雙方 都 必須 承認 問題 的 發生 多少 與 自己 有關 （ 不論 相關 程度 多 小 ） 。 下面 的 敘述 可以 幫助 你們 做到 以上 的 認知 ， 請 從中 圈選出 符合 自己 的 情況 ， 以及 造成 兩 人 忽略 彼此 或 感覺 無法 負荷 、 窒息 的 可能 原因 。 （ 先 讓 自己 冷靜下來 ， 再 開始 。 可 參照 第八 章 自我 安撫 的 步驟 ， 放下 產生 焦慮 的 念頭 、 被 誤解 的 感覺 、 忿忿不平 的 感受 或 無辜 受害 者 的 心態 。 ） 1. 我 最近 壓力 非常 大 和 易怒 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 2. 我 最近 很少 讚美 另 一半 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 3. 我 最近 非常 敏感 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 4. 我 最近 老 愛 吹毛求疵 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 5. 我 最近 很少 分享 內心 的 事 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 6. 我 最近 很 消沉 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 7. 我 會 用 鬱悶 難平 形容 自己 的 心情 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 8. 我 最近 很 不 溫柔 親切 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 9. 我 最近 不 是 個 稱職 的 傾聽 者 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 10. 我 最近 覺得 自己 有點 像 壯烈 的 犧牲 者 __UNDEF__ 完全 符合 __UNDEF__ 稍微 符合 __UNDEF__ 整體 而言 ， 我 對 造成 這 種 情況 要 負 哪些 責任 ？ 我 以後 要 如何 改善 這樣 的 情況 ？ 為 避免 問題 發生 ， 下 一 次 另 一半 能 做 哪 件 事情 ？ 友誼 能 平衡 夫妻 之間 的 權力 關係 __UNDEF__ __UNDEF__ 經過 上面 的 練習 以後 ， 你們 會 更 知道 如何 常常 回應 彼此 ， 彼此 的 友誼 也 會 加深 。 這 份 深厚 的 友誼 在 兩 人 面對 衝突 時 ， 能 成為 強而有力 的 盾牌 。 堅固 的 友誼 或許 無法 阻止 所有 的 爭吵 ， 但 卻 能 保護 兩 人 關係 不 因 意見 衝突 而 惡化 。 友誼 之所以 有 這樣 的 功用 ， 原因 之 一 是 友誼 能 平衡 夫妻 之間 的 權力 關係 。 敬愛 並 尊重 對方 的 夫妻 通常 能夠 接納 彼此 的 觀點 ， 即使 他們 並 不 真正 認同 對方 。 權力 關係 失衡 的 夫妻 則 不免 承受 許多 相處 上 的 痛苦 。 下 一 章 將 著重 在 不 願 與 另 一半 分享 權力 的 後果 ， 還 有 如何 解決 這樣 的 問題 。 丈夫 通常 比較 崇尚 權力 ， 不過 也 有 些 妻子 堅決 不 願 聽從 丈夫 的 意思 ， 所以 此 章 其實 適用 於 所有人 。 第六 章 　 原則 4 ： 接受 另 一半 的 意見 __UNDEF__ 杰克 正 考慮 要 買 一 台 二手 的 本田 汽車 。 這 似乎 是 個 不錯 的 選擇 ， 因為 前 車主 菲爾 只 開 了 一 個 月 ， 後來 突然 被 公司 外 派到 倫敦 ， 只好 把 車 賣掉 。 杰克 喜歡 這 台 車 的 操控 性能 與 馬力 ， 車 上 的 頂級 音響 更 是 讓 他 心動 。 他 已經 打算 要 買下 ， 不過 他 告訴 菲爾 要 先 請 技師 檢查 看看 。 菲爾 問 ： 「 為什麼 ？ 這 真的 是 新 車 ， 里程數 只 有 三百 英里 ， 更何況 還 有 原廠 保證書 。 」 杰克 回答 ： 「 沒 錯 ， 不過 我 答應 過 太太 ， 買 車 前 絕對 要 請 人 檢查 。 」 菲爾 不可 置信 地 看 著 杰克 ， 然後 問 ： 「 你 買 車 還要 問 太太 的 意見 ？ 」 「 當然 ， 你 不會 嗎 ？ 」 杰克 問 。 「 不 ， 我 不會 … … 我 是 說 以前 的 時候 。 現在 離婚 了 。 」 菲爾 回答 。 「 或許 這 正 是 離婚 的 原因 。 」 杰克 輕輕 一 笑 。 杰克 自己 請 技師 檢查 以後 ， 發現 車子 的 後 保險桿 需要 更換 ， 所以 最後 他 沒有 買 。 更 重要 的 是 ， 他 不 贊同 菲爾 對 另 一半 的 態度 。 杰克 會 和 妻子 共同 做 決定 ， 他 尊重 並 珍視 自己 的 妻子 ， 包括 她 的 意見 與 感受 。 杰克 明白 要 讓 兩 人 關係 茁壯 ， 就 必需 與 妻子 分享 主控權 。 