。 凡是 探討 物質 世界 的 學問 ， 通常 都 屬於 科學 領域 ， 因為 客觀 外在 世界 所 遵循 的 宇宙 規律 ， 大部分 都 能 計算出來 ， 要 預測 任何 結果 完全 不 難 。 相反地 ， 人類 的 內心 世界 總是 讓 人 覺得 太 複雜 、 難以 預料 ， 所以 遇到 這 類 現象 ， 我們 往往 都 會 靠 宗教 解釋 一切 。 久而久之 ， 物質 世界 就 和 心智 世界 慢慢 分家 ， 形成 二元 對立 了 。 牛頓 物理學 （ 或 稱為 古典 物理學 ） 關心 的 課題 ， 是 物體 在 時間 和 空間 裡 的 運作 模式 ， 譬如 物體 會 如何 在 物質 世界 裡 進行 交互作用 。 有 了 牛頓 定律 ， 我們 就 可以 針對 行星 繞 太陽 旋轉 的 軌跡 、 蘋果 從 樹 上 掉落 後 的 加速度 、 飛機 從 西雅圖 到 紐約 的 飛行 時間 等等 ， 進行 各 種 計算 和 預測 。 牛頓 物理學 處理 的 對象 ， 主要 是 能夠 預測 的 事物 ， 而且 在 這 套 理論 看來 ， 宇宙 就 像是 一 台 龐大 的 機器 ， 或是 一 只 巨型 計時器 。 但是 一 牽扯到 能量 、 時空 外 的 非物質 世界 現象 ， 以及 原子 （ 組成 物質 世界 中 所有 物體 的 基本 粒子 ） 行為 ， 古典 物理學 就 不 夠 用 了 ， 必須 借助 量子 物理學 才 行 。 量子 世界 非常 微小 ， 是 由 電子 和 質子 等 次原子 粒子 組成 的 ， 內部 的 現象 和 一般人 熟悉 的 巨觀 世界 （ 由 行星 、 蘋果 、 飛機 等 大型 物體 組成 的 世界 ） 截然不同 。 量子 物理學家 研究 原子 的 時候 發現 ， 越 是 想 看清楚 原子 內 的 所有 微小 成分 （ 譬如 組成 細胞核 的 物質 ） ， 原子 反而 會 顯得 越來越 模糊 ， 最後 整 個 消失 不見 。 根據 這些 學者 的 說法 ， 原子 內 有 百分之九十九點九九九九九九九九九九九九 的 空間 看起來 空空如也 ， 不過 ， 這些 空間 其實 不 是 空 的 ， 而是 充滿 了 能量 。 明確 來 說 ， 原子 內部 充滿 了 各 種 能量 頻率 ， 形成 了 無形 而 緊密 的 訊息場 。 如果說 原子 是 由 百分之九十九點九九九九九九九九九九九九 的 能量 或 訊息 組成 的 ， 那麼 ， 不管 是 我們 熟悉 的 宇宙 ， 還是 宇宙 間 各 種 看似 堅固 的 事物 ， 主要 都 是 由 能量 和 訊息 組成 的 ， 而且 有 科學 為證 。 原子 內 確實 還 有 少量 物質 ， 不過 量子 物理學家 研究 這些 物質 的 時候 ， 卻 觀察到 一 個 不尋常 的 現象 ： 在 量子 世界 中 ， 次原子 尺度 物質 的 行為 和 我們 平常 能 接觸到 的 物質 大不相同 。 次 原子 尺度 的 物質 不 遵循 牛頓 物理學 定律 ， 而是 混亂 無序 、 難以 預料 ， 不斷 打破 各 種 時間 和 空間 限制 。 在 次原子 尺度 的 量子 世界 中 ， 物質 其實 是 一下 出現 、 一下 消失 的 瞬間 現象 ， 頂多 像是 一 種 趨勢 、 機率 或 可能性 。 