那 個 咒語 音樂 ， 讓 自己 的 心 安靜下來 。 靜心 就 是 讓 我們 進入 更 高 的 、 不同 的 空間 。 我 後來 來到 台灣 ， 跟 我 太太 結婚 ─ 我們 那時 只 認識 了 三 個 月 ─ 今年 已經 十三 年 了 。 我 開始 在 台灣 教導 我 所 學到 的 靜心 ， 把 我 的 藝術 和 靜心 與 心靈 給 結合 起來 。 在 過程 之中 ， 我 常常 感受到 自己 進入 了 一 個 更 高 的 空間 。 什麼 是 「 更 高 的 空間 」 ？ 我們 人 是 處於 三 次元 、 三 維度 空間 的 。 霍金 說 我們 這 個 宇宙 有 十三 維度 空間 。 什麼 是 維度 空間 ？ 我 舉 個 例子 ： __UNDEF__ 一 維度 就 是 一 個 點 ； 二 維度 是 兩 個 點 成 一 條 線 ； 三 維度 就 是 3D 的 ─ 比如 3D 立體 電影 ─ 人 是 住 在 三 維度 空間 的 。 螞蟻 呢 ？ 牠 是 住在 二 維度 空間 的 ， 牠 只 會 看見 前面 和 後面 ， 牠 是 看 不 到 上面 和 下面 的 。 如果 今天 有 一 隻 螞蟻 在 我 面前 ， 正 吃 著 牠 身 前 的 餅乾 ─ 牠 是 看 不 到 我 的 ， 因為 牠 沒有 上面 這 個 概念 ─ 而 我 很 壞 的 把 這 餅乾 拿起來 ， 這 隻 螞蟻 就 會 想說 ： 「 咦 ？ 餅乾 呢 ？ 餅乾 跑 哪裡 去 了 ？ 」 牠 完全 找 不 到 餅乾 。 可是 ， 如果 這 隻 螞蟻 ─ 不 知 什麼 原因 ─ 突然 抬頭 看見 餅乾 ， 牠 意識到 「 哦 ， 原來 餅乾 在 上面 ！ 」 然後 牠 回頭 和 其他 同伴 說 ： 「 我 和 你們 說 ， 真正 的 餅乾 在 上面 。 有 一 個 不 知名 的 怪物 把 餅乾 拿起來 了 ！ 現在 我們 只是 在 吃 餅乾屑 ， 這樣 是 吃 不 飽 的 。 真正 要 吃飽 的話 我們 應該 要 往 上 找 ， 我們 要 想 辦法 往 上面 走 ， 去 找到 那 個 真正 的 餅乾 ！ 」 沒有 一 隻 螞蟻 聽 得 懂 牠 在 說 什麼 ， 因為 螞蟻 沒有 「 上面 」 這 個 概念 。 現在 我們 人類 提到 真善美 ： 很多 大師 、 佛經 ， 很多 真理 說 得 我們 似懂非懂 ， 就是 因為 我們 無法 理解 更 高 維度 的 東西 。 除非 我們 就 像 這 隻 螞蟻 一樣 ， 突然 懂得 抬頭 去 看 這 塊 餅乾 。 靜心 ， 就 是 讓 我們 人類 這 個 螞蟻 能夠 抬起 頭 來 的 方法 。 當 我們 進入 靜心 這 一 狀態 的 時候 ， 我們 會 進入 更 高 維度 的 空間 ， 我們 進入 了 四 度 空間 。 四 度 空間 就 是 沒有 時間性 ， 沒有 過去 、 現在 、 未來 的 分別 ， 全部 都 在一起 。 四 度 空間 的 時間 是 圓形 的 。 當 我們 