朝向 正面 。 在 這 種 氛圍 下 ， 連 自己 本身 都 覺得 ， 不 應該 再 低潮 下去 ， 要 振作 起來 。 殊不知 內在 於焉 分裂 了 ， 有 個 自己 繼續 處於 低潮期 ， 另 一 個 自己 表面 上 看來 好像 已經 振作 ， 是以 憂鬱症 或 衍生 的 疾病 愈 演 愈 烈 ， 治癒 成效 不彰 。 因為 ， 你 沒有 徹底 面對 那 個 低潮 的 自己 ！ 有 個 自己 在 潛意識 層面 上 累 了 、 想 休息 或 逃避 、 萬念俱灰 ， 可是 某 個 自己 說 不行 ， 因為 還 要 賺錢 、 不能 失去 工作 、 不能 讓 人 失望 、 不能 被 人 看 笑話 看不起 、 還 有 許多 責任 和 義務 … … 。 在 社會 集體 力量 及 自我 意識 作用 下 ， 硬逼 著 自己 離開 低潮 ！ 如果 沒有 處理 內在 的 東西 ， 就 像 傷口 表面 縫 得 很 好 ， 裡面 其實 還 在 化膿 。 於是 潛意識 就 給 你 一 個 下台階 ， 非得 如此 才 能 拯救 你 ， 叫做 低潮 、 憂鬱症 。 如果 這 個 台階 你 還 下 不 來 ， 潛意識 只好 使出 更 狠 的 一 招 ， 就 是 讓 你 生病 ， 甚至 得 癌症 。 憂鬱 的 你 還可以 撐住 ， 假裝 它 不 存在 ， 或 靠 藥物 ， 讓 問題 彷彿 不 存在 。 得 病 或 癌症 的 你 ， 還 能 再 假裝 嗎 ？ 不 容易 吧 ！ 到 最後 問題 像 火山 爆發 ， 令 你 無法 應付 ， 只有 丟 盔 棄 甲 的 份 ， 透過 疾病 將 全部 放下 。 所有 你 面臨 的 低潮 和 憂鬱 ， 其實 都 是 身 心靈 的 第一 個 警訊 ， 必須 好好 地 了解 、 認識 它 要 告訴 你 什麼 。 儘 可能 不要 靠 藥物 去 掩蓋 這 個 訊息 ， 來 假裝 自己 的 憂鬱 好 多了 。 或 吃 藥 控制 在 某 個 範圍 內 ， 讓 自己 還 能 上班 、 煮飯 或 睡 得 著 ， 表面 上 症狀 是 緩解 了 ， 卻 忽略 了 背後 的 訊息 。 首先 要 肯定 情緒 的 低潮 是 好 的 ！ 它 沒有 錯 。 它 讓 你 收斂 、 沉澱 、 不 喧囂 ， 與 自然 節奏 重新 連結 。 讓 你 靜止 不 想 動 ， 好好 想 一些 事 ， 例如 ， 「 真的 是 這樣 嗎 ？ 過去 一路 人生 真的 都 是 對 的 嗎 ？ 」 透過 憂鬱 ， 去 問 你 想 得 到 什麼 ？ 關心 、 支持 、 愛 與 陪伴 ！ 或 你 想 逃避 什麼 ？ 責任 、 壓力 、 承擔 ！ 那 個 處於 猶豫不決 的 你 ， 就 是 賽斯 講 的 停頓 ， 生命 開始 要 改變 方向 了 ， 新 的 可能性 要 出現 了 。 很多 時候 你 是 如此 的 主觀 與 執著 ， 而 不見得 聽進 其他 的 聲音 ， 因此 趁 此 機會 要 打破 它們 。 當 低潮 時刻 ， 突然 會 覺得 孤單 寂寞 、 脆弱 要 人 陪伴 、 需要 他人 的 鼓勵 關心 ， 讓 你 願意 接受 人類 夥伴 發出 的 善意 ， 而 不 需要 覺得 誰 都 靠不住 ， 或 弄得 自己 像 無敵 鐵 金剛 一般 。 你 只是 順著 這 低潮 走 ， 就 可以 平安 度過 ， 重新 回來 問 「 我 是 誰 」 。 養精蓄銳 ， 修正 方向 ， 重新 接受 宇宙 的 滋養 。 請 記住 ， 你 的 低潮 ， 跟 你 的 正面 思考 活力 一樣 ， 具有 意義 與 生產 價值 。 肯定 那 個 低潮 的 自己 ， 問 自己 ， 是 不 是 太 久 沒有 讓 自己 休息 ， 是 不 是 真的 很 虧待 自己 。 去 思考 咀嚼 這 六 句 話 ， 會 打中 你 的 內心 ： 我 是 一 個 很 棒 的 人 。 我 有 一 個 很 棒 的 身體 。 我 會 有 一 個 很 棒 的 人生 。 我 很 喜歡 我 自己 。 我 很 喜歡 我 的 身體 。 我 會 越來越 喜歡 我 的 人生 。 你 真的 很 喜歡 你 這 個 人 嗎 ？ 有 打從 心 裡 喜歡 自己 嗎 ？ 一 個 很 喜歡 自己 的 人 ， 不會 傷害 別人 。 你 永遠 都 要 記得 你 是 個 很 棒 的 人 。 人生 有 很多 執著 、 想 不 通 、 放不下 的 ， 去 想想 ， 「 這 真的 是 我 的 錯 、 是 我 該 扛 的 責任 嗎 ？ 」 如果 連 自己 都 活 不 下去 了 ， 對 別人 還 有 責任 嗎 ？ 