體育活動 。 例如 ， 如果 你 是 名足 球迷 ， 你 可能 會 每 個 月 長途 奔波 ， 只 為了 觀賞 你 所 支持 球隊 的 比賽 ， 你 可能 會 花 很多 時間 和 支持 同 一 支 球隊 的 人 聯誼 ， 你 會 購買 相關 商品 ， 閱讀 球員 的 新聞 ， 廣泛 注意 那 項 運動 的 消息 ， 並 鼓勵 孩子 也 這樣 做 ， 這 很 自然 地 成為 你 自我 認同 的 一 部分 。 觀看 運動 比賽 也 是 學習 和 提升 表現 的 關鍵 ， 能 提升 我們 自己 的 能力 。 運動 將 觀察 、 學習 、 與 實踐 結合 在一起 。 我們 和 運動 的 聯結 是 很 自然 、 很 興奮 的 ， 這 是 改善 健康 的 一 種 手段 ， 是 可以 從中 學習 如何 從事 對 身心 有益 的 方法 。 運動 把 我們 帶回 到 鏡 像 神經元 的 基本 原理 — 鏡像 神經元 是 由 神經科學家 賈科莫 ． 里佐拉蒂 及 其 團隊 在 義大利 首次 發現 。 當 研究 人員 看到 鏡 像 神經元 ， 因為 觀察 某 位 團隊 成員 拿起 午餐 放進 自己 嘴 裡 而 激化 時 ， 他們 就 發現 了 當 我們 觀察 體育活動 時 所 發生 的 事情 ， 以及 我們 如何 參與 其 間 ， 並 學會 操作 自身 的 行動 。 著名 的 神經科學家 馬可 ． 亞科波尼 （ Marco Iacoboni ） 說明 ， 觀看 一 場 體育活動 的 進行 ， 例如 一 場 棒球賽 ， 複製 了 我們 實際 打球 時 大腦 反應 的 許多 面向 ： __UNDEF__ 當 我們 看見 球員 接 球 時 會 激發 的 某些 神經元 ， 在 我們 自己 接 球 時 也 會 激發 。 就 彷彿 透過 看 球 ， 我們 自己 也 在 打球 一樣 。 我們 瞭解 運動員 的 動作 ， 因為 我們 大腦 中 對 這 個 動作 也 有 一 個 範本 ， 一 個 按照 我們 自己 的 動作 所 打造 的 範本 。 8 __UNDEF__ 即使 我們 從未 學習 過 ， 也 從未 參與 過 某 項 活動 ， 或許 只是 透過 觀看 像 馬尼拉 大戰 之類 的 活動 ， 我們 仍然 對 它 感到 熟悉 ， 感到 興奮 。 在 人生 中 的 某 個 時刻 ， 大多數 人 可能 都 曾經 伸手 打 人 或 拍打 東西 ， 即便 只是 像 學步期 的 孩子 要 拿回 某 個 玩具 時 所為 。 這 是 一 個 我們 大腦 所 熟悉 的 舉動 和 動作 。 我們 所有人 都 可以 快速 移動 ， 不管 是 玩 打仗 遊戲 、 跳舞 、 還是 當 我們 急 著 上廁所 時 ， 當場 急 得 跳腳 ！ 拳擊手 做出 的 許多 動作 都 有 亞科波尼 所 說 的 「 相似 動作 屬性 」 ， 他們 會 啟動 的 肌肉群 和 大家 都 會 做 的 動作 所 使用 的 肌肉群 相近 。 我們 知道 當 我們 生氣 時 和 別人 怒目相向 的 感覺 。 我們 都 經歷 並 感受 過 身處 人群 中 的 興奮 ， 無論 是 在 音樂會 、 足球 比賽 、 還是 派對 中 。 我們 知道 將 自己 逼到 極限 那 種 筋疲力盡 的 感覺 。 