（ heart rate variability ） 分析 ， 以及 能 測量 生物 能量場 變化 的 氣體 釋放 顯像 技術 （ gas discharge visualization ） 等 。 在 這 場 驚奇 連連 的 工作坊 上 ， 我們 終於 利用 科學 測量 工具 掌握 了 客觀 變化 數值 ， 同時 將 學員 主觀 陳述 的 健康 變化 一一 記錄 了 下來 。 我 還 發現 ， 如果 我 能 套用 科學 模型 （ 像是 帶進 一點 量子 物理 的 概念 ， 讓 學員 認識 這 門 探究 可能性 的 科學 ） ， 同時 結合 神經 科學 、 表觀 遺傳學 、 心理 神經 免疫學 領域 的 最 新 發現 ， 再 提供 他們 正確 的 指引 以及 實踐 知識 的 機會 ， 學員 就 可以 親身 體會 脫胎換骨 的 感受 了 。 如果 我 能 在 變化 產生 的 當下 進行 測量 ， 就 能 進一步 將 測量到 的 結果 化為 新知 ， 讓 我 向 學員 解釋 他們 經歷 的 變化 是 怎麼 一 回 事 ， 他們 接收 這 組 資訊 之後 ， 又 能 再次 脫胎換骨 。 只要 大家 能 不斷 調整 自我 認知 ， 整 套 變化 流程 就 會 毫不 間斷 ， 執行 的 人 也 更 有 持之以恆 的 動力 了 。 這 整 套 概念 ， 我 稱 之為 「 從 接受 資訊 到 脫胎換骨 」 ， 是 我 人生 努力 的 新 目標 。 前言 __UNDEF__ 讓 心智 主宰 一切 __UNDEF__ 不管 是 我 在 進階 工作坊 裡 見證 的 成果 ， 還是 後來 留下 的 科學 數據 ， 都 讓 我 聯想到 「 安慰劑 」 的 概念 ： 病患 只要 吃 一 片 糖片 、 注射 一 劑 生理 食鹽水 ， 就 能 對 外在 現實 產生 不同 的 想法 ， 進一步 使 身 上 的 病症 緩解 。 我 開始 問 自己 一連串 問題 ： 「 如果 大家 能 把 放 在 外在 現實 上 的 心思 收回來 ， 開始 好好 相信 自己 ， 結果 會 怎樣 ？ 如果 他們 相信 自己 能 改變 內在 ， 讓 自己 進入 服下 安慰劑 之後 的 狀態 ， 結果 會 如何 ？ 工作坊 學員 為 了 療癒 自己 一直 在 做 的 事 ， 不 就 是 這些 嗎 ？ 我們 真的 需要 打針 吃 藥 ， 才 能 改變 身心 狀態 嗎 ？ 我們 能不能 一邊 教 大家 安慰劑 的 運作 機制 ， 一邊 讓 每 個 人 進入 服用 安慰劑 的 狀態 呢 ？ 」 看看 那些 抓 蛇 布道 的 牧師 ， 他們 就算 喝 了 番木鱉鹼 ， 身體 也 沒 出現 任何 變化 ， 這 不 就 代表 他們 的 身心 狀態 改變 了 嗎 （ 抓 蛇 牧師 的 相關 敘述 詳見 第一 章 ） ？ 所以 ， 如果 我們 能 測量 腦 內 的 一舉一動 ， 並且 進一步 分析 蒐集到 的 資料 ， 是 不 是 就 能 好好 傳授 大家 自體 變化 的 工夫 ， 而 不必 仰賴 安慰劑 等 外在 事物 ？ 我們 能不能 說 ， 每 個 人 都 能 變成 自己 的 安慰劑 ？ 換句話說 ， 我們 有 沒有 辦法 說服 大家 ， 與其 死命 抓著 糖片 或 生理 食鹽水 這些 已 知 事物 不 放 ， 不如 潛心 投入 未知 世界 ， 將 未知 化為 已知 ？ 