的 良好 習慣 ， 使 他 不覺 疲憊 ， 性格 豁達 ， 取得 了 令 世人 矚目 的 成績 。 休息 與 工作 的 關係 ， 就 如 剎車 系統 與 發動機 的 關係 。 就是 讓 高負荷 運轉 的 身體 停下來 ， 歇歇 氣 、 加加油 ， 然後 繼續 高負荷 運轉 。 如果 只 知道 高負荷 運轉 ， 而 不 知道 剎車 ， 不 知道 休息 ， 那 是 很 可怕 的 事情 。 滑雪 的 人 都 知道 ， 滑雪 最 大 的 困難 不 是 不能 前進 ， 而是 停 不 下來 。 如果 不 學會 停止 的 技巧 ， 那 就 會 摔 很多 觔斗 ， 或者 撞上 樹 、 撞上 石頭 、 撞上 人 ， 或者 飛到 懸崖 下面 去 ， 摔 個 粉身碎骨 。 拳頭 只有 收回來 ， 打出去 才 有力 ； 而 人 呢 ？ 只有 休息 好 了 ， 才 會 以 很 高 的 效率 工作 。 所以 有 「 會 休息 的 人 才 會 工作 」 的 說法 。 中國 萬科 集團 董事長 王石 一會兒 去 爬山 ， 一會兒 去 探險 ， 樂在其中 ， 讓 人 羨慕 。 作為 一 個 董事長 他 肯定 忙 ， 也許 有 些 人 認為 這 是 不務正業 ， 其實 ， 這 種 休息 方式 才 是 他 高效率 工作 的 保證 。 張弛 有度 ， 勞逸有致 第四 章 生理學家 曾 做 過 這樣 一 個 試驗 ： 讓 一 組 身強力壯 的 青年 搬運 工人 往 貨輪 上 裝 鐵錠 ， 年輕人 們 連續 做 了 四 個 小時 ， 結果 勉強 裝 了 十二．五 噸 的 貨物 ， 這 時候 大家 都 累 彎 了 腰 ， 個個 精疲力竭 。 可是 ， 一 天 後 ， 讓 這些 年輕人 每 做 二十六 分鐘 就 主動 歇息 四 分鐘 ， 同樣 花 四 小時 ， 卻 裝 了 四十七 噸 的 鐵錠 且 不 覺得 很 累 ， 工作 效率 明顯 提高 。 身體 是 革命 的 本錢 ， 也 是 每 個 人 生活 、 學習 和 從事 一切 活動 的 本錢 。 過去 ， 我們 學習 的 英雄 模範 人物 大多 是 廢寢忘食 、 爭分奪秒 ， 甚至 帶病 堅持 工作 的 ， 以至於 不少 人 英年 早逝 ， 讓 人 痛心 。 現在 ， 人們 的 觀念 轉變 過來 了 ， 不少 單位 就 公開 宣佈 ， 強迫 員工 休假 、 休息 ， 不 提倡 加班 ， 嚴禁 帶病 工作 。 在 國外 一些 大 公司 ， 甚至 在 辦公區 內 專門 設有 「 打盹 區 」 ， 目的 就是 讓 感覺 累 了 的 員工 休息 片刻 ， 在 最 短 時間 內 恢復 體力 。 這些 尊重 生命 、 關注 健康 、 重視 休息 的 人性化 的 管理 方法 ， 的確 讓 人 感動 。 如果 一 個 人 長期 緊張 工作 ， 處於 高度 的 壓力 之下 ， 不僅 身體 得 不 到 休息 ， 就 連 精神 也 得不 到 放鬆 ， 心態 也 得 不 到 緩和 ， 為人 處事 就 難免 出 差錯 。 所以 ， 有 人 說 「 一天到晚 地 工作 並 不 是 永恆 的 美德 」 。 現在 ， 許多 人 一天到晚 地 工作 ， 是 為 賺 更多 的 錢 。 但 錢 這 東西 畢竟 是 為 人 服務 的 ， 如果 因為 錢 而 賠上 自己 的 健康 ， 那 就 得不償失 了 。 即使 所 從事 的 工作 不 是 為 了 錢 ， 比如 科學家 、 軍人 等等 ， 也 得 學會 休息 ， 那樣 才 能 使 自己 將 事業 做 得 更 好 。 張弛 有度 ， 勞逸有致 第四 章 享受 生活 樂趣 ， 保持 人生 鮮活 在 這 個 世界 上 ， 工作 只 是 其中 很 小 的 一 部分 ， 還 有 很多 有趣 、 好玩 的 事情 ， 等待 著 你 去 探索 。 西方 盛行 著 這樣 一 句 俗話 ： 「 工作 可以 使 一 個 人 高貴 ， 但 也 可能 把 他 變成 禽獸 。 」 現代人 的 生活 方式 可以 用 「 瘋狂 」 兩 個 字 來 形容 。 無論 是 做 任何 一 種 工作 ， 我們 都 在 忙亂 不已 。 幾乎 所有 的 人 都 在 追求 成功 ： 找到 更 好 的 工作 、 提升 更 高 的 職位 、 賺到 更多 的 薪水 。 這些 都 是 生命 中 的 好事 ， 也 可以 一直 將 焦點 集中 在 這些 大事 上 ， 做完 這 件 做 那 件 ， 好 了 還要 更 好 。 孰 不 知 一味 地 在 工作 中 做 個 不停 ， 會 讓 我們 無法 從 生活 中 獲得 快樂 與 滿足 。 