人 都 笑 了 。 一如 以往 ， 這 個 可笑 的 比賽 化解 兩 人 的 緊張 關係 。 這樣 的 舉動 其實 有 個 專業 術語 。 他們 大概 沒有 發現 自己 正在 釋放 「 示好 訊息 」 ， 這 是 指 阻止 負面 感受 失控 的 __UNDEF__ 一切 言論 或 行動 ── 不論 可不可笑 。 「 示好 訊息 」 是 幸福 夫婦 的 秘密 武器 ， 不過 許多 幸福 夫婦 並 不 知道 自己 正在 使用 如此 強大 的 秘密 武器 。 夫妻 若 有 強韌 的 友情 ， 自然 擅長 傳送 示好 訊息 給 對方 ， 也 能 正確 解讀出 對方 傳達 的 示好 訊息 。 但是 兩 人 若 處於 負面 感受 主控 的 狀態 ， 就算 是 直截了當 的 示好 訊息 ， 如 「 嘿 ， 我 很 抱歉 」 ， 也 可能 沒有 效果 。 示好 訊息 的 成敗 會 決定 婚姻 是 走向 康莊大道 還是 崎嶇小徑 ， 而 成敗 關鍵 取決 於 兩 人 的 友誼 。 雖然 乍 聽 之下 簡單 明瞭 ， 再 往 下 多 讀 幾 頁 ， 你 會 發現 一點 也 不 容易 。 想要 增強 自己 和 另一半 的 友誼 ， 不 是 只要 當 個 「 好好 先生 」 那麼 容易 。 即使 你 認為 和 對方 的 友誼 已 夠 穩固 ， 可能 仍 會 驚訝 地 發現 婚姻 裡 的 友誼 總 有 加強 空間 。 很多 夫妻 在 知道 大家 面對 婚姻 衝突 時 都 會 搞砸 後 ， 往往 會 因此 感到 安慰 。 但 其實 ， 示好 訊息 能不能 發揮 功效 才 是 重點 。 婚姻 裡 大多數 的 爭執 是 無法 解決 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 最 穩固 的 婚姻 裡 ， 丈夫 與 妻子 是 共享 生命 的 深層 意義 。 他們 不只 是 「 一起 生活 」 ， 他們 還 支持 對方 的 希望 與 抱負 ， 一同 建立 兩 人 生活 的 目的 。 前面 提到 夫妻 相互 敬愛 與 尊重 ， 指 的 就 是 這 個 。 沒有 做到 這 點 的 婚姻 往往 會 讓 夫妻 陷入 無止盡 、 無意義 的 爭吵 ， 或 在 婚姻 裡 感到 孤立 與 寂寞 。 看過 無數 夫妻 爭吵 的 影片 後 ， 我 能 肯定 地 說 ， 造成 大多數 爭吵 的 原因 絕非 馬桶蓋 要不要 掀起來 ， 或是 輪到 誰 去 倒 垃圾 。 這些 表面 的 衝突 隱藏 著 更深 的 問題 ， 使得 這些 小 衝突 愈 演 愈 烈 ， 傷害 愈來愈 大 。 一旦 了解 這 個 道理 ， 你 就 能夠 接受 一 項 關於 婚姻 的 驚人 事實 ： 大多 部分 婚姻 裡 的 爭執 都 是 無法 被 解決 的 。 夫妻 們 經年累月 試圖 改變 對方 的 想法 ， 卻 徒勞無功 。 這 是 因為 夫妻 間 大多數 的 爭執 都 源自 根本 的 差異 ， 如 生活 方式 、 個性 或 價值觀 。 在 這些 差異 上 爭論 只 會 浪費 雙方 的 時間 與 破壞 關係 。 不過 這 不 代表 你 對於 充滿 衝突 的 婚姻 完全 無能為力 ， 而是 意味 傳統 解決 衝突 的 方法 並 無法 帶來 幫助 。 