， 都 會 降低 腸胃 的 功用 ， 無法 充分 製造 提供 養分 的 「 血液 」 。 如果 這 種 情況 持續 下去 ， 胎盤 將 無法 成長 ， 也 無法 供應 胎兒 營養 ， 容易 演變成 迫切性 流產 或 習慣性 流產 。 如果 代表 能量 的 「 氣 」 太少 、 無法 保住 胎兒 ， 「 氣 」 滯 則 腹脹 ， 這 是 引起 流產 的 主因 。 應 試圖 調整 腸胃 ， 不要 讓 緊張 滯留 體 內 。 （ 對應法 ） ［ 香精 ］ 葡萄柚 葡萄柚 帶 點 苦 的 香氣 ， 可 幫助 「 氣 」 的 循環 ， 抒發 緊張 ， 對於 改善 消化 不良 也 很 有效 。 甜橙 可 增加 體溫 ， 促進 血液 循環 ， 提高 「 脾 」 的 功用 ， 促進 虛弱 的 腸胃 蠕動 ， 增進 消化 吸收 。 ［ 穴道 按摩 ］ 足 三里 輕 揉 放鬆 「 足 外側 ， 膝 凹陷 處 往 下 四 指 寬 處 」 。 預防 感冒 Q . 擔心 四周 感冒 的 人 變多 ， 怎麼辦 ？ A . 剛 罹患 感冒 時 的 處理 很 重要 。 伴隨 發冷 的 感冒 ， 要 讓 身體 溫暖 ； 伴隨 發燒 的 感冒 ， 要 多 補充 水分 ， 消除 多餘 的 熱 。 感覺 快要 感冒 時 ， 必須 先 檢視 症狀 再 做 判斷 處理 。 如果 是 背脊 發涼 的 「 風寒 」 ✽ ， 可以 服用 生薑 和 葛粉 ， 讓 身體 溫熱 起來 。 只要 發汗 ， 感冒 即可 痊癒 。 尤加利 、 茶樹 的 香味 對 「 風寒 」 也 很 有效 。 如果 是 發燒 、 喉嚨 腫痛 的 「 風 熱 」 ✽ ✽ ， 則 必須 吃 梨子泥 或 白蘿蔔泥 ， 多 喝水 ， 將 體 內 多餘 的 熱氣 排出 。 薰衣草 的 香味 對 「 風 熱 」 也 很 有效 。 快 感冒 時 喝 梅子 茶 【 材料 】 醃梅 … … 1 顆 醬油 ……1 又 1/2 匙 生薑 榨 汁 … … 少許 茶 … … 適量 【 做法 】 ① 把 醃 梅 放入 茶杯 ， 用 筷子 搗碎 。 ② 在 ① 中 加入 醬油 和 生薑汁 ， 再 倒進 熱 茶 飲用 。 （ 對應法 ） ［ 穴道 按摩 ］ 大椎 「 低頭 時 ， 頸 後 正中 隆起 最 高 、 且 隨 俯仰 轉側 而 活動 者 ， 為 大椎 」 ， 輕 揉 放鬆 。 ［ 推薦 食材 ］ 生薑 感冒 初期 的 特效藥 。 把 生薑 榨 汁 加 水 煮沸 ， 做成 「 薑湯 」 ， 趁熱 喝 ， 很 有效 。 ✽✽✽✽ 風寒 ： 畏 寒 、 流 鼻水 、 痰 為 透明狀 。 ✽✽風 熱 ： 痰 黃 而 粘稠 、 口 乾 、 咽痛 較 嚴重 。 ✽✽✽ 若 出現 出血 狀況 或 子宮 收縮 明顯 時 ， 可 改用 蔥白 。 發燒 Q . 受寒 導致 發燒 ， 但是 懷孕 期間 ， 又 不能 吃 藥 …… A . 懷孕 初期 ， 孕婦 的 體溫 較 高 ， 等 進入 安定期 後 ， 體溫 會 逐漸 下降 。 發燒 是 身體 和 細菌 、 病毒 作戰 的 證明 。 除了 補充 水分 ， 宜 安靜 休養 。 