依照 量子 觀點 ， 世界 上 沒有 任何 實物 是 必然 而 絕對 的 。 我們 還 架 了 四 個 腦電波儀 測量站 ， 在 工作坊 開始 前 和 結束 時 測量 學員 的 腦波 狀態 ， 觀察 前後 的 變化 狀況 。 在 這 兩 場 工作坊 上 ， 我們 掃描 了 超過 一百 位 學員 的 大腦 ， 而 在 每 天 三 次 的 冥想 練習 當中 ， 我 也 會 分別 挑 四 位 學員 當 受 試 者 ， 讓 他們 接受 即時 腦波 掃描 。 二○一三年 的 工作坊 整 個 算下來 ， 我們 總共 蒐集到 了 四百零二 張 腦電波圖 。 腦電波 測量 是 非 侵入式 的 安全 技術 ， 主要 透過 頭顱 表面 二十 個 點 測量 腦波 ， 蒐集到 的 資料 能 幫助 我們 了解 大腦 的 運作 模式 。 測得 的 腦電波圖 會 進一步 轉換成 量化 腦電波圖 ， 也 就是 針對 腦電波 活動 進行 數學 和 統計 分析 ， 再 畫出 腦 成像圖 。 腦 成像圖 包含 不同 顏色 ， 分別 顯示 腦電波圖 所 記錄 的 大腦 活動 和 一般 基準 活動 狀態 的 差異 。 不同 頻率 下 的 顏色 和 線條 ， 各自 呈現 了 腦波 會 如何 影響 一 個 人 的 意念 、 感受 、 情緒 和 行為 。 首先 ， 根據 我們 蒐集到 的 腦電波 資料 ， 其中 有 百分之九十一 的 受 試 者 大腦 功能 都 顯著 提升 了 ， 而且 在 冥想 練習 結束 之後 ， 大多數 學員 的 大腦 活動 都 從 相對 不 連貫 （ 或者 偏 雜亂 ） 狀態 進入 了 連貫 狀態 。 另外 ， 在 兩 場 工作坊 蒐集到 的 量化 腦電波圖 中 ， 有 超過 百分之八十二 都 顯示 學員 的 大腦 活動 都 在 健康 正常 的 範圍 內 。 我 發現 ， 只要 你 的 大腦 運作 順暢 ， 你 的 表現 就 會 一切 順暢 ； 當 你 的 大腦 活動 更 連貫 ， 你 整 個 人 就 會 更 連貫 ； 當 你 的 大腦 活動 更 完整 平衡 ， 你 也 會 變 得 更 完整 平衡 ； 一旦 你 每 天 都 能 調節 負面 想法 和 侵入式 意念 ， 你 的 負面 和 侵擾 動機 就 會 減少 。 以上 這些 現象 ， 都 在 工作坊 學員 身 上 看 得 一清二楚 。 就 進入 穩定 冥想 狀態 需要 的 時間 而言 ， 全 國 的 平均 差不多 比 一 分 半 鐘 長 一點 。 換句話說 ， 大部分 人 需要 花 比 一 分 半 鐘 還 長 的 時間 ， 才 能 讓 自己 的 腦波 進入 冥想 狀態 。 至於 我們 測量 過 的 四百零二 位 學員 ， 平均 只 需要 五十九 秒 就 能 進入 穩定 冥想 狀態 ， 也 就 是 不 到 一 分鐘 。 有 些 學員 還 能 在 短短 四 秒 、 五 秒 或 九 秒 內 ， 就 改變 自己 的 腦波 和 存在 狀態 。 不要 誤會 ， 這 不 是 要 你 和 別人 爭 高下 的 意思 ， 畢竟 這 完全 違背 我 的 本意 。 但 根據 這些 資料 ， 我們 倒是 能 發現 兩 件 有趣 的 事 ： 首先 ， 讓 自己 超越 β波 理性 分析 心智 、 進入 容易 接受 暗示 狀態 的 技術 ， 是 能夠 經過 不斷 練習 而 熟練 的 ； 其次 ， 學員 都 能 應用 我 和 同事 指導 的 方法 ， 讓 自己 輕鬆 跳脫 理性 思考 、 進入 下意識 心智 作業 系統 當中 。 