如此 。 想想 那些 逆 著 經濟 走勢 豪賭 的 避 險 基金 經理人 ， 他們 一心 期待 整 個 經濟 崩盤 ， 好 讓 自己 大 撈 一 筆 ， 你 也 想 當 這 種 人 嗎 ？ 成熟 的 斯多噶 主義 者 都 知道 ， 當 個人 情緒 波動 恰如其分 ， 又 能 因此 採取 正確 的 行動 ， 就 等於 造福 了 群體 ， 這 也 是 智者 所 具備 的 唯一 善行 。 反過來說 ， 對 群體 有益 的 睿智 行為 ， 同樣 也 能 造福 個體 。 10月 5日 ・ 一言既出 ， 駟馬難追 __UNDEF__ 被 絆倒 總 比 說錯 話 好 。 — 引 自 芝諾 ， 收錄 於 第歐根尼斯 ． 拉爾修斯 《 哲人 言行錄 》 第7 卷 第1 章 __UNDEF__ 我們 跌倒 之後 還 能 再 站起來 ， 但 別 忘 了 ， 說出口 的 話 永遠 收 不 回來 ， 尤其 是 冷酷 傷人 的 話語 。 10月 6日 ・ 用心 關懷 他人 __UNDEF__ 能 關心 朋友 ， 又 把 朋友 的 成就 當成 自己 的 成就 祝賀 ， 就 能 順應 自然 法則 。 我們 如果 不 這麼 做 ， 內在 德性 就 沒辦法 透過 實踐 理念 滋長 ， 自然 也 無法 維繫 下去 了 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第109 章 __UNDEF__ 平心靜氣 看 別人 功成名就 ， 是 很 不 容易 的 一 件 事 ， 尤其 是 自己 一事無成 的 時候 。 我們 常 受限於 狩獵 採集 思維 模式 ， 把 人生 當成 一 場 零和 遊戲 ， 以為 當 別人 獲得 更多 資源 ， 自己 手 上 的 資源 就 會 減少 。 不過 ， 在 各 種 哲學 思想 看來 ， 無論 是 同理心 或 私心 ， 都 是 後天 養成 的 習慣 。 對 塞內卡 來 說 ， 人 是 有 可能 學會 「 為 別人 的 成就 開心 ， 為 別人 的 失敗 難過 」 ， 因為 這 就 是 有德 之 人 常 做 的 事 。 這些 人 會 告訴 自己 要 放下 嫉妒心 和 控制慾 ， 真心 祝福 別人 的 成就 ， 即使 自己 蒙受 損失 也 無所謂 。 各位 一定 也 辦 得 到 的 。 10月 7日 ・ 不要 犯規 的 好 理由 __UNDEF__ 行為 不正 的 人 ， 等於 害到 了 自己 。 做 事 不公 不義 的 人 ， 等於 對 自己 不公 不義 ， 讓 自己 墮入 惡道 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第9 卷 第4 章 __UNDEF__ 下 次 犯規 了 ， 先 想想 犯規 的 感覺 如何 ， 再 提醒 自己 不要 忘記 。 應該 很少 人 會 覺得 ﹁ 犯規 超棒 ﹂ 才 對 。 犯罪 現場 之所以 常 發現 嘔吐物 ， 跟 犯人 的 心理 反應 有關 。 當事人 總 以為 讓 自己 行為 脫軌 、 報復 仇人 之後 ， 就 能 宣洩 鬱悶 的 情緒 ， 但 最後 其實 只 會 讓 自己 噁心 反胃 。 就 像 我們 說謊 、 作弊 或 飆罵 別人 過 後 ， 也 會 有 類似 的 感受 。 在 衝動 做出 不 好 的 事 以前 ， 請 仔細 想想 ， 自己 是 不 是 真的 喜歡 提心吊膽 、 害怕 做 壞事 會 被 抓到 的 感覺 。 有 自覺 和 做錯 事 ， 兩 者 基本 上 是 互斥 的 。 如果 想 找 個 理由 說服 自己 不要 做出 不 好 的 事 ， 就 先 試 著 體會 犯規 之後 的 感受 ， 這 時候 ， 很 容易 就 會 被 勸退 的 。 10月 8日 ・ 更 大 的 快樂 __UNDEF__ 沒 錯 ， 實現 願望 讓 人 神清氣爽 ， 但 我們 會 容易 在 享樂 的 時候 失足 ， 不 也 是 因為 太 開心 嗎 ？ 請 想 一 想 ， 擁有 優秀 的 心靈 、 自由 、 誠信 、 善念 、 情操 ， 會不會 比 實現 願望 更 讓 人 神清氣爽 ？ 在 萬事 萬物 中 ， 沒有 什麼 比 智慧 更 讓 人 愉快 了 ， 只要 有 了 思考 能力 和 知識 ， 做 起 事 來 就 輕而易舉 ， 而且 保證 不會 失誤 。 — 馬古斯． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第5 卷 第9 章 __UNDEF__ 享樂 很 爽 ， 沒 人 能 否認 這 點 ， 畢竟 享樂 本來 就是 為了 爽 。 不過 ， 奧列利烏斯 今天 想 提醒 大家 ， 同時 也 告訴 他 自己 一 件 事 ： 享樂 行為 常常 和 德性 背道而馳 。 甜食 能 讓 體 內 血糖 快速 升高 ， 但 愉悅 效果 轉瞬即 逝 ； 同樣 的 ， 獲得 成就 、 接受 眾人 熱情 掌聲 之後 的 快樂 感受 ， 也 只 是 一時 的 。 這 快樂 效果 雖然 強 ， 卻 來 得 快 去 得 快 ， 而且 還 會 讓 我們 上癮 。 有 沒有 哪些 事物 既 處於 我們 的 控制 範圍 之內 ， 又 能夠 長久 延續 快樂 的 效果 呢 ？ 