藥局 拿 藥 __UNDEF__ ② 口罩 不 離身 __UNDEF__ 病毒 愈 多 的 地方 愈 需要 戴 口罩 。 請 各位 遵照 本 書 所 介紹 的 「 口罩 三 原則 」 ， 戴 口罩 去 醫院 。 ③ 盡可能 不 摸 院 內 物品 __UNDEF__ 愈 多 人 摸 的 地方 ， 愈 可能 沾 有 病毒 。 尤其 是 以下 幾 個 地方 更 要 留心 ： __UNDEF__ ・ 候診室 內 的 雜誌 __UNDEF__ ・ 孩童 玩具 __UNDEF__ ・ 沙發 座椅 __UNDEF__ ・ 廁所 及 診療室 的 門把 __UNDEF__ ・ 洗手台 的 水龍頭 、 廁所 內 的 按鈕 __UNDEF__ ④ 徹底 執行 「 一 觸摸 一 消毒 」 __UNDEF__ 說 是 這麼 說 ， 去 醫院 卻 不可能 什麼 都 不 碰 。 因此 ， 請 各位 務必 注意 ， 一旦 摸到 ③ 所 列舉 的 物品 ， 請 立刻 用 酒精 消毒 。 絕大多數 的 醫療 機關 內 都 放有 酒精 消毒 噴霧 。 雖然 酒精 無法 殺死 所有 病原 ， 但 仍 是 感冒 病毒 的 剋星 ！ 請 各位 參照 本 書 所 介紹 的 酒精 消毒 方式 ， 勤 幫 手部 消毒 。 ⑤ 回家 後 立刻 洗手 漱口 __UNDEF__ 看完 病 回到 家 或 公司 後 ， 一定 要 洗手 漱口 ， 於 第一 時間 減少 身 上 的 病原體 數量 。 去 醫院 看 感冒 請 務必 堅守 以上 五 大 原則 。 最後 建議 大家 ： __UNDEF__ 若 擔心 候診 期間 無聊 ， 請 自己 帶 書 去 看 。 看診 完 後 ， 可 利用 等待 結帳 的 時間 到 廁所 洗手 漱口 。 到 藥局 等 拿 藥 時 ， 再 到 廁所 洗手 漱口 一 次 。 回到 家 後 ， 立刻 將 身 上 衣物 丟進 洗衣機 ， 然後 洗手 漱口 。 積極 洗手 漱口 ， 才 能 有效 防止 病菌 入口 。 23 __UNDEF__ 治療 感冒 快 狠 準 ： 「 症狀 記錄表 」 __UNDEF__ 只要 十 分鐘 ！ 躺 在 床 上 也 能 記錄 __UNDEF__ __UNDEF__ 前面 提到 ， 超初期 症狀 是 身體 發出 的 「 求救 信號 」 。 我們 也 可以 說 ， 超初期 症狀 是 身體 的 「 客訴 」 。 假設 今天 是 公司 接到 客訴 ， 必須 先 確認 經過 和 現在 狀況 ， 釐清 客訴 原因 、 檢討 對應 方式 ， 才 能 在 第一 時間 解決 問題 。 要 比喻 的話 ， 醫師 和 護士 是 處理 身體 客訴 的 專家 。 想要 早期 治療 、 快速 痊癒 ， 你 必須 告訴 他們 最 正確 、 最 即時 的 狀況 。 就醫 時 ， 醫師 一般 都 是 從 「 問診 」 開始 ， 先 詢問 病患 的 症狀 和 發病 過程 。 既然 有 「 診 」 字 ， 就 代表 「 問診 」 也 是 「 診療 的 一 部分 」 。 建議 大家 在 就醫 前 ， 可 製作 一 張 「 症狀 記錄表 」 （ 範例 請 參照 下 頁 ） ， 於 問診 時 直接 拿給 醫生 。 這麼 做 不但 可以 減少 待在 醫院 的 時間 ， 還 能 幫助 醫師 了解 病情 。 