的 記憶 ， 也 就 是 以 神經化學 形式 儲存 在 大腦 中 的 資訊 ， 替 眼前 的 現實 加油添醋 。 當 知覺 開始 具備 內隱 或 非陳述型 特徵 ， 就 會 進入 自動化 模式 或 成為 下意識 的 一 部分 ， 使 你 不自覺 地 改變 你 所 認知 的 現實 。 舉 個 例子 ， 你 因為 很 常 開 自己 的 車 ， 所以 知道 這 台 車 是 屬於 你 的 。 你 每 天 都 會 用 自己 的 車 ， 而且 因為 習慣 沒 變 ， 感受 也 不會 變 。 於是 ， 你 對 這 台 車 的 意念 和 感受 就 會 大致 不變 。 你 對 車子 抱持 的 心態 會 逐漸 形成 一 種 信念 ， 這樣 的 信念 又 會 形成 一 種 知覺 ： 你 會 覺得 自己 的 車 不 太 出 問題 ， 所以 確實 是 台 不錯 的 車 。 然後 ， 你 會 不自覺 接受 這樣 的 知覺 ， 但 知覺 內容 完全 是 主觀 的 。 假設 有 人 也 開 了 同 牌 、 同型 的 車 ， 但 車子 卻 一天到晚 出 狀況 ， 這 時候 ， 他 也 會 根據 個人 主觀 經驗 ， 對 這 台 車 建立 和 你 大相徑庭 的 信念 和 知覺 。 你 應該 跟 大多數 人 一樣 ， 總是 等到 車子 出 狀況 了 ， 才 開始 認真 觀察 車子 的 細節 。 否則 ， 你 平常 總是 暗自 認為 車子 會 跟 前 一 天 一樣 運作 順暢 ， 也就是說 ， 你 很 自然 就 會 期待 未來 的 開車 經驗 能 和 過去 （ 譬如 昨天 和 前天 ） 一模一樣 — 這 就 是 你 的 知覺 內容 。 不過 當 車子 出現 問題 ， 你 就 必須 專心 觀察 車子 的 細節 （ 譬如 仔細 聽 引擎 運轉 的 聲音 ） ， 於是 ， 你 也 會 因此 察覺到 潛意識 知覺 ， 了解 自己 內心 深處 會 怎麼 看待 這 台 車 。 當 你 的 車 出現 異常 狀況 ， 進而 改變 你 的 知覺 內容 ， 你 看待 這 台 車 的 方式 就 會 跟著 改變 。 同樣地 ， 你 看待 另一半 、 同事 、 個人 背景 、 甚至 是 身體 和 疼痛 的 方式 ， 也 有 可能 經歷 這樣 的 變化 。 基本 上 ， 這 就 是 現實 知覺 的 運作 模式 。 現在 ， 如果 你 想 調整 內隱 知覺 或 潛意識 知覺 ， 就 必須 提高 自覺 程度 ， 讓 自己 變 得 更加 專注 。 而且 ， 以前 被 你 忽略 的 種種 自我 細節 和 人生 面向 ， 你 也 得 開始 認真 關注 。 可以 的話 ， 你 甚至 必須 讓 自己 覺醒 ， 同時 改變 專注力 等級 ， 才 能 察覺 以前 沒 發現 的 事物 。 但是 ， 要 順利 達成 目標 實在 不 容易 。 因為 只要 你 一再 接觸 同樣 的 現實 ， 外在 世界 帶給 你 的 意念 和 感受 就 會 維持 不變 ， 接著 形成 同樣 的 心態 、 同樣 的 信念 、 同樣 的 知覺 ， 如 圖 7.1 所 示 。 當 你 的 知覺 慢慢 成為 直覺 ， 變 得 越來越 全自動 ， 你 就 不會 認真 關心 現實 真正 的 樣貌 ， 因為 你 只 會 立刻 期待 所有 事物 都 維持 原貌 。 接著 ， 不管 你 眼前 的 現實 如何 ， 你 都 會 不自覺 照單全收 ， 就 像 大多數 病患 總是 完全 相信 醫師 的 診斷 一樣 。 因此 ， 你 要是 想 改變 信念 和 知覺 ， 達到 催生 安慰劑 效應 的 目的 ， 唯一 的 方法 就 是 改變 存在 狀態 。 你 得 正視 自己 過時 、 狹隘 的 信念 ， 明白 這些 信念 都 是 舊 時代 的 產物 ， 再 勇敢 把 舊 信念 拋棄掉 ， 才 能 重新 認識 自己 、 接納 新 的 信念 、 創造 新 的 未來 。 改變 自己 的 信念 __UNDEF__ 所以 ， 請 你 先 想 一 想 ， 自己 究竟 不自覺 接受 了 哪些 關於 自我 和 人生 的 信念 和 知覺 ； 其中 又 有 哪些 是 你 必須 改變 ， 才 能 創造 新 的 存在 狀態 ？ 這 是 個 必須 認真 思索 的 問題 ， 因為 就 像 我 說 的 ， 很多 潛藏 在 心 裡 的 信念 ， 我們 平常 是 察覺 不 到 的 。 前 一 章 提到 的 三 位 學員 ， 全 都 做到 了 這 點 。 她們 不會 去 相信 其他 事物 ， 而是 選擇 專心 相信 自己 ， 讓 自己 的 存在 狀態 由 內 而外 改變 ， 像是 真的 服 了 安慰劑 一樣 ， 而且 完全 不必 依賴 任何 物質 輔助 。 這 就 是 許多 學員 不斷 進行 的 練習 ， 他們 也 因此 變 得 越來越 健康 。 