這 時候 ， 她 不但 獲得 了 大解放 ， 心情 更 是 欣喜若狂 。 冥想 過後 ， 瓊恩 從 輪椅 上 站 了 起來 ， 和 之前 比 起來 ， 這 時候 的 她 簡直 判若兩人 ， 因為 她 已經 進入 了 新 的 存在 狀態 。 接著 ， 她 光 靠 自己 的 力量 就 走到 了 教室 前方 ， 連 輔具 和 拐杖 都 沒 拿 ， 而且 一路 像 小孩 一樣 邊 走 邊 笑 。 經過 了 這麼多 年 ， 她 終於 能 用 自己 的 腿 走路 了 。 她 成功 了 ， 而且 過程 實在 太 驚人 了 ！ 我 真的 沒想到 ， 瓊恩 光 靠 一 次 冥想 ， 就 能 用 新 的 方式 指揮 新 的 基因 ， 在 一 個 小時 內 改變 了 健康 狀況 ！ 瓊恩 脫離 多發性 硬化症 的 人格 之後 ， 整 個 人 也 脫胎換骨 。 她 不但 不再 拼命 減緩 、 壓制 病情 或 想 辦法 消除 症狀 ， 也 不會 繼續 向 家人 、 醫生 或 其他 人 證明 自己 有 多 厲害 。 她 這 輩子 終於 體會到 ， 真正 該 追求 的 是 完整 的 自己 ， 唯有 如此 ， 才 能 確定 療癒 真的 有效 。 那 一 刻 ， 她 拋開 了 醫師 的 診斷 ， 也 和 生病 的 自己 斷開 了 連結 ， 讓 自己 感受到 了 無比 的 自由 和 高昂 情緒 ， 成功 啟動 了 新 基因 。 瓊恩 明白 ， 多發性 硬化症 跟 「 媽媽 」 、 「 太太 」 、 「 老闆 」 一樣 ， 不過 就是 一 張 標籤 而已 ， 當 她 拋開 了 過去 ， 也 就 順便 換掉 這 張 標籤 了 。 不斷 出現 的 奇蹟 __UNDEF__ 工作坊 結束 三 天 後 ， 瓊恩 回到 家 ， 但 她 沒 料到 還 有 更多 奇蹟 在 等 著 她 。 舉例 來 說 ， 她 先前 會 先 靠 想像 、 再 靠 身體 練 瑜珈 ， 在 參加 第二 場 工作坊 之後 ， 她 發現 自己 居然 能 做出 單腳 站姿 ， 而且 還 能 順利 換 腳 站立 ！ 這麼多 年 來 ， 這 還 是 她 第一 次 能 把 腳 彎起來 ， 而且 很 久 一 段 時間 都 動不了 的 腳趾 ， 現在 也 能 扭來扭去 了 。 喜出望外 的 瓊恩 ， 就 這麼 流下 了 歡欣 的 淚水 。 她 瞬間 明白 ， 沒有 什麼 改變 是 不可能 的 ， 而且 這 不 是 因為 她 吃 了 藥 或 做 了 治療 ， 而是 因為 她 讓 內在 出現 了 變化 。 瓊恩 也 發現 ， 她 其實 就 是 自己 的 安慰劑 。 沒 過 多久 ， 瓊恩 就 開始 自己 練習 走路 。 兩 年 後 ， 她 完全 不 需要 外力 輔助 就 能 行走 ， 而且 整 個 人 變 得 開朗 許多 ， 活力 四射 。 她 的 體力 一點 一點 地 復原 ， 之前 很多 她 覺得 辦 不 到 的 事 ， 現在 都 辦 得 到 了 。 最 重要 的 是 ， 她 現在 是 個 充滿 生命力 的 人 ， 更 是 個 無比 快樂 又 完整 的 人 。 終於 能夠 接受 其他 人 幫助 的 她 ， 也 決定 繼續 接受 醫學 治療 。 瓊恩 最近 告訴 我 ： 「 我 的 人生 真 奇妙 ， 充滿 了 不可思議 的 互助 能量 、 豐沛 的 資源 ， 還 有 各 種 意外 的 收穫 。 我 的 人生 不斷 翻騰 ， 還 閃爍 著 耀眼 的 光芒 ， 也 照出 了 一絲絲 全新 的 我 。 其實 ， 這 就 是 真正 的 我 — 我 花 了 一輩子 壓抑 、 隱藏 的 那 個 我 ！ 」 現在 ， 瓊恩 每 天 都 心懷 感激 過生活 ， 也 會 花 時間 關注 自己 的 意念 和 感受 。 換句話說 ， 她 每 天 都 會 滋養 自己 的 存在 狀態 ， 注意 自己 對 自己 說 的 每 一 句 話 、 對於 別人 的 每 一 個 想法 。 練習 冥想 的 時候 ， 她 也 會 觀察 自己 的 狀態 ， 全盤 掌握 自己 的 行為 模式 。 到 後來 ， 她 對於 每 一 個 飄過 她 意識 的 念頭 ， 都 很 樂意 去 感受 。 目前 替 瓊恩 看診 的 神經科 醫師 完全 支持 她 做 的 這些 努力 ， 她 的 變化 也 著實 讓 醫師 驚訝 不已 。 醫師 不得不 承認 ， 人 的 心智 確實 有 辦法 治癒 身體 症狀 ， 畢竟 現在 體檢 、 血液 檢驗 報告 一切 正常 ， 身 上 沒有 任何 多發性 硬化症 徵兆 的 瓊恩 ， 就是 活生生 的 證明 。 不管 是 蘿里 、 坎妲絲 還是 瓊恩 ， 她們 都 在 不 靠 外界 輔助 的 情況 下 ， 神奇 地 讓 身體 恢復 健康 了 。 