能夠 去除 心 中 的 雜念 。 4 .
 
打坐 之 時 ， 不要 讓 外界 干擾 。 ◢< 啟示 >◢ ． 我 思 故 我 在 。 ◢ （ 笛卡兒 ） ◢ 寧願 演戲 ， 不 願 辯論 二十四 年 前 當 我 念 大學 時 ， 名 製作人 周遊 女士 在 台視 開 了 個 節目 ， 名叫 「 舌戰 」 。 那時 ， 幾 位 對 演說 有 興趣 的 朋友 組團 參加 ， 隊員 皆 是 在 演說 方面 有 臨場 的 經驗 。 今日 廣播界 的 名人 ─ 凌晨 女士 ， 那時 也 是 隊員 之 一 。 當時 辯論賽 的 題目 有 婆媳 問題 。 我們 所 組 的 隊 連勝 兩 場 之後 ， 第三 場 跟 明星隊 對抗 。 明星隊 的 隊員 中 有 今日 名 主持人 張小燕 ， 以及 得 過 演技 最佳 女 主角 獎 的 陳莎莉 等 人 。 記得 最後 一 場 辯論賽 的 題目 是 適不適合 穿 迷你裙 的 問題 。 在 錄影 前 ， 大家 拿 著 腳本 演練 ， 只 聽到 陳莎莉 直 嚷嚷 ： 「 我 寧願 演戲 ， 也 不 願意 辯論 ！ 」 因為 演戲 只要 背 好 台詞 詮釋好 該 角色 即可 。 而 辯論 過程 中 的 互動 臨場 表現 有時 無法 掌控 ， 壓力 較 大 。 那時 ， 我們 注意到 明星隊 中 ， 小燕 姊姊 機智 應變 ， 舌劍 唇槍 ， 不同凡響 。 果然 她 累積 實力 ， 日後 主持 大型 節目 以 機智型 ， 快嘴型 著名 ！ 「 寧願 演戲 ， 不 願 辯論 」 ， 難怪 「 舌戰 」 節目 ， 做 了 一陣子 就 無疾而終 了 。 上台 就 緊張 ， 如何 「 舌戰 」 ？ ◢< 啟示 >◢ ． 狗 咬 刺蝟 ── 無 處 下 嘴 。 ◢ （ 湖南 俗語 ） ◢ 克服 怯場 法寶 12\2\ 全新 衣鞋 ， 且慢 亮相 報載 ， 主持人 吳宗憲 擁有 五十 到 六十 雙 名牌 好 鞋 。 但是 ， 不論 風 吹 、 日曬 、 雨 淋 ， 總是 穿著 同 一 雙 圓 頭 高統靴 ， 整整 穿 了 六 年 ， 幾乎 變成 他 的 「 正字標記 」 。 不 知情 的 藝人 都 笑 他 說 ： 「 拜託 ！ 別 太 節省 好 嗎 ？ 」 吳宗憲 抓抓 腦袋 回答 說 ： 我 只要 穿 新鞋 、 新衣 ， 就 會 覺得 「 壓力 」 很 大 ！ 這 故事 聽起來 不可思議 ， 卻 有 心理學 上 的 依據 。 狗 為了 製造 本身 的 勢力 範圍 ， 在 電線桿 旁 撒尿 以 製造 氣味 。 人類 也 會 利用 身邊 的 私人 物品 作為 本身 勢力 範圍 的 記號 。 譬如 在 圖書館 欲 暫時 離開 位子 時 ， 先 把 自己 手 上 的 提袋 或 書本 衣服 暫時 擱置 ， 表示 這 個 位子 是 自己 的 。 另 有 位 學者 亞倫 也 發現 ， 換穿 舊 的 衣服 ， 可以 暫時 幫助 憂鬱 患者 。 若 把 不 熟悉 的 東西 帶 在 身邊 ， 有時 會 造成 無形 的 壓力 。 穿 合適 、 得體 的 服裝 上台 ， 當然 可以 增加 信心 。 