我們 就 是 生活 在 運動 、 比賽 與 期待 的 故事 當中 ， 因此 我們 能 完全 澈底 投入 。 勝負 未定 ， 結局 未知 ， 然後 看 著 故事 在 我們 面前 鋪陳 ， 隨著 鏡 像 神經元 的 激發 ， 只 會 更 加 添 興奮 與 現實感 。 有時候 ， 不只 在於 我們 實際 所 見 ， 而是 在於 哪些 感官 發揮 了 功用 ， 讓 鏡 像 神經元 能 高度 投入 ， 並且 連結到 更 深層 模式 的 觀察性 學習 。 許多 想 看 這 場 比賽 的 觀眾 無法 實際 觀看 ， 因為 「 馬尼拉 大戰 」 在 美國 無法 透過 一般 電視 節目 看到 。 許多 觀眾 要不 就是 延後 觀看 這 場 拳賽 ， 要不 就是 付費 到 美國 各 地 的 電影院 中 看 實況 轉播 ， 或是 收聽 收音機 的 廣播 。 《 華盛頓 郵報 》 （ Washington Post ） 的 體育 專欄 作家 湯姆 ．博斯韋爾 （ Tom Boswell ） 和 許多 人 一樣 ， 沒有 去 觀看 這 場 比賽 ， 而是 聽 評論員 的 轉述 ， 隨著 比賽 的 進展 來 陳述 這 個 故事 。 博斯韋爾 回憶 說 ： __UNDEF__ 無論 是 在 這 場 比賽 之前 還是 之後 ， 我 在 任何 體育賽事 中 ， 都 不 曾 像 我 在 佛雷澤 與 阿里 的 拳賽 時 ， 從頭到尾 都 那麼 緊張 … … 而且 ， 按照 你 所 支持 的 選手 — 而且 每 個 人 都 非常 在意 ， 因為 佛雷澤 與 阿里 在 各 方面 都 是 時代 的 象徵 — 你 的 心 顫動 著 ， 想 著 「 他 被 打 得 有 多 痛 ？ 」 不明就裡 真 可怕 。 但是 這樣 也 很 好 ， 這 個 不 知道 的 神祕感 ， 增添 了 另 一 層 的 緊張 。 9 __UNDEF__ 為什麼 用 聽 的 更勝一籌 呢 ？ 鏡 像 神經 的 功能 充分 發揮 ； 聽眾 不僅 聽到 所 發生 的 事情 — 現場 群眾 在 嘶喊 ， 廣播 人員 持續 解說 — 而且 還 必須 在 自己 的 腦海 裡 ， 想像 與 重現 這 場 拳賽 ， 這 對 某些 人 來 說 ， 將 會 增強 「 與 人群 同 在 」 的 臨場感 。 當 我們 聽到 和 別人 所 做 的 與 動作 相關 的 聲音 ， 而 不 是非 動作 的 聲音 時 ， 聽覺 鏡面 神經元 會 特別 被 活化 ， 而且 這 被 認為 與 同理心 有關 ， 能 讓 我們 想像 那 個 人 的 感受 。 10 __UNDEF__ 當 所 聆聽 的 其實 是 一 個 故事 時 ， 不僅 大腦 語言 處理區 中 ， 關係到 在 故事 中 所 提及 的 不同 部分 會 開始 運作 ， 大腦 的 感官 區域 也 會 開始 運作 。 回想 一下 佛蘭妮卡．布蘭格 的 研究 ， 她 的 研究 發現 ， 當 人們 分別 聽到 和 運動 與 質地 相關 的 語彙 時 ， 就 會 觸發 大腦 的 某些 區域 — 例如 運動 皮層 和 感覺 皮層 。 廣播 評論員 在 詳細 描述 正在 發生 的 事情 時 ， 會 提及 所有 的 感官 ， 比起 只有 觀賞 但 缺少 如此 詳盡 的 描述 ， 這 可能 會 導致 在 更多 大腦 區域 的 刺激 。 