是 一 個 偉大 的 煉金術 ， 一旦 我們 全然 地 接受 自己 ， 接受 自己 原先 排斥 的 事物 ， 這 股 奇妙 的 能量 ， 就 能 使得 這些 排斥 的 感覺 逐漸 消失 。 因為 當 我們 接受 了 ， 就 與 自己 合而為一 ， 不再 會 有 排斥感 。 相反 的 ， 一心 想要 抗拒 某 個 事物 ， 那 個 抗拒 ， 反而 使得 我們 更 聚焦 在 不 想要 的 事物 上 ， 讓 它 得到 更多 能量 ， 變 得 更 頑強 、 更 堅固 。 又 怎麼 能 讓 它 消失 不見 呢 ？ 有 人 問 我 ： 「 如果 接受 自己 可以 小氣 ， 豈不 等同 承認 自己 真是 吝嗇 的 人 ？ 」 正 是 如此 啊 ！ 不過 ， 就算 你 不 承認 自己 吝嗇 ， 也 不會 因此 就 變 得 更 大方 啊 ！ 緩和 焦慮 有 一 位 中年 男士 ， 被 醫生 診斷 是 焦慮症 ， 他 問 我 ： 「 除了 吃 藥 以外 ， 有 沒有 其他 的 方法 可以 減輕 焦慮 ？ 妳 知道 ， 我 不 想 被 貼上 標籤 ， 說 我 得 了 焦慮症 。 妳 說 這 該 怎麼辦 ？ 」 我 告訴 他 ： 「 試試 看 ， 對著 你 自己 說 ： 『 我 接受 我 的 焦慮 ， 我 接受 所有 的 事情 可以 維持 現狀 ， 這 一點 關係 也 沒有 ， 這些 都 是 小 事情 ！ 』 」 他 當 著 我 的 面 ， 練習 幾 次 後 ， 歪 著 頭 微笑 說道 ： 「 奇怪 ， 我 真的 好像 沒 那麼 緊張 了 。 」 這樣 的 練習 ， 並 不能 讓 他 的 焦慮症 就此 好 了 起來 ， 但是 每當 我們 感覺 不 舒服 時 ， 立刻 像 這樣 ， 做 「 接納 自己 」 的 練習 ， 多少 能 將 自己 的 焦躁 減少 一些 吧 ！ 其實 ， 焦慮 多半 來自於 「 擔心 事情 做 不 好 」 ， 如果 可以 接受 所有 事情 的 現狀 ， 不再 挑剔 自己 的 毛病 ， 就 能 逐漸 平息 這 股 矛盾 的 能量 。 釋放 壓抑 二○○九年 夏天 ， 我 的 寶貝 女兒 即將 赴 印度 靜修 。 記得 出發 的 前 一 晚 ， 望 著 整理 行李 的 女兒 ， 我 突然 感覺 有些 不捨 ， 想到 我 年邁 的 老媽 最近 也 因 病 住進 醫院 ， 胸口 一時 感到 悶 得 發慌 ， 竟然 掩 面 痛哭 起來 。 全 家 被 我 突然 爆發 的 嚎啕大哭 給 嚇呆 了 ， 先生 開玩笑 的 說 ： 「 哇 ！ 心靈 老師 也 會 哭成 這樣 嗎 ？ 」 聽 他 這麼 一 說 ， 我 反而 哭 得 更 大聲 ： 「 心靈 老師 又 怎麼樣 ？ 心靈 老師 不 是 人 嗎 ？ 我 就是 想 哭 ， 我 就是 要 哭 嘛 ！ 」 我 知道 ， 當 我 真實 接納 「 想 哭 的 自己 」 時 ， 就 等同 與 自己 脆弱 的 一 面 達成 了 和解 ， 於是 就 能夠 全然 釋放出 壓抑 的 情緒 。 相反 的 ， 如果 認為 自己 是 個 老師 ， 絕對 不可以 示弱 、 不可 隨便 哭泣 ， 那麼 就 有 可能 讓 情緒 堵塞 ， 產生出 更多 對 自己 的 排斥感 。 化解 莫名 的 情緒 有 一 次 我 受 邀 至 某 社團 演講 ， 有 位 現場 朋友 分享 她 的 心情 ， 她 說 ： 「 老師 ， 我 看 了 妳 所有 的 書 ， 也 聽 了 妳 所有 的 CD ， 感覺 十分 受用 ， 也 有 許多 的 感動 ， 但是 ， 當 我 把 妳 的 CD 介紹給 我 的 朋友 後 ， 她 卻 說 ： 『 一 個 心靈 老師 講話 ， 需要 這麼 犀利 嗎 ？ 』 我 聽 她 這麼 說 ， 感覺 十分 受傷 ， 她 怎麼 可以 這麼 說 妳 ？ 」 這樣 的 說法 ， 真是 讓 人 寬心 ， 因為 ， 看起來 再 不合 道理 、 給 人 印象 再 不 好 的 事件 ， 原來 都 是 有 意義 、 有 安排 的 ， 以 這 種 信任 與 開闊 的 概念 來 看待 我們 不 明白 的 事情 ， 就 能 為 這些 事件 後來 的 發展 帶來 好 的 結果 。 「 逆境 」 的 意義 與 道理 有 一 回 我 到 傳統 市場 去 買菜 ， 經過 一 個 賣 魚 的 攤販 時 ， 看到 放 在 攤子 上 的 許多 活 魚 正在 不停 擺動 著 尾巴 、 跳動 著 ， 當 我 靠近 攤販 時 ， 其中 一 條 魚 竟然 由 攤子 上 跳下來 ， 魚鰭 不偏不倚 、 就 剛好 插進 我 的 腳拇趾 ， 看到 血流如注 的 腳趾 ， 我 當場 痛 得 哇哇 大叫 。 