 隱藏 著 更深 的 問題 ， 使得 這些 小 衝突 愈 演 愈 烈 ， 傷害 愈來愈 大 。 一旦 了解 這 個 道理 ， 你 就 能夠 接受 一 項 關於 婚姻 的 驚人 事實 ： 大多 部分 婚姻 裡 的 爭執 都 是 無法 被 解決 的 。 夫妻 們 經年累月 試圖 改變 對方 的 想法 ， 卻 徒勞無功 。 這 是 因為 夫妻 間 大多數 的 爭執 都 源自 根本 的 差異 ， 如 生活 方式 、 個性 或 價值觀 。 在 這些 差異 上 爭論 只 會 浪費 雙方 的 時間 與 破壞 關係 。 不過 這 不 代表 你 對於 充滿 衝突 的 婚姻 完全 無能為力 ， 而是 意味 傳統 解決 衝突 的 方法 並 無法 帶來 幫助 。 你 需要 做 的 是 找到 造成 兩 人 衝突 的 根本 差異 ， 然後 藉由 彼此 敬愛 與 尊重 ， 學習 與 這些 差異 共處 。 唯有 如此 才 能 共 築 兩 人 生活 的 意義 與 目的 。 以往 夫妻 想要 共同 建立 婚姻 生活 的 意義 與 目的 ， 只 能 靠 自己 的 洞見 、 直覺 與 上天 所 賜 的 好運 。 然而 ， 不論 各位 現在 婚姻 狀況 如何 ， 只要 遵循 本 書 這 七 大 原則 ，