如果 連 自己 都 不 快樂 了 ， 為什麼 還 不要 放下 執著 ？ 是 真的 放 不下 ， 還是 沒有 學到 真的 智慧 把 它 放下 ？ 憂鬱 會 讓 你 去 面對 真正 的 問題 ！ 也許 是 挫折 打擊 ， 也許 是 你 的 放不下 。 它 背後 都 有 一 個 限制性 的 信念 或 執著 ， 卻 也 讓 你 去 看到 內在 沒有 看到 的 自己 。 你 以為 過 了 、 放下 了 ， 也許 從來 沒有 放下 過 ， 你 發現 其實 還是 很 在意 。 有時候 不 是 不能 放下 ， 是 你 不 容許 自己 放下 ， 難道 有 人 用 槍 抵 著 你 的 頭 嗎 ？ 這 就 是 種種 的 執著 。 如果 再 往 解脫 透澈 的 方向 想 ， 什麼 東西 放不下 ？ 有 什麼 好 放不下 的 ？ 是 名利 、 成就 、 義務 、 價值 … … 嗎 ？ 賽斯 心法 告訴 我們 ， 並 不 是 說 所有 物質 世界 的 東西 ， 都 一定 要 捨棄 ， 而是 可以 不 要 。 那 是 因為 當 你 找到 內心 更 大 的 價值 ， 知道 你 是 誰 ， 就 能 在 內心 建立 真正 的 喜悅 平安 、 愛 與 被 愛 。 Apr.28 感恩 每 件 事 的 發生 人生 真正 的 苦 是 ： 無可 受 之 苦 。 就是 當 你 的 伴侶 不 在 了 ， 沒有 人 來 煩 你 ； 孩子 長大 後 離開 你 了 ， 沒 人 讓 你 焦慮 不安 ， 那 才 是 真正 的 苦 。 人生 可以 跟 這麼多 人 交流 互動 ， 真是 精采 、 熱鬧 非凡 啊 ！ 重點 是 ， 面對 如此 的 人生 ， 要 如何 學會 「 不要 入戲 太 深 」 、 出入 自在 ？ 請 下 決心 做 一 個 決定 和 選擇 ── 無論 這 世界 有 多 糟 、 發生 了 多少 不可 預料 的 苦痛 ， 都 要 當 一 個 無可救藥 的 樂觀 主義 者 。 投降 不 是 認輸 ， 而是 ， 「 好 ， 我 看 你 要 帶 我 到 什麼 地方 ？ 」 「 好 ， 我 看 你 是 怎麼 一 回 事 。 」 你 這麼 憂鬱 ， 一定 有 其 道理 ， 問問 憂鬱 沮喪 要 告訴 你 什麼 。 自我 意識 習慣 對抗 、 不 信任 ， 甚至 習慣於 不 做 解釋 的話 ， 就 好像 不能 了解 。 透過 這樣 的 過程 ， 回到 自發性 ， 你 的 存在 與 表達 是 重要 的 ， 要 對 你 身為 各 個 角色 的 力量 、 對 你 生命 有 更 大 的 意義 投降 且 接受 。 早晚 你 都 要 對 這 句 話 投降 ： 「 宇宙 沒有 我 不行 。 」 對 發生 在 你 身 上 的 每 一 件 事 學會 接納 ， 而 不 是 「 我 不 要 、 我 不 喜歡 這樣 、 我 拒絕 活 在 台灣 、 我 拒絕 人家 這樣 對 我 」 。 有時候 你 在 說 「 不 」 時 很 棒 ， 申張 權利 時 很 棒 ， 但 有時候 你 在 抗拒 排斥 的 時候 ， 就是 在 跟 生命 作對 。 學會 真正 的 放下 。 這 跟 放棄 不 一樣 ， 放棄 是 負面 能量 ， 例如 我 放棄 ， 不再 管 兒子 了 ； 放下 是 ， 也許 我 不 管 孩子 ， 孩子 會 更 好 。 放下 是 來自 信任 ， 不 是 來自 絕望 ， 來自 絕望 叫 放棄 。 放下 是 ， 不再 擔心 、 焦慮 ， 信任 自己 的 力量 ， 「 信任 我 的 存在 、 痛苦 是 有 意義 的 ， 更 信任 命運 知道 把 我 帶 向 何方 ， 信任 生命 藍圖 會 帶領 我 ， 信任 未來 所有 情況 會 往 對 我 有利 的 方向 走 。 」 以下 這 句 話 很 重要 ： 「 朝向 精神 、 身體 、 情感 與 心靈 健康 的 首要 第一 步 ， 正 是 那 種 投降 、 那 種 接受 與 肯定 。 」 投降 絕不 是 認輸 ， 對 想要 做 的 事 投降 ， 不管 社會 潮流 、 他人 眼光 ， 也 不 計較 得失 ， 就是 接受 與 肯定 自己 喜歡 做 的 事 。 假如 你 是 個 媽媽 ， 就 要 肯定 身為 媽媽 的 力量 ， 接受 兒子 現時 的 狀況 ， 承認 他 在 逃避 ， 肯定 自己 可以 用 錢 以外 的 許多 方法 來 幫 他 ， 那 是 一 種 投降 、 接受 與 肯定 。 又 如果 你 是 一 位 老師 ， 就 要 肯定 地 接受 身為 老師 的 天命 ， 不要 因為 犯 了 錯 就 否定 自己 ； 投降 是 ， 「 宇宙 既然 讓 我 當 老師 ， 那