（ 5 __UNDEF__ Days to __UNDEF__ Your __UNDEF__ Best __UNDEF__ Year Ever ™ ） 的 一 套 成功 的 線上 課程 ， 我 每 年 引導 數千 人 經歷 這樣 的 過程 ， 更 別 提 曾 閱讀 我 的 部落格 和 收聽 我 播客 節目 的 數百萬 人 。 所有 這些 學習 、 實踐 和 教學 ， 都 促使 了 本 書 的 誕生 。 這 套 計畫 依據 的 是 幾十 年 的 實務 經驗 ， 以及 有關 實踐 目標 和 人類 成就 的 最 新 研究 ， 專門 設計 來 幫助 你 找到 清晰 的 思路 、 培養 勇氣 ， 並且 讓 你 為了 實現 個人 及 工作 重要 目標 所 需 付出 的 心力 ， 發揮 最 大 的 效果 。 你 的 突破 之 年 __UNDEF__ 希瑟 ． 卡普夫 跌倒 時 ， 其實 大 可以 倒地 不 起 。 她 可以 輕易 地 灰心 喪志 ， 認同 在場 所有人 心 中 一致 的 想法 ── 她 的 比賽 已經 到 此 為止 。 「 就 好像 有 台 吸塵器 把 現場 所有 的 能量 都 抽光 了 一樣 。 」 她 這樣 形容 跌倒 的 那 一 刻 。 有 位 解說員 甚至 還 試 著 想 為 她 緩頰 ， 他 說 ， 反正 卡普夫 的 隊友 已經 衝進 了 領先群 ， 所以 她 墊底 應該 也 還好 。 但 她 沒有 墊底 。 「 我 還 記得 ， 在 感覺 自己 好像 跌倒 了 之後 ， 第一 個 映入 眼簾 的 景象 是 我 的 雙手 ， 正 從 跑道 上 撐起來 ， 準備 再 出發 。 」 她 一 跌倒 後 便 立刻 迅速 跳起 ， 開始 縮短 距離 ， 觀眾 也 開始 回應 她 的 舉動 。 「 我 開始 越 衝 越 快 ， 興奮 的 喧鬧聲 也 變 得 越來越 強 。 」 (7) 讓 解說員 和 觀眾 訝異 的 是 ， 她 超越 了 一 位 又 一 位 的 跑者 ， 最後 超過 她 的 隊友 ， 晉升到 首位 ！ 卡普夫 的 故事 強而有力 地 呈現 了 當 我們 堅持 不懈 、 持續 往 前 時 ， 可能 會 發生 的 情景 。 你 或許 感覺 自己 落後 了 好幾 步 ； 或許 身處 隊伍 的 後段班 ， 無法 想像 自己 要 如何 挽回 劣勢 、 到達 目標 ── 好 ， 請 先 將 這 個 想法 保留 起來 。 這時 ， 我 要 你 先 去 思考 ， 真正 的 突破 之 年 在 你 心目中 可能 的 樣子 。 請 你 想像 時間 來到 距 今 十二 個 月 後 ， 你 已經 完成 生活 各 領域 的 所有 首要 目標 。 想像 一下 你 的 健康 狀況 ， 擁有 一生 中 最佳 的 身材 狀態 ， 是 什麼 感覺 ？ 能 和 孩子 玩 上 好幾 個 小時 、 追求 自己 的 嗜好 之外 ， 還 有 多餘 的 精力 ， 又 是 怎樣 的 感覺 ？ 你 結婚 了 嗎 ？ 與 你 迫不及待 想 分享 每 一 刻 的 對象 ， 擁有 更加 深厚 的 關係 是 怎樣 的 感覺 ？ 想像 一下 ， 這 位 讓 你 的 生命 充滿 愛 、 喜悅 和 友誼 的 對象 ， 正 是 與 你 分享 最 重要 人生 事項 和 目標 ， 並 長期 給予 鼓勵 、 支持 你 夢想 的 人 。 再 來 思考 一下 你 的 財務 狀況 。 沒有 負債 ， 而且 每 個 月 底 都 有 餘錢 的 感覺 如何 ？ 想像 一下 ， 你 的 收入 來源 足以 應付 開支 ， 且 讓 你 不需 擔心 意外 的 花費 ， 還 有 餘裕 為 未來 投資 。 想想 看 ， 擁有 充足 的 存款 有 多 讓 人 安心 ， 可以 提供 家人 他們 想要 和 應 得 的 生活 品質 ， 又 是 多麼 讓 人 心滿意足 。 也 試想 一下 你 的 心靈 生活 吧 ， 想像 自己 對 生命 擁有 高度 的 感受力 ， 與 某 個 更 宏大 的 目的 和 故事 有所 連結 。 想像 一下 早上 心懷 感激 醒來 、 晚上 心滿意足 入睡 的 生活 吧 ！ 能夠 發自 靈魂 深處 平靜 面對 生命 中 的 起起落落 ， 是 種 什麼 感覺 ？ 對於 有 些 人 來 說 ， 想像 這些 或許 有 困難 。 在 生命 讓 人 感覺 混亂 和 不 確定 的 情況 下 ， 心 存 懷疑 是 支撐 自己 面對 困境 的 一 種 方法 ， 但 我 想 除此之外 應該 還 有 更 深層 的 理由 。 我們 大部分 人 長期 以來 總是 得 不 到 自己 想要 的 ， 或是 未 能 達成 某些 大 目標 ， 又 或者 事情 發展 變 得 比 預期 的 要 艱辛 。 生命 總是 丟來 難以 預料 的 曲球 ， 我們 大家 都 有 過 類似 的 經驗 。 