： 根據 ﹁ 敬意 ﹂ 和 ﹁ 正義 ﹂ 來 決定 ， 一言以蔽之 ， 就 是 德性 。 10月 11日 ・ 讓 誠實 變成 習慣 __UNDEF__ 有 些 人 會 說 他們 準備 「 坦白 講 」 了 ， 但 這 聽起來 還 真是 奸巧 虛偽 啊 ！ 親愛 的 朋友 ， 你 到底 在 打 什麼 主意 ？ 你 不必 昭告 天下 ， 因為 真誠 會 自然 展現出來 ， 像是 已經 寫 在 額頭 上 、 嵌 在 聲音 裡 、 在 眼睛 裡 閃 著 光芒 ， 或 像是 情人 的 眼眸 會 散發 愛意 一樣 。 總之 ， 直率 善良 的 人 應該 要 像 一 隻 散發 騷味 的 羊 ， 只要 和 別人 共處一室 ， 就 一定 不會 被 忽視 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第11 卷 第15 章 知名 網站 「 語錄 偵探 」 告訴 我們 ， 這 個 概念 源於 十六世紀 的 諺語 「 勤勞 乃 好運 之 母 」 ， 而 到 了 一九二○年代 ， 科爾曼．考克斯 也 講 了 同 一 件 事 ， 只是 說法 比較 現代 一點 ： 「 我 是 運氣 的 忠實 信徒 。 我 越 努力 工作 ， 運氣 就 越 好 。 」 很多 人 以為 這 句 話 是 托馬斯 ， 傑佛遜 說 的 ， 但 其實 不 是 。 至於 現在 ， 我們 改成 說 「 運氣 等於 努力 乘以 機會 」 。 咦 ， 還是 應該 前後 對調 才 對 ？ 今天 ， 我們 可以 單純 盼望 會 有 好運 上門 ， 或是 在 對 的 時間 專心 做對 的 事 ， 讓 自己 準備 妥當 ， 等 著 迎接 好運 。 妙 的 是 ， 只要 願意 積極 努力 ， 運氣 幾乎 就 派 不 上 用場 了 。 5月 25日 ・ 快樂 哪裡 找 __UNDEF__ 人 要 快樂 ， 就 必須 盡 人事 。 所謂 的 盡人事 ， 指 的 是 友善 待人 、 排斥 紛亂 的 思緒 、 對 表相 做出 可靠 的 判斷 、 思索 自然 規律 以及 依循 規律 運作 的 事物 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第8 卷 第26 章 __UNDEF__ 訓犬師 只要 接到 病懨懨 或 悶悶不樂 的 狗 ， 通常 會 先 問 主人 平常 會不會 遛 狗 。 他們 會 這樣 問 ， 是 因為 狗 有 自己 的 天生 習性 ， 必須 去 做 牠們 與生俱來 的 任務 ， 要是 施展 天賦 的 機會 被 剝奪 了 ， 牠們 不但 會 不 快樂 ， 還 會 用 行為 表示 抗議 。 無論 這些 狗 的 日子 過 得 再 好 ， 該 做 事 的 時候 還是 要 做 事 。 人 跟 狗 一樣 ， 也 有 天生 應 盡 的 任務 。 斯多噶 主義 者 之所以 不 在乎 情緒 或 物質 享樂 ， 不 是 因為 他們 沒 興趣 ， 也 不 是 因為 他們 愛 過 單調 無趣 的 生活 ， 而是 因為 斯多噶 主義 重視 人 的 本質 ， 希望 教 大家 盡 人事 、 過 快樂 的 生活 。 5月 26日 ・ 別 管 別人 怎麼 想 __UNDEF__ 我們 雖然 常常 自我 陶醉 、 無視 他人 ， 但 對於 別人 的 眼光 ， 又 看 得 比 自己 的 想法 還 重 。 一直 以來 ， 這 件 事 總 讓 我 嘖嘖稱奇 … … 同儕 對 我們 的 評論 ， 我們 總是 洗耳恭聽 ， 但 只要 自己 的 想法 一 冒出 頭 ， 好像 就 被 我們 當成 耳邊風 了 ！ — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第12 卷 第4 章 __UNDEF__ 我們 常常 為了 別人 的 想法 拋棄 個人 感受 ， 而且 速度 奇 快 無比 。 我們 在 店 裡 看到 一 件 不錯 的 襯衫 ， 心 裡 很 喜歡 ， 但 只要 另 一半 或 同事 隨口 評 個 幾 句 ， 我們 就 會 覺得 沒面子 ， 接著 看到 這 件 衣服 就 討厭 。 我們 好像 可以 開開心心 過生活 ， 但 只要 發現 自己 的 眼中釘 過 得 更 快樂 ， 心情 就 會 變 差 。 更 糟糕 的 是 ， 我們 常常 看不起 自己 的 成就 或 天賦 ， 總是 要 等到 別人 大聲 肯定 ， 才 會 覺得 自己 還 不錯 。 今天 這 段 引文 的 重點 ， 跟 大部份 的 斯多噶 訓練 內容 差不多 ， 都 是 想 強調 我們 能 控制 自己 的 想法 ， 但 控制不了 別人 的 想法 ， 更 不用說 別人 對 我們 的 看法 。 正 因 如此 ， 當 我們 為 了 獲得 別人 認同 ， 而 甘願 被 別人 的 意見 左右 ， 麻煩 可就 大 了 。 不要 再 拼命 管 別人 怎麼 想 了 ， 自己 怎麼 想 才 要緊 。 多 思考 自己 的 想法 會 帶來 什麼 結果 和 影響 ， 再 想想 自己 的 所作所為 正不正確 。 