天生 就 有 理智 和 判斷力 了 ， 只是 必須 好好 利用 ， 這 點 是 最 難 的 。 我們 必須 把 生殺大權 交給 心智 ， 不要 隨 情緒 起舞 ， 也 不要 被 當下 的 感官 刺激 或 體 內 的 賀爾蒙 控制 。 請 用心 做 判斷 ， 讓 心智 發揮 應 有 的 功能 。 2月 15日 ・ 一切 只 是 惡夢 一 場 __UNDEF__ 把 過去 的 風暴 當成 惡夢 一 場 ， 在 夢 醒 之後 清空 自己 的 思緒 ， 好好 恢復 理智 。 你 會 發現 ， 世間 的 一切 不過 就 是 夢幻泡影 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第6 卷 第31 章 __UNDEF__ 作家 雷蒙 ． 錢德勒 曾經 寫信 給 合作 的 出版社 ， 表示 「 雖然 未來 讓 我 憂心忡忡 ， 但 我 從不 回顧 過去 的 事 」 ， 這 句 話 其實 也 適用 大部分 的 人 。 托瑪斯． 傑佛遜 在 寫給 約翰． 亞當斯 的 信 裡 逗趣 地 說 ： 「 好多 沒 發生 過 的 壞事 ， 把 我們 弄得 超 痛苦 的 ！ 」 最 中肯 的 應該 算是 塞內卡 了 ： 「 在 恐懼 當中 ， 很多 事 是 不 確定 的 ， 但 唯一 可以 確定 的 是 ， 大部分 我們 擔心 害怕 的 事 ， 最後 都 不會 發生 。 」 斯多噶 學派 認為 ， 很多 困擾 我們 的 事 其實 從來 沒 發生 過 ， 都 是 我們 自己 想像出來 的 。 想像 跟 夢境 一樣 ， 我們 卡在 裡頭 的 時候 ， 所有 事物 看似 歷歷在目 ， 但 離開 之後 ， 當初 的 一切 就 變 得 荒謬 可笑 。 我們 不會 邊 作夢 邊 問 ： ﹁ 這些 狀況 合理 嗎 ？ ﹂ 我們 只 會 順 著 夢境 走 。 同樣 的 ， 在 憤怒 、 恐懼 或 其他 強烈 情緒 來襲 的 時候 ， 我們 也 是 順 著 感覺 走 。 因為 想像 而 生氣 難過 ， 跟 醒 著 作夢 沒 什麼 不同 。 我們 生氣 的 對象 是 虛幻 的 ， 自己 的 反應 才 是 真 的 ， 而 我們 也 讓 假 戲 成真 了 。 麻煩 立刻 醒來 ， 不要 繼續 給 自己 找麻煩 了 。 2月 16日 ・ 不要 讓 麻煩 擴大 __UNDEF__ 如果 有 人 問 你 你 的 名字 怎麼 寫 ， 你 會 用 吼 的 回 他 嗎 ？ 如果 對方 生氣 了 ， 你 會 生氣 回去 嗎 ？ 你 應該 會 好聲好氣 地 解釋 你 的 名字 怎麼 寫 吧 ？ 所以 ， 請 記得 ， 人生 中 的 任務 是 由 大大小小 的 行為 累積 而 成 的 。 執行 任務 的 時候 ， 要 小心 注意 每 個 行為 … … 而且 要 用 對 方法 執行 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第6 卷 第26 章 __UNDEF__ 職場 上 很 容易 發生 的 狀況 之 一 ， 是 你 身邊 有 難搞 的 同事 或 主管 。 當 他們 找 你 幫忙 做 一 件 事 ， 因為 你 不 喜歡 負責 傳 話 的 人 ， 於是 你 立刻 拒絕 ， 推託 說 這 個 要求 完全 不 合理 、 或是 他們 不 夠 尊重 你 ， 所以 你 告訴 他們 ： ﹁ 不要 ， 我 不 想 做 。 ﹂ 接著 對方 以牙還牙 ， 不 幫 你 完成 之前 提出 的 要求 ， 結果 雙方 的 衝突 越 演 越 烈 。 不過 ， 如果 能 把 自己 抽離 現場 ， 用 客觀 的 眼光 判斷 情勢 ， 或許 就 會 發現 他們 的 要求 並 不 是 完全 不 合理 。 其實 ， 有 些 部分 相對 輕鬆 簡單 ， 或 不 怎麼 令 人 反感 ， 而且 只要 完成 這 部份 ， 剩下 的 部份 看起來 就 沒 那麼 討厭 了 。 再 花 一點 時間 ， 就 能 完成 任務 。 人生 加上 工作 已經 夠 艱難 了 ， 我們 就 不要 再 為 小 事 發脾氣 或 隨便 引戰 ， 讓 人生 每況愈下 。 當 我們 透過 簡單 恰當 的 行動 磨練 德性 的 時候 ， 也 不要 再 讓 情緒 變成 絆腳石 ， 干擾 我們 的 努力 了 。 2月 17日 ・ 獲得 幸福 快樂 的 大敵 __UNDEF__ 追求 自己 沒有 的 事物 ， 同時 又 想 得到 幸福 快樂 ， 是 不可能 的 事 。 幸福 快樂 就 是 什麼 都 不 缺 ， 是 一 種 不 餓 不 渴 、 豐衣足食 的 狀態 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第3 卷 第24 章 __UNDEF__ 我們 可能 會 告訴 自己 ： 畢業 之後 會 比較 快樂 、 升官 之後 會 比較 快樂 、 瘦身 有成 之後 會 比較 快樂 、 賺錢 能力 超越 父母 之後 會 比較 快樂 。 這 種 心態 ， 是 心理學家 所謂 的 「 有 條件 的 快樂 」 。 有 條件 的 快樂 就 跟 地平線 一樣 ， 再 怎麼 奮力 追 就是 追 不 到 ， 甚至 永遠 都 沒有 接近 的 跡象 。 天天 幻想 自己 想要 的 目標 、 癡心 期待 未來 有 好事 發生 ， 這些 行為 看起來 是 種 享受 ， 卻 無法 讓 人 在 當下 變 得 幸福 快樂 。 請 認清 事實 ： 期待 有 一 天 會 擁有 更多 、 會 過 得 更 好 的 思維 ， 其實 是 幸福 快樂 的 大敵 。 癡心 盼望 和 快樂 只 能 二 選 一 ， 就 像 愛比克泰德 說 的 ， 兩 者 不可 兼得 。 2月 18日 ・ 防 患 於 未然 __UNDEF__ 認真 練習 對抗 虛假 想像 的 人 ， 才 是 真 勇士 。 受苦 的 人 啊 ， 請 堅強 一點 ， 不要 被 想像 綁架 了 ！ 努力 練習 自制 、 追求 自由 ， 讓 自己 過 得 幸福 平靜 ， 就 是 一 種 偉大 情操 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第2 卷 第18 章 __UNDEF__ 愛比克泰德 曾經 用 天氣 當 比喻 ， 表示 想像 就 跟 狂風 暴雨 一樣 會 困住 我們 ， 還 會 把 我們 吹 得 東倒西歪 。 當 我們 一頭 栽進 某 件 事 ， 心情 跟著 起起伏伏 ， 就 能 體會 什麼 是 風暴 了 。 不過 ， 現代 因為 有 氣象 預報 科技 和 預測 專家 ， 要 精準 預測 風暴 狀況 並 不 難 ， 除非 我們 不 想 未雨綢繆 、 不 關心 氣象 預報 ， 否則 或多或少 都 能 降低 風暴 的 威脅 。 