事 做對 的 事 （2） 詳細 列出 你 期望 達到 的 目標 。 （3） 想像 自己 由 弱勢 變成 強勢 的 景象 。 （4） 立即 開始 成為 你 希望 的 強人 。 （5） 在 你 的 最 弱 之 處 ， 採取 最 強 的 步驟 。 （6） 請求 他人 的 幫助 ， 相信 他們 會 這樣 做 的 。 這 套 公式 是 由 最 具 積極 心態 的 人 H . C . 馬特恩 所 設計 ， 他 本人 就是 將 弱點 轉為 優勢 的 最 好 例子 。 卡樂拉 曾 是 一 個 很 消極 的 人 ， 多 年 前 的 一 個 晚上 ， 他 來到 長島 的 一 處 草地 上 ， 計劃 在 那裡 自殺 。 生命 對 他 已 無 任何 意義 可 言 ， 生活 中 已 無 任何 希望 。 他 隨身 帶 了 一 瓶 毒藥 ， 一 口 喝盡 ， 躺 在 那兒 等 死 。 第二 天 ， 他 睜開 眼睛 ， 看到 月光 皎潔 的 夜空 ， 十分 驚訝 。 他 認為 自己 已經 死 了 ， 他 想 不 通 為什麼 會 沒有 死 。 他 認為 ， 這 是 上帝 的 意思 。 上帝 希望 他 活下來 ， 因為 另 有 任務 第一 章 尋找 穩健 晉階 的 姿態 和 支點 給 他 。 當 他 知道 自己 仍然 活 著 時 ， 突然 有 了 繼續 生存 的 渴望 。 他 感謝 上帝 的 恩賜 ， 讓 他 活下去 ， 並且 下定決心 ， 一定 要 活 下去 ， 並 以 幫助 他人 為 己任 。 結果 ， 卡樂拉 變成 一 個 樂觀 、 積極 的 人 ， 他 把 幫助 他人 當作 自己 的 使命 。 你 想 克服 的 弱點 是 什麼 ？ 傷感 、 失望 、 恐懼 、 生氣 、 沮喪 、 酗酒 ， 還是 女人 ？ 無論 是 什麼 ， 它 絕對 不能 永遠 打敗 你 。 記住 這 個 事實 ， 你 就 可以 將 最 脆弱 的 部分 轉為 最 強 的 優勢 。 任何 人 只要 願意 控制 自己 的 弱點 ， 接受 積極 的 想法 ， 就 能 把 弱點 轉為 優勢 。 信仰 可以 改變 人 的 生活 ， 新 思想 可以 把 舊 的 壞 思想 排擠出去 。 只要 有意識 地 改變 自己 ， 就 能 達到 目的 。 ﹁ 心 的 變化 ﹂ 指 的 就 是 想法 的 改變 。 自我 貶低 容易 使 人 自卑 、 自棄 。 心理學家 表示 ， 為什麼 許多 人 會 深陷 於 自卑 情緒 而 感到 痛苦 呢 ？ 人類 性格 中 最 常見 的 弱點 之 一 便是 他們 ﹁ 不 想要 成功 ﹂ 。 或許 有 些 人 會 認為 買 花 浪費 錢 ， 但 其實 不然 ， 這 才 是 你們 兩 人 共有 的 禮物 。 因此 ， 當 你 想要 為 對方 做 點 事 時 ， 不妨 花 點 錢 做 這 類 的 事 ， 而 不必 去 買 你 認為 對方 應該 讀 的 書 。 當然 不 是 說 如果 你 為 對方 買 了 一些 有用 的 禮物 ， 就 會 破壞 你 的 感情 ， 只是 偶爾 可以 表現 得 較 不 注重 實際 功用 ， 這樣 有助於 你 體會 愛情 本身 的 價值 ， 即使 那 件 禮物 並 不 為 你們 帶來 什麼 實用 價值 。 （3） 以 適當 的 肢體 接觸 傳達 你 的 愛意 。 與 性騷擾 不同 ， 適當 的 肢體 接觸 ， 能夠 讓 對 注意到 你 的 情感 ， 並 意識到 你 的 存在 。 當然 ， 動作 不能 太 過分 ， 否則 可能 會 造成 反效果 。 第三 章 從 新 的 起點 向 上 攀登 （ 4 ） 不要 把 對方 當成 某 個 固定 的 角色 ， 阻礙 了 你 對 她 的 愛 。 如 羅伊 總 需要 妻子 的 提醒 ， 否則 就 會 像 個 孩子 一樣 忘東忘西 。 妻子 則 像是 經常 生氣 的 ﹁ 媽媽 ﹂ 。 久而久之 ， 兩 個 之間 的 感情 就 會 開始 變質 了 。 如果 你 把 對方 當成 你 的 良知 ， 隨時 譴責 自己 ， 那 你 就 不可能 真正 去 愛 她 。 例如 安琪拉 對 自己 過 胖 的 身材 感到 羞恥 ， 並 告訴 朋友 ： ﹁ 我 必須 減肥 ， 否則 老公 就 會 不 喜歡 我 了 。 ﹂ 一旦 她 有 這 種 心理 ， 她 就 會 開始 下意識 地 厭惡 自己 的 丈夫 ： ﹁ 為什麼 我 這 個 樣子 他 就 不 愛 我 了 ？ ﹂ 其實 ， 只有 她 自己 才 那麼 在乎 體重 。 如果 你 想 變 美 是 為了 取悅 對方 ， 那 又 另當別論 。 兩 者 的 區別 在於 ， 前者 是 把 罪過 推給 對方 。 