失望 轉為 挫折 、 憤怒 、 悲傷 ， 最終 扭曲 變成 了 憤世嫉俗 的 心態 ， 此時 此刻 ， 說不定 你 正 感覺到 它 冒出 頭 來 。 我們 只要 稍 不 留意 ， 就 有 可能 一 腳 踩進 妄想區 。 舉例 來 說 ， 我 要是 認為 自己 可以 打進 美國 職業 高爾夫 巡迴賽 ， 這 就 是 妄想 （ 隨便 問 一 個 曾 跟 我 打 過 高爾夫球 的 人 就 知道 了 ） 。 可是 前面 提到 那 位 決定 橫跨 四 個 沙漠 的 傢伙 呢 ？ 乍 聽 之下 也 像是 妄想 ， 不過 ， 當 你 發現 他 向來 非常 熱衷 於 運動 ， 擁有 堅強 的 意志 ， 而且 還 有 一 個 組織 嚴密 的 支援 小隊 同行 時 ， 就 知道 這 不 算 妄想 。 那 你 呢 ？ 你 要 如何 分辨 自己 是否 偏離 到 瘋狂 的 區域 了 呢 ？ 有時候 這 只 是 簡單 的 數學 問題 。 我 在 大衛．藍西 的 一 場 領導力 活動 中 ， 聽 他 提到 有 位 推銷員 為 自己 設定 了 一 個 目標 ， 要 在 一 段 時間 內 打電話 給 「 非常 大量 」 的 潛在 客戶 。 藍西 稱讚 了 這 個 大膽 的 決定 嗎 ？ 沒有 ， 他 說 這 叫 亂 搞 。 他 算 給 那 位 推銷員 看 ， 一 個 星期 裡 根本 找 不 出 足夠 的 時間 打 那麼多 電話 ， 這 個 人 就是 從 不 舒適 區 跨到 了 妄想區 。 和 你 的 配偶 或 其他 親近 的 人 談談 ， 也 會 有 幫助 。 我們 通常 不善於 辨認 自己 的 盲點 ， 有時 我們 自以為 目標 具有 相關性 ， 其他 人 卻 能 幫忙 識破 盲點 。 這邊 我 要 特別 提醒 的 是 ， 有時 我們 不 是 在 一 開始 就 跳入 妄想區 。 如果 多頭 執行 各 種 目標 ， 就 可能 在 不知不覺 中 ， 慢慢 落入 妄想區 。 我 看過 有 人 將 好幾 個 重大 的 完成 期限 設定 在 同 一 個 時間 ， 或者 計畫 一 個 接著 一 個 地 跑 ， 沒有 預留 足夠 的 緩衝 時間 ， 就 會 出現 這樣 的 狀況 。 這麼 做 只 會 讓 自己 像 一 輛 勢必 出軌 的 火車 ， 發生 事故 是 遲早 的 事 。 位在 不 舒適 區 的 目標 ， 帶給 我們 挑戰 ， 激發 我們 的 最佳 表現 。 妄想區 的 目標 註定 失敗 ， 只 會 留下 挫折 和 失落感 。 我 的 作法 是 ， 設定 一 個 幾近 是 妄想 的 目標 ， 然後 往回 調整 一點點 ， 就 能 落在 不 舒適 圈 了 。 有 風險 的 目標 絕對 必要 。 這 表示 不 舒適 其實 是 一 個 正面 的 指標 。 你 在 設定 目標 時 ， 要 避免 停留 在 自己 的 舒適區 ， 但 也 要 避免 落入 妄想區 。 為 旅程 做 準備 __UNDEF__ 這裡 我 要 回到 課程 學員 娜塔莉 的 故事 。 在 舉家 搬到 新 城市 之前 ， 她 創立 了 一 個 線上 的 品牌 行銷 顧問 公司 ， 然後 在 完全 安定下來 之前 ， 她 又 創立 了 另 一 個 事業 。 娜塔莉 可以 從 過去 工作 上 的 人脈 中 尋找 第一 個 客戶 ， 但 一 開始 要 獲得 支持 非常 困難 。 「 我 想 讓 事業 繼續 成長 ， 想 做 企業家 。 」 她 說 。 不過 ， 才 剛 搬家 又 帶 著 兩 個 小孩 實在 不 容易 。 雖然 對 未來 深感 困難 和 不 確定 ， 她 兩 年 後 還是 決定 冒 個 險 ， 設定 了 一 個 擴展 事業 的 目標 ， 這 趟 旅程 曲折 顛簸 ， 但 她 一路 解決 難關 ， 將 公司 數量 從 一 個 增加 到 六 個 。 她 說 ： 「 我 喜歡 身為 企業家 的 感覺 ， 完成 一直 以來 的 夢想 ， 有 一 種 釋放感 。 我 很 驕傲 自己 踏出 腳步 ， 也 成功 了 ， 我 創造 了 自己 的 價值 。 」 經營 她 自己 的 公司 ， 一 開始 只 是 個 夢想 ， 然後 變成 令 人 畏懼 的 目標 ， 最後 成為 她 每 天 的 工作 。 今年 她 的 目標 是 希望 每 個 月 可以 創造 一萬 美金 的 營收 ， 這 很 艱鉅 ， 而 她 本來 還 以為 這 個 目標 跟 妄想 差不多 。 娜塔莉 說 ： 「 我 原本 預計 十一月 前 才 能 做到 。 」 但 結果 她 在 三月 底 前 就 達成 了 目標 。 「 我 真的 快 累死 了 ， 不過 只要 出現 限制性 信念 ， 我 就 會 立刻 消滅 它 。 」 設定 困難 目標 所 激發出 的 優秀 表現 ， 讓 娜塔莉