要是 我們 不 做 計畫 ， 也 不 研究 怎麼 提升 窗戶 的 擋風 效果 ， 就 只 能 被 各 種 內外 因素 轟 得 七 葷 八 素 。 在 時速 一百五十 公里 的 暴風 面前 ， 人類 實在 太 渺小 了 ， 但 我們 只要 懂得 防患於未 然 ， 就 能 用 更 好 的 方式 應對 危機 。 2月 19日 ・ 人生 如 宴會 __UNDEF__ 請 記得 用 參加 宴會 的 方式 過 人生 。 當 美食 輾轉 來到 你 面前 ， 請 伸手 拿取 不多不少 的 份量 。 要是 美食 和 你們 擦身而過 ， 也 不必 強求 。 美食 還 沒 出現 怎麼辦 ？ 不要 急 著 流 口水 ， 要 耐心 等待 美食 到來 。 如果 你們 能 用 同樣 的 方式 對待 子女 、 伴侶 、 職位 、 財富 ， 就 有 機會 成為 眾 神 宴席 上 的 嘉賓 。 — 愛比克泰德 《 手冊 》 第15 章 這 種 謹慎 仔細 、 追根究柢 的 精神 ， 我們 應該 好好 效法 。 一 天 只 需要 讀 一 頁 內容 ， 不 需要 拼完 一 整 章 ， 就 有 餘裕 好好 鑽研 字句 了 。 1月 25日 ・ 最 有 價值 的 事 __UNDEF__ 什麼 東西 才 有 價值 ？ 在 我 看來 ， 是 想 辦法 控制 自己 的 行為 ， 把 精神 花 在 自己 真正 需要 做 的 事 上面 ， 不要 白費 力氣 … … 好好 做到 這 點 ， 就 不會 貪得無厭 … … 如果 做 不 到 ， 就 不可能 活 得自在 、 自給自足 、 不 受 情緒 左右 ， 你 會 羨慕 、 眼紅 有 能力 左右逢源 的 人 ， 同時 對 他們 心 生 猜忌 ， 甚至 當 某人 手 中 握有 你 認為 有 價值 的 事物 ， 你 就 會 想方設法 對付 他 … … 反之 ， 如果 懂得 珍惜 、 看重 自己 的 心 ， 就 能 自得其樂 且 融入 人群 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第6 卷 第16 章 __UNDEF__ 身價 高達 六百五十億 美元 的 巴菲特 現在 住 的 地方 ， 依然 是 他 一九五八年 花 了 三萬一千五百 美元 買 的 房子 。 巴爾的摩 烏鴉隊 的 中鋒 約翰 ．厄索 一 年 賺進 一百萬 美元 ， 但 他 整 年 的 開銷 只 有 兩萬五千 美元 。 聖安東尼奧 馬刺隊 明星 球員 科懷 ． 雷納德 ， 雖然 身價 高達 九千四百萬 美元 ， 卻 還 在 開 年輕 時 買 的 休旅車 。 為什麼 他們 要 這樣 過活 ？ 他們 並 不 是 不 敢 花錢 ， 而是 他們 重視 的 事物 花不了 多少 錢 。 不管 是 巴菲特 、 厄索 還是 雷納德 ， 他們 會 過 這 種 生活 ， 並 不 是 突發 奇想 ， 而是 根據 事情 的 輕重緩急 做 了 規劃 。 他們 的 興趣 都 不 花錢 ， 讓 收入 變 得 綽綽有餘 ， 而且 不管 收入 有 多少 ， 他們 都 能 放心 做 自己 最 想 做 的 事 。 他們 會 變成 有錢人 ， 只不過 是 剛好 而已 。 因為 他們 真心 了解 自己 所 愛 ， 生活 就 能 快樂 自在 ， 即使 哪 天 市場 風潮 改變 ， 或是 傷勢 逼 自己 必須 提早 退休 ， 生活 還是 能 過 得 一樣 快樂 。 想要 的 東西 越 多 ， 就 得 付出 越