一 個 不斷 塑造 和 強化 我們 信念 的 地方 。 在 照顧 父母 的 過程 中 ， 從 每 個 衝突 、 每 個 痛苦 的 經驗 裡 ， 你 都 可以 瞭解 自己 有 甚麼 信念 ， 繼而 選擇 如何 處理 這些 信念 ， 以 讓 自己 的 照顧 者 生涯 更 順利 、 人生 更 順遂 。 照顧 父母 這 門 人生 課 ， 或許 是 上天 在 冥冥之中 ， 為了 讓 我們 改變 而 精心 安排 的 一 個 重大 考驗 ， 或許 也 是 父母 能 給予 我們 的 最後 一 個 學習 機會 。 除了 協助 你 反思 個人 信念 ， 本 書 也 就 九 種 長者 常見 的 健康 狀況 ， 提供 了 基礎 知識 和 相關 的 照顧 技巧 ， 讓 你 在 調整 心態 之餘 ， 好好 裝備 自己 ， 順利 迎接 照顧 父母 的 任務 。 最後 ， 我 想 藉 此 機會 向 幾 位 恩師 致謝 。 謝謝 在 香港 社福界 服務 多 年 的 黎志棠 先生 ， 他 的 賞識 為 我 開啟 了 個案 和 輔導 工作 的 大門 ， 讓 我 能 從 初生之犢 慢慢 成長 。 謝謝 資深 家庭 治療師 張包意琴 博士 ， 靠 她 的 多 年 來 的 包容 和 關心 照顧 ， 我 才 能 突破 許多 困難 和 限制 ， 帶 不 一樣 的 心情 重新 上路 。 謝謝 資深 培訓師 葉萬壽 先生 ， 他 在 我 迷茫 的 時候 為 我 指引 方向 ， 不單 為 我 樹立 了 人生 導師 的 榜樣 ， 亦 讓 我 在 個人 成長 方面 踏出 非常 重要 的 一 步 。 此外 ， 我 也 要 謝謝 一直 致力 於 推廣 身 心靈 健康 的 許添盛 醫師 ， 他 撒下 的 種子 ， 把 我 帶進 這 個 博大精深 的 領域 ， 人生觀 也 逐步 改變 。 你 有 留意到 自己 追求 愛 和 連繫 的 部分 ， 目前 是 處於 什麼 情況 嗎 ？ 如果 你 也 希望 這 個 部分 能 好好 發揮 ， 助 你 得到 良好 的 人際 關係 ， 活 得 更 開心 ， 你 認為 你 需要 做 什麼 呢 ？ 讓 我們 以 阿德 的 故事 為 例 ， 慢慢 細想 吧 ！ 改變 信念 如果 你 追求 連繫 、 想要 被 愛 的 部分 很 強 ， 甚至 影響 了 你 的 人際 關係 ， 便 要 嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： 信念 一 ： 愛 是 真誠 而 無條件 的 。 變成 ： 「 愛 可以 是 真誠 而 無條件 的 ， 也 會 有 不同 的 表現 形式 。 」 「 求 不 得 」 會 讓 人 因 愛 成 恨 ， 嘗試 感受 在 怨 、 憎 、 恨 背後 ， 渴求 對方 的 愛 的 那 份 心意 ， 便 不 難 明白 那 只 是 一 種 扭曲 的 表達 方式 。 只要 看到 這 一 點 ， 便 能 明白 愛 仍然 存在 ， 只是 並非 無條件 的 。 我們 的 父母 只 是 凡人 ， 用 不 要求 他們 像 聖人 一樣 給予 無條件 的 愛 。 當 我們 能 試 這樣 想 ， 對 父母 便 能 多 一 份 包容 了 。 當 阿德 能 這樣 轉念 ， 便 發覺 母親 其實 是 愛 父親 的 ， 只是 因為 父親 未 能 以 她 期望 的 形式 給 她 想要 的 愛 ， 心 裡 才 會 有所 怨恨 。 而 母親 願意 把 父親 接 回家 照顧 ， 已經 表現 了 她 真誠 而 無條件 的 愛 。 阿德 的 信念 並 沒有 被 摧毀 ， 只是 母親 表達 愛 的 方式 與 他 所 期望 的 不同 。 這 也 讓 阿德 從 母親 的 操控 裡 看到 她 的 愛 ， 明白 自己 只要 以 不同 的 方式 來 讓 母親 安心 ， 便 能 改善 親子 關係 。 信念 二 ： 對 一 個 人 付出 愛 ， 便 能 得到 對方 的 愛 。 變成 ： 「 每 個 人 表達 愛 的 方式 都 不 一樣 。 」 嘗試 回想 一下 ， 在 自己 的 經驗 中 ， 不同 的 人 是 如何 表達 愛 。 有 些 表達 方式 是 你 接受 而 別人 排斥 的 ， 有 些 則 是 你 排斥 而 別人 接受 的 。 如果 我們 能 退後 一 步 ， 明白 對方 只要 不 是 無動於衷 ， 背後 或多或少 便 都 有 愛 推動 ， 待人接物 時 心 裡 自然 便會 多 了 一 份 接納 和 包容 ， 而 不會 只 看到 對方 的 不足 了 。 當 阿德 能 這樣 轉念 ， 便 看到 母親 已經 得到 父親 和 自己 的 愛 ， 只是 因為 她 執於 以 自己 希望 的 方式 得到 愛 ， 以致 忽略 了 所 得到 的 ， 才 會 那麼 不 快樂 。 