存在 。 對 子女 的 愛 也 是 一樣 。 還 記得 小時候 吃 的 什錦 餅乾盒 嗎 ？ 盒子 裡 有 我 喜歡 的 餅乾 ， 也 有 我 不 喜歡 、 覺得 不 好吃 的 。 孩子 就 像 什錦 餅乾盒 一樣 ， 有 我 喜歡 的 部分 當然 也 有 不 喜歡 的 部分 ， 接受 和 尊重 不 滿意 的 部分 ， 那 才 是 愛 。 你 心 中 控制 的 根源 在 哪裡 ？ 當 想要 控制 的 慾望 蠢蠢欲動 時 ， 請 記住 一點 ， 即使 是 孩子 ， 在 遭受到 自己 不 願意 的 控制 時 ， 都 會 感到 憤怒 。 ● 如果 每 次 都 透過 發怒 來 控制 孩子 ， 在 真正 需要 控制 的 時候 很 難 見效 。 ● 從小 得到 父母 給予 適當 自主權 的 孩子 ， 問題 解決 能力 發達 ， 長大 後 的 生活 也 能 有 智慧 地 自我 主導 。 第二 章 __UNDEF__ 「 生氣 」 到底 是 什麼 ？ 是 不 請 自來 的 客人 ， 還是 隱藏 在 我 內心 的 老 房東 __UNDEF__ 生氣 與 憤怒 ， 是 挫折 的 另 一 個 名字 __UNDEF__ 「 生氣 」 的 定義 是 「 發怒 ， 因 不 合 心意 而 不 愉快 」 ； 「 憤怒 」 則 是 「 因 氣憤 引發 的 心理 狀態 」 。 生氣 與 憤怒 都 與 「 性情 」 有關 ， 可以 歸類為 同樣 都 是 「 因 氣惱 或 不悅 而 產生 的 不快 感情 」 。 生氣 和 憤怒 都 是 因為 不 愉快 而 產生 的 感情 ， 不 愉快 是 因為 事情 不 順 本人 的 心意 ， 也 就 是 與 因 挫折 引起 的 感情 是 一樣 的 。 生氣 並非 因為 「 情況 」 而是 源於 「 想法 」 __UNDEF__ 我們 很 熟悉 用 「 火大 」 來 形容 生氣 的 表達 方式 。 仔細 想想 「 火 」 和 「 氣 」 其實 相似 的 地方 不少 。 「 火 」 是 物體 燃燒 產生 的 光熱 現象 ， 火被 點著 就 會 瞬間 燃燒 ， 若 任由 火 越 燒 越 大 ， 會 漸漸 席捲 周圍 、 化為 焦土 。 人 心靈 的 火 也 一樣 。 想要 讓 物體 起火 ， 光 有 燃料 不行 ， 只 有 火種 也 不行 ， 必須 同時 具備 燃料 和 火種 ， 兩 者 接觸 才 能 產生 火 。 生氣 的 原理 也 是 相似 的 。 我們 在 許多 情況 下 會 感到 挫折 、 失望 而 灰心 喪氣 ， 例如 為 了 生計 受到 壓力 、 因為 工作 受到 挫折 、 在 人際 關係 中 遭遇 痛苦 。 從 表面 上 來 看 好像 是 因為 這些 情況 讓 我們 生氣 ， 但 嚴格 來 說 並 不 是 這些 情況 本身 點燃 了 火苗 。 我們 可以 把 事情 的 狀況 比喻為 裝 在 桶子 裡 的 汽油 ， 如果 有 人 往 油桶 裡 扔 一 根 點燃 的 火柴 ， 汽油 就 會 一下子 燃燒 起來 。 心 裡 的 火 也 是 一樣 ， 壓力 就 像 積壓 在 心 裡 的 汽油 ， 當 接觸到 一點點 火星 ， 就 會 瞬間 爆發 、 燃燒 。 