懂 你 的 人 ， 或是 一 段 文字 。 願 每 一 位 翻開 這 本 書 的 人 都 被 深深地 祝福 著 ， 也 願 在 閱讀 中 印出 一 張 屬於 自己 通往 世界 的 名片 。 目次 [ 自序 ] 聲音 ── 通往 世界 的 名片 ， 走進 內心 的 鑰匙 PART 1 __UNDEF__ 我 的 聲音 出 了 什麼 問題 __UNDEF__ __UNDEF__ 擁抱 自己 獨特 的 聲音 __UNDEF__ 為什麼 我 的 聲音 含糊 不清 ？ （一） __UNDEF__ 為什麼 我 的 聲音 含糊 不清 ？ （二） __UNDEF__ 為什麼 我 的 聲音 這麼 小聲 ？ 為什麼 我 的 聲音 容易 累 、 容易 啞 ？ 為什麼 我 的 氣 特別 虛弱 ？ 為什麼 我 的 氣 特別 短 ？ 聲帶 的 日常 保養 方法 PART 2 __UNDEF__ 為 聲音 化妝 ， 變成 你 要 的 角色 __UNDEF__ __UNDEF__ 人 的 聲音 有 各 種 表情 __UNDEF__ 為什麼 我 的 聲音 聽起來 很 凶 ？ 為什麼 我 的 聲音 沒有 表情 ？ 為什麼 講話 沒有 人 願意 聽 ？ 改變 聲音 的 共鳴 頻道 （一） __UNDEF__ 改變 聲音 的 共鳴 頻道 （二） __UNDEF__ __UNDEF__ PART 3 __UNDEF__ 公開 演講 如何 使用 聲音 __UNDEF__ __UNDEF__ 結巴 、 口吃 ， 到底 怎麼 來 的 ？ 上台 緊張 說 不 出 話 ？ 把 身體 的 座標 設好 __UNDEF__ 不再 噴 麥 、 爆 音 ， 十 個 方法 讓 麥克風 成為 好戰友 __UNDEF__ 如何 介紹 自己 ， 一 開場 就 讓 人 驚豔 __UNDEF__ 眼神 就 是 你 的 靈魂 ， 讓 觀眾 感覺 獨一無二 __UNDEF__ 善用 肢體 傳遞 能量 ， 你 就 是 熱力 四射 的 演講 者 __UNDEF__ 打造 杜比 環繞 氣場 ， 成為 矚目 焦點 PART 4 __UNDEF__ 釋放 內在 的 真實 之 聲 __UNDEF__ __UNDEF__ 人 在 江湖 ， 「 聲 」 不由己 ？ 從 肢體 的 舞動 中 ， __UNDEF__ 覺察 自己 的 聲音 線條 __UNDEF__ 調出 一 杯 屬於 你 的 聲音 ， 接納 生命 禮物 __UNDEF__ 別 當 「 神隱 少女 」 ， 自信 說出 「 你 的 名字 」 __UNDEF__ 聲音 的 搖籃 與 羈絆 __UNDEF__ 說出 「 我 不 要 」 與 「 我 想要 」 __UNDEF__ 聆聽 對方 ， 找出 對 的 溝通 頻率 外星人 學 說話 ： 不 是 只有 發出 優美 的 聲音 __UNDEF__ [ 後記 ] 找回 自我 的 聲音 ， 為 自己 而 說 ， 也 為 愛 而 說 [ 自序 ] __UNDEF__ 聲音 ── __UNDEF__ 通往 世界 的 名片 ， 走進 內心 的 鑰匙 __UNDEF__ 你 是否 曾經 一 聽到 某 個 人 開口 講話 ， 就 下意識 地 感到 厭惡 ， 不 想 跟 他 說話 ？ 或是 一 聽見 某 個 人 的 聲音 ， 就 覺得 這 個 人 好 值得 信賴 ， 很 想 再 進一步 認識 這 個 人 ？ 