這 本 書 真正 想 做 的 事 ， 就 是 讓 你 明白 你 可以 透過 天生 的 神經 生理 機制 ， 進入 自己 想要 的 狀態 。 我 想 透過 新 的 物質 科學 知識 ， 揭開 自體 變化 現象 的 神祕 面紗 ， 讓 更多 人 有 機會 認識 這些 學說 ， 進一步 改變 自己 的 內在 狀態 ， 最終 達成 改善 自身 健康 和 外在 環境 的 目標 。 你 或許 會 懷疑 這些 現象 太 神奇 、 真實性 有待商榷 ， 但 我 得 說 ， 本 書 附上 了 工作坊 研究 成果 ， 相信 你 讀 過 之後 ， 就 會 知道 這些 經歷 都 是 千真萬確 的 。 本 書 不 談 的 事 __UNDEF__ 我 想 用 一點 篇幅 ， 談 一下 這 本 書 不 討論 的 範疇 ， 以免 讓 大家 一 開始 有所 誤解 。 首先 ， 這 本 書 不 談 實施 安慰劑 的 醫療 倫理 議題 。 對 未 參與 醫療 實驗 的 病患 實施 無 作用 的 物質 來 治療 的 手段 ， 早 就 引發 了 不少 道德 論戰 ， 雖然 ﹁ 為 達 治癒 目的 是否 能 不擇手段 ﹂ 這 個 問題 非常 值得 討論 ， 不過 ， 這 絕非 本 書 重點 所在 。 本 書 只 想 引導 你 掌握 人生 方向盤 ， 替 自己 的 生命 帶來 變化 ， 至於 誘導 他人 行動 的 做法 是否 有 瑕疵 ， 我們 姑且 擱置 不論 。 這 本 書 也 不會 要 你 否認 現實 。 書 裡 提供 的 所有 方法 ， 沒有 一 項 會 要求 你 否認 自己 當下 的 健康 狀況 。 相反地 ， 這些 方法 是 為 了 幫助 你 改善 各 種 不適 狀態 和 病症 ， 而 我 最 感興趣 的 ， 則 是 使用 測量 工具 測定 痊癒 中 的 患者 經歷 了 哪些 變化 。 本 書 不會 教 你 逃避 現實 ， 而是 希望 你 在 接觸 新 現實 的 同時 ， 能 努力 想像 各 種 可能性 。 你 會 發現 ， 從 醫學 檢驗 報告 呈現 的 數據 ， 就 可以 看出 你 使用 的 方法 是否 有效 。 在 目睹 自己 一手 創造 的 效果 之餘 ， 你 可以 回頭 思考 先前 下 了 那些 工夫 ， 接著 從頭 操作 一 次 。 如果 你 下 了 工夫 卻 效果 不彰 ， 就 表示 你 必須 修正 做法 ， 直到 效果 出現 為止 ， 這 就 是 所謂 的 結合 科學 和 靈性 。 要是 你 不 留意 內在 和 外在 所 發生 的 真實 變化 ， 就 容易 走上 否認 現實 的 道路 。 另外 ， 這 本 書 不 批判 現行 治療 架構 。 當今 的 治療 架構 五花八門 ， 效果 出色 的 也 不在少數 ， 至少 對 某些 人 來 說 ， 所有 的 治療 架構 某 種 程度 上 都 具備 可 量化 的 正面 價值 。 但 無論如何 ， 這 本 書 的 重心 不 在於 蒐集 、 整理 各 種 治療 架構 。 我 想 做 的 ， 是 向 大家 介紹 我 最 關注 的 「 單 靠 意念 療癒 自己 」 的 架構 。 