契合 。 「 是 」 「 否 」 13. __UNDEF__ 我們 的 基本 價值觀 大致 相同 。 「 是 」 「 否 」 14. __UNDEF__ 我們 都 喜歡 以 類似 的 方式 共度 兩 人 時光 。 「 是 」 「 否 」 15. __UNDEF__ 我們 確實 有 許多 共同 興趣 。 「 是 」 「 否 」 16. __UNDEF__ 我們 有 許多 一致 的 夢想 與 目標 。 「 是 」 「 否 」 17. __UNDEF__ 我們 喜歡 做 的 事情 很多 都 相同 。 「 是 」 「 否 」 18. __UNDEF__ 即使 興趣 不 太 一樣 ， 我 還是 會 喜歡 另一半 的 興趣 。 「 是 」 「 否 」 19. __UNDEF__ 不論 在一起 做 什麼 ， 我們 都 很 開心 。 「 是 」 「 否 」 20. __UNDEF__ 另一半 不 順心 時 會 告訴 我 。 「 是 」 「 否 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 計分 方式 ： 每 圈 選 一 個 「 是 」 ， 即 得 一 分 。 十 分 （ 含 ） 以上 ： 恭喜 ！ 浪漫 是 你們 婚姻 裡 的 一 項 優勢 。 因為 你們 常常 會 在 生活 中 的 小 事 中 「 陪伴 」 對方 ， 所以 已經 累積 一 筆 豐厚 的 感情 存款 ， 能 支撐 雙方 度過 婚姻 裡 的 任何 困境 （ 並且 避免 許多 困境 發生 ） 。 正 是 這些 大家 很少 想到 的 平凡 時刻 ， 像 逛逛 超市 、 摺 衣服 、 在 上班 時間 通 個 電話 小聊 一下 ， 組成 婚姻 的 核心 與 靈魂 成分 。 感情 帳戶 裡 的 存款 能 使 浪漫 長久 ， 幫助 兩 人 度過 難關 、 情緒 低谷 與 人生 重大 的 轉變 。 十 分 以下 ： 你們 的 婚姻 還可以 更 浪漫 一些 。 學習 在 日常 的 小 事 上 更多 回應 另一半 ， 不僅 能 使 雙方 關係 更 穩定 ， 還 能 增添 浪漫 。 每 一 次 認真 聆聽 、 回應 並 幫助 對方 ， 都 能 使 兩 人 的 關係 更 好 。 生活 中 的 平凡 時刻 ， 才 是 兩 人 關係 穩定 的 關鍵 __UNDEF__ __UNDEF__ 要 能 更多 回應 另 一半 的 第一 步驟 ， 就 是 明白 這些 平凡 的 時刻 有 多 重要 ， 它們 不僅 能 使 兩 人 的 關係 穩定 ， 還 能 使 浪漫感 延續 。 光 是 了解 不應該 把 日常 互動 視為 理所當然 ， 就 已經 為 兩 人 的 關係 帶來 重大 改變 。 記得 如果 想要 提升 婚姻 的 強度 與 熱情 ， 兩 人 之間 的 互動 會 比 出國 度假 兩 週 更 有 效果 。 下面 的 練習 能 提供 幫助 ， 讓 回應 彼此 成為 一 件 簡單 又 自然 的 事 。 練習 一 ： 感情 帳戶 __UNDEF__ 牢記 在 各 種 平凡 小 事 上 與 另一半 有 感情 的 連結 ， 對於 婚姻 有 莫大 幫助 。 但是 對 一些 夫妻 而言 ， 如果 將 感情 帳戶 「 具體化 」 ， 效果 最 好 。 你 可以 做 一 本 簡單 的 帳簿 ， 記錄 自己 每 天 回應 另 一半 的 次數 ， 每 次 回應 可以 得到 一 分 。 