當 他們 確定 安慰劑 效應 真的 發生 了 ， 就 會 停止 打針 吃 藥 或 接受 治療 ， 身體 健康 依然 會 持續 改善 。 我 從 各 地 許多 學員 的 見證 分享 中 ， 可以 確定 一 件 事 ： 你 可以 變成 自己 的 安慰劑 。 我 的 學生 不斷 證明 ， 人 可以 全心 擁抱 未知 ， 再 將 未知 化為 已知 ， 而 不必 一 開始 就 在 已知 中 打轉 。 你 可以 想想 看 ， 療癒 機制 只不過 是 存在 於 量子場 中 的 某 種 未知 現實 ， 或是 無限 訊息場 中 的 一 種 可能性 ， 必須 等到 我們 觀察 、 發現 療癒 機制 確實 有效 之後 ， 這 套 機制 才 會 真正 實現 。 所謂 的 無限 訊息 場 ， 並 不 是 任何 實體 物質 ， 而是 所有 物質 可能性 的 集合 。 這 時候 ， 能 引發 自體 療癒 的 未來 情境 ， 其實 就 是 某 種 超越 時空 的 未知 事件 ， 必須 等到 被 人 親自 體驗 過 之後 ， 才 能 成為 當下 時空 的 已 知 事件 。 對於 超越 感官 的 未知 事件 ， 只要 你 能 靠 感官 一一 體驗 ， 就 能 將 這些 未知 化為 已 知 ， 讓 自己 開始 脫胎換骨 。 所以 ， 只要 你 能 透過 內在 意念 和 感受 反覆 經歷 療癒 事件 ， 慢慢 地 ， 療癒 事件 就 會 變成 外在 的 真實 事件 。 如果 你 能 讓 意念 化為 外在 真實 事件 ， 你 的 身體 和 大腦 裡 難道 不會 出現 相應 的 變化 嗎 ？ 換句話說 ， 當 你 能 一面 抱持 清晰 動機 和 高昂 情緒 ， 一面 在 內心 反覆 預演 未知 的 未來 事件 ， 就 能 利用 自己 學 過 的 知識 ， 透過 神經 可塑性 和 表觀 遺傳 機制 讓 大腦 和 身體 產生 變化 。 如果 你 可以 每 天 用 這樣 的 心智 狀態 提醒 自己 的 大腦 ， 同時 讓 身體 被 這樣 的 心智 狀態 制約 ， 就 能 不斷 處於 新 的 存在 狀態 ， 讓 身體 的 結構 和 功能 出現 對應 的 變化 。 你 可以 參考 圖 10.1 的 說明 ， 了解 整 個 機制 的 運作 模式 。 這 時候 ， 你 有 沒有 辦法 先 不要 對 已 知 事件 抱持 信念 （ 按照 我 的 定義 ， 信念 就 是 全心 相信 某 一 件 事 ） ， 而是 認真 關注 未知 的 可能性 有 哪些 ， 再 利用 這 本 書 提 過 的 概念 ， 讓 未知 事件 化為 已 知 ？ 你 有 沒有 辦法 在 內心 透過 情緒 不斷 感受 這樣 的 經驗 ， 再 慢慢 地 從 非 物質 狀態 進入 物質 狀態 ， 同時 讓 意念 化為 現實 ？ 現在 ， 你 應該 已經 明白 ， 想 替 自己 治病 ， 其實 不必 靠 假 藥丸 、 神壇 、 古老 符號 、 巫醫 （ 不管 是 現代 巫醫 還是 傳統 巫醫 ） 、 假 手術 或 聖地 ， 就 能 成功 。 本 章 會 提供 許多 科學 證據 ， 證明 工作坊 學員 單 靠 意念 就 改變 了 生理 狀態 。 你 會 發現 ， 他們 不但 改變 了 心智 狀態 ， 更 改變 了 大腦 結構 。 這 一 章 提供 的 所有 科學 證據 ， 都 是 為了 讓 你 直接 體會 冥想 的 威力 。 我 希望 你 看過 事實 證據 之後 ， 能夠 將 同樣 的 原則 套用到 自己 身 上 ， 讓 自己 脫胎換骨 、 好好 享受 人生 。 當 你 讀完 真實 案例 ， 進到 本 書 的 第二 部分 ， 你 探索 內心 的 動機 會 慢慢 變強 ， 因為 你 已經 替 自己 的 努力 賦予 更多 意義 了 。 這 時候 ， 你 也 會 獲得 更 豐碩 的 成果 。 化 知識 為 經驗 __UNDEF__ 這些 年 來 ， 我 悟出 了 一 個 重要 的 道理 ： 每 個 人 或多或少 都 會 覺得 自己 很 了不起 。 不管 你 是 企業 總經理 、 國小 清潔工 、 獨力 撫養 三 個 小孩 的 單親 媽媽 還是 監獄 囚犯 ， 只要 你 能 朝 內心 探索 一 段 時間 ， 就 會 發現 你 的 內心 有 一 部分 是 完全 相信 自己 的 。 每 個 人 都 相信 未來 充滿 可能性 ， 也 會 在 內心 勾勒 美好 的 未來 藍圖 ， 想 辦法 脫離 當下 的 現實 。 於是 我 也 在 想 ， 要是 我 能 讓 某些 認真 的 人 接觸 關鍵 科學 資訊 ， 再 告訴 他們 要 如何 應用 這些 資訊 ， 他們 就 能 讓 自己 脫胎換骨 了 。 其實 ， 科學 就 是 現代人 解釋 神秘 現象 的 方式 。 科學 能 超越 宗教 、 文化 、 傳統 ， 更 能 揭開 各 種