他 是否 真的 有利 ， 也 必須 明白 自己 說 的 話 和 做 的 決定 ， 一定 會 影響到 長者 。 只有 當 我們 願意 客觀 地 分析 情況 ， 並 承擔 起 一 部分 的 責任 ， 才 能 做出 合適 的 決定 。 畢竟 ， 有 些 時候 我們 也 要 板起 臉 ， 不 順 父母 的 意思 ， 才 是 真正 為 他們 想 。 就 如 故事 中 的 阿傑 ， 如果 他 能 鼓勵 母親 進行 物理 治療 、 多 抽空 陪伴 母親 ， 故事 的 發展 可能 就 很 不 一樣 。 照顧 者 錦囊 如果 你 發現 不論 用 什麼 方法 ， 父母 也 不 願意 改變 ， 可能 是 因為 他們 有 下列 負面 思考 方式 ， 需要 你 先行 替 他們 拆解 。 一 、 非 黑 即 白 認為 凡事 只 有 是非 對錯 ， 沒有 中間 地帶 。 例如 ： 覺得 自己 不能 面對 轉變 就 是 失敗 ， 看 不 到 這 需要 時間 ， 也 是 一 個 過程 ， 有所 進步 已經 代表 成功 。 拆解 ： 協助 父母 看到 其他 選項 和 詮釋 的 方法 。 例如 ： 指出 你 重視 的 是 他們 改變 的 意願 ， 而 不 是 結果 如何 。 二 、 以偏概全 把 個別 事件 當成 經常 發生 。 例如 ： 因為 過往 經歷 失敗 而 不 願 再 嘗試 ， 卻 忘 了 自己 也 曾 跨越 不少 障礙 ， 才 能 活 到 現在 。 拆解 ： 協助 父母 尋找 例外 。 例如 ： 指出 他們 的 能力 ， 表達 對 他們 的 信任 ， 讓 他們 尋回 自信 ， 作出 改變 。 三 、 理所當然 有 「 應該 、 不 應該 、 需要 、 不可以 、 沒 可能 」 等 想法 。 例如 ： 人 老 了 便 沒辦法 學 新 東西 ， 因為 身體 一定 會 變差 ， 應該 需要 別人 照顧 等 。 拆解 ： 協助 父母 想像 相反 的 可能性 。 例如 ： 指出 身邊 那些 年 過 半百 才 學習 新 事物 、 身體 仍然 很 好 、 不 需要 別人 照顧 的 人 ， 鼓勵 他們 效法 ， 增加 他們 對 自己 的 信心 。 四 、 預先 猜測 未 與 對方 確認 ， 便 認為 對方 會 有 特定 的 想法 。 例如 ： 認為 子女 不 想 知道 自己 希望 如何 安排 後事 、 覺得 子女 不會 想 聽 自己 訴苦 等 。 拆解 ： 協助 父母 確認 證據 。 例如 ： 問 他們 哪 個 子女 曾 拒絕 與 他們 談及 後事 安排 ； 有 什麼 原因 令 他們 覺得 子女 不 願意 聽 他們 訴苦 等 。 模範 子女 型 照顧 者 的 性格 透視 很多 模範 子女 型 的 照顧 者 都 十分 注重 別人 對 自己 的 評價 ， 因而 往 前 衝 至 筋疲力竭 ， 或是 「 表面 風光 、 內裡 陰乾 」 。 其實 ， 每 個 人 都 有 希望 獲得 別人 認同 的 部分 ， 只要 不 讓 它 過度 膨脹 ， 便 能 成為 你 的 助力 。 在 健康 的 狀態 下 ， 它 會 令 你 ： ● 有 自信 ， 不 介意 承認 自己 的 不足 。 ● 待 人 以 誠 ， 不 偽裝 或 矯飾 。 ● 遇到 問題 時 ， 會 檢視 自己 可以 如何 改善 。 過度 膨脹 的 徵兆 ： ● 認為 自己 再 努力 也 不 夠 好 ， 需要 別人 的 認同 。 ● 重視 外表 、 形象 、 名譽 和 地位 多於 內心 的 滿足 。 ● 遇到 問題 時 ， 只 會 盲目 向 外 尋求 解決 方法 ， 或是 耍 手段 來 解決 。 如果 你 已 在 危機 的 邊緣 ， 它 會 令 你 ： ● 覺得 所有人 都 認為 自己 不 夠 好 。 ● 內心 常常 惶恐 不安 ， 十分 空虛 。 ● 極力 掩飾 自己 的 不安 ， 不惜 謊話 連篇 、 做 事 不擇手段 。 你 心 裡 想要 得到 別人 認同 的 部分 ， 現在 成為 了 你 的 助力 還是 阻力 呢 ？ 如果 為 你 帶來 了 困擾 ， 你 認為 原因 是 什麼 呢 ？ 帶動 轉變 的 第一 步 又 會 是 什麼 ？ 讓 我們 以 阿傑 的 故事 為 例 ， 慢慢 細想 吧 ！ 改變 信念 如果 你 希望 獲得 別人 認同 的 部分 很 強 ， 便 要 嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： 信念 一 ： 物質生活 比 精神 生活 重要 。 變成 ： 「 精神 生活 與 物質生活 同樣 重要 。 」 嘗試 開始 留意 自己 精神 上 的 需要 ， 安排 時間 獨處 ， 尋找 真正 令 自己 感到 滿足 、 快樂 的 事情 。 例如 ： 義務 工作 、 藝術 創作 、 實現 兒時 夢想 等等 ， 這 有助 你 得到 長遠 的 滿足 和 快樂 。 