這些 都 是 我們 的 生物 本能 ， 透過 聽覺 去 判斷 一 個 人 。 因為 ， 聲音 裡 傳達 了 太多 的 訊息 。 我 是 一 位 聲音 詮釋 指導 （ vocal coach ） ， 專門 為 舞台劇 與 音樂劇 的 演員 指導 歌唱 ， 同時 是 許多 金鐘 、 金馬 藝人 與 政治 人物 、 企業家 的 聲音 顧問 。 聲音 就 像 一 張 通往 世界 的 名片 ， 在 你 開口 時 ， 標誌 了 你 是 誰 ， 你 在 做 什麼 ， 你 是 個 怎麼樣 的 人 ， 你 是否 有趣 值得 深交 ， 你 是否 穩重 適合 一起 合作 。 你 可能 會 覺得 自己 又 不 是 演員 或 公眾 人物 ， 會 說話 就 好 ， 有 必要 對 聲音 的 使用 做 更深 一 層 的 了解 嗎 ？ 其實 ， 在 這 個 時代 ， 單一 平面 的 聲音 已經 不 夠 用 了 ， 即便 在 日常 生活 中 ， 每 一 個 角色 所 使用 的 聲音 線條 、 用氣 、 聲調 用法 都 不盡相同 ， 我們 在 面對 不同 的 對象 時 ， 就 是 在 扮演 不同 的 角色 。 以 我 自己 為 例 ， 對 外 ， 我 是 藝術家 、 聲音 教練 、 評審 、 戲劇系 老師 ； 對 內 ， 我 是 媽媽 的 女兒 、 中年 男子 的 太太 、 兩 位 女兒 的 媽媽 、 每 天 需要 倒 垃圾 的 住戶 。 我 至少 擔任 八 個 不同 的 角色 。 我 相信 每 個 人 都 是 如此 。 在 工作 上 ， 需要 專業 的 、 愉悅 的 、 有 服務性 的 、 歡迎 的 聲音 ； 在 談判桌 上 對峙 ， 需要 有 主導 局勢 的 、 控制 的 、 或是 以退為進 的 聲音 。 開心 的 、 興奮 的 聲音 讓 大家 了 解到 你 是 有 親和力 的 人 ； 堅定 、 決絕 的 聲音 ， 讓 對方 了 解 你 有 底線 與 原則 。 嗚咽 的 、 悲傷 的 聲音 ， 讓 你 能 適時 展現 脆弱 的 一 面 ， 並 讓 大家 知道 你 需要 靜靜 ， 或是 幫助 ； 平靜 的 、 恬適 的 聲音 ， 能 讓 大家 都 沐浴 在 你 的 包容 與 溫和 之中 。 二○一二年 ， 我 創立 小芬 聲音 工作坊 。 我 帶 著 學員 們 覺察 自己 的 生理 構造 、 聲音 使用 習慣 ， 彈性 流動 地 在 不同 場合 ， 用 不 一樣 的 聲音 表情 應對 ， 達成 每 一 次 開口 說話 的 目的 ， 聰明 運用 聲音 ， 與 自己 的 聲音 一起 好好 工作 。 同時 ， 我 更 領悟出 一 個 道理 ── 教 發聲 容易 ， 解決 發聲 背後 的 問題 才 難 。 我 曾 受 邀 到 一 個 舞團 去 開發 他們 的 聲音 ， 與 我 接洽 的 窗口 是 一 位 二十四 歲 的 女 舞者 ， 她 的 舞姿 優雅 流暢 ， 但 話 總是 不 多 ， 每 次 我 問 她 場地 設備 的 事 ， 她 都 睜 著 大大 的 雙眼 ， 以 點頭 或 搖頭 代替 回答 ， 彷彿 舞蹈 已 成 了 她 的 語言 ， 開口 說話 反而 是 件 難事 。 到 了 最後 一 堂 課 ， 我 忍不住 問 她 ： 「 你 小時候 有 人 陪 你 練習 說話 嗎 ？ 