若 熱度 太 高 ， 就 要 去 看醫生 。 首先 必須 考慮 發燒 的 原因 。 有 感冒 症狀 時 ， 請 參考 上 一 頁 的 「 風寒 」 、 「 風熱 」 處方 。 懷孕 初期 ， 孕婦 的 體溫 本來 就 比較 高 ， 因此 會 感到 微 熱 ， 若 「 氣 」 「 血 」 循環 不良 ， 就 會 上半身 熱 、 下半身 冷 。 可以 多 吃 生薑 和 蔥 來 溫暖 身體 。 若 因 緊張 而 頭昏腦脹 ， 代表 「 肝 」 火 旺 ， 宜 多 吃 芹菜 、 茼蒿 等 有 香氣 的 蔬菜 以及 柑橘類 的 水果 。 （ 對應法 ） ［ 穴道 按摩 ］ 風池 位於 「 頭部 後方 、 髮際 附近 ， 連接 後頸 與 肩膀 的 兩 條 斜方肌 外側 附近 凹陷 處 」 ， 輕輕 按揉 放鬆 。 ［ 推薦 食材 ］ 豆腐 去除 體 內 多餘 的 熱 。 發燒 時 ， 可 將 豆腐 瀝乾 ， 放入 缽 中 搗碎 ， 再 加入 一 杯 麵粉 攪拌 均勻 ， 放 在 紗布 上 ， 然後 貼 在 額頭 ， 便是 消熱 的 「 豆腐 濕 布 」 。 葛 去除 體 內 多餘 的 熱 ， 幫助 消化 吸收 。 假如 持續 微 燒 ， 可以 在 葛粉 中 加入 少許 食鹽 ， 用 熱水 溶解 ， 便是 「 葛湯 」 。 咳嗽 Q . 喉嚨 發癢 ， 容易 咳嗽 。 A . 當 喉頭 黏膜 乾燥 時 ， 很 容易 咳嗽 。 宜 多 吃 幫助 呼吸 系統 、 具潤 「 肺 」 功能 的 蓮藕 和 蜂蜜 。 咳嗽 或 喉嚨 痛 ， 表示 有 病毒 或 灰塵 自 外界 入侵 體 內 ， 引起 喉嚨 發炎 。 漢方 認為 ， 由於 邪氣 入侵 呼吸 系統 的 「 肺 」 ， 使得 「 肺 」 的 功能 變 差 。 倘使 咳出 黃色 的 痰 ， 代表 「 水 」 循環 差 、 「 肺 」 熱 ， 可以 把 白蘿蔔 、 梨子 、 蓮藕 打成 泥狀 飲用 ， 冷卻 「 肺 」 熱 。 相反 的 ， 如果 咳出 白色 的 痰 ， 就 表示 身體 寒冷 ， 該 吃 蔥薑 保暖 。 （ 對應法 ） ［ 穴道 按摩 ］ 天 突 輕 揉 放鬆 「 頸 前 正中線 ， 左右 鎖骨 上 窩處 」 。 ［ 推薦 食材 ］ 白蘿蔔 喉嚨 不適 、 咳嗽 時 ， 吃 白蘿蔔泥 可以 化痰 。 是 預防 感冒 的 好 食材 。 ✽ 蓮藕 蓮藕汁 可以 冷卻 體熱 、 滋潤 喉嚨 乾渴 、 提高 潤 「 肺 」 效果 ， 因此 能 治療 咳嗽 、 喉嚨 痛 。 __UNDEF__ 懷孕 中期 這時 ， 孕婦 已 度過 容易 流產 的 階段 ， 進入 安定期 。 許多 孕婦 的 孕吐 已 改善 ， 充分 享受 妊娠 時光 。 由於 安心 ， 以致 食慾 大開 ， 與其 擔心 營養 攝取 均衡 ， 不如 擔心 吃 太多 。 這 段 時間 應 好好 控制 體重 ， 也 要 為 生產 儲備 體力 ， 建議 孕婦 多 做 瑜珈 及 游泳 等 不 劇烈 的 運動 。 感覺到 胎動 ， 確實 享受 做 母親 的 喜悅 吧 。 ５ 個 月 媽媽 肚子 變大 ， 乳腺 發達 ， 不但 乳房 變大 ， 還 會 分泌 黃色 乳汁 。 