5月 27日 ・ 點滴 累積 最 重要 __UNDEF__ 想 過 幸福 快樂 的 生活 ， 要 靠 一點一滴 的 累積 ， 絕對 不要 小看 這些 功夫 。 — 引 自 芝諾 ， 收錄 於 第歐根尼斯 ． 拉爾修斯 《 哲人 言行錄 》 第7 卷 第1 章 __UNDEF__ 知名 的 哲學家 傳記 作者 第歐根尼斯 ， 把 這 段 引文 的 出處 歸於 芝諾 ， 但 他 自己 也 承認 ， 蘇格拉底 可能 說 過 同樣 的 話 。 換句話說 ， 這 段 引文 可能 是 一 堆 人 引來引去 的 結果 。 不過 ， 話 是 誰 說 的 不 重要 ， 反正 道理 永遠 不會 變 。 這 段 文字 背後 的 道理 ， 我們 早 就 滾瓜爛熟 了 ， 也 就 是 「 累積 很 重要 」 。 某 個 人 的 性格 之所以 良好 ， 不 是 靠 自己 老王 賣 瓜 ， 而是 正確 的 行動 累積出來 的 。 一 個 人 要 能 採取 行動 ， 並 不 是 靠 靈機一動 ， 而是 得 先 做出 各 種 不同 的 決定 ， 像是 在 對 的 時間 起床 、 整理 床鋪 、 拒絕 抄小路 、 投資 自己 、 把 該 做 的 工作 做好 等等 。 而 其中 最 重要 的 ， 就 是 不要 犯錯 ， 因為 每 個 行動 乍看 之下 不起眼 ， 但 全部 累積 起來 ， 影響力 可就 不 小 了 。 想想 看 ， 有 哪些 決定 是 看似 不起眼 ， 卻 會 在 今天 影響 我們 呢 ？ 我們 知道 哪 條 是 正道 、 哪 條 是 小路 嗎 ？ 請 好好 走 正道 ， 累積 成果 ， 有朝一日 ， 就 會 發現 自己 脫胎換骨 了 。 5月 28日 ・ 行動 前 該 做 的 兩 件 事 __UNDEF__ 第一 件 事 ： 不要 生氣 。 所有 事情 都 是 順 著 天性 發展 的 ， 就算 你 是 哈德良 或 奧古斯都 皇帝 ， 轉眼間 也 會 變成 無名小卒 ， 歸於 塵土 。 第二 件 事 ： 用 平實 的 眼光 看待 手 上 的 工作 ， 而且 請 記得 ， 變成 好人 才 是 最終 目的 。 天性 要 你 做 什麼 ， 你 就 直接 行動 ； 適合 出聲 的 時候 ， 你 就 開口 發言 。 不管 是 哪 種 行動 ， 都 要 遵守 善意 、 謙虛 、 真誠 的 原則 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第8 卷 第5 章 __UNDEF__ 請 花 個 幾 秒鐘 ， 想像 一下 奧列利烏斯 過 的 是 什麼 樣 的 生活 。 他 除了 要 管理 元老院 ， 還 要 率領 軍隊 征戰 沙場 ， 當 運籌帷幄 的 指揮官 。 不僅 如此 ， 他 還 得 接見 人民 、 律師 、 外國 使節 ， 聆聽 這些 人 的 意見 。 換句話說 ， 奧列利烏斯 跟 其他 掌權 者 一樣 ， 每 天 都 有 做 不 完 的 決策 ， 而且 一 個 接著 一 個 。 身經百戰 的 他 ， 建立 了 這 套 可靠 的 決策 模式 ， 保證 不 失誤 。 既然 如此 ， 我們 也 應該 跟 著 用用 看 。 首先 ， 不要 生氣 ， 因為 憤怒 容易 讓 我們 做出 負面 判斷 ， 讓 決策 變 得 難上加難 。 其次 ， 不要 忘記 自己 最 重視 的 目的 和 原則 ， 請 把 這些 標準 當作 決策 依據 ， 這樣 就 能 去蕪存菁 ， 讓 我們 採取 正確 的 行動 。 不要 生氣 。 做對 的 事 。 就是 這樣 而已 。 5月 29日 ・ 工作 就 是 一 種 療癒 __UNDEF__ 工作 能 滋養 高貴 的 心靈 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第31 章 __UNDEF__ 好幾 天 沒 去 健身房 運動 的 感覺 ， 你 應該 不 陌生 吧 ？ 你 要不是 覺得 全 身 無力 、 情緒 不 穩 ， 就是 害怕 一 個 人 關 在 家 裡 ， 擔心 前途 茫茫 。 其實 ， 很多 度 完 長假 或 剛 退休 的 人 ， 也 會 有 類似 的 感覺 。 身心 生來 就 是 要 鍛鍊 的 ， 如果 不 好好 利用 ， 它們 就 會 自我 封閉 。 這樣 的 痛苦 ， 很多 人 每 天 都 要 經歷 一 次 ， 實在 讓 人 扼腕 。 這些 人 空有 一 身 潛力 ， 卻 總是 打混摸魚 或 游手好閒 ， 導致 才能 永遠 開發不了 。 很多 人 會 靠 購物 、 玩樂 、 打架 、 鬧事 來 排遣 痛苦 ， 但 這樣 做 不但 不能 滋養 身心 ， 還 會 吞進 一 堆 空虛 的 能量 ， 讓 痛苦 每況愈下 。 還好 ， 解決 方法 其實 很 簡單 ， 而且 隨時 都 能 執行 ， 那 就 是 立刻 開始 工作 。 5月 30日 ・ 你 在 瞎忙 嗎 ？ 在 我 看來 ， 就算 一 個 人 會 徹夜 讀書 寫作 ， 也 不一定 就 是 個 勤奮 工作 的 人 。 除非 我 知道 這些 人 為 了 什麼 而 忙 ， 否則 我