以前 ， 對 做 丈夫 的 人 而言 ， 菲爾 的 大男人 態度 不一定 被 視為 缺點 ， 但 現在 時代 已經 變 了 。 有 一 項 研究 ， 長期 追蹤 一百三十 對 新婚 夫婦 ， 發現 在 新婚 的 前 幾 個 月 ， 比起 拒絕 妻子 意見 的 丈夫 ， 願意 採納 妻子 意見 的 丈夫 有 更 快樂 的 婚姻 ， 而且 離婚率 較 低 。 根據 統計 ， 如果 丈夫 不 願意 與 妻子 分享 權力 ， 婚姻 走向 終結 的 機率 為 八成一 。 當然 ， 婚姻 的 成敗 是 夫妻 雙方 的 責任 ， 所以 本 章 並 不 是 特別 針對 男性 。 本 章 的 重點 也 不 是 指責 、 批判 或 攻擊 男性 ， 妻子 也 應該 敬愛 與 尊重 丈夫 。 然而 資料 顯示 ， 大部分 的 妻子 都 有 做到 這 點 ， 甚至 處於 不 穩定 關係 中 的 妻子 也 是 。 不 是 說 妻子 不會 生氣 ， 不會 藐視 自己 的 丈夫 ； 而是 她們 願意 採納 丈夫 意見 ， 願意 考量 丈夫 的 看法 與 感受 。 但是 ， 男人 往往 不會 禮尚往來 。 願意 分享 權力 和 決定權 的 丈夫 ， 擁有 比較 快樂 的 婚姻 __UNDEF__ __UNDEF__ 本 章 並 不 是 主張 ， 男人 應該 任 另 一半 擺布 。 不過 ， 長期 下來 ， 如果 丈夫 尊重 妻子 、 與 妻子 分享 權力 和 決定權 ， 婚姻 比較 快樂 與 穩定 。 當 夫妻 意見 相左 時 ， 這 種 丈夫 會 積極 尋求 共識 ， 而 非 堅持 己見 。 這 種 結論 並非 憑空 冒出 ， 我們 仔細 觀察 新婚 夫婦 如何 討論 衝突 ， 又 怎麼 談論 彼此 的 戀愛史 後 發現 ， 雖然 妻子 有時候 會 對 丈夫 生氣 ， 或 表現出 其他 負面 情緒 ， 但是 她們 回應 丈夫 的 方式 鮮少 使 負面 情緒 加劇 。 大多數 妻子 都 會 試圖 緩和 衝突 ， 或是 表現出 相應 的 情緒 。 所以 如果 丈夫 說 ： 「 妳 根本 沒 在 聽 我 說話 ！ 」 妻子 的 反應 通常 是 ： 「 抱歉 ， 我 現在 聽 。 」 （ 緩和 衝突 ） ， 或 「 我 根本 沒辦法 好好 聽 你 說話 ！ 」 這 句 話 雖 有 相應 的 怒氣 ， 但 情緒 不會 比 丈夫 說 的 更 激烈 。 但是 六成五 的 男人 不會 採取 這 兩 種 做法 ， 反而 會 使 負面 情緒 增加 。 他們 的 做法 是 請出 四 騎士 的 其中 一 位 （ 批評 、 輕蔑 、 辯解 或 放棄 溝通 ） 。 如果 這些 男人 聽見 另 一半 說 ： 「 你 根本 沒 在 聽 我 說話 ！ 」 他們 的 回應 不外乎 是 忽略 （ 放棄 溝通 ） 、 自我 辯解 （ 「 我 有 在 聽 ！ 」 ） 、 批評 （ 「 我 沒 在 聽 是 因為 妳 的 話 都 沒 什麼 道理 。 」 ） 或 輕蔑 （ 「 何必 浪費 我 的 時間 聽 妳 說話 ？ 」 ） 。 如果 丈夫 動用 四 騎士 加劇 夫妻 的 衝突 ， 這 就 顯示 他 抗拒 太太 的 意見 。 不 願意 接納 妻子 的 情緒 ， 還 動用 四 騎士 壓制 妻子 、 不 理會 妻子 的 觀點 ， 這 就 是 拒絕 接受 妻子 的 意見 ， 這樣 的 做法 會 導致 婚姻 關係 不 穩定 。 就算 丈夫 不 常 這麼 做 ， 婚姻 關係 受到 破壞 的 機率 仍 達 81% 。 雖然 夫妻 雙方 都 應該 努力 避免 讓 四 騎士 主宰 兩 人 的 衝突 ， 但是 丈夫 應該 格外 注意 動用 四 騎士 使 負面 情緒 加劇 造成 的 婚姻 風險 。 出於 某些 因素 ， 妻子 同樣 動用 四 騎士 時 ， 兩 人 關係 並 不會 因此 失和 。 目前 的 資料 還 無法 解釋 這樣 的 差異 。 不過 一般而言 ， 女性 願意 接納 丈夫 的 意見 。 所以 夫妻 雙方 固然 都 應 避免 訴諸 四 騎士 使 衝突 惡化 ， 但 重點 是 丈夫 如此 做 的 時候 會 增加 婚姻 不 穩定 的 風險 。 美滿 婚姻 需要 兩 人 互相 敬愛 與 尊重 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 見 過 許多 大發雷霆 的 丈夫 ， 所以 知道 有 些 男性 會 直截了當 拒絕 與 妻子 分享 權力 。 即使 在 這 性別 平權 的 時代 ， 仍然 有 男性 會 拒絕 妻子 表達 看法 ， 做 決定 時 也 不 考量 妻子 的 感受 或 建議 。 在 我們 的 研究 裡 ， 有的 夫婦 認為 男人 應該 是 一家之主 ， 也 有的 夫婦 秉持 男女 平等 的 觀點 。 不論 是 抱持 哪 種 觀念 ， 情緒 智商 高 的 丈夫 都 明白 一 個 偉大 的 道理 ： 如何 表達 敬愛 與 尊重 。 珍惜 與 尊重 另 一半 ， 是 接納 另一半 建議 的 真諦 。 畢竟 你 真的 希望 自己 的 決定 讓 另一半 感覺 不 受 尊重 嗎 ？ 絕對 不會 。 讓 我 明白 這 個 道理 的 人 是 我 的 一 位 朋友 ， 他 是 位 摩門教 主教 。 傳統 的 摩門教 教義 推崇 父權 制度 ， 認為 丈夫 應該 決定 家 中 所有