轉移 陣地 了 。 如果 你 也 遇 過 這樣 的 狀況 ， 請 不用 太 沮喪 ， 每 個 人 出席 場合 各 懷心思 ， 想 獲得 的 東西 不同 ， 例如 真正 的 放鬆 、 見見 老朋友 、 好好 享用 美食 、 結交 新人脈 、 行銷 自己 、 宣揚 事業 計畫 等等 。 遇到 特別 投緣 的 人 ， 就 多 聊 一會兒 ， 若 發現 話不投機 ， 換 個人 交流 即 可 。 多 跟 不同 對象 交談 ， 給 彼此 機會 ， 也 避免 聚焦 在 同 一 個 話題 太 久 ， 以免 造成 對話 疲乏 。 千萬 別 在 別人 正 打算 把 鮮嫩 多汁 的 牛排 塞進 嘴 裡 ， 拚命 問 ： 「 Mia 老師 ， 我 喉嚨 很 容易 沙啞 ， 講話 一下子 就 累 ， 我 也 很 不 喜歡 自己 的 聲音 ， 怎麼 解決 這些 問題 啊 ？ 」 社交 場合 最 忌諱 知道 對方 的 職業 後 ， 把 對方 當作 免費 的 諮詢 對象 ， 將 自己 困擾 的 問題 傾瀉 而 出 ， 這 真的 很 失禮 ， 好歹 讓 他 把 牛排 吃完 吧 ！ TED 晚宴 進入 尾聲 ， 一 位 活潑 外向 的 講 者 提議 ： 「 今天 夜色 真 好 ， 我們 到 金雞湖 畔 散散步 吧 ！ 」 金雞湖 屬於 太湖 的 支脈 ， 是 蘇州 工業 園區 的 核心 景區 ， 我們 一 行 人 浩浩蕩蕩 出發 ， 拋開 白天 上台 演講 的 緊張 心情 ， 悠閒 散步 ， 閒話家常 。 我 輪流 跟 幾 位 新 朋友 並肩 走 著 ， 其中 一 位 談起 自己 長年 在 外面 打拚 ， 非常 想念 年邁 的 父親 。 氣氛 正 感性 時 ， 某 位 仁兄 突然 拿出 那 時候 還 很 時髦 的 無 人 機 ， 現場 操作 示範 ， 並 吆喝 所有人 來 個 空拍 大 合照 ， 一下子 ， 平日 獨當一面 的 「 成熟 大人 們 」 ， 一個個 都 變回 無憂無慮 的 少年 少女 ， 大夥兒 全 玩開 了 ！ 成為 那 次 蘇州行 特別 美好 的 記憶 亮點 。 隨遇而安 ， 既 來 之 則 安 之 ， 是 參與 社交 場合 很 重要 的 心態 。 不必 過度 解讀 他人 的 措辭 和 微 表情 ， 也 不 放任 大腦 往 負面 聯想 。 沉浸 自我 表現 ， 太 在乎 他人 觀感 ， 將 失去 享受 當下 的 喜悅 。 不妨 告訴 自己 ， 「 我 就 是 去 見識 見識 ， 真的 不 喜歡 ， 找 個 適合 的 時間點 告辭 便是 。 」 根據 我 的 經驗 ， 只要 願意 現身 ， 九成 機率 都 會 繼續 留下來 ， 而且 一定 會 有 收穫 。 除非 這 場 活動 由 你 主辦 ， 那麼 確實 需要 費 點 心思 讓 場面 活絡 ， 否則 毋須 勉強 自己 像 蝴蝶 般 穿梭 宴席 間 。 人數 較多 的 場合 ， 通常 會 有 一兩 位 認識 的 人 ， 事先 告訴 對方 你 的 顧慮 ， 熱心 的 朋友 會 適時 穿針引線 ， 安排 合適 的 朋友 給 你 認識 。 無論如何 ， 不 恣意 批評 對方 的 談話 ， 發言 有 節制 ， 記住 對方 的 名字 等等 ， 這些 基本 社交 禮儀 還是 遵守 為 上策 。 