但 對 容易 緊張 者 ， 若要 穿 全新 的 衣服 、 或 鞋子 上台 ， 最好 要 在 前 一 天 先 試穿 一 次 ， 看看 效果 如何 ， 以免 怯場 的 現象 。 在 容易 怯場 的 場合 ， 隨身 穿戴 熟悉 的 衣物 ， 也 可以 克服 緊張 ， 疏解 壓力 ！ ◢< 啟示 >◢ ． 魅力 是 你 所 自然 散發出 的 內在 光彩 。 ◢ （ 時尚 雜誌 ） ◢ ． 親戚 和 容貌 天生 註定 ， 無法 改變 ； 但是 我們 可以 選擇 衣著 和 朋友 ， 要 慎選 適合 自己 的 。 ◢ （ 史翠摩 ） ◢ 牙科 醫生 ， 也 會 「 口齒 不清 」 ？ 他 花 了 六 年 的 時間 念 牙醫系 。 終於 ， 畢業 了 ！ 通過 國家 考試 ， 取得 了 牙醫 執照 。 口腔 裡 的 三十二 顆 牙齒 ， 他 可 摸 得 一清二楚 。 那 天 ， 在 台北市 中山區 一 所 國中 的 週會 上 ， 他 第一 次 面對 三千多 個 老師 學生 ， 講述 如何 保護 牙齒 ， 如何 預防 蛀牙 ， 如何 「 齒 留 香 」 … … 。 在 台 上 講話 的 經驗 和 在 診所 看病 截然不同 。 他 很 納悶 ， 為何 聽眾 的 反應 那麼 冷淡 ？ 站 在 台 上 ， 他 講 得 口齒 不清 ， 有點 不知所云 … … 。 此刻 ， 他 深深 的 了解 ， 在 台 上 要 博得 聽眾 的 笑聲 、 掌聲 和 喝采聲 並 不 容易 啊 ！ 在 他 的 求學 過程 ， 似乎 沒有 接受 這 類 的 訓練 。 原來 ， 一 個 小丑 能 站 在 台 上 帶給 人 快樂 ， 贏得 觀眾 的 歡呼 ， 是 經過 無數 的 磨鍊 和 經驗 的 累積 啊 ！ 也許 ， 要 輕鬆 地 傳達 他 的 經驗 ， 他 必須 跟 「 小丑 」 學習 啊 ！ ◢< 啟示 >◢ ． 話 不 說 不 明 ， 鼓 不 打 不 響 。 ◢ （ 台灣 諺語 ） ◢ 克服 怯場 法寶 13\2\ 誠心 祈禱 ， 上台 不 倒 教徒 都 知道 祈禱 的 力量 ！ 聖經 上 說 ： 「 誠心 的 祈禱 ， 總是 靈驗 的 。 敲門 ， 門 必 開 ； 尋覓 ， 必 覓 著 ； 發問 ， 必得 回答 ！ 」 一 個 愛 吃 巧克力 的 小孩 在 房間 大聲 祈求 上帝 ， 希望 生日 時候 得到 一 大 包 的 金莎 巧克力 。 他 的 祈禱 靈驗 嗎 ？ 當然 ！ 因為 最 疼 他 的 祖父 ， 在 隔壁 房間 已經 聽到 他 的 禱告 了 。 一 個 不 願 信教 卻 在 東部 教會 醫院 服務 的 外科 醫生 ， 他 從 沒 想 過 他 太太 子宮外孕 急須 輸血 時 ， 血庫 竟 沒有 他 太太 所 需要 的 血型 。 若 從 別 地方 調血 過來 ， 他 太太 可能 魂 歸 離恨 天 了 。 在 緊急 關頭 ， 他 虔誠 地 跪 在 地 上 ， 祈求 上帝 顯顯 神蹟 ， 救救 他 太太 ， 他 願意 以後 半 輩子 服事主 。 當 他 祈禱 完畢 ， 電話 響起 ， 血庫 服務 人員 通知 他 ， 有 人 剛 來 醫院 捐血 ， 血型 正好 是 她 太太 需要 的 ！ 這 類 禱告 的 神蹟 比比皆是 ！ 