的 原因 ， 因為 富有 的 國家 同時 也 有 較 高 的 識字率 、 較 好 的 健康 狀況 、 較 高 的 教育 水準 ， 以及 較多 的 圖書館 和 其他 的 物質 。 比較 同 一 國家 窮人 和 富人 的 快樂 程度 也許 比較 能 找出 真正 的 原因 ， 這 種 資訊 跟 你 的 決策 也 比較 有關係 。 你 可能 常常 問 自己 這 個 問題 ： 「 多點 錢 可以 使 我 更 快樂 嗎 ？ 」 尤其 在 你 無法 決定 該 留在 家 中 陪 孩子 玩 ， 還是 去 辦公室 加班 的 時候 。 在 貧窮 國家 ， 當 貧窮 威脅到 生存 時 ， 有錢 絕對 可以 帶來 幸福 ； 但是 在 富庶 國家 ， 當 每 個 人 都 有 基本 生活 的 保障 時 ， 財富 增加 所 能 帶來 的 快樂 效果 就 微乎其微 了 。 在 美國 ， 非常 窮 的 人 的確 很 不 快樂 ， 但是 一旦 一 個 人 可以 溫飽 後 ， 增加 金錢 只 能 增加 一些 或 甚至 不能 增加 快樂 。 而 躋身 《 富士比 》 （ Forbes ） 雜誌 排名 的 前 一○○ 富 ， 平均 財富 一億兩千五百萬 美元 以上 的 極端 有錢人 ， 只 比 一般 美國人 快樂 一點點 而已 。 那麼 極端 貧窮 的 人 呢 ？ 有 一 位 業餘 科學家 畢斯沃 — 狄納 （ Robert Biswas-Diener ） 曾經 環遊 世界 ， 到 大家 認為 最 不可能 快樂 的 地方 去 尋找 快樂 ， 他 去 了 加爾各答 、 肯亞 的 鄉下 、 加州 中部 的 佛瑞斯諾 及 格陵蘭 的 凍原 。 其間 ， 他 測試 過 三十二 名 加爾各答 的 妓女 及 三十一 名 睡 在 路 邊 的 遊民 他們 對 生活 的 滿意度 。 凱帕娜 是 一 名 35 歲 的 妓女 ， 她 操 此 業 已 有 二十 年 了 ， 母親 的 去世 使得 她 必須 做 這 行 養活 兄弟 姐妹 。 她 一 個 月 回 鄉 探視 家人 一 次 ， 有 個 8 歲 的 女兒 也 住 在 鄉下 。 凱帕娜 獨自 居住 ， 工作 地點 為 一 窄小 的 水泥房 ， 裡面 有 床 、 鏡子 、 一些 碗筷 及 印度 神像 ， 她 屬於 Ａ 級 的 性工作者 ， 收取 每 個 顧客 二 塊 半 以上 的 價錢 。 我們 一般 會 認為 加爾各答 的 窮人 一定 對 生活 不 滿意 極了 ， 令 人 驚訝 的 是 事實 並 非 如此 。 整體 來 說 ， 他們 對 生活 是 不 滿意 的 （ 在 1 到 3 的 量表 中 是 1.93 ） ， 比 加爾各答 大學 的 學生 （ 2.43 ） 低 ， 但 在 生活 的 其他 層面 ， 他們 的 滿意度 是 高 的 ， 例如 ： 道德 （ 2.56） 、 家庭 （2.50） 、 朋友 （2.40） 、 食物 （2.55） ， 而 滿意度 最 低 的 是 收入 （ 2.12） 。 當 凱帕娜 擔心 同 村莊 的 朋友 會 看不起 她 時 ， 她 的 家人 卻 沒有 鄙視 她 ， 每 個 月 回家 一 次 時 是 她 很 快樂 的 時光 ， 她 很 感謝 自己 賺 的 錢 足以 替 女兒 請 保母 ， 使 孩子 頭 上 有 屋頂 、 米 缸 裡 有 米 。 當 畢斯沃 — 狄納 比較 加爾各答 和 加州 佛瑞斯諾 的 遊民 時 ， 發現 兩 者 有 很 大 的 差別 ， 加爾各答 的 遊民 比較 快樂 。 在 他 訪談 的 七十八 名 加州 遊民 中 ， 生活 滿意度 的 平均值 很 低 （ 1.29 ） ， 比 加爾各答 的 遊民 還 低 （ 1.60 ） 。 在 這裡 有 幾 項 的 滿意度 是 中等 ， 如 ： 智慧 （ 2.27） 、 食物 （ 2.14 ） ； 然而 有 大多數 是 非常 的 不 滿意 ， 如 ： 收入 （1.15） 、 道德 （1.96） 、 朋友 （1.75） 、 家庭 （1.84） 、 居住 條件 （1.37） 。 雖然 這些 數據 來自 小型 樣本 ， 但 著實 教 人 驚訝 ， 難以 把 它 拋開 不 去 思考 為什麼 。 整體 來 說 ， 畢斯沃— 狄納 的 報告 告訴 我們 ， 極端 的 貧窮 是 社會 的 病態 ， 在 這 種 環境 中 的 人 幸福感 最 低 ， 但 即使 如此 ， 這些 人 還 能 從 他們 的 生活 中 找出 一些 可以 滿意 的 事情 來 （ 加爾各答 的 窮人 比 美國 的 窮人 更 能 滿足 ） 。 假如 這 是 正確 的 ， 我們 更 有 理由 去 努力 減低 貧窮 — 包括 缺少 機會 、 高 嬰兒 死亡率 、 不 衛生 的 居住 條件 和 飲食 、 擁擠 、 失業 — 但是 對 生活 的 不 滿意 卻 不 包括 在 內 。 那 個 夏天 ， 畢斯沃— 狄納 又 去 格陵蘭 的 最 北端 ， 研究 當地 愛斯基摩人 的 快樂 情形 ， 他們 還 沒有 電動 的 雪車 可 用 。 