如果 你 目前 使用 的 治療 方案 很 有效 ， 不管 是 透過 處方 藥物 、 手術 、 針灸 、 整脊 、 生物 反饋 、 保健 按摩 、 營養 補給品 、 瑜珈 、 區域 反射 療法 、 能量 醫療 、 聲頻 治療 都 好 ， 我 都 建議 你 繼續 進行 。 本 書 唯一 反對 的 是 你 畫地自限 ， 但 不 反對 你 執行 任何 有效 方案 。 這 本 書 談 什麼 ？ 本 書 包含 兩 大 部分 ： __UNDEF__ 第一 部分 會 仔細 介紹 你 需要 掌握 的 背景 知識 ， 包括 何謂 安慰劑 效應 、 安慰劑 在 身心 內部 的 運作 模式 ， 以及 如何 憑 一己 之 力 ， 單 靠 調整 意念 ， 就 能 在 大腦 與 體 內 創造 神奇 的 安慰劑 效應 。 第一 章 首先 分享 幾 則 奇蹟 案例 ， 呈現 人類 心智 神妙 的 一 面 。 在 某 幾 則 案例 中 ， 你 會 看到 當事人 如何 透過 想法 自我 療癒 ， 而 在 其他 案例 中 ， 也 有 人 因為 被 念頭 干擾 而 生病 ， 死期 甚至 還 加快 了 。 比方說 ， 某 位 男士 一 得知 自己 罹患 癌症 ， 不久 就 離開 人世 ， 事 後 大體 解剖 卻 發現 ， 原來 一切 都 是 誤診 ； 某 位 被 憂鬱症 纏身 幾十 年 的 女士 ， 因為 接受 了 抗 憂鬱劑 藥物 實驗 ， 病情 大幅 好轉 ， 但 實際 上 ， 她 在 實驗 裡 被 分到 的 是 安慰劑組 ； 還 有 很多 因為 骨 關節炎 不良於行 的 退役 老兵 ， 在 接受 假 膝蓋 手術 後 奇蹟 似地 康復 了 。 除此之外 ， 這 一 章 還 收錄 了 一些 關於 巫毒 詛咒 、 抓 蛇 的 駭人 故事 。 這些 曲折 離奇 的 故事 ， 都 是 為了 呈現 人類 心智 在 不 依賴 現代 醫療 技術 的 情形 下 ， 究竟 有 哪些 與生俱來 的 豐富 潛能 。 讀完 這 章 之後 ， 你 多半 也 會 驚呼 ： 「 這 種 事 怎麼 可能 發生 ？ 」 第二 章 簡要 敘述 安慰劑 發展史 ， 從 一七七○年代 的 相關 科學 發現 （ 某 位 維也納 醫師 靠 磁鐵 引發 預期 的 療癒性 痙攣 ） 說起 ， 一路 談到 現代 神經科學家 如何 解開 各 種 令 人 目眩神迷 的 心智 功能 之 謎 。 在 本 章 中 ， 你 會 看到 一 位 醫師 因為 看診 遲到 ， 無意間 發現 燈焰 能 讓 病人 如癡如醉 ， 也 是 他 開發出 各 種 催眠術 的 契機 ； 你 也 會 看到 一 位 二戰 外科 醫師 ， 他 在 嗎啡 用 光 的 情況 下 ， 替 負傷 的 士兵 注射 生理 食鹽水 ， 最後 成功 幫助 士兵 止痛 ； 你 還 會 看到 早期 的 一 批 日本 心理 神經 免疫 研究員 ， 當 他們 將 毒 藤葉 換成 無害 的 葉子 ， 再 告知 待測組 受 試 者 即將 接觸 毒 藤葉 之後 ， 受 試 者 的 反應 比 真正 接觸到 無害 葉片 時 還 強烈 。 本 章 還 提到 了 提倡 大笑 療法 的 諾曼 ． 卡森斯 （ Norman __UNDEF__ Cousins ） 、 靠 超覺 靜坐 技術 （ Transcendental Meditation ） 降低 心臟病 病患 風險 因子 的 哈佛 研究員 赫伯特 ． 班森 （ Herbert Benson ） 醫師