的 喜怒哀樂 ， 有點 像 身 心靈 學習 的 一 面 鏡子 。 親密 關係 會 是 你 這 輩子 最 主要 的 修行 ， 但是 要 修行 那些 ？ 要 面對 那些 內在 因素 ？ 在 親密 關係 裡 ， 一定 會 碰觸到 自我 價值 ， 你 又 覺得 自我 價值 有 多少 ？ 例如 談戀愛 時 ， 會 生出 「 我 與 對方 相 不 相配 」 、 「 雙方 家庭 有沒有 差不多 」 之類 的 感覺 。 在 賽斯 心法 裡 ， 價值 又 分 外在 與 內在 價值 。 外在 價值 是 看 財富 、 學歷 、 能力 、 外表 等 。 內在 價值 是 雖然 外在 沒有 人家 優秀 ， 可是 內心 覺得 有 沒 有 價值 ， 身 心 靈 的 學習 是 讓 你 看到 內在 真正 的 自我 價值 有 多少 。 親密 關係 是 對 自我 價值 非常 重要 的 挑戰 ， 去 覺察 自我 的 外在 價值 ， 最後 要 回到 內心 的 領域 ， 你 怎麼 看 自己 ， 這 也 是 在 世上 最後 決定 我們 表現 和 成就 的 一 個 關鍵 。 自我 價值 高 的 人 ， 就 像 一 個 金塊 無論 被 丟到 哪兒 ， 都 仍舊 閃閃發光 。 而 在 親密 關係 裡 ， 你 覺得 自己 是 一 個 沒有 價值 ， 永遠 必須 控制 對方 的 人 ？ 還是 你 就 像 鳥巢 般 ， 而 鳥兒 無論 飛到 何處 ， 最後 還是 乖乖 的 飛回來 ？ 自我 價值 並非 來自 外界 ， 而是 內心 對 自己 的 肯定 ， 因為 當 你 內在 能量 夠 了 ， 自 會 吸引 外界 的 因緣 來 靠近 。 親密 關係 裡 最 大 的 問題 是 ── 覺得 自卑 ， 比不上 別人 。 例如 嫁入 豪門 的 尋常 女子 ， 在 對方 家族 裡 ， 那些 規矩 與 氣氛 ， 可以 撐 得 住 嗎 ？ 自我 價值 的 形成 ， 完全 是 信念 創造 實相 的 結果 ， 最 重要 的 是 有沒有 來 面對 、 覺察 自我 價值 。 在 親密 關係 裡 ， 到 最後 誰 怕 失去 誰 ， 常常 不 是 對等 的 。 例如 有 一 方 比較 不 在乎 對方 ， 而 另 一 方 則 比較 在乎 。 還 有 缺乏 安全感 的 問題 ， 例如 有 些 人 已經 讓 不安全感 衝擊 到 身心健康 了 ， 經常 提心吊膽 到 寧願 先生 事業 失敗 ， 也 不要 事業 成功 而 家庭 破裂 。 你 有 多少 不 安全感 ？ 因為 你 沒有 信心 ， 唯恐 一旦 離開 這 個 婚姻 舒適圈 ， 能否 過 得 跟 之前 一樣 好 。 愛情 與 婚姻 是 兩回事 。 愛情 是 一 個 感受 ， 常常 有 「 愛 到 卡慘死 」 的 感覺 。 婚姻 是 適不適合 的 問題 ， 看 的 是 條件 、 心不心安 等等 ， 更 是 兩 家 的 事 ， 並非 兩情相悅 就 能 長相 廝守 如此 單純 ， 把 兩 家 都 擺平 了 ， 最後 才 真正 是 兩 個 人 的 事 ， 所以 說 相愛 容易 相處 難 。 一旦 分手 了 ， 馬上 高下 立 判 ， 有 本事 把 自己 過 得 好 的 人 ， 常常 逍遙 幸福 的 繼續 下 一 段 關係 ， 而 較 「 弱勢 」 的 另 一方 則 可能 會 後悔 答應 分離 ， 此 乃 勝 者 為 王 ， 敗 者 為 寇 。 你 恨死 對方 也 沒用 ， 越 恨 對方 的 人 ， 越 表示 沒有 本事 把 自己 顧好 ， 也 不會 更 快樂 。 我 說 得 誇張 點 ， 你 沒有 本事 把 自己 過 得 好 ， 怪 人家 拋棄 你 ， 這 是 那 門子 的 道理 ？ 今天 你 分手 了 ， 過 得 痛苦 不堪 ， 請問 是 誰 的 責任 ？ 為什麼 不 去 怪 父母 把 你 生下來 、 或 怪 上帝 創造出 人類 算了 ， 誰 欠 你 啊 ！ 請問 ， 自己 的 快樂 、 喜悅 和 健康 是 誰 的 責任 ？ 難道 是 別人 、 爸 媽 的 責任 嗎 ？ 你 既然 有 能力 對 別人 好 ， 那 就 對 自己 好 啊 ！ 常常 聽到 這樣 的 話 ： 「 我 對 你 付出 、 犧牲 這麼多 。 」 那麼 如今 對方 不 讓 你 付出 犧牲 了 ， 開始 讓 你 對 自己 好 ， 要 你 愛 你 自己 ， 哪裡 又 錯 了 ？ 你 有 本事 對 別人 付出 那麼多 ， 卻 沒 本事 愛 自己 、 為 自己 創造 幸福 嗎 ？ 你 說 好 愛 對方 ， 難道 沒有 能力 愛 自己 、 把 這 份 愛 給 另 一 個 值得 你 愛 的 人 ？ 你 有 愛 人 的 能力 ， 就 表示 也 有 讓 自己 快樂 、 過 得 幸福 的 能力 。 