有趣 的 是 ， 當 學員 的 大腦 能 完整 運轉 ， 測量 資料 上 就 會 呈現 明顯 穩定 的 圖形 。 我們 發現 當 學員 冥想 的 時候 ， 前額葉 會 輪流 進入 α波 和 θ波 狀態 （ 也 就 是 腦區 之間 彼此 溝通 的 方式 ） ； 換句話說 ， 學員 的 左右腦 正在 以 平衡 、 同步 的 模式 進行 溝通 。 我們 一再 發現 前額葉 會 輪流 進入 α波 和 θ波 狀態 ， 而且 也 會 引發 學員 強烈 的 感激 之 心 ， 這樣 的 感激 之 心 還 會 以 規律 的 波動 狀態 反覆 出現 。 資料 顯示 ， 當 學員 在 心理 預演 過程 中 進入 滿懷 感激 狀態 ， 內心 就 會 出現 真實感 ， 讓 他們 相信 事件 真的 在 當下 發生 ， 或 已經 發生 過 了 。 我們 會 產生 感激 的 情緒 ， 正 是 因為 我們 期待 的 事 發生 了 。 熟練 冥想 技術 的 學員 ， 會 呈現 θ波 比例 高於 低 α波 的 狀態 ， 也就是說 ， 這些 人 在 狀態 改變 後 能 維持 比較 久 的 時間 。 值得 一 提 的 是 ， 這些 學員 在 調節 慢速波 的 表現 變好 了 。 當 他們 處於 θ波 狀態 時 ， 前方 腦區 和 後方 腦區 之間 的 活動 比 平常 更 連貫 、 腦波 更 整齊 。 我們 發現 ， 這些 學員 的 左 前額葉 不斷 處於 激發 狀態 ， 由於 左 前額葉 與 正向 情緒 有關 ， 我們 可以 說 ， 這 就 是 冥想 過程 中 幸福感 的 來源 。 換句話說 ， 當 這些 學員 開始 冥想 的 時候 ， 腦波 會 變 得 緩慢 而 連貫 ， 讓 他們 進入 深度 放鬆 、 高度 專注 的 狀態 。 除此之外 ， 當 他們 的 前側 腦 和 後側 腦 、 左側 腦 和 右側 腦 各自 進入 同步 狀態 ， 就 表示 他們 進入 更 快樂 、 完整 的 狀態 了 。 靈光 乍現 __UNDEF__ 在 第一 場 工作坊 上 ， 有 位 學員 邊 冥想 邊 接受 腦電波 測量 ， 我 在 旁邊 觀察 了 一陣子 ， 最後 領悟到 了 一 件 重要 的 事 。 她 的 大腦 掃描 影像 告訴 我 ， 她 雖然 很 努力 練習 冥想 ， 腦波 卻 離 平衡 狀態 和 α波 和 θ波 的 深度 冥想 狀態 越來越 遠 。 光 是 看到 她 高頻 、 不 連貫 的 腦波 ， 我 就 知道 她 在 冥想 的 時候 產生 了 一些 情緒 ， 而且 還 靠 情緒 不斷 分析 自己 、 評斷 自己 的 人生 ， 畢竟 這 就 是 高β波 狀態 （ 表示 壓力 、 焦慮 、 興奮 、 緊戒 、 失衡 的 程度 很 高 ） 會 有 的 狀況 。 我 看 著 她 拼命 靠 腦力 改變 腦波 ， 最後 仍然 落得 徒勞無功 。 她 也 想 靠 自我 來 改變 自我 ， 但 這 招 同樣 行不通 。 她 在 練習 用 新 程式 取代 體 內 舊 程式 的 時候 ， 也 只是 不斷 強化 原本 的 舊 程式 ， 沒有