證明 。 不管 是 蘿里 、 坎妲絲 還是 瓊恩 ， 她們 都 在 不 靠 外界 輔助 的 情況 下 ， 神奇 地 讓 身體 恢復 健康 了 。 這些 由 內 而 外 的 改變 ， 完全 是 心智 發揮 力量 的 結果 ， 跟 藥物 、 手術 、 療程 或 其他 手段 無關 。 總之 ， 這 三 個 人 都 成 了 自己 的 安慰劑 。 再來 ， 讓 我們 試 著 從 科學 角度 來 討論 ， 看看 其他 工作坊 成員 在 經歷 神奇 變化 的 時候 ， 大腦 究竟 會 呈現 什麼 狀態 。 這樣一來 ， 我們 就 能 知道 變化 當下 體 內 會 發生 什麼 事 了 。 第十 章 　 你 就 是 自己 的 安慰劑 __UNDEF__ 我 寫 這 本 書 的 用意 ， 是 想 告訴 你 心智 的 力量 有 多 強大 。 你 現在 應該 明白 ， 安慰劑 之所以 能 發揮 療效 ， 都 是 因為 當事人 全心 相信 某 種 既定 療法 ， 也 一併 相信 被 假 物 取代 的 真 藥 、 真 注射 藥劑 和 真 療程 有 療效 ， 接著 安然 順應 各 種 變化 ， 不會 對 變化 進行 太多 分析 。 我們 可以 說 ， 當 一 個 人 身處 特定 的 外界 時空 當中 ， 如果 將 內在 的 變化 與 未來 有 可能 遭遇 的 經驗 ︵ 例如 某 個 已 知 人物 ， 譬如 醫師 ； 或是 某 種 已 知 事物 ， 譬如 藥物 或 療程 ︶ 建立 連結 時 ， 就 能 改變 自己 的 存在 狀態 。 只要 當事人 一再 獲得 類似 的 體驗 ， 就 會 期待 未來 情境 和 過去 一模一樣 。 只要 連結 建立 了 ， 就 會 引發 顯著 的 療效 ， 這 就 是 「 已 知 刺激 」 自動 引發 「 已 知 反應 」 的 機制 。 我 想要 強調 一 件 事 ： 我們 傳統 上 相信 的 安慰劑 ， 其實 都 是 外在 事物 。 這 時候 ， 我們 會 任由 物質 世界 掌控 我們 ， 讓 我們 的 感官 決定 現實 樣貌 。 可是 ， 我們 有 沒有 辦法 利用 非物質 的 意念 創造 可能性 ， 再 讓 未知 的 可能性 化為 新 的 現實 ， 好 催生 安慰劑 效應 呢 ？ 其實 ， 這樣 操作 量子 模型 也 比較 嚴謹 。 不過 ， 要 能 體驗 這 項 經驗 ， 就 少不了 情緒 這 個 關鍵 要素 。 接受 暗示 跟 理性 思考 不同 ， 很多 人 理智 上 能 明白 自己 會 變 得 更 健康 ， 但 情緒 上 卻 無法 接受 變化 後 的 結果 ， 因此 始終 無法 影響 自律神經 系統 （ 反倒 是 桑提亞戈 靠 著 催眠 就 辦到 了 ） 。 這 點 之所以 重要 ， 是 因為 自律神經 系統 就 是 下意識 的 駕駛艙 ， 主掌 所有 決策 。 其實 ， 心理學 上 普遍 認為 ， 越 能 感受 強烈 情緒 的 人 越 容易 能 接納 新 的 概念 ， 也 會 因此 更 容易 接受 暗示 。 自律神經 系統 是 由 大腦 邊緣 系統 操控 的 。 大腦 邊緣 系統 （ 如 圖 6.1 所 示 ） 又 稱 「 情緒 腦 」 或 「 化學 腦 」 ， 負責 如 調控 體 內 化學 恆定 狀態 等 下意識 功能 ， 讓 身體 處於 天然 的 生理 平衡 狀態 。 事實 上 ， 邊緣 系統 就 是 你 的 情緒 中樞 ， 當 你 感受到 各式各樣 的 情緒 ， 就 會 刺激 腦 內 邊緣 系統 製造 相應 的 情緒 化學 分子 。 又 因為 這 顆 情緒 腦 不 歸 意識 心智 管轄 ， 於是 你 只要 一 產生 情緒 ， 就 會 啟動 體 內 自律神經 系統 。 要 讓 安慰劑 效應 順利 引發 療癒 經驗 ， 你 必須 先 維持 高昂 情緒 。 當 你 放大 情緒 反應 ， 脫離 日常 的 平靜 狀態 ， 就 會 啟動 下意識 系統 。 想 直接 接觸 體 內 作業 系統 、 執行 改變 程式 ， 其中 一 種 方式 就 是 讓 自己 盡情 感受 情緒 。 如此一來 ， 你 會 自動 對 自律神經 系統 下 命令 ， 要求 系統 製造 身體 療癒 時 會 產生 的 化學 物質 ， 接著 ， 身體 也 會 接收到 來自 大腦 和 心智 的 天然 萬靈丹 。 最後 ， 從 情緒 反應 的 角度 來 看 ， 身體 就 會 慢慢 化為 心智 了 。 但 我們 也 知道 ， 不 是 任何 情緒 都 能 引發 療癒 效果 ， 譬如 上 一 章 提到 的 生存 模式 情緒 就 會 讓 大腦 和 身體 失衡 ， 同時 調降 （ 或 關閉 ） 用來 引發 最佳 健康 狀態 的 必要 基因 。 