人 事 物 的 軌跡 ， 然後 知道 要 以 什麼 樣 的 態度 去 面對 ， 或是 採取 什麼 樣 的 行動 來 應對 。 然而 生活 的 本質 蘊含 著 不停 的 變動 ， 重要 的 是 我們 不能 壓制住 這 世界 上 所有 人 事 物 的 變動 ， 因為 就 連 我們 自己 的 「 現在 」 也 都 和 「 過去 」 不同 ， 變動 是 個 必然 的 現象 。 因此 ， 重要 的 是 我們 對於 變動 的 定義 與 心態 ， 包含 對於 世界 、 對於 自己 ， 以及 對於 親密 關係 中 的 變化 。 我們 的 生活 涵蓋 了 工作 、 家庭 以及 朋友 ， 和 每 一 個 生活 環節 的 互動 、 訊息 的 交換 ， 都 有 可能 微調 著 我們 。 例如 工作 場域 的 文化 ， 久而久之 會 影響到 我們 的 行事 風格 以及 對 人 的 看法 。 婚姻 中 的 彼此 ， 其實 在 想法 上 都 會 隨著 時間 而 有所 變化 。 我們 要 知道 彼此 都 會 變 ， 也 要 在 變 的 過程 中 知道 彼此 的 改變 是 什麼 。 當然 ， 這 需要 的 就 是 相處 與 對話 ， 我們 可以 透過 相處 來 了解 現在 的 彼此 ， 而 不 是 一直 拿 過去 的 對方 來 和 現在 做 對照 。 很多 時候 同住 一 個 屋簷 下 的 人 ， 反而 是 最 陌生 的 。 因為 我們 很 有 可能 把 大部分 的 時間 放 在 工作 場域 ， 或是 與 孩子 相處 上 ， 夫妻 彼此 談話 的 時間 則 被 放 在 最後 ， 甚至 被 認為 是 不 重要 的 ， 這 幾乎 就 是 造成 互相 不 理解 的 開始 。 我們 彷彿 都 在 守護 著 這 個 家 ， 但 也 好像 沒 真正 照顧 這 個 家 的 根本 ， 因為 家 的 開始 ， 是 伴侶 之間 的 連結 。 我 在 伴侶 諮商 的 過程 中 ， 在 諮商 初期 需要 了解 伴侶 彼此 熟悉 的 程度 ， 我 會 請 雙方 各自 在 紙 上 寫下 「 對方 昨天 一 天 經歷 的 事件 與 心情 」 ， 然後 彼此 對照 。 這樣 的 練習 通常 可以 讓 雙方 明白 彼此 之間 的 距離 ， 或是 雙方 的 理解 程度 有 沒有 對等 ， 才 能 著手 去 思考 與 解決 在 關係 中 需要 調整 的 部分 。 這樣 的 練習 有時 會 給 前來 諮商 的 伴侶 不 小 的 震撼 ： 「 原來 我 真的 不 知道 他 一 整 天 過 得 如何 欸 ！ 」 所有 的 巨大 都 是 從 微小 累積 而 成 的 。 如同 《 原子 習慣 》 一 書 所 提到 的 ， 我們 每 天 的 所作所為 ， 累積 起來 會 有 複利 效應 。 當 伴侶 之間 每 天 都 能 有 一些 時間 可以 對話 ， 就 能 銜接上 彼此 生活 中 的 變動 以及 感觸 ； 反之 ， 當 伴侶 每 天 都 習慣 冷漠 以 對 時 ， 累積 起來 的 隔閡 就 非 一 日 之 寒 了 。 這 個 練習 也 會 放 在 媽媽 心語 手冊 裡 ， 妳 可以 先 自己 完成 ， 可以 的話 ， 和 妳 的 伴侶 一起 討論 。 關係 的 背後 是 兩 個 人 的 獨特 __UNDEF__ __UNDEF__ 關係 的 開始 ， 是 你們 兩 個 人 的 相互 吸引 。 然而 我們 不可能 只 看到 對方 吸引 自己 的 優點 ， 而 不顧 這 個 人 其他 的 特質 ， 唯有 盡量 真正 地 認識 對方 在 每 個 時期 的 全貌 ， 並且 認識 自己 ， 我們 才 能 更 清楚 自己 在 伴侶 關係 中 被 哪些 因素 吸引 ， 也 才 知道 是 哪些 因素 讓 彼此 的 距離 變遠 。 心理 諮商 診間 __UNDEF__ __UNDEF__ 郁麗 和 男友 在 學校 相遇 ， 交往 多 年 後 結婚 ， 目前 邁入 婚姻 第五 年 ， 有 一 個 四 歲 的 女兒 。 先生 在 女兒 出生 前 ， 期待 郁麗 暫停 工作 專心 育兒 。 郁麗 在 孩子 出生 後 也 希望 能 好好 陪伴 女兒 ， 因此 暫時 辭掉 工作 成為 全職 媽媽 。 隨著 日積月累 ， 兩 人 逐漸 因為 家務 分工 或 小孩 教養 有 不同 意見 ， 口角 的 頻率 越來越 高 。 郁麗 覺得 好好 陪 女兒 一 整 天 已經 夠 累 ， 希望 先生 下班 後 能 接手 照顧 孩子 ， 好 讓 自己 喘 口 氣 。 但 先生 下班 後 一 進門 ， 偶爾 會 抱怨 家 裡 這麼 亂 怎麼 不 整理 ， 或是 會 覺得 自己 已經 很 累 了 ， 無法 接手 照顧 女兒 。 