因此 ， 倘若 你 的 行為 是 為 了 讓 對方 快樂 ， 你 的 心 中 會 增加 不少 溫暖 之 情 ； 反之 ， 如果 你 做 某 件 事 只是 為了 避免 引起 對方 的 不滿 ， 那麼 你 是 在 製造 不安 。 （5） 想想 對方 什麼 缺點 最 令 你 覺得 困擾 ， 然後 自問 ： ﹁ 我 有 沒有 同樣 的 缺點 ？ ﹂ 或者 ﹁ 我 怕不怕 有 這些 缺點 呢 ？ ﹂ 若 答案 是 肯定 的 ， 你 就 得 面對 這些 麻煩 。 因為 在 尚 做對 的 事 做對 的 事 未 找到 解決 的 辦法 以前 ， 勇於 面對 現實 才 能 讓 你 坦誠 地 愛 對方 。 馬克 很 怕 看到 妻子 逐漸 衰老 的 面孔 ， 因為 他 心 中 一直 渴望 妻子 永遠 年輕 。 每當 看到 妻子 臉 上 的 皺紋 ， 就 像 被 雷 響 驚醒 ， 導致 他 無時無刻 不 在 批評 她 的 衣著 、 白髮 、 裝扮 等 。 如果 馬克 能 覺悟出 是 他 自己 在 害怕 年華 老去 ， 他 就 會 重新 拾回 對 妻子 的 愛 。 （6） 最 重要 的 一 點 ， 盡量 去 做 些 你 喜歡 與 對方 一起 做 的 事 。 野餐 、 郊遊 ， 看 電影 等 ， 試 著 記住 你 與 對方 共度 的 歡樂 時光 ， 然後 再 去 做 一 次 。 兩 人 最好 在 燈光 柔和 、 氣氛 溫馨 的 環境 中 會面 ， 彼此 分享 快樂 及 成就感 。 並 以 相同 的 心情 ， 共同 去 做 更多 事 。 總之 ， 要是 你 能夠 在 言語 或 行動 中 注入 感情 以 表達 你 的 愛 ， 那 是 最 好 不過 了 。 最 重要 的 是 ， 你 一定 要 採取 行動 ， 不能 只是 光 等 著 溫柔 的 時刻 來臨 ， 然後 又 讓 它 悄悄 溜走 。 英國 知名 戲劇家 莎士比亞 曾 說 過 ： ﹁ 人們 不會 去 愛 不 表露 感情 的 人 。 ﹂ 因此 ， 你 要 把 你 的 愛 化為 行動 ， 才 能 真正 地 體會 愛 。 第三 章 從 新 的 起點 向 上 攀登 舊 習慣 是 不易 改掉 的 ， 要是 你 平常 不 習慣 率直 地 把 自己 的 熱情 表現出來 ， 你 可能 會 覺得 自己 變 得 愚蠢 、 敏感 、 沒有 個性 。 要 你 與 一 個 朋友 相處 大半天 ， 還要 跟 對方 說 ： ﹁ 我 真的 很 喜歡 和 你 在一起 。 ﹂ 的確 很 難 。 雖然 這 句 話 比 其他 的 話 都 管用 ， 但 你 就是 說 不 出口 。 當 你 與 舊 習慣 背道而馳 時 ， 你 就 開始 產生 新 的 懼怕感 ， 但 當 你 認清 原因 之後 ， 才 能 努力 去 克服 懼怕感 。 你 不能 自在 地 表達 愛意 時 ， 不妨 自問 下面 幾 個 問題 ： （1） 愛 這 個 人 後 ， 我 將 失去 什麼 ？ （2） 我 透露 了 自己 什麼 可怕 的 事情 ？ （3） 我 用 新 的 態度 表達 我 的 愛 ， 會 給 對方 什麼 震撼 ？ （4） 對方 會 傷害 我 嗎 ？ （5） 愛 對方 ， 我 會 顯得 愚蠢 嗎 ？ 換句話說 ， 就 是 了解 你 到底 害怕 什麼 ？ 你 將 發現 你 害怕 的 是 ： 做對 的 事 做對 的 事 （1） 擔心 被 拋棄 。 你 害怕 如果 向 對方 表露 真情 ， 他 會 玩弄 你 ， 控制 你 的 生活 甚至 把 你 拋棄 。 （2） 擔心 愚弄 了 自己 。 你 不 敢 那樣 做 ， 認為 那 種 話 聽起來 太 可笑 了 ， 對方 聽 了 一定 會 嘲笑 你 。 （3） 怕 遭到 拒絕 。 對方 為什麼 要 在乎 你 的 感覺 呢 ？ 你 好像 沒有 權利 期望 對方 會 愛 你 。 （4） 害怕 愛情 的 無常 。 如果 你 愛 一 個 人 ， 失去 他 時 你 將 會 很 痛苦 ， 所以 一 想到 他 可能 會 離 你 而 去 就 無法 忍受 ， 結果 你 變 得 不 想 付出 ， 以免 日後 受苦 。 （5） 害怕 失去 自己 的 獨立 個性 。 你 擔心 表達 愛意 後 整 個 人 會 像 要 崩潰 似的 ， 失去 自由 、 失去 個性 ， 變 得 不 是 原來 的 自己 。 這些 恐懼感 到底 從 哪裡 產生 的 呢 ？ 它們 來自 以前 某 件 事 對 你 的 心靈 造成 了 創傷 。 例如 從前 有 人 背叛 你 ， 你 就 會 擔心 以後 也 有 人 會 背棄 你 。 問問 自己 ， 過去 是 誰 做 了 讓 你 害怕 歷史 重演 的 事情 。 當 你 表達 愛意 時 ， 把 你 所 害怕 的 事 記下來 ，