你 不必 紀錄 另一半 說話 時 自己 點頭 幾 次 ， 但 可以 記下 諸如 此 類 的 事情 ： 「 上班 時 ， 打電話 給 XX 關心 會議 進行 得 如何 。 」 或者 「 把 XX 的 車 開去 洗 」 。 千萬 別 把 感情 帳戶 變成 一 種 競賽 或是 交換 條件 ， 比較 雙方 帳戶 的 「 結餘 」 ， 看看 誰 為 誰 做 了 什麼 。 這 種 心態 會 使 練習 的 目的 失去 意義 。 建立 感情 帳戶 的 目的 是 要 讓 你 特別 注意 能 做 什麼 來 增進 彼此 關係 ， 而 不 是 找出 另一半 該 做 卻 沒 做到 的 事 。 所以 即使 覺得 對方 很 麻煩 或是 火氣 大 ， 也 要 努力 回應 。 加 總存款 ， 再 扣除 支出 （ 如 「 忘記 幫 XX 買 東西 」 或 「 太晚 回家 」 ） ， 就 可以 計算出 每 天 或 每 週 的 結餘 。 為 達到 練習 效果 ， 務必 要 誠實 無私 地 記下 自己 疏忽 或 回絕 另 一半 的 時候 。 帳戶 裡 的 餘額 愈 高 ， 愈 有 可能 看見 關係 改善 。 如果 正面 的 改變 沒有 在 一 夜 之間 發生 ， 別 太 在意 。 如果 已經 習慣 回絕 對方 ， 得 過 一 段 時間 才 會 看見 練習 的 效果 。 練習 當中 的 一 項 挑戰 是 ， 如何 察覺 另 一半 在 回應 你 還是 在 回絕 你 。 在 一 項 密切 觀察 夫妻 在 家 中 情形 的 研究 ， 顯示 婚姻 快樂 的 夫妻 幾乎 都 注意到 研究 人員 觀察到 的 所有 貼心 舉動 ， 但是 婚姻 不 快樂 的 夫婦 只 注意到 研究 人員 觀察到 的 一半 ！ 雖然 你 不會 希望 感情 帳簿 變成 一 種 比賽 ， 不過 記錄 彼此 在 生活 中 哪 個 面向 的 付出 ， 會 大大 加強 彼此 的 情感 交流 。 如此一來 ， 你們 便 能 將 心力 放 在 效果 最 大 的 部分 。 以下 列出 一 長 串 兩 人 可以 一起 做 的 活動 ， 從 洗 碗盤 到 打球 都 有 。 選出 三 件 你 最 希望 另一半 和 你 一起 做 的 事 ， 或是 你們 已經 在 做 的 事 ， 但 你 希望 次數 更 頻繁 或 另一半 更 投入 。 比方說 ， 目前 你們 每 天 早上 會 一起 看 電視 ， 但 你 希望 另 一半 能 和 你 一起 談論 時事 ， 而 不只是 安靜 地 看 ， 就 可以 圈選 看 電視 這 個 選項 。 1. __UNDEF__ 一 天 忙完 之後 ， 聚 在一起 談談 今天 過 得 如何 。 2. 採買 生活 用品 並 擬 購物 清單 。 3. 煮 晚餐 、 做 甜點 。 4. 打掃 房子 、 洗衣服 。 5. 一起 買 禮物 或 衣服 （ 給 自己 、 孩子 或 朋友 ） 。 6. 外出 （ 不 帶 孩子 ） 享用 早午餐 或 晚餐 ， 或 去 自己 最 愛 的 餐廳 或 其他 地點 。 7. 一起 看 電視 。 8. 協助 對方 自我 提升 （ 如 新 的 課程 、 減重 、 運動 、 新 的 職涯 ） 。 9. 規劃 並 主辦 晚餐 聚會 。 10. 在 上班 時間 打電話 給 對方 並 想念 彼此 。 11. 在 浪漫 的 度假 聖地 過夜 。 