有的 ， 那 就 是 智慧 、 品格 、 清晰 思考 和 善念 。 10月 9日 ・ 設定 標準 ， 努力 實踐 __UNDEF__ 我們 設定好 標準 之後 ， 就 能 判定 事物 的 價值 高低 。 認真 檢討 、 堅持 這些 標準 固然 是 哲學 的 目的 ， 但 品格 良善 的 人 除了 了解 這些 標準 ， 更 會 在 日常 中 積極 實踐 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第2 卷 第11 章 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 常常 拼命 應付 外在 事物 ， 卻 很少 花 時間 沉澱 ， 認真 問 自己 ： ﹁ 我 準備 要 做 的 事 ， 真的 和 我 的 理念 一致 嗎 ？ ﹂ 我們 更 不會 問 ： ﹁ 我 所 嚮往 成為 的 那 種 人 ， 真的 會 去 做 這 件 事 嗎 ？ ﹂ __UNDEF__ 我們 必須 替 人生 設定 標準 ， 而且 不能 自降 格調 。 從 刷牙 、 交友 、 面對 內心 怒意 、 談戀愛 、 教育 小孩 ， 到 遛狗 ， 我們 都 在 實踐 這些 標準 。 光 是 說 「 我 想 把 事情 做好 」 不 算是 標準 ， 只不過 是 偷懶 的 藉口 ， 應該 想 的 是 ﹁ 我 現在 就 要 利用 這 個 機會 ， 把 事情 做好 ﹂ 。 只要 訂好 標準 、 守住 標準 ， 就 有 機會 達成 目標 了 。 10月 10日 ・ 敬意 與 正義 __UNDEF__ 請 忘記 過去 ， 並且 讓 造物者 決定 未來 發展 。 只要 把握 當下 ， 讓 自己 能 秉持 敬意 和 正義感 就 行 了 。 當 心 中 有 敬意 ， 就 能 喜愛 自己 所 擁有 的 一切 ， 因為 這 是 大自然 所 做 的 安排 。 當 心 中 有 正義感 ， 就 能 自在 說出 事實 ， 不會 閃爍其詞 ， 而且 只 會 依照 事物 的 規範 和 價值 做 事 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第12 卷 第1 章 奧盧斯 ． 格利烏斯 曾經 提 過 愛比克泰德 所 說 的 話 ： 「 如果 一 個 人 能 把 某 兩 個 詞 放 在 心 上 ， 而且 費心 依照 這 兩 個 詞 的 意義 行事 ， 人生 就 能 安穩 無憂 、 獲得 平靜 了 。 這 兩 個 詞 ， 就 是 『 堅持 』 和 『 抵抗 』 。 」 愛比克泰德 給 的 建議 看起來 不錯 ， 不過 ， 誰 來 決定 我們 到底 該 堅持 什麼 、 抵抗 什麼 呢 ？ 奧列利烏斯 告訴 了 我們 答案 ： 根據 ﹁ 敬意 ﹂ 和 ﹁ 正義 ﹂ 來 決定 ， 一言以蔽之 ， 就 是 德性 。 10月 11日 ・ 讓 誠實 變成 習慣 __UNDEF__ 有 些 人 會 說 他們 準備 「 坦白 講 」 了 ， 但 這 聽起來 還 真是 奸巧 虛偽 啊 ！ 親愛 的 朋友 ， 你 到底 在 打 什麼 主意 ？ 你 不必 昭告 天下 ， 因為 真誠 會 自然 展現出來 ， 像是 已經 寫 在 額頭 上 、 嵌 在 聲音 裡 、 在 眼睛 裡 閃 著 光芒 ， 或 像是 情人 的 眼眸 會 散發 愛意 一樣 。 總之 ， 直率 善良 的 人 應該 要 像 一 隻 散發 騷味 的 羊 ， 只要 和 別人 共處一室 ， 就 一定 不會 被 忽視 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第11 卷 第15 章 知名 網站 「 語錄 偵探 」 告訴 我們 ， 這 個 概念 源於 十六世紀 的 諺語 「 勤勞 乃 好運 之 母 」 ， 而 到 了 一九二○年代 ， 科爾曼．考克斯 也 講 了 同 一 件 事 ， 只是 說法 比較 現代 一點 ： 「 我 是 運氣 的 忠實 信徒 。 我 越 努力 工作 ， 運氣 就 越 好 。 」 很多 人 以為 這 句 話 是 托馬斯 ， 傑佛遜 說 的 ， 但 其實 不 是 。 至於 現在 ， 我們 改成 說 「 運氣 等於 努力 乘以 機會 」 。 咦 ， 還是 應該 前後 對調 才 對 ？ 今天 ， 我們 可以 單純 盼望 會 有 好運 上門 ， 或是 在 對 的 時間 專心 做對 的 事 ， 讓 自己 準備 妥當 ， 等 著 迎接 好運 。 妙 的 是 ， 只要 願意 積極 努力 ， 運氣 幾乎 就 派 不 上 用場 了 。 5月 25日 ・ 快樂 哪裡 找 __UNDEF__ 人 要 快樂 ， 就 必須 盡 人事 。 所謂 的 盡人事 ， 指 的 是 友善 待人 、 排斥 紛亂 的 思緒 、 對 表相 做出 可靠 的 判斷 、 思索 自然 規律 以及 依循 規律 運作 的 事物 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第8 卷 第26 章 __UNDEF__ 訓犬師 只要 接到 病懨懨 或 悶悶不樂 的 狗 ， 通常 會 先 問 主人 平常 會不會 遛 狗 。 他們 會 這樣 問 ， 是 因為 狗 有 自己 的 天生 習性 ，