挫折 的 情況 和 「 想法 」 相遇 ， 就 會 產生 火氣 __UNDEF__ 像 火柴 一樣 會 引起 心 中 火氣 的 觸發劑 是 什麼 呢 ？ 專家 們 說 那 個 叫 「 想法 」 ， 也就是說 ， 比起 性格 上 的 問題 ， 其實 「 想法 」 的 影響 更 大 。 壓力 的 種類 很多 ， 根據 不同 情況 一 個 人 可能 會 生氣 ， 也 可能 平順 地 度過 。 舉例 來 說 ， 如果 因為 勞累 想 躺下 休息 ， 就 只 是 身體 不 舒服 而已 ， 心 裡 不會 產生 怒氣 。 要是 孩子 偏偏 在 一 旁 媽媽 長 、 媽媽 短 ， 一下 要 找 什麼 ， 一下 又 問 東 問 西 ， 怎麼 也 沒辦法 好好 躺下 休息 ， 這時 心 裡 會 想 ： 「 孩子 為什麼 要 這樣 折磨 我 ？ 」 「 為什麼 什麼 事 都 要 找 我 ？ 」 再 看到 在 一 旁 無動於衷 的 老公 ， 又 心想 ： 「 孩子 那樣 吵 他 難道 都 聽 不 見 嗎 ？ 有 時間 看 電視 為什麼 不會 幫忙 顧 小孩 ？ 」 「 難道 你 是 老爺 ， 我 是 女傭 嗎 ？ 」 種種 埋怨 的 想法 開始 浮現 。 就 在 那 一瞬間 ， 心 中 的 火 開始 燃燒 ， 超越 了 原本 只是 單純 因 疲勞 所 導致 的 身體 壓力 ， 把 「 孩子 或 老公 的 錯 」 和 「 我 的 痛苦 」 連 在一起 ， 越 想 就 越 生氣 。 媽媽 身體 不 舒服 ， 孩子 就 應該 安靜 去 做 該 做 的 事 ， 但是 沒有 ； 老婆 累壞 了 ， 應該 關心 一下 ， 幫忙 照顧 孩子 ， 但 老公 卻 不聞不問 ， 所以 才 會 生氣 。 發脾氣 對 有 些 人 來 說 已經 成為 日常 生活 的 一 部分 ， 他們 普遍 對 很多 事 都 不滿 ， 一點點 不 順 就 會 嘟嘟囔囔 ， 總 認為 別人 都 是 錯 的 ， 經常 埋怨 。 在 旁人 眼 中 看來 就 像 隨時 準備 發火 的 人 ， 不過 本人 通常 沒有 自覺 。 由於 這些 人 容易 因為 一點 小 事 就 大發雷霆 ， 所以 周圍 的 人 會 擔心 一 不 小心 可能 隨時 會 「 掃到 颱風尾 」 ， 而 逐漸 保持 距離 ， 但 同 在 一 個 屋簷 下 的 家人 就 很 辛苦 了 ， 或許 另一半 因為 是 成人 可以 自我 調適 ， 但 對 年幼 子女 就 會 造成 嚴重 的 影響 。 童年 未 癒合 傷口 的 副作用 __UNDEF__ 人 在 生活 中 心靈 受創 的 事數 不勝數 ， 若 有 尚未 癒合 的 傷口 留在 心 裡 ， 隨時 可能 因為 遭遇 不 好 的 情況 而 觸發 生氣 的 「 想法 」 。 一旦 產生 壓力 ， 不 愉快 的 情緒 就 會 上升 ， 一般人 可能 情緒 過去 就 算了 ， 但 若 與 幼時 的 傷口 聯想 在一起 就 會 產生 負面 想法 而 生氣 。 這些 傷口 在 與 年幼 子女 相處 的 狀況 下 也 會 無 差別 地 被 撥弄 ， 特別 是 在 心理 結構 成型 的 幼兒 時期 更 嚴重 ， 如果 孩子 無法 理解 父母 生氣 的 原因 ， 就 容易 產生 不安 、 恐懼 、 羞愧 、 憤怒 等 負面 情緒 。 