有的 人 會 感到 胎動 。 習俗 上 懷孕 前 ３ 個 月 不能 說 、 ５ 個 月 時 不能 參加 婚禮 。 其實 是 因為 頭 ３ 個 月 還 不 穩定 ； ５ 個 月 時 肚子 已經 挺出來 ， 到 人 多 的 地方 怕 會 受傷 。 寶寶 這時 已 長成 四 頭 身 ， 體 內 器官 也 都 發展 完成 ， 在 羊水 裡 活潑 的 動 著 ， 因此 有 些 孕婦 可以 感到 胎動 。 把 聽診器 放 在 母親 肚子 上 ， 可以 聽到 胎兒 心跳聲 。 ６ 個 月 媽媽 幾乎 所有 孕婦 都 會 感到 胎動 。 由於 子宮 太 大 ， 使得 孕婦 的 下半身 血液 循環 變 差 ， 容易 長 靜脈瘤 和 痔瘡 ， 也 會 出現 頻尿 的 現象 。 有的 人 甚至 會 心悸 或 喘 不 過 氣 。 白帶 等 分泌物 的 量 增加 。 寶寶 清楚 出現 臉 的 模樣 ， 長出 睫毛 和 眉毛 。 耳朵 已 聽 得 到 ， 會 對 媽媽 的 聲音 有 反應 。 腦部 發達 ， 可以 感受到 媽媽 的 肚子 飽 或 餓 。 肺 機能 發達 。 ７ 個 月 媽媽 子宮 現在 頂到 比 肚臍 還 高 的 位置 ， 仰臥 時 很 不 舒服 。 孕婦 這 段 時間 有 貧血 、 便秘 、 痔瘡 、 頻尿 等 現象 ， 由於 大腹便便 ， 也 容易 引起 腰 痛 、 水腫 、 靜脈瘤 等 症狀 。 寶寶 上下 眼瞼 分離 ， 眼睛 已經 可以 睜開 ， 臉孔 發育 完全 。 味覺 發達 ， 可 分辨 甜 和 苦 。 感覺 明暗 的 腦 功能 發達 ， 雙手 好像 也 會 握拳 或 張開 。 補 「 血 」 並 養 「 脾 」 ， 控制 體重 「 血 」 略顯 不足 ， 必須 補充 營養 和 滋潤 的 元素 懷孕 中期 ， 孕婦 的 肚子 變大 ， 代表 腹 中 的 胎兒 漸漸 長大 ， 外形 和 內臟 都 明顯 發育 。 母親 是 用 自己 的 「 血 」 讓 胎兒 長大 ， 因此 供給 自身 營養 和 滋潤 的 「 血 」 會 不足 ， 造成 「 血虛 」 的 現象 ， 容易 貧血 和 抽筋 。 同時 因為 「 血 」 製造 的 能量 不足 ， 使得 管理 消化 吸收 的 「 脾 」 功用 也 會 變 差 。 為了 整 腸 健胃 ， 提高 吸收力 ， 必須 充分 補充 體 內 的 「 血 」 。 這 段 期間 的 孕婦 宜 多 吃 薯類 、 米 、 五穀 雜糧 、 玉米 等 澱粉類 ； 以及 紅肉✽ 、 肝臟 、 羊栖菜 、 黑豆 等 黑色 食材 。 另外 ， 熬夜 會 消耗 「 血 」 。 晚上 請 不要 沉迷 於 電視 和 電腦 ， 早點 睡覺 。 只 吃 「 一 人 份 」 ， 營養 要 均衡 許多 孕婦 進入 安定期 之後 ， 不再 孕吐 ， 甚至 會 食慾 旺盛 。 這時 應 注意 所 攝取 食物 的 卡路里 及 營養 ， 不要 吃到 「 兩 人 份 」 。 孕婦 妊娠 期間 應 避免 吃 口味 重 與 辛辣 的 食物 ， 鹽分 的 攝取 也 要 小心 。 為 了 胎兒 ，