舉凡 恐懼 、 徒勞 、 憤怒 、 敵意 、 焦躁 、 悲觀 、 競爭 意識 、 擔憂 等 情緒 ， 不但 無法 指揮 有助於 改善 健康 狀態 的 基因 ， 效果 甚至 剛好 相反 — 這些 情緒 會 啟動 戰 或 逃 神經 系統 ， 讓 身體 進入 戰備 狀態 。 這時 ， 原本 用來 療癒 身體 的 能量 就 會 一 步 一 步 減少 了 。 其實 ， 這 跟 刻意 努力 引發 的 效應 很 類似 。 當 你 為了 改變 情境 而 刻意 努力 ， 就 會 讓 自己 處於 對抗 狀態 ， 雖然 你 可能 毫無 自覺 ， 但 你 實際 上 的確 是 拼 了 老命 ， 期待 自己 的 努力 能 開花 結果 。 不過 ， 這 種 做法 跟 生存 模式 情緒 一樣 ， 只 會 讓 你 失去 平衡 ， 而且 當 你 越 感到 挫敗 、 焦躁 ， 整 個 人 就 會 更加 失衡 。 想要 引發 安慰劑 效應 ， 只要 記住 ： 不要 刻意 ， 順其自然 就 好 。 這些 容易 帶來 沈重 壓力 的 負面 情緒 ， 既是 我們 再 熟悉 不過 的 面孔 ， 也 會 和 無數 過往 經驗 互相 牽連 ， 當 我們 一 想到 這些 情緒 ， 就 會 讓 身體 變 得 像 過去 一樣 衰弱 不堪 。 這時 ， 外界 就算 出現 了 新 資訊 ， 也 沒辦法 透過 新 的 方式 調節 你 的 基因 了 。 於是 ， 你 的 過去 就 這樣 決定 了 未來 。 相反地 ， 感恩 、 讚美 等 正面 情緒 能 讓 人 心胸 開闊 ， 將 體 內 能量 提高到 新 的 境界 ， 擺脫 讓 人 低潮 的 激素 反應 。 提高 被 暗示性 的 手段 很多 ， 其中 ， 抱持 感恩 的 效果 可 說 是 數一數二 強大 。 一般而言 ， 我們 會 因為 事件 發展 一如 預期 而 對 他人 表示 感謝 ， 正 因 如此 ， 只要 你 能 抱持 感恩 的 心 ， 身體 就 會 認為 自己 經歷 了 令 人 由衷 感激 的 事件 。 只要 你 能 在 真正 經歷 事件 之前 抱持 感激 ， 化為 潛意識 心智 的 身體 就 會 認為 事件 已經 發生 過 ， 或者 正在 發生 。 在 獲得 他人 幫助 之後 心懷 感恩 ， 是 最 崇高 的 情緒 境界 。 你 可以 參考 圖 6.2 的 說明 ， 重新 複習 生存 模式 下 的 情緒 和 高昂 情緒 在 表現 形式 上 有 什麼 不同 。 只要 你 能 心懷 感激 ， 再 結合 內心 明確 的 意念 ， 就 能 透過 情緒 讓 事件 對 自己 產生 具體 影響 了 。 你 的 大腦 和 身體 會 因此 產生 變化 ， 循 著 化學 反應 途徑 ， 將 內心 的 想法 傳授給 身體 。 在 這 個 當下 ， 你 會 完全 活 在 新 的 未來 情境 之中 ， 而 曾經 經歷 過 的 陳舊 、 原始 情緒 反應 ， 也 會 被 你 擱 在 一 旁 ， 不會 再 將 你 綁 在 過去 了 。 現在 ， 你 正 運用 高昂 情緒 ， 邁入 新 的 未來 情境 。 理性 分析 的 心智 是 把 雙面刃 __UNDEF__ 現在 ， 讓 我們 回到 之前 提 過 的 概念 ： 每 個 人 對 暗示 的 接受度 不同 ， 使得 被 暗示 性 程度 因人而異 。 當 外在 和 內在 現實 對 一 個 人 發送 意念 、 暗示 和 指令 ， 接收 者 會 因為 各式各樣 的 變因 ， 而 表現出 個人 的 被 暗示 性 程度 。 如 圖 6.3 所 示 ， 被 暗示 性 程度 和 理性 分析 心智 能力 之間 的 關係 ， 可以 說 是 此 消 彼 長 ， 當 你 的 理性 分析 心智 越 活躍 、 越 常 使用 分析 能力 ， 你 就 越 難 接受 暗示 ； 當 你 的 理性 分析 心智 活動 越 平緩 ， 你 就 越 容易 接收 暗示 。 所謂 的 理性 分析 心智 或 批判 思維 ， 指 的 是 你 有意識 使用 的 心智 能力 。 這 是 大腦 新 皮質 ， 也 就 是 意識 思維 腦區 所 具備 的 思考 、 觀察 、 記憶 、 解決 問題 能力 ， 也 能 進行 分析 、 比較 、 判斷 、 反思 、 檢驗 、 質疑 、 對比 、 審視 、 推理 、 推論 、 深思 等 功能 。 理性 分析 心智 會 累積 過往 經驗 中 獲得 的 知識 ， 再 將 這些 知識 套用 在 未來 情境 或 尚未 經歷 的 事件 上 。 以 本 章 開頭 的 催眠 實驗 為 例 ， 十一 名 受 試 者 接受 了 在 餐廳 眾人 面前 脫衣 的 催眠 後 暗示 ， 但 其中 卻 有 七 個 人 沒 聽令 照 做 。 他們 之所以 會 「 恢復 理智 」 ， 正 是 理性 分析 心智 運轉 後 的 結果 。 當 受 試 者 開始 思考 ： ﹁ 這樣 做 對 嗎 ？ 我 真的 要 這樣 做 嗎 ？ 這樣