這樣 的 爭執 累積 起來 ， 讓 郁麗 在 婚姻 裡 感到 不 快樂 。 郁麗 ： 「 心理師 ， 我 常 有 一 種 感覺 ， 就是 他 覺得 他 賺錢 最 大 ， 但是 我 也 是 可以 有 一 份 很 不錯 的 工作 啊 ， 當時 他 希望 我 離職 照顧 女兒 ， 當然 我 也 是 覺得 這樣 比較 好 ， 但 他 有 想 過 我 的 感受 嗎 ？ 我 不 是 不能 理解 工作 很 辛苦 ， 但 實際 上 我 覺得 帶 一 整 天 孩子 真的 沒有 比 上班 輕鬆 。 每 次 講起 這 個 就 要 吵架 ， 說 我 不能 體諒 他 ， 然後 我 就 更 氣 ， 那 你 有 體諒 我 嗎 ？ 」 「 對 啊 ， 這 真的 是 很 難 的 一 件 事 ， 媽媽 對於 家庭 的 付出 ， 不 是 求 回報 ， 但是 希望 被 理解 ， 並且 希望 是 一起 努力 ， 互相 支援 。 」 我 說 郁麗 嘆 了 一 口 氣 說 ： 「 是 不 是 媽媽 的 心情 ， 只有 當 媽媽 的 才 能 懂 啊 ？ 」 「 好像 很多 媽媽 都 有 這 種 感覺 。 不過 ， 郁麗 妳 有 沒 發現 講到 體諒 ， 常常 都 是 雙方 在 講 一 個 狀況 ： 『 我 覺得 我 有 體諒到 你 ， 但 你 不 覺得 ， 然後 你 沒有 體諒到 我 。 』 」 __UNDEF__ 「 對 啊 ， 為什麼 啊 ？ 」 「 因為 人 在 需要 被 體諒 時 ， 會 是 在 一 個 自己 的 需要 沒 被 滿足 的 感受 之下 ， 而 在 這樣 的 情緒 之下 ， 也 沒有 辦法 騰出 心力 看到 對方 要 的 。 而且 啊 ， 人性 很 容易 進入 一 個 『 我 是 對 的 』 的 觀點 ， 在 不平 的 情緒 之下 ， 我們 很 難 覺得 『 也許 兩 個 人 都 沒 錯 』 ， 就 容易 變成 在 爭 對錯 ， 希望 對方 放棄 自己 的 觀點 ， 然後 認同 我 是 對 的 。 」 「 所以 我們 兩 個 都 在 爭 『 我 比較 累 』 這 件 事 。 」 「 是 啊 。 如果 彼此 都 認同 對方 的 付出 是 辛苦 的 ， 沒有 誰 比較 累 的話 ， 兩 個 人 就 有 機會 一起 思考 ： 雙方 都 是 很 累 的 狀況 之下 該 怎麼 照顧 孩子 與 家務 ， 然後 就 比較 能 想出 方法 來 解決 這 個 困境 。 」 這樣 的 情景 ， 對 很多 有 子女 的 家庭 來 說 是 很 熟悉 的 。 男 主 外 女 主 內 的 樣貌 ， 連結到 傳統 家庭 似乎 沒有 違和感 ， 然而 在 性別 角色 不再 那麼 壁壘分明 的 現代 ， 主 外 主 內 可 不 需要 用 性別 來 做 區分 ， 但 伴侶 雙方 的 觀念 是否 都 在 類似 的 步伐 上 ？ 很 可能 是 沒有 的 。 而 觀念 和 步伐 的 不同 ， 就 會 在 各 個 選擇 之下 產生 歧見 。 例如 在 家務 分配 上 ， 就 很 有 可能 是 歸 在 全職 持家 的 一方 。 伴侶 雙方 對於 自組 家庭 的 期待 ， 會 和 自己 在 早期 經驗 中 ， 所 產生出 對於 家 的 需求 有關 。 我們 以 郁麗 的 例子 來 看 ， 倘若 郁麗 的 先生 在 他 的 原生 家庭 中 ， 認同 了 父親 在外 工作 、 母親 照顧 子女 的 家庭 樣貌 ， 這 會 成為 他 心 中 對於 家庭 的 樣板 ， 並 將 這樣 的 期待 放 在 郁麗 身 上 ， 因為 他 覺得 這樣 是 好 的 、 是 對 的 ， 人們 對於 自己 所 認同 的 價值觀 是 不一定 經過 太多 思辨 的 。 而 倘若 郁麗 在 她 自己 的 原生 家庭 經驗 裡 ， 看到 母親 因為 傳統 相夫教子 觀念 ， 使 人生 的 選擇 受到 限制 ， 她 很 有 可能 因為 不 想 重複 母親 的 失落 ， 而 更 期待 在 婚姻 中 仍 保有 自我 。 當 郁麗 與 先生 步入 婚姻 時 ， 兩 人 在 婚姻 中 對於 彼此 在 家庭 角色 的 定位 有 一 段 不 小 的 差距 ， 去 理解 對方 也 就 更 困難 了 。 我們 在 婚姻 前 ， 如果 有 機會 去 理解 彼此 的 獨特性 ， 以及 在 兩 個 人 是 這麼 不同 的 狀況 之下 ， 可能 會 有 什麼 結果 ， 對於 婚後 的 相處 會 很 有 幫助 。 然而 ， 我們 多數 的 狀況 是 婚後 才 開始 真正 的 調適 ， 或是 又 多 看到 對方 自己 過去 沒有 認知到 的 特質 。 對於 伴侶 的 個人 特質 與 行動 ， 首先 要 建立 一 種