12. 在 週 間 一起 吃 早餐 。 13. __UNDEF__ 一起 去 教堂 或 寺廟 。 14. __UNDEF__ 整理 院子 、 修繕 房屋 、 保養 與 清潔 車子 。 15. 參與 社區 委員會 的 工作 （ 如 志工 服務 ） 。 16. __UNDEF__ 一起 運動 。 17. 週末 出遊 （ 野餐 、 兜風 等等 ） 。 18. 每 天 花 時間 陪伴 孩子 ， 例如 就寢 、 洗澡 、 寫 功課 。 19. __UNDEF__ 帶 孩子 出門 （ 動物園 、 博物館 、 吃 晚餐 等等 ） 。 20. 參加 學校 活動 （ 如 親師 座談會 ） 。 21. 與 親戚 （ 公婆 、 岳父母 、 兄弟 姐妹 ） 保持 連絡 或 相處 。 22. 招待 外地 的 訪客 。 23. 一起 旅行 （ 搭 飛機 、 巴士 、 火車 或 開車 ） 。 24. 看 電影 或 影片 。 25. 外帶 餐點 。 26. 與 朋友 夫妻 一起 約會 。 27. 觀看 運動 比賽 。 28 .
 
從事 喜愛 的 活動 （ 打球 、 騎 腳踏車 、 健行 、 慢跑 、 登山 、 露營 、 泛舟 、 駕駛 帆船 、 游泳 等 ） 。 29. 在 房 裡 聊天 或 一起 閱讀 。 30. 聽 音樂 。 31. 參加 音樂會 、 去 購物 商場 或 電影院 。 32. 主辦 孩子 的 生日 派對 。 33. __UNDEF__ 帶 孩子 去 上課 。 34. 觀看 孩子 的 運動 比賽 或 表演 （ 朗誦 、 戲劇 等 ） 。 35. 付 帳單 。 36. 寫信 或 卡片 。 37. 處理 家人 的 醫療 問題 （ 帶 孩子 看醫生 、 牙醫 或 去 急診室 ） 。 38. 在 家 工作 ， 但 還是 和 另 一半 有 互動 。 39. 參加 社區 活動 （ 如 二手 拍賣會 ） 。 40. 參加 派對 。 41. 一起 開車 上下班 。 42. 慶祝 孩子 人生 的 里程碑 （ 獲得 肯定 、 畢業 等 ） 。 43. 慶祝 人生 的 里程碑 （ 升遷 、 退休 等 ） 。 44. 玩 電腦 遊戲 與 上網 。 45. 關心 孩子 的 交友 。 46. 計畫 假期 。 47. 共同 計劃 兩 人 的 未來 與 夢想 。 48. 遛狗 。 49. 一起 大聲 朗讀 。 50. 下棋 或 玩牌 。 51. 一起 演出 戲劇 或 短劇 。 52. 在 週末 一起 完成 雜事 。 53. 從事 休閒 嗜好 ， 如 畫畫 、 雕刻 、 作曲 。 54. 喝 茶 （ 酒 或 咖啡 ） 閒聊 。 55. 保留 一 段 完整 的 時間 和 另 一半 說說話 ， 讓 對方 有 時間 好好 聽 你 說話 。 56. 談論 高深 的 哲理 。 57. __UNDEF__ 聊 八卦 （ 別人 的 事情 ） 。 58. 參加 喪禮 。 59. __UNDEF__ 幫助 別人 。 60. 物色 新 房子 或 公寓 。 61. 試乘 新 車 。 62. __UNDEF__ 其他 。 現在 兩 人 互相 分享 自己 最 希望 另一半 陪 你 做 的 三 件 事 ， 這樣 你們 就 能 明白 如何 最 有效 回應 對方 並 累積 分數 。 請 特別 注意 ， 在 進行 本 練習 時 ， 偶爾 會 出現 衝突 的 情況 。 比方說 ，