賣 魚 的 小販 急忙 跑出來 ， 把 這 隻 活跳跳 的 魚兒 由 地上 拾起 ， 對著 我 直 道歉 ： 「 對不起 ， 對不起 ！ 」 我 淡定 的 用 面紙 將 血 擦乾 ， 一 句 話 也 沒 說 ， 就 離開 了 。 說 實話 ， 我 也 想 不 透 那 條 魚 為什麼 不偏不倚 的 就 落在 我 腳 上 ？ 不過 ， 既然 「 萬 法 唯心 造 」 ， 發生 在 我 身 上 的 事 ， 肯定 是 我 所 創造出來 的 ， 因此 我 就 能 淡定 的 去 面對 ， 而 不會 生出 怨恨心 。 信任 「 看起來 不 好 的 事情 ， 未必 真的 不 好 」 ， 的確 為 我 自己 帶來 更多 的 平安 與 自在 。 以 這 件 事情 來 說 ， 換成 以前 的 我 ， 不 去 向 魚販 討回 公道 才 怪 呢 ！ 不過 ， 若是 我 真的 去 和 魚販 計較 一 番 ， 除了 增加 口業 之外 ， 未必 能 討 得 到 任何 便宜 。 把 不 愉快 的 事情 看成 是 有 意義 、 有 道理 的 ， 以 這 種 心態 來 面對 逆境 與 挫折 ， 就 能 讓 看來 是 極為 不 好 的 事情 發生 轉化 ， 這 就 是 賽斯 說 的 「 創造性 的 毀滅 」 。 其實 ， 創造性 的 毀滅 ， 在 我們 的 生活 中 隨處 可 見 。 許多 人 在 生病 之後 ， 才 了悟到 生命 的 可貴 ； 在 失去 心愛 的 親人 之後 ， 才 知道 自己 錯失 寶貴 的 親密 關係 ； 在 孩子 鬧出 問題 之後 ， 才 發現 原來 自己 與 孩子 之間 是 如此 的 疏離 ； 在 遭遇到 事業 失敗 之後 ， 才 發現 原來 無常 就 是 世間 的 常態 。 這些 生活 中 的 種種 事件 ， 都 隱藏 著 生命 向 上 揚升 的 機會 ， 只要 我們 願意 信任 與 接受 ， 就 會 逐漸 了解 生命 的 奧妙 與 偉大 。 疾病 瘟疫 ， 是 恐慌 與 焦慮 所 造成 的 前 一陣子 流感 正在 全球 各 地 流竄 ， 許多 學員 開始 搶購 口罩 ， 我 提醒 他們 ： 「 如果 你 不 想要 被 傳染 ， 就 不會 被 傳染 啊 ！ 除非 你 心 生 恐懼 ， 一直 擔心 自己 會 被 傳染 ， 反而 就 更 容易 被 傳染 。 別 忘 了 ， 恐懼 才 是 最 強大 的 傳染 媒介 啊 ！ 」 我 這 個 說法 ， 被 篤信 佛教 的 一 位 朋友 取笑 ， 她 說 ： 「 難道 妳 能 有 避邪 之 功 ？ 」 我 笑 著 說 ： 「 既然 佛陀 覺悟到 ， 這 個 宇宙 的 法則 就 是 『 萬法 唯心 造 』 ， 又 豈 會 有 哪 一 個 事物 不 是 由 心 所 造 ？ 」 新 時代 思想 與 佛陀 的 教誨 最 相似 之 處 就 是 ： 「 這 個 世界 就 是 由 我們 的 意念 所 創造出來 的 。 」 如果 宇宙 裡 的 一切 都 是 由 意念 所 造 ， 那麼 當然 也 包含 了 天災人禍 與 疾病 瘟疫 的 發生 。 賽斯 在 《 個人 與 群體 事件 的 本質 》 書 中 也 提到 ： 「 每 一 個 被 捲入 於 流行病 或 天災 裡 的 人 ， 都 有 選擇 那些 境遇 的 個人 理由 。 」 又 說 ： 「 沒有 一 個 人 會 生病 ， 除非 那 個 疾病 滿足 了 一 個 心靈 的 理由 。 」 換句話說 ， 流行病 是 一 種 「 心靈 上 的 傳染 」 ， 如果 我們 感覺到 對 生活 絕望 ， 或者 感受到 社會 很 冷漠 、 無情 ， 就 會 讓 自己 細胞 的 抵抗力 變 低 ， 生出 各式各樣 的 疾病 。 賽斯 提到 ： 「 絕望 與 冷漠 ， 比 蚊蟲 或 任何 一 種 疾病 的 外在 病媒 動作 更 快 ， 活化 了 本來 不 活動 的 那 種 病毒 。 」 原來 ， 意念 與 情緒 才 是 導致 我們 生病 的 主要 原因 。 其實 ， 我們 不只是 對 流行病 感到 恐慌 而已 ， 對 環境 、 飲食 、 生活 中 許多 其他 事情 也 同樣 感到 緊張 與 害怕 ， 流感 的 流行 只不過 是 凸顯 與 放大 了 我們 內在 現存 的 恐懼 而已 。 經由 媒體 大肆 報導 ， 流感 引發 了 社會 大眾 許多 的 恐慌 與 焦慮 ， 這些 恐慌 與 焦慮 的 情緒 ， 將 有 可能 讓 原來 小小 的 流感 ， 變成 一 場 真正 的 危險 事件 。 所有 的 流行病 其實 都 是 一 種 集體 的 聲明 ， 指出 我們 集體 潛意識 裡 某 種 憎恨 的 信念 。 由於