你 需要 做 的 是 找到 造成 兩 人 衝突 的 根本 差異 ， 然後 藉由 彼此 敬愛 與 尊重 ， 學習 與 這些 差異 共處 。 唯有 如此 才 能 共 築 兩 人 生活 的 意義 與 目的 。 以往 夫妻 想要 共同 建立 婚姻 生活 的 意義 與 目的 ， 只 能 靠 自己 的 洞見 、 直覺 與 上天 所 賜 的 好運 。 然而 ， 不論 各位 現在 婚姻 狀況 如何 ， 只要 遵循 本 書 這 七 大 原則 ， 就 能 看見 顯著 且 正面 的 變化 。 想要 改善 兩 人 關係 ， 首先 要 明白 如果 沒有 遵循 這 七 大 原則 會 出現 什麼 狀況 。 這 可以 從 那些 無法 挽回 婚姻 的 夫妻 身 上 清楚 看到 。 了解 失敗 的 例子 能 避免 重蹈覆轍 ， 或 加以 挽救 。 一旦 明白 為何 有 些 婚姻 會 失敗 與 七 大 原則 如何 能 避免 這些 悲劇 發生 ， 你 就 開始 朝 改善 雙方 關係 的 方向 邁進 。 第二 章 　 如何 預測 兩 人 的 未來 __UNDEF__ __UNDEF__ 妲拉 和 奧利弗 面對面 坐 在 愛情 實驗室 裡 。 快要 三十 歲 的 兩 人 自願 參加 我們 的 新婚 夫婦 研究 。 參與 這 項 研究 的 夫妻 有 一百三十 對 ， 除了 同意 研究 人員 檢視 他們 的 婚姻 生活 ， 他們 還 同意 接受 錄影 。 其中 有 五十 對 夫婦 待在 這裡 過夜 ， 妲拉 和 奧利弗 是 其中 一 對 。 從 分析 這些 夫妻 與 他們 的 互動 ， 能 預測 他們 未來 會不會 順利 走下去 。 妲拉 和 奧利弗 表示 ， 兩 人 的 生活 雖然 忙亂 ， 但 卻 很 快樂 。 妲拉 晚上 在 念 護校 ， 奧利弗 是 電腦 軟體 工程師 ， 上班 時間 相當 長 。 與 許多 夫妻 一樣 ， 包括 那些 婚姻 圓滿 或 走上 離婚 的 夫妻 ， 妲拉 和 奧利弗 承認 自己 的 婚姻 並 不 完美 。 但是 他們 表示 很 愛 對方 ， 並 承諾 廝守 到 老 。 當 他們 談到 要 一起 建立 的 生活 ， 兩 人 都 露出 燦爛 的 笑容 。 我們 要求 他們 花 十五 分鐘 的 時間 ， 試 著 解決 兩 人 正在 爭論 的 某 個 問題 ， 並 讓 我們 把 過程 錄下來 。 討論 的 過程 中 ， 他們 身 上 的 感測器 會 測量 各 種 循環 系統 （ 如 心跳 速度 ） ， 來 偵測 他們 的 壓力 程度 。 我 預期 他們 的 討論 中 多少 會 帶有 一些 負面 的 聲音 ， 畢竟 他們 是 被 要求 吵架 。 雖然 有 些 夫婦 解決 爭議 時 能夠 語 帶 體諒 並 面帶微笑 ， 但 大多數 夫妻 都 是 劍拔弩張 ， 妲拉 和 奧利弗 也 不例外 。 妲拉 認為 奧利弗 沒有 幫忙 分擔 家事 ， 奧利弗 則 表示 妲拉 太 嘮叨 ， 反而 讓 他 更 沒 動力 去 做 家事 。 聽完 他們 敘述 問題 後 ， 我 擔憂 地 向 同事 預告 ， 妲拉 和 奧利弗 的 婚姻 會 愈來愈 不 快樂 。 四 年 後 ， 他們 果然 快要 離婚 。 雖然 還 住 在一起 ， 兩 人 卻 過 著 寂寞 的 生活 。 