當 阿傑 能 這樣 轉念 ， 便 開始 留意到 父母 精神 上 的 需要 ， 為 父母 作出 調整 ， 不再 只 以 自己 的 角度 出發 ， 用 物質 來 滿足 他們 。 信念 二 ： 出錢 出力 等於 負責任 。 變成 ： 「 負責任 有 很多 種 方式 。 」 嘗試 開始 留意 經濟 能力 不 高 、 名譽 地位 比較 低 的 人 ， 觀察 他們 對 家庭 盡責 的 方式 ， 以 拓展 自己 的 思維 。 當 阿傑 能 這樣 轉念 ， 便 不再 強求 為 父母 提供 豐富 的 物質生活 。 他 開始 以 陪伴 兩 老 作為 另 一 種 負責任 的 方法 ， 經濟 負擔 和 給予 自己 的 壓力 便 因而 減輕 了 。 信念 三 ： 孝順 等於 什麼 都 聽 他 的 。 變成 ： 「 保持 客觀 十分 重要 。 」 嘗試 開始 制止 別人 奉承 自己 ， 多 聆聽 不同 的 聲音 ， 體驗 失敗 和 出錯 並 不 可怕 ， 有助 你 平衡 各 方 意見 ， 作出 最 合適 的 決定 。 當 阿傑 能 這樣 轉念 ， 便 多 了 空間 去 理解 姊姊 的 想法 ， 也 能 平靜 地 和 姊姊 溝通 ， 一起 商量 照顧 父母 的 方法 。 信念 四 ： 無微不至 的 照顧 是 好事 。 變成 ： 「 滿足 心 底 的 需要 才 是 最 重要 的 。 」 嘗試 開始 把 焦點 從 自己 移到 別人 身 上 ， 放下 固有 的 觀念 和 想法 ， 不 求 回報 地 瞭解 和 讚美 別人 ， 以 贏得 真正 的 友誼 。 當 阿傑 找出 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 發現 自己 若 走到 生命 的 盡頭 ， 會 寧可 得到 精神 上 的 滿足 ， 也 不要 行屍走肉 地 活 ， 對 父母 便 多 了 一 份 明白 和 體諒 ， 願意 減少 工作 ， 多 些 時間 陪伴 兩 老 。 信念 五 ： 我 是 對 是 錯 ， 取決 於 他人 的 意見 。 變成 ： 「 我 的 價值 並非 由 別人 決定 。 」 嘗試 開始 相信 「 你 的 存在 本身 就 有 價值 」 ， 挑戰 沒有 勝算 的 狀況 ， 學習 感受 源自 內心 的 力量 ， 停止 追求 別人 的 認同 。 這樣 你 便 能 活出 真我 ， 走上 自己 真正 想 走 的 道路 。 當 阿傑 這樣 轉念 ， 自信心 便 大大 提升 ， 不再 那麼 看重 親戚 朋友 對 自己 的 看法 ， 願意 多 從 父母 的 角度 考慮 事情 了 。 轉變 後 的 阿傑 ， 事業 、 家庭 兩 得意 ， 你 也 期望 自己 能 像 他 一樣 嗎 ？ 要 達到 這 種 境界 ， 你 可以 如何 踏出 第一 步 呢 ？ 照顧 長者 小知識 / 預防 跌倒 在 台灣 ， 每 年 約 有 兩成 長者 曾 跌倒 一 次 或 以上 ， 其中 又 有 超過 四分之一 的 情況 需要 就醫 。 根據 外國 的 研究 ， 超過 三成 長者 在 跌倒 後 需要 別人 照顧 其 起居 生活 ， 其中 超過 一半 需要 協助 長達 半 年 或 以上 。 而 在 跌倒 致死 的 個案 中 ， 超過 四成 死者 為 七十五 歲 或 以上 的 長者 。 因此 ， 預防 長者 跌倒 是 很 重要 的 。 長者 跌倒 的 常見 原因 ● 沒有 細心 留意 周圍 的 環境 。 ● 沒有 使用 合適 的 助行 器具 及 輔助 物品 。 ● 穿 不 合適 的 衣服 鞋履 。 ● 過分 高估 自己 的 能力 。 ● 過重 、 缺乏 運動 、 平衡力 欠佳 。 ● 身體 不適 或 藥物 影響 。 避免 家 中 長者 跌倒 的 措施 ● 眼睛 ： 讓 長者 戴上 合適 的 眼鏡 。 ● 耳朵 ： 讓 長者 戴上 合適 的 助聽器 。 ● 衣服 ： 讓 長者 穿上 合身 、 方便 活動 的 衣物 。 ● 膝部 ： 留意 長者 是否 已 患上 關節炎 ， 及早 治療 。 ● 腳部 ： 留意 長者 是否 雙腳 乏力 ， 及早 治療 。 不然 母親 鬱鬱 而 終 ， 他 一輩子 也 不會 安樂 。 母親 ： 其實 我 也 不 想 麻煩 他 ， 也 知道 女兒 妳 心 裡 很 委屈 ， 但是 我 也 控制不了 自己 。 我 快要 看 不 見 東西 了 ， 也 不 知道 這 身 老骨頭 能 撐 多久 。 一 想到 這裡 ， 就 很 希望 阿樂 能 回到 我 身邊 。 我 不會 像 以前 那樣 ， 要 他 整 天 留在 家 裡 ， 只要 一 星期 可以 一起 吃 幾 頓 飯 ， 早上 起來 可以 看到 他 平平安安 的 ， 我 就 心滿意足 了 。 對於 阿樂 的 處事 方式 姊姊 ： 反正 他 從小到大 都 沒有 責任感 ！ 就 因為 他 老 往 外 跑 ， 我 才