我們 害怕 展現 自己 的 脆弱 ， 說不定 在場 也 有 人 跟 你 一樣 ， 微笑 地 說 ： 「 我 今天 來 這裡 有點 緊張 ， 你 常 參加 這樣 的 聚會 嗎 ？ 」 如果 對方 也 很 緊張 ， 那 太 好 了 ， 你 有 同伴 了 ！ 你 可以 選擇 主動 開啟 話題 ， 也 可以 先 當 個 「 觀察 者 」 ， 用心 聽 他人 對話 ， 欣賞 眼前 的 這 場 聚會 ， 感受 當下 氣氛 。 目光 和 肢體 神情 越 自在 ， 自然 會 吸引人 來 與 你 攀談 。 盡量 呈現 「 真正 的 自我 」 ， 其他 人才 知道 該 用 什麼 方式 與 你 互動 。 一 聽到 「 社交 」 兩 字 就 想 昏厥 或 逃跑 的 人 ， 一切 慢慢 來 ， 先 從 人數 較少 、 與 你 喜好 相近 的 聚會 開始 ， 再 慢慢 嘗試 人數 較多 、 成員 組成 多元 的 社交 場合 。 參加 講座 、 藝文 展演 和 演唱會 也 是 很 好 的 選擇 ， 這些 場合 大部分 時間 不 需要 發言 ， 又 能 學習 知識 ， 觀察 他人 如何 表達 。 而且 會 去 同 一 場 活動 的 人 ， 跟 你 一定 有 共通 話題 ， 交流 起來 會 容易 得多 。 剛剛 提到 的 都 是 「 心理 」 上 的 社交 焦慮 ， 至於 「 高敏感 族群 」 （ Highly Sensitive People , HSP ） 參加 社交 場合 常 遇到 的 困擾 是 對 聲音 、 氣味 、 光線 刺激 特別 容易 不 舒服 ， 隨身 帶 一兩 樣 能 讓 自己 快速 安頓 身心 的 小 物件 ， 選擇 穿起來 舒適 的 衣服 ， 像 我 會 依照 當天 場合 和 心情 ， 搭配 天然 礦石 首飾 ， 通常 藍色 、 粉色 和 綠色 帶來 舒緩 輕鬆 的 感覺 ， 黑色 有 防護 功能 ， 並 調配 適合 的 精油 帶 在 身 上 ， 說不定 還 能 順便 解救 其他 身體 不適 的 賓客 。 游刃有餘 的 你 ， 看到 會場 有 人 落單 ， 不妨 上前 關心 一下 。 有 社交 焦慮 的 人 ， 目光 不 太 敢 直視 他人 ， 頻頻 看 錶 或 看 其他 地方 ， 回答 很 簡短 ， 講話 聲音 偏 小 ， 不過 有些 人 只是 不 擅長 主動 開 話題 ， 只要 你 釋放 善意 ， 啟動 「 對 」 的 開關 ， 說不定 聊起來 非常 投緣 呢 ！ 把 參加 社交 活動 當作 有幸 來到 地球 的 有趣 體驗 ， 把 焦慮 視為 自然 的 情緒 反應 ， 而 不 是 限制 你 享受 人生 的 枷鎖 。 剛 開始 踏出 舒適區 一定 會 不 太 習慣 ， 隨著 經驗 累積 ， 焦慮感 將 被 妥貼 安撫 ， 你 會 越來越 自在 。 等 你 變成 社交 高手 ， 下 次 我們 在 奧斯卡 頒獎 典禮 或 任何 社交 場合 相遇 ， 就 麻煩 你 多多 關照 囉 ！ 什麼 話題 最 好 聊 ？ 天氣 ？ 美食 ？ 還是 上帝 粒子 ？ 「 聊天 的 最 高 指導 原則 是 ： 別 讓 人 覺得 你 很 無聊 ！ 」 ── 《 聊 得 有 品味 》 作者 亞歷山大 ． 封 ． 