雙方 已 變成 婚姻 的 幽魂 ， 徘徊 於 他們 曾經 覺得 充滿 活力 的 婚姻 。 我 預測 他們 的 婚姻 會 觸礁 不 是 因為 他們 爭吵 。 夫妻 互發脾氣 不 是 預測 離婚 的 因素 。 其他 參與 研究 的 新婚 夫婦 在 接受 錄影 的 十五 分鐘 內 吵 得 比 他們 更 兇 ， 但 這些 夫婦 卻 有 幸福 的 婚姻 。 怎麼 吵架 是 我 預測 妲拉 和 奧利佛 將來 會 分開 的 線索 。 第一 個 特徵 ： 尖銳 的 開場 __UNDEF__ __UNDEF__ 開場 方式 是 預測 這 兩 人 的 討論 （ 與 婚姻 ） 會 愈來愈 不妙 的 最 明顯 指標 。 妲拉 一 開始 就 態度 非常 負面 且 充滿 指控 。 當 奧利弗 談起 做 家事 時 ， 她 馬上 諷刺 地 說 ： 「 根本 沒 在 做 。 」 奧利弗 想要 緩和 氣氛 ， 便 開玩笑 說 ： 「 就 像 我們 討論 過 要 寫 一 本 書 叫 『 男人 都 是 豬 』 。 」 妲拉 卻 面 無 表情 。 他們 繼續 討論 ， 想要 找到 一 個 讓 奧利弗 分擔 家事 的 方法 。 妲拉 說 ： 「 我 很 想要 解決 這 件 事 ， 但 似乎 總是 沒有 辦法 。 我 做 過 家事 分配 表 ， 卻 沒有 效果 ； 我 試 著 讓 你 自己 去 做 ， 等 了 一 個 月 你 什麼 也 沒 做 。 」 這時 她 開始 責怪 奧利弗 。 基本 上 她 傳達 的 訊息 是 ： 做 家事 不 是 問題 ， 奧利弗 才 是 問題 。 當 討論 開始 出現 批評 或 譏誚 （ 輕蔑 的 一 種 ） ， 就 是 一 種 「 尖銳 的 開場 」 。 雖然 妲拉 輕聲 細語 對 奧利弗 說話 ， 她 的 話語 卻 帶有 濃厚 的 否定 意味 。 聽 他們 討論 約莫 一 分鐘 ， 就 能 料想 兩 人 最後 根本 無法 解決 歧見 。 這 個 案例 顯示 ， 即使 討論 的 過程 雙方 有 許多 「 示好 」 的 舉動 ， 只要 使用 尖銳 的 開場 ， 討論 的 結果 必然 是 負面 的 。 由 數據 可以 看出 ， 從 十五 分鐘 對話 的 前 三 分鐘 就 可以 預測 結果 ， 準確率 達 96% ！ 尖銳 的 開場 註定 討論 失敗 。 如果 你 用 這 種 方式 開始 討論 ， 不妨 暫停 一下 ， 深呼吸 後 再 重新 來過 。 第二 個 特徵 ： 四 騎士 __UNDEF__ __UNDEF__ 妲拉 使用 尖銳 的 開場 是 一 種 警訊 ， 這 顯示 她 和 奧利弗 或許 有 相當 嚴重 的 問題 。 他們 接下去 討論 時 ， 我 持續 想 找出 某些 類型 的 負面 互動 。 有 幾 種 負面 互動 如果 放任 不管 ， 經常 發生 會 對 婚姻 有 致命 破壞力 ， 我 稱為 「 婚姻 滅亡 四 騎士 」 。 這 四 位 騎士 通常 依照 下列 順序 騎進 婚姻 ： 批評 、 輕蔑 、 辯解 、 放棄 溝通 。 第一 位 騎士 ： 批評 。 人們 總 免不了 抱怨 住 在一起 的 人 ， 但是 抱怨 與 批評 有 天壤之別 。 抱怨 是 針對 另 一半 沒 做到 的 特定 事情 ， 批評 的 範圍 則 大多 了 ， 它 會 加入 負面 的 字眼 描述 配偶 的 個性