他 嘗試 從 自己 開始 ， 向 母親 傳達 他 多麼 感謝 她 的 愛護 ， 而 他 又 期望 怎樣 的 被 愛 方式 。 母親 得到 阿德 的 認同 ， 多 了 些 空間 去 調整 自己 的 言行 ， 也 慢慢 地 變 得 更 有 彈性 ， 能 接納 父親 提供 的 經濟 支持 也 是 對 她 的 一 種 愛 的 表現 了 。 信念 三 ： 我 沒有 任何 需要 或 負面 情緒 。 變成 ： 「 每 個 人 都 有 自己 的 需要 和 有 負面 情緒 的 時候 ， 包括 我 自己 。 」 忙碌 的 生活 令 我們 難以 抽空 靜下來 、 留意 內心 的 聲音 、 聆聽 自己 的 需要 。 然而 ， 空虛感 是 外物 無法 填補 的 ， 內心 的 渴求 也 不 是 別人 可以 滿足 的 。 偶爾 讓 自己 停下來 ， 接納 自己 的 全部 ， 好好 自愛 ， 滿足 自己 的 心靈 需要 ， 你 自然 能夠 擁有 平衡 富足 的 人生 。 當 阿德 能 這樣 轉念 ， 接觸 並 接納 自己 那 想要 逃離 母親 的 部分 ， 正視 自己 內心 的 疲累 與 渴求 ， 對 母親 的 怨恨 便 頓時 消失 。 他 發現 自己 十分 害怕 不 被 別人 重視 ， 而 母親 又 正好 十分 依賴 自己 ， 所以 他 才 會 事事 以 母親 為 優先 ， 並且 不斷 壓抑 自己 對 母親 的 負面 情緒 。 當 阿德 停止 對 外 尋求 別人 的 認同 ， 改以 照顧好 自己 為 優先 ， 不 讓 母親 束縛 自己 ， 自然 不再 覺得 母親 在 操控 他 。 信念 四 ： 我 是 很 重要 的 。 變成 ： 「 我 是 有 價值 的 ， 毋須 別人 或 什麼 來 證明 。 」 每 個 人 的 誕生 都 是 奇蹟 。 每 個 月經 週期 的 懷孕 機率 約為 百分之十五 ， 每 個 精子 只 有 三千萬分之一 的 機率 能 進入 卵子 。 只要 你 願意 相信 ， 你 本身 就 是 一 個 獨特 而 唯一 的 奇蹟 。 當 阿德 能 這樣 轉念 ， 感受到 自己 的 存在 本身 就 是 寶貴 而 有 價值 的 ， 即使 不 是 母親 的 「 唯一 」 ， 對 母親 來 說 亦 十分 重要 ， 心 裡 頓時 輕鬆 起來 。 他 不再 和 父親 爭奪 母親 的 注意力 ， 也 不再 追求 母親 的 認同 。 這 讓 他 能 真正 地 放手 ， 也 令 母親 慢慢 地 「 歸位 」 ， 不再 索求 他 的 愛 ， 轉而 專注 於 協調 和 重建 夫妻 關係 。 信念 五 ： 我 是 個 仁慈 、 無私 的 人 。 變成 ： 「 我 是 個 仁慈 、 無私 、 希望 被 愛 與 被 需要 的 人 。 」 嘗試 在 形容 自己 想 成為 的 角色 時 ， 加上 自己 的 需要 ， 這 能 讓 你 把 注意力 平均 分配 ， 在 追求 外在 良好 形象 的 同時 ， 也 能 兼顧 內在 的 渴求 。 這 也 能 讓 別人 更 懂得 如何 與 你 相處 ， 不至於 覺得 你 過度 苛索 ， 或是 覺得 處處 受到 恩惠 而 感到 不 自在 。 當 阿德 找到 這 個 更為 平衡 的 信念 ， 不再 忽視 自己 的 需要 ， 待人接物 時 不用 處處 維護 自己 的 無瑕 形象 ， 便 不再 害怕 別人 的 拒絕 和 冷落 ， 與 人 的 距離 反而 變 得 更 親近 。 這 讓 他 有 了 信心 ， 可以 適度 婉拒 母親 過分 的 要求 ， 令 母親 更 能 掌握 自己 的 角色 ， 與 阿德 保持 親密 健康 的 親子 關係 。 你 是否 也 會 為 阿德 的 轉變 ， 以及 整 個 家庭 氣氛 的 不同 而 感到 開心 ？ 你 也 希望 家 裡 有 這 種 改變 嗎 ？ 如果 你 心 中 亦 有 一 個 小小 的 信念 ， 改變 後 就 能 讓 一切 開始 有所 不同 ， 那 個 信念 會 是 什麼 呢 ？ 照顧 長者 小 知識 / 認識 糖尿病 在 台灣 ， 大約 每 九 個 人 便有 一 個 患有 糖尿病 。 由於 此 病 的 初期 病徵 和 高血壓 一樣 並 不 明顯 ， 很多 長者 都 是 在 進行 定期 的 健康 檢查 時 ， 或 因為 出現 其他 健康 狀況 才 發現 得 病 。 我們 進食 後 ， 消化 系統 會 把 碳水化合物 轉化成 葡萄糖 ， 經 小腸 吸收 後 成為 血糖 。 胰臟 分泌 的 胰島素 會 協助 血糖 進入 細胞 ， 進而 被 消耗 。 當 胰島素 分泌 不足 ， 或是 身體 抗拒 攝取 及 利用 葡萄糖 ， 又 或是 脂肪 、 蛋白質 和 葡萄糖 的 分解 代謝 出現 問題 ， 血糖 便會 積聚 在 血液 裡 。 當 腎臟