你 對 金錢 的 看法 是 比 金錢 本身 更 影響 你 的 快樂 。 物質 主義 似乎 是 反 生產力 的 ： 在 所有 階層 的 收入 中 ， 越 看重 錢 的 人 對 他 的 收入 越 不 滿意 ， 也 對 他 的 生活 不 滿意 ； 至於 為什麼 會 如此 ， 現在 還 沒有 人 知道 。 2 婚姻 __UNDEF__ 有 人 說 婚姻 是 腳 鐐 手銬 ， 但 也 有 人 說 它 是 永恆 的 歡樂 。 當然 兩 者 都 不 對 ， 但是 一般來說 ， 數據 支持 的 是 後者 。 婚姻 不 像 金錢 ， 婚姻 跟 快樂 的 關係 非常 的 強 ， 不 像 金錢 只 有 一點 效應 。 美國 的 國家 意見 研究 中心 （ National Opinion __UNDEF__ Research __UNDEF__ Center ） 在 過去 的 三十 年 間 調查 了 三萬五千 名 美國人 ， 40％ 的 已婚 者 說 他們 「 非常 快樂 」 ， 而 只 24％ 的 未婚 者 、 離婚 者 、 分居 者 或 喪偶 者 說 他們 快樂 。 跟 別人 同居 （ 但 未 結婚 ） 在 美國 這 個 注重 個體 的 文化 中 是 比較 快樂 ， 但是 在 日本 和 中國 的 聚集 文化 中 就 比較 不 快樂 。 這 個 快樂 效果 在 剔除 年齡 、 收入 後 依然 存在 ， 而且 沒有 性別 差異 。 但是 齊克果 （ S'oren Kierkegaard ； 譯註 ： 丹麥 哲學家 和 神學家 ） 對 不 美滿 婚姻 所 說 的 「 惡婚 不如 好死 」 （ better well-hung than ill-wed ） 其實 是 有 些 道理 。 處於 不 快樂 婚姻 中 的 人 ， 他們 的 快樂 指數 比 未 結婚 的 或 離婚 的 來得 低 。 那麼 你 是否 應該 趕快 跑出去 ， 找 一 個 人 來 結婚 呢 ？ 這 個 忠告 只有 在 結婚 真的 能 帶來 快樂 時 ， 你 才 應該 這樣 做 ， 不過 大多數 的 婚姻 研究 者 都 這麼 說 。 這裡 還 有 兩 種 可能性 你 可以 考慮 一下 ： 快樂 的 人 比較 容易 找到 對象 結婚 ； 某些 第三 變項 （ 例如 ： 外表 的 英俊 或 美貌 及 社交 的 手腕 等 ） 是 造成 比較 快樂 和 比較 容易 結婚 的 原因 。 沮喪 的 人 比較 退縮 ， 容易 發怒 、 脾氣 不 好 、 自我 中心 ， 所以 他們 本來 就 不易 交到 朋友 。 就 我 的 看法 ， 婚姻 與 快樂 的 相關性 這 件 事 並 沒有 定論 。 2 社交 生活 __UNDEF__ 在 我們 研究 非常 快樂 的 人 時 ， 狄納 和 我 發現 占 最 快樂 的 前 10％ 的 人 中 ， 每 一 個 都 有 親密 的 生活 伴侶 ， 只有 一 個 人 沒有 。 你 還 記得 前面 提 過 非常 快樂 的 人 和 一般人 、 不 快樂 的 人 之間 最 大 的 差別 ， 在 他們 有 著 非常 充實 豐富 的 社交 生活 ； 非常 快樂 的 人 也 是 最少 獨處 的 人 ， 花 最多 的 時間 在 社交 上 ， 朋友 和 他們 對 他們 自己 最 高 的 評價 都 是 ： 人際 關係 良好 。 這 個 發現 的 正確性 與 婚姻 和 快樂 的 優缺點 都 一樣 ， 即 快樂 的 人 的 高 社交性 很 可能 是 為 婚姻 帶來 快樂 的 原因 ， 而 喜歡 交朋友 的 人 容易 找到 對象 結婚 ， 兩 者 很 難 區分 因果 關係 。 所以 充實 的 社交 生活 （ 和 婚姻 ） 很 可能 會 使 你 比較 快樂 ， 但 也 或許 是 本來 就 快樂 的 人 比較 容易 交到 朋友 ， 所以 才 會 有 充實 的 社交 生活 ， 當然 ， 這 種 人 也 很 容易 找到 對象 結婚 。 此外 ， 也 可能 還 有 第三 個 因素 ， 像 比較 外向 或 口才 比較 好 ， 都 是 使得 社交 充實 和 快樂 的 原因 。 2 負面 情緒 __UNDEF__ 為 了 要 增加 生活 中 的 正向 情緒 ， 你 是否 應該 想 辦法 減少 生活 中 不 好 事件 的 發生 以 去除 負面 情緒 呢 ？ 這 個 問題 的 答案 出人意料 。 跟 大多數 人 的 想法 正巧 相反 ， 遭受 不幸 與 打擊 並 不 表示 你 不能 享有 很多 的 歡樂 。 目前 有 許多 證據 說明 ， 正向 和 負向 情緒 其實 並 不 是 互惠 關係 。 芝加哥 大學 （ University of Chicago ） 的 榮譽 教授 布羅本 （ Norman __UNDEF__ Bradburn ） 早期 曾經 調查 過 幾千 名 美國人 對 生活 的 滿意度 ， 也 問 他們 正向 情緒 和 負面 情緒 出現 的 次數 。 他 本來 以為 會 發現