」 她 停 了 一下 ， 勉強 擠出 一 聲 「 有 」 。 一 個 「 ㄛ 」 很 濃 ， 但 沒有 「 ㄨ 」 收尾 的 「 有 」 。 我 再 問 ： 「 語言 學習 時 ， 模仿 發音 的 對象 是 家 裡 的 長輩 嗎 ？ 」 她 用 扁 而 壓低 的 聲音 說出 ： 「 爸 媽 很 忙 ， 所以 把 我 丟 在 鄉下 。 」 頓時 ， 空氣 凝結 了 很 久 ， 我 心 中 升起 一 絲 思緒 ， 這樣 不 流暢 的 聲音 ， 可能 小時候 開心 或是 不 開心 、 都 習慣 隱藏 在 心 ， 不會 說出來 。 突然間 ， 她 水汪汪 的 大 眼睛 ， 就 咕嚕嚕 流出 眼淚 了 ， 她 先 是 哽咽 ， 才 緩緩 說出 ， 自己 的 父母 在 城市 工作 ， 把 她 交給 阿公 阿嬤 照顧 ， 他們 都 忙著 務農 ， 沒 什麼 時間 陪 她 ， 身邊 也 沒有 可以 一起 「 練 肖話 」 的 朋友 ， 小時候 的 她 的確 是 孤獨 安靜 地 長大 ， 也 習慣 了 沉默 不 語 。 每 個 人 的 聲音 裡 ， 或多或少 都 藏 著 看 不 見 的 傷 。 我 不禁 想 ， 天底下 有 多少 孩子 是 在 類似 這樣 的 環境 下 長大 ？ 這些 成長 時期 的 抑鬱 ， 後來 都 得到 釋放 了 嗎 ？ 另 一 位 喜愛 歌唱 的 媽媽 來到 我 的 課堂 ， 每 一 次 只要 講到 比較 開心 、 激動 的 事 ， 聲音 自然 隨之 提高 時 ， 她 的 聲音 就 會 分岔 ， 像是 斷裂 的 馬路 ， 開到 一半 突然 顛簸 下陷 。 她 說 因為 聲帶 曾經 長 繭 開 過 刀 ， 手術 後 就 再 也 不能 像 以前 一樣 愉悅 地 飆高音 ， 聲帶 上 總 有 個 跨不 過去 的 坎 ， 擋下 了 她 許多 的 快樂 。 她 才 娓娓道來 曾經 離 過 婚 ， 一直 問 自己 為什麼 老公 會 外遇 ， 過去 很 長 一 段 時間 都 將 不滿 和 委屈 隱忍 在 心 ， 不 敢 表達 ， 這 也 無形 中 為 她 的 喉嚨 帶來 壓力 ， 於是 被 背叛 的 憤怒 逐漸 在 喉部 發酵 。 她 一 肩 扛 起 養家 的 責任 ， 在 百貨公司 擔任 櫃姐 ， 她 總是 賣力 工作 ， 常常 和 客人 講到 聲嘶力竭 ， 聲帶 才 慢慢 發炎 長 繭 。 她 過度 消耗 自我 ， 又 在 家庭 關係 中 不 快樂 ， 直到 離婚 後 終於 能 喘 一 口 氣 ， 但 聲帶 卻 忠實 記錄 了 這 一 段 情感 上 的 耗損 與 傷害 。 我 問 她 ， 那 你 會 懊悔 或 責怪 自己 嗎 ？ 她 一 臉 被 說中 的 表情 看 著 我 ： 「 對 ， 我 現在 最 後悔 的 就 是 自己 過去 浪費 了 好多 時間 ， 在 滿足 家庭 中 的 角色 ， 就算 早 就 超過 我 的 負荷 ， 我 還是 咬牙 硬 撐下來 ， 也 不 敢 直接 拒絕 婚姻 關係 ， 都 覺得 再 試試 看好 了 ， 直到 真的 不行 才 放棄 ， 也 是 這樣 給 對方 吃 死死 的 ， 真的 太 傻 了 。 結果 現在 連 最 喜歡 的 合唱團 ， 我 都 不能 唱 了 。 」 比起 那 道 聲帶 上