笙堡 （ Alexander von Schönburg ） __UNDEF__ 在 「 人物 訪談力 」 課程 中 ， 我 提出 一 個 聽起來 很 簡單 的 問題 ： 「 你們 認為 什麼 話題 最 好 聊 ？ 」 答案 陸續 出現 ： 星座 、 運動 、 天氣 、 美食 、 旅行 、 穿搭 、 電影 、 時事 … … 我 揚起 謎樣 的 微笑 ， 立刻 讓 大家 試 著 以 「 天氣 」 作為 聊天 主題 ， 邀請 其中 兩 位 學員 做 示範 。 A ： 「 今天 天氣 不錯 耶 ！ 」 學員 A 揚起 友善 的 笑容 ， 努力 開啟 話題 。 B ： 「 對 啊 ！ 」 A ： 「 我 剛 走過來 好 熱 ， 看 你 穿 好多 ， 你 不 熱 嗎 ？ 」 B ： 「 我 覺得 還好 耶 ！ 」 A ： 「 你 從 哪裡 過來 ？ 」 B ： 「 我 從 我 家 過來 。 」 學員 B 的 上半身 開始 左右 搖晃 。 沒 幾 句 ， 大家 開始 出現 「 尬聊 」 ， 旁邊 的 同學 們 忍不住 偷笑 。 好 ！ 換 另外 一 組 示範 ， 原本 質疑 「 怎麼 可能 聊 不 起來 ？ 」 的 「 吃 瓜 群眾 」 ， 很 快 也 陷入 尷尬 空洞 的 窘境 。 當然 ， 在 眾目睽睽 之下 臨時 抽考 特別 容易 緊張 ， 以致 無法 發揮 實力 ， 但 某些 我們 習以為常 的 主題 ， 確實 不一定 好聊 。 至於 隨時 能 「 從 外太空 聊到 行天宮 」 的 說話 高手 ， 則 不 在 本 文 討論 的 範圍 內 ， 他們 真的 什麼 都 能 聊 ， 連 對方 外套 上 的 蜥蜴 胸針 都 能 延伸 聊到 地球 暖化 問題 。 台灣 地 屬 亞熱帶 氣候 ， 四 季 變化 並 不 分明 ， 加上 地球 暖化 ， 讓 「 冬天 都 不 冬天 」 了 。 等 我 到 英國 旅行 後 ， 總算 理解 「 天氣 」 為何 是 英國人 常 聊 的 話題 ， 因為 一 天 之內 ， 就 可能 歷經 四 季 變化 。 社會 人類學家 芙克絲 （ Kate Fox ） 在 《 瞧 ！ 這些 英國佬 ： 英格蘭人 的 人類學 田野 報告 》 （ Watching the English: The hiddwn rules of English behaviour ） 一 書 中 ， 光 是 在 「 交談 準則 」 篇章 中 ， 就 給 「 天氣 」 這 個 話題 超過 六千 字 的 介紹 篇幅 。 作者 提到 她 搭乘 計程車 ， 司機 會 說 ： 「 雨 下 個 不停 ， 他們 還 發佈 警告 說 下 一 個 夏天 會 有 乾旱 ， 你 說 這 是 不 是 太 扯 了 ？ 」 而 這 只 是 作者 聽到 眾多 英格蘭人 抱怨 天氣 的 例子 之 一 。 猶 記得 我 參觀 蘇格蘭 高地 著名 的 艾琳．朵納 城堡 （ Eilean Donan Castle ） ， 可憐 的 小 傘 完全 不敵 狂風 暴雨 ， 改穿 雨衣 也 抵擋 不住 「 冷冷 的 冰雨 在 臉 上 胡亂 地 拍 」 ， 當場 劉德華 的 〈 冰雨 〉 歌詞 不停 在 我 腦海 環繞 。 離開 城堡 時 ， 我 與 團員 們 各 個 狼狽不堪 ， 我 無法 像 西洋 棋王