每逢 感冒 或 流感 的 流行季 ， 醫院 就 會 湧入 大量 病患 ， 有時 病患 甚至 多 到 讓 醫師 無法 詳細 問診 。 這時 若 病患 能夠 提供 整理好 的 症狀 資訊 ， 醫師 一定 會 大為 感動 。 做出 正確 診斷 ， 才 能夠 有效 治療 。 看到 這裡 也許 有 人 心想 ： 「 感冒 就 已經 夠 痛苦 了 ， 哪 有 力氣 坐 在 桌子 前面 寫 記錄 ？ 」 別 擔心 ， 只要 使用 智慧型 手機 的 「 記事本 」 功能 ， 窩在 床 上 也 能 記錄 喔 ！ ․ 看醫生 也 講求 效率 __UNDEF__ 我們 醫師 最 需要 的 資訊 ， 是 症狀 從 之前 到 現在 的 「 時序 變化 」 。 「 時序 變化 」 對 診斷 非常 有 幫助 。 多 有 幫助 呢 ？ 遠遠 超乎 你們 的 想像 ！ 如果 你 只 告訴 醫生 「 現在 的 症狀 」 ， 像是 「 我 現在 鼻水 流 不停 」 、 「 我 發燒 了 」 、 「 我 一直 咳嗽 」 ， 這些 對 醫師 而言 都 只 是 「 靜止 畫面 」 。 醫生 得知 症狀 的 變化 後 ， 才 能 產生 「 動態 畫面 」 ， 以 推斷 之後 可能 出現 的 症狀 ， 並 進行 診斷 。 所以 ， 如果 你 沒有 主動 告知 時序 變化 ， 那麼 診斷 準確 與否 ， 就 全 憑 醫生 「 問診 」 的 功力 了 。 治病 有如 兩 人 三 腳 ， 病患 必須 和 醫療 人員 互助合作 。 為 使 治療 更 準確 順利 ， 請 主動 提供 醫師 診斷 資訊 。 在 記錄 症狀 時 ， 可 將 疼痛 程度 和 症狀 變化 分為 十 級 ， 像是 「 喉嚨 痛 昨天 是 三 級 ， 今天 更 嚴重 了 ， 大概 有 八 級 」 。 將 程度 數值化 可 清楚 傳達 症狀 的 變化 幅度 ， 幫助 醫師 了解 病情 。 ․ 為什麼 要 「 再 觀察 看看 」 ？ 醫師 看診 時 ， 有時 會 請 病人 「 再 觀察 看看 」 。 這 在 醫學 上 又 叫做 「 追蹤 觀察 」 ， 也 就 是 觀察 過程 ， 一 出現 異狀 就 立刻 處理 。 如 前 所 述 ， 有些 症狀 看似 感冒 ， 實際 上 卻 是 其他 疾病 的 初期 症狀 。 為了 避免 這 類 情況 影響 診斷 ， 醫師 才 會 說 「 再 觀察 看看 」 。 這 句 話 對 醫師 而言 或許 好用 ， 但 民眾 去 看 醫師 就是 為了 儘快 痊癒 ， 不少 人 聽到 這 句 話 只 會 覺得 心 裡 一 股 煩躁 ： 「 我 哪 有 那 種 美國 時間 ！ 」 各位 若 遇到 這 種 情形 ， 可 向 醫師 進一步 詢問 —— __UNDEF__ 「 之後 可能 會 出現 哪些 症狀 變化 ？ 」 「 出現 哪些 症狀 需要 再 來 看診 ？ 」 「 哪 種 咳嗽 代表 我 可能 不 是 感冒 ？ 」 這樣 才 能 問出 更 具體 的 答案 。 ․ 如何 向 醫師 提問 ？ 商務 人士 既 不能 隨便 請假 ， 也 無法 找 人 代班 。 請假 還 可能 會 影響到 人事 評鑑 ， 就算 生病 了 ， 也 得 設法 維持 表現 水準 ， 不容 與 許 一點 失常 。 