鏡 像 神經元 在 預期 的 過程 中 也 扮演 著 極為 重要 的 角色 。 11 __UNDEF__ 我們 知道 人們 其實 會 從 期待 中 獲得 快樂 — 期望 本身 就 饒富 趣味 。 12 __UNDEF__ 大腦 的 許多 區域 在 這 類 情況 下 都 會 參與 其 事 — 我們 不止於 觀看 和 預測 ， 我們 還 會 將 整體 敘述 中 的 各 個 重點 連結 起來 。 瞭解 參賽 者 的 背景 和 故事 ， 會 在 觀眾 ／ 聽眾 和 選手 之間 產生 個人 聯結 。 觀眾 會 覺得 自己 正在 為 某 個 朋友 、 某 個 角色 、 某 個 人 加油 — 這 個 人 甚至 可能 是 他們 未來 想要 成為 的 那 種 人 。 超級鏡 像 神經元 __UNDEF__ 但是 ， 我們 如何 從 運動 觀察 者 的 角色 ， 進展為 自己 真正 學習 運動 呢 ， 無論 是 在 學校 、 社團 、 或是 職業 層級 ？ 還 有 ， 我們 一旦 瞭解 基礎 知識 以後 ， 又 該 如何 追求 進步 呢 ？ 答案 還是 一樣 ， 正 是 鏡 像 思考 使 我們 能夠 學習 如何 執行 與 運動 相關 的 不同 動作 — 我們 的 大腦鏡 像 映射出 我們 所 看見 的 ， 正 是 發展 我們 能力 的 重要 基礎 。 而 這 就 產生 了 一 個 關於 鏡 像 神經元 及 其 如何 運作 非常 重要 的 一 個 問題 — 你 在 閱讀 本 書 之 際 ， 可能 已經 問 過 你 自己 了 ！ 要 如何 才 能 只 憑 眼見 ， 如同 我們 為 學習 而 觀察 ， 卻 不 實際 親手 動作 呢 ？ 我們 的 大腦 如何 能 保持 活躍 ， 向 肌肉 發送 訊息 ， 但是 在 觀看 網球賽 時 不會 做出 發球 動作 ， 或是 在 觀看 拳擊 比賽 時 ， 不會 揍 我們 鄰座 的 人 一 拳 呢 ？ 大腦 中 一定 存在 某 種 機制 ， 能 控制 這 一切 。 所以 ， 那 個 機制 為 何 ？ 這 個 答案 ， 或者 至少 是 一 個 建議性 的 機制 ， 可以 在 回顧 亞科波尼 的 研究 中 找到 。 在 絞盡腦汁 和 許多 詳盡 的 研究 與 調查 以後 ， 亞科波尼 得出 了 相同 的 結論 — 一定 有 一 種 機制 在 控制 我們 較 基礎 的 鏡像 神經元 功能 。 控制 的 意義 至少 是 在 觀察 時 抑制 其 活動 ， 例如 防止 我們 在 看 別人 扔 球 的 時候 就 扔 球 。 這 是 大腦 活動 的 一 個 面向 ， 不僅 可以 抑制 神經元 激發 ， 而且 基本 上 還 應該 「 退居 二 線 」 ， 以便 將 所有 的 動作 ， 例如 構成 網球 發球 的 所有 動作 ， 組織成 一 套 協調 的 動作 。 這 讓 大腦 能夠 理解 所 發生 的 事情 ， 對 其 進行 安排 與 調整 。 13 __UNDEF__ 二○一○年 ， 亞科波尼 把 鏡像 功能 的 職掌 歸因於 他 所謂 的 超級鏡 像 神經元 — 在 額葉 中 的 細胞 ， 該 細胞 存在 於 較 進化 、 運作 較 緩慢 的 觀察型 大腦 區域 。 這些 神經元 具有 「 超 」 能力 — 如果 你 喜歡 的話 也 可以 這麼