有 些 醫生 宣佈 絕望 的 病人 甚至 靠 禱告 而 存活 下來 … … 。 家父 晚年 中風 住在 長庚 醫院 ， 病況 不 穩定 ， 女兒 和 教會 的 教友 們 到 醫院 為 他 祈禱 ， 無法 言語 的 父親 ， 竟 流下 了 熱淚 ！ 有時 為了 自己 、 家人 、 朋友 代禱 ， 遇到 重大 的 事件 ， 虔誠 的 女兒 還要 「 禁食 禱告 」 ， 效果 較 好 ， 讓 我 又 感動 又 心疼 ！ 大提琴家 張正傑 曾 為 了 克服 緊張 試 過 許多 招數 。 傳聞 維也納 的 聖史帝芬 大 教堂 地鐵站 下 ， 有 個 羅馬 時期 的 遺址 ， 能 給予 人 意想不到 的 能量 ， 他 就 曾 為了 一 晚 的 演出 ， 而 去 排隊 ， 在 遺址 前 冥禱 以 穩定 心緒 。 上台 前 誠心 禱告 神 ， 賜給 力量 ， 不 怯場 ， 不 忘 稿 ， 不 發抖 …… ， 也 是 很 有效 的 哦 ！ 這 是 一 種 神奇 的 心理 療法 。 不管 是 佛教 、 基督教 、 天主教 或 回教 教徒 ， 只要 誠心 祈求 ， 不管 釋迦牟尼 、 耶穌基督 、 聖母 瑪莉亞 、 阿拉 都 會 顯現 奇蹟 ， 為 眾人 排難解紛 。 對於 沒有 宗教 信仰 的 人 ， 向 自己 的 爸爸 、 媽媽 、 男女 朋友 ， 敬愛 的 師長 、 偶像 ， 甚至 講台 上 的 麥克風 祈求 一下 ， 也 會 有 意想不到 的 心理 效果 呢 ！ 那麼 ， 在 台 上 要 當 個 有 自信 的 「 不倒翁 」 ， 也 要 誠心 的 祈禱 啊 ！ ◢< 啟示 >◢ ． 奇蹟 ， 只 發生 在 信 它 的 人 心 裡 。 信仰 是 可以 創造 奇蹟 的 。 ◢ （ 馬克吐溫 ） ◢ ． 每 一 個 願望 就 像 向 上蒼 禱告 一樣 ！ ◢ （ 布朗寧 ） ◢ 當紅 歌星 忘 詞 求饒 歌星 張學友 在 香港 紅碪 體育館 舉行 一九九五年 的 個人 演唱會 ， 場場 爆滿 。 演唱會 的 門票 銷售 一 空 。 台灣 有 部分 旅行社 專 辦 到 香港 看 演唱會 的 行程 ， 光 是 一 張 演唱會 門票 居然 叫價 到 九百 元 港幣 ， 比 原價 三百八十 元 高出 五百二十 元 之多 ！ 由此可見 ， 這 場 張學友 十 年 歌唱 生涯 之 回顧展 ， 一定 是 準備 充分 ， 花招 百出 ， 無懈可擊 囉 ！ 沒有 經驗 的 ， 甚至於 有 經驗 的 演說 者 ， 或多或少 都 有 程度 不同 的 「 上台 恐懼症 」 ── 怯場 。 「 怯場 」 ， 有時 竟 比 死亡 更 令 人 懼怕 。 它 是 許多 美國人 的 頭號 恐懼 ， 頭號 「 假想敵 」 ！ 這 是 一 個 溝通 的 時代 ， 在 台灣 ， 由於 政治 民主化 ， 經濟 自由化 、 國際化 ， 公眾 表達 能力 已 成 現代 國民 必備 的 素養 之 一 。 現在 大眾 傳播 事業 發達 了 ， 一 個 人 要 出人頭地 ， 不必 像 古代 一樣 只 靠 「 拳頭 」 ， 而是 要 靠 「 筆頭 」 和 「 舌頭 」 。 我國 的 民意 代表 在 各 種 會議 當中 ， 偶