父母 應該 知道 ， 這些 情緒 對 造成 心理 結構 錯位 有 極 大 的 影響 ， 心理 結構 一旦 成型 就 很 難 修正 ， 所以 後果 非常 嚴重 。 當 感覺到 自己 很 難 控制 怒氣 ， 甚至 發現 已經 影響 人際 關係 、 出現 問題 時 ， 請 試 著 回溯 兒時 的 記憶 ， 想想 在 小時候 父母 否定 我 時 有 什麼 反應 ？ 回想 父母 、 老師 、 祖父母 等 有 權威 的 人 中 ， 有沒有 讓 我 感到 痛苦 的 人 ？ 若 能 回憶起 具體 事件 就 更 好 了 ， 或許 當時 曾 有 委屈 、 恐懼 、 自卑感 ， 這些 都 可能 成為 今日 製造 憤怒 的 原因 ， 它們 也許 正 躲 在 你 的 內心 深處 ， 尋找 合適 的 時機 爆發出來 。 ● 如果 心 中 一直 懸 著 某 種 問題 ， 請 試 著 從 完全 不同 的 角度 重新 檢視 。 ● 同樣 的 物品 也 會 因為 不同 的 角度 看起來 有 差異 。 小時候 看待 事物 的 觀點 和 現在 成年 的 觀點 也 不盡相同 ， 感覺出 其中 的 差異 ， 或許 就 能 成為 治癒 的 鑰匙 。 越 生氣 越 火 大 __UNDEF__ 生氣 的 無限 法則 __UNDEF__ 忍 著 忍 著 ， 實在 忍 不下去 了 ， 火氣 爆發出來 ， 一般 會 說 是 「 忍耐 到 了 極限 」 ， 意思 是 人 的 耐性 多寡 是 固定 的 ， 一直 使用 總有一天 會 全 都 用掉 ， 大家 也 這麼 想 嗎 ？ 物質 的 總量 有限 ， 如果 持續 使用 最後 全 用完 就 消失 了 ， 這 是 總量 法則 。 我們 可以 回想 一下 過 了 睡覺 時間 ， 但 孩子 還是 不 睡覺 ， 纏 著 我們 再 多 陪 他們 玩 的 狀況 吧 。 假設 大家 所 擁有 的 耐心 總和 是 十分 ， 剛 開始 孩子 稍微 超過 睡覺 時間 的 時候 ， 還 能 好聲好氣 對 孩子 說 趕快 睡覺 。 這時 使用 了 二 分 的 耐心 。 「 媽媽 要 做完 家事 才 能 睡覺 ， 你 也 要 趕快 去 睡覺 ， 明天 早上 才 不會 賴床 啊 。 」 儘管 如此 勸說 ， 孩子 仍然 把 繪本 放 在 正在 疊 衣服 的 母親 膝蓋 上 ， 要求 念 故事 給 自己 聽 。 這時 大概 用 了 四 分 左右 的 耐心 。 孩子 不 知道 是 聽見 了 還是 沒 聽見 ， 還是 一直 跟 媽媽 唧唧 哼哼 。 和 孩子 的 哭鬧 成 正比 ， 媽媽 也 越來越 生氣 了 。 心 裡 有 股 熱騰騰 的 氣 在 蠕動 ， 感覺 忍耐力 正在 下降 。 想不到 接下來 的 要求 不 是 念 故事 ， 而是 莫名其妙 要 吃 白天 剩下 的 冰淇淋 。 媽媽 因為 不 想 看到 孩子 哭 著 睡著 的 樣子 ， 所以 盡量 耐心 地 哄 著 ， 然而 這時 已經 必須 用力 抓住 快要 斷線 的 耐性 。 最後 終於 觸底 了 ！ 本 想 把 孩子 帶回 房間 ，