這些 由 內 而 外 的 改變 ， 完全 是 心智 發揮 力量 的 結果 ， 跟 藥物 、 手術 、 療程 或 其他 手段 無關 。 總之 ， 這 三 個 人 都 成 了 自己 的 安慰劑 。 再來 ， 讓 我們 試 著 從 科學 角度 來 討論 ， 看看 其他 工作坊 成員 在 經歷 神奇 變化 的 時候 ， 大腦 究竟 會 呈現 什麼 狀態 。 這樣一來 ， 我們 就 能 知道 變化 當下 體 內 會 發生 什麼 事 了 。 第十 章 　 你 就 是 自己 的 安慰劑 __UNDEF__ 我 寫 這 本 書 的 用意 ， 是 想 告訴 你 心智 的 力量 有 多 強大 。 你 現在 應該 明白 ， 安慰劑 之所以 能 發揮 療效 ， 都 是 因為 當事人 全心 相信 某 種 既定 療法 ， 也 一併 相信 被 假 物 取代 的 真 藥 、 真 注射 藥劑 和 真 療程 有 療效 ， 接著 安然 順應 各 種 變化 ， 不會 對 變化 進行 太多 分析 。 我們 可以 說 ， 當 一 個 人 身處 特定 的 外界 時空 當中 ， 如果 將 內在 的 變化 與 未來 有 可能 遭遇 的 經驗 ︵ 例如 某 個 已 知 人物 ， 譬如 醫師 ； 或是 某 種 已 知 事物 ， 譬如 藥物 或 療程 ︶ 建立 連結 時 ， 就 能 改變 自己 的 存在 狀態 。 只要 當事人 一再 獲得 類似 的 體驗 ， 就 會 期待 未來 情境 和 過去 一模一樣 。 只要 連結 建立 了 ， 就 會 引發 顯著 的 療效 ， 這 就 是 「 已 知 刺激 」 自動 引發 「 已 知 反應 」 的 機制 。 我 想要 強調 一 件 事 ： 我們 傳統 上 相信 的 安慰劑 ， 其實 都 是 外在 事物 。 這 時候 ， 我們 會 任由 物質 世界 掌控 我們 ， 讓 我們 的 感官 決定 現實 樣貌 。 可是 ， 我們 有 沒有 辦法 利用 非物質 的 意念 創造 可能性 ， 再 讓 未知 的 可能性 化為 新 的 現實 ， 好 催生 安慰劑 效應 呢 ？ 其實 ， 這樣 操作 量子 模型 也 比較 嚴謹 。 不過 ， 要 能 體驗 這 項 經驗 ， 就 少不了 情緒 這 個 關鍵 要素 。 接受 暗示 跟 理性 思考 不同 ， 很多 人 理智 上 能 明白 自己 會 變 得 更 健康 ， 但 情緒 上 卻 無法 接受 變化 後 的 結果 ， 因此 始終 無法 影響 自律神經 系統 （ 反倒 是 桑提亞戈 靠 著 催眠 就 辦到 了 ） 。 這 點 之所以 重要 ， 是 因為 自律神經 系統 就 是 下意識 的 駕駛艙 ， 主掌 所有 決策 。 其實 ， 心理學 上 普遍 認為 ， 越 能 感受 強烈 情緒 的 人 越 容易 能 接納 新 的 概念 ， 也 會 因此 更 容易 接受 暗示 。 自律神經 系統 是 由 大腦 邊緣 系統 操控 的 。 大腦 邊緣 系統 （ 如 圖 6.1 所 示 ） 又 稱 「 情緒 腦 」 或 「 化學 腦 」 ， 負責 如 調控 體 內 化學 恆定 狀態 等 下意識 功能 ， 讓 身體 處於 天然 的 生理 平衡 狀態 。 事實 上 ， 邊緣 系統 就 是 你 的 情緒 中樞 ， 當 你 感受到 各式各樣 的 情緒 ， 就 會 刺激 腦 內 邊緣 系統 製造 相應 的 情緒 化學 分子 。 又 因為 這 顆 情緒 腦 不 歸 意識 心智 管轄 ， 於是 你 只要 一 產生 情緒 ， 就 會 啟動 體 內 自律神經 系統 。 要 讓 安慰劑 效應 順利 引發 療癒 經驗 ， 你 必須 先 維持 高昂 情緒 。 當 你 放大 情緒 反應 ， 脫離 日常 的 平靜 狀態 ， 就 會 啟動 下意識 系統 。 想 直接 接觸 體 內 作業 系統 、 執行 改變 程式 ， 其中 一 種 方式 就 是 讓 自己 盡情 感受 情緒 。 如此一來 ， 你 會 自動 對 自律神經 系統 下 命令 ， 要求 系統 製造 身體 療癒 時 會 產生 的 化學 物質 ， 接著 ， 身體 也 會 接收到 來自 大腦 和 心智 的 天然 萬靈丹 。 最後 ， 從 情緒 反應 的 角度 來 看 ， 身體 就 會 慢慢 化為 心智 了 。 但 我們 也 知道 ， 不 是 任何 情緒 都 能 引發 療癒 效果 ， 譬如 上 一 章 提到 的 生存 模式 情緒 就 會 讓 大腦 和 身體 失衡 ， 同時 調降 （ 或 關閉 ） 用來 引發 最佳 健康 狀態 的 必要 基因 。 舉凡 恐懼 、 徒勞 、 憤怒 、 敵意 、 焦躁 、 悲觀 、 競爭 意識 、 擔憂 等 情緒 ， 不但 無法 指揮 有助於 改善 健康 狀態 的 基因 ， 效果 甚至 剛好 相反 — 這些 情緒 會 啟動 戰 或 逃 神經 系統 ， 讓 身體 進入 戰備 狀態 。 這時