然而 ， 絕大多數 的 醫師 都 不 曾 在 企業 工作 過 。 很多 醫師 並 不 清楚 商務 人士 有 多 忙 、 有 多少 事情 得 考量 。 也 因為 這 個 原因 ， 他們 較 無法 站 在 商務 人士 的 角度 思考 、 給予 實質性 的 建議 。 因此 ， 向 醫師 提問 是 有 技巧 的 。 18 __UNDEF__ 「 挖 鼻孔 」 會 增加 感冒 風險 ？ 做 這些 事 小心 「 自取滅亡 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 每 個 人 私底下 都 會 「 挖 鼻孔 」 。 但 很多 人 不 知道 ， 「 挖 鼻孔 」 其實 也 是 罹患 感冒 的 原因 之 一 。 前面 多 次 提到 ， 每當 我們 與 人 接觸 ， 或是 觸摸 物品 ， 甚至 只是 走 在 路 上 ， 都 有 可能 沾染到 病毒 。 其中 又 以 手指 「 染 毒 」 的 機率 最 高 。 也就是說 ， 「 挖 鼻孔 」 等於 親手 將 病毒 送進 鼻腔 黏膜 。 此外 ， 我們 的 鼻子 裡 有 鼻毛 ， 而 鼻毛 是 人體 的 「 濾網 」 ， 可以 擋住 塵埃 、 細菌 、 病毒 等 異物 進入 體 內 。 這些 異物 最後 會 和 鼻水 混合 形成 固體 ， 也 就 是 「 鼻屎 」 。 挖 鼻孔 除了 會 將 新 病毒 送進 鼻腔 ， 還 可能 將 鼻毛 中 的 異物 推進 鼻腔 深處 。 ․ 用 長 指甲 挖 鼻孔 是 大忌 __UNDEF__ 長 指甲 比較 方便 挖 鼻屎 ？ 小心 賠 了 夫人 又 折兵 ！ 長 指甲 會 損傷 鼻孔 內 的 黏膜 ， 引發 鼻 內 感染 。 不僅 如此 ， 長 指甲 容易 藏汙納垢 ， 小心 指甲 縫成 了 病毒 和 細菌 的 溫床 。 當然 ， 我 不 是 不 讓 你 挖 鼻屎 。 挖 鼻屎 前 ， 請 先 執行 前面 提到 的 「 防 感 洗手 九 步驟 」 ， 或是 用 酒精 徹底 消毒 手部 。 除此之外 ， 你 也 可以 用 擤 鼻子 的 方式 清潔 鼻孔 ， 以 減少 挖 鼻孔 所 帶來 的 感染 風險 。 ․ 你 的 「 鼻毛 」 修 太 短 了 嗎 ？ 為了 儀容 整潔 ， 不少 人 都 會 特別 使用 「 鼻毛刀 」 修剪 鼻毛 。 但 要 注意 的 是 ， 修剪 鼻毛 可能 會 降低 鼻子 的 「 過濾 功能 」 。 要 修 鼻毛 可以 ， 但 千萬 別 修 太 短 ， 只要 鼻毛 不會 跑出來 就 好 。 19 __UNDEF__ 想 有效 抗 感 ， 搭機 選位 有 撇步 ！ 搭 飛機 每 五 人 就 有 一 人 感冒 __UNDEF__ __UNDEF__ 每 次 搭 新幹線 或 飛機 時 ， 只要 後面 有 人 咳嗽 我 就 會 非常 緊張 ， 生怕 飛沫 沾到 頭髮 或 肩膀 。 有 句 話 叫 「 口沫橫飛 」 ， 但 其實 打噴嚏 或 咳嗽 時 ， 病毒 飛沫 都 是 往 前方 飛 ， 且 飛行 距離 長達 一 到 兩 公尺 。 由此可見 ， 只要 有 人 在 我們 的 面前 咳嗽 ， 基本 上 是 躲 不 開 病毒 攻擊 的 。 不僅 如此 ， 因 車廂 和 機艙 屬於 密閉 空間 ， 乘客 一 不 小心 就 會 吸入 飄浮 在 空氣