事實 上 ， 也許 你 在 追求 更 好 更多 的 工作 或 事業 上 成功 的 同時 ， 已經 完全 放棄 了 從 日常 生活 中 獲得 快樂 的 機會 — — 美麗 的 笑容 、 可愛 的 孩子 、 簡單 的 善行 、 與 愛人 共享 晨曦 落日 ， 或是 一起 欣賞 秋天 的 樹葉 一片片 地 飄落 在 地 等等 。 曾經 有 這樣 一 個 寓言 故事 。 一 個 過路 的 人 大 起 膽子 去 問 一 個 賣 鬼 的 人 ： 「 你 的 鬼 ， 多少 錢 一 隻 ？ 」 賣 鬼 的 人 說 ： 「 二百 兩 黃金 一 隻 ！ 我 這 鬼 很 稀有 的 。 它 是 隻 巧 鬼 。 任何 事情 只要 主人 吩咐 ， 全 都 會 做 。 又 很 會 工作 ， 一 天 的 工作量 抵 得 上 一百 人 。 當 走進 社會 ， 從 第一 天 工作 開始 ， 某 公司 香港區 經理 麥斯禮 心 裡 只 有 一 個 目標 — — 希望 自己 在 三十 歲 的 時候 能 爭得 一 個 好 的 位置 。 由於 急於 求 表現 ， 他 幾乎 是 拼 了 命 工作 。 別人 要求 一百 分 ， 他 非 要 做到 一百二十 分 不可 ， 總是 超過 別人 的 預期 。 二十九 歲 那 年 ， 麥斯禮 果真 坐到 主管 的 位置 ， 比 他 預期 的 時間 還 提早 了 一 年 。 不過 ， 他 並 沒有 因此 而 放慢 腳步 ， 反而 認為 是 衝向 另 一 個 階段 的 開始 ， 工作 態度 變 得 更 「 狂 」 了 。 那 段 時間 ， 麥斯禮 整 個 心思 完全 放 在 工作 上 ， 不論 吃飯 、 走路 、 睡覺 幾乎 都 在 想 工作 ， 其他 的 事 一概 不 過問 。 對 他 而言 ， 下班 回家 ， 只不過 是 轉換 另 一 個 工作 場所 而已 。 拚命 工作 的 結果 不僅 使 他 與 家庭 產生 了 距離 ， 與 員工 更 是 形成 對立 的 局面 。 而 他 自己 ， 其實 過 得 也 並 不 快樂 ， 常常 感覺 處在 心力交瘁 的 狀態 。 當時 ， 麥斯禮 不 認為 自己 有 錯 ， 覺得 自己 做 得 理所當然 ； 反而 責怪 別人 不 知 體諒 ， 不肯 全力 配合 。 不過 ， 慢慢 地 他 也 發現 ， 縱然 自己 盡 了 全 力 ， 為什麼 卻 老是 追 不 到 自己 想要 的 ？ 三十五 歲 以後 ， 麥斯禮 才 開始 領悟 ， 過去 的 態度 有 很 大 的 偏差 。 處處 以 工作 成就 為 第一 ， 沒有 想到 工作 只 是 人生 的 一 部分 ， 而 不 是 全部 。 雖然 ， 口口 聲聲 說 是 為 了 別人 ， 但 其實 是 為了 掩蓋 自己 追求 虛榮 的 藉口 。 張弛 有度 ， 勞逸有致 第四 章 麥斯禮 不 否認 「 人 應該 努力 工作 」 。 但是 ， 在 追求 個人 成就 的 同時 ， 不 應該 捨棄 均衡 的 生活 ； 否則 ， 就 稱不上 「 完整 」 的 人生 。 重新 調整 之後 ， 麥斯禮 發現 比較 喜歡 現在 的 自己 ， 愛 家 、 愛 小孩 ， 還 有 自己 熱衷 的 嗜好 。 他 沒想到 這些 過去 不屑 、 認為 浪費 時間 的 事 ， 現在 卻 讓 他 得到 非常 大 的 滿足 。 對於 工作 ， 他 還是 很 努力 ， 至於 結果 ， 一切 隨緣 。 享受 生活 ， 享受 賺錢 能否 在 事業 上 成功 ， 主要 取決 於 你 怎樣 去 安排 時間 ， 應該 好好 地 安排 你 的 休閒 時間 ， 且 堅決 執行 。 猶太 商人 的 用 錢 觀念 一般 是 很 明確 的 ， 其中 之 一 就 是 ： 「 享受 生活 ， 享受 賺錢 。 」 這樣 不但 能 給 自己 減壓 ， 也 能夠 為 自己 賺 更多 的 錢 。 猶太人 對 飲食 很 講究 ， 吃 得 好 ， 身體 也 就 健康 。 健康 是 猶太 商人 最 大 的 本錢 。 猶太人 保持 健康 重要 的 方法 之 一 就 是 充分 的 休息 ， 猶太人 從 每 週 的 星期五 晚上 開始 到 星期六 的 傍晚 ， 他們 禁煙 、 禁酒 、 禁慾 ， 一切 雜念 皆 摒除 至 九霄雲外 ， 一心一意 地 休息 。 據說 美國 紐約 ， 每逢 此時 ， 張弛 有 度 ， 勞逸 有致 第四 章 街 上 來往 的 汽車 比 平時 減少 整整 一半 。 從 星期六 的 晚上 開始 ， 猶太人 才 開始 了 真正 的 週末 ， 他們 開始 盡情 地 享樂 。 猶太人 知道 唯有 健康 的 身體 ， 才 能 享受 快樂 的 人生 ， 要 想 有 健康 的 身體 ， 必須 吃 得 好 ， 並 有 一定 時間 的 休息 。 所以 各位 忙人 朋友 千萬 不要 忘記 ： 工作 之後 ， 一定 要 休息 。 健康 是 猶太 商人 的 本錢 。 這