「 是 的 ， 我 過去 曾 真心 對待 你 ， 你 不 懂得 珍惜 ， 現在 我 要 把 那 份 愛 收回來 給 我 自己 或 等待 有緣人 ， 我 沒有 吃虧 。 請 相信 ， 發生 在 你 身 上 的 每 一 件 事 ， 不論 正面 、 負面 、 好事 、 壞事 ， 都 有 一 個 最 重要 的 正面 意義 。 人生 發生 的 任何 事 ， 以 身 心靈 的 角度 來 看 ， 都 是 好事 。 看過 電影 《 阿甘 正傳 》 嗎 ？ 阿甘 的 長官 在 某 次 戰役 中 ， 失去 了 雙腿 ， 夠 悲慘 吧 ！ 他 此後 就 自暴自棄 、 酗酒 頹廢 ， 跟 阿甘 去 捕 蝦 ， 又 遇到 颶風 侵襲 ， 逼 得 他 大罵 老天 到底 要 怎樣 。 類似 這樣 的 事件 ， 在 身 心靈 的 觀點 ， 都 可以 成為 人生 的 正面 意義 。 如果 不 是 經過 那 個 事件 ， 他 一輩子 仍 是 個 驕傲 自滿 、 自以為是 的 混蛋 。 可是 自從 那 事件 後 ， 他 開始 學會 感恩 、 臣服 、 放下 ， 人生 愈加 開闊 ， 終於 成功 的 站起來 ， 有 了 幸福 美滿 的 人生 。 你 從小到大 發生 的 每 件 事情 ， 都 有 一 個 美好 的 目的 。 即使 得 癌症 、 離婚 、 外遇 、 其他 狗屁倒灶 的 事 ， 也 有 美好 的 目的 與 正面 的 意義 ， 這 是 一 個 信念 ， 也 是 信仰 。 對 生命 的 相信 ， 也許 當時 你 還 體會 不 到 。 時間 再 往後 走 ， 回首 看 你 的 人生 ， 像 那 個 在 戰場 失去 雙腿 的 上尉 一樣 ， 就 能 了悟到 ， 當初 幸好 有 那 件 事 ， 讓 你 今天 的 人生 可以 走到 這 個 境界 ； 真的 幸好 發生 了 那 件 事 ， 使得 你 的 生命 價值觀 轉變 。 請 試 著 對 你 過去 生命 當中 發生 的 每 件 事 ， 發出 感恩 的 心念 。 是 對 事情 不 是 對 人 ， 傷害 你 的 人 有 他 的 業報 要 走 ， 要 為 他 的 所作所為 負責 。 感恩 每 件 你 所 發生 的 事 ， 它們 對 你 的 生命 都 有 正面 的 意義 ， 不論 那 件 事 表面 看起來 是 好 還是 壞 。 有時候 物質 損失 出去 了 ， 精神 層面 的 偉大性 才 能 出來 ， 如此 你 心 中 的 恨 、 不 平衡 會 平和 下來 ， 見證 到 一切 萬有 的 慈悲 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 有聲書 ） Apr.29 你 了解 自己 多少 你 的 內在 了解 自己 多少 ？ 先 不要 管 是否 了解 別人 ， 當 你 真的 了解 了 你 的 內心 ， 才 真正 了解 這 個 世界 。 賽斯 說 ： 「 除非 你 瞭解 誰 在 感知 它們 ， 否則 就 無法 瞭解 感知 的 事件 。 你 必須 對 自己 意識 的 傾向 認識 更多 ， 才 有 資格 去 問 關於 你 感知 的 實相 之 真正 恰當 問題 。 」 誰 才 是 感知 者 ？ 是 令 你 生氣 的 東西 害 你 生氣 ， 還是 你 對 那 件 事情 生氣 ？ 如果 你 對 那 件 事 不 起 反應 ， 你 會 不 爽 嗎 ？ 不會 ！ 是 你 對 那 件 事情 起 反應 的 ， 而 不 是 事情 主動 來 惹 你 的 。 很多 人 根本 問錯 問題 ， 就 會 找錯 方向 ， 一輩子 找 不 到 答案 。 世上 有 太多 事 令 人 情緒 波動 起伏 了 。 就 情緒 而言 ， 你 對 別人 生氣 ， 這 個 生氣 是 屬於 你 的 ， 其實 本質 上 不干 他 的 事 。 你 關於 這 個 世界 的 情緒 是 你 的 ， 因此 要 開始 學會 為 自己 的 情緒 負責 。 例如 太太 對 先生 的 酗酒 憤怒 ， 她 認為 是 先生 的 行為 造成 她 情緒 的 起伏 憤怒 ； 但 不管 是 誰 造成 你 的 憤怒 ， 這 個 憤怒 是 你 的 ， 是以 解脫 你 憤怒 的 責任 在於 誰 ？ 在於 你 。 先生 要不要 喝 酒 是 他 的 事 ， 而 要不要 繼續 生氣 是 你 的 事 ； 他 可以 繼續 做 他 的 事 、 過 他 的 人生 ， 但 你 不一定 要 生氣 。 請 回來 承擔 你 自己 ， 要不要 生氣 是 你 的 選擇 ， 你 的 情緒 是 你 決定 的 ， 不 是 別人 。 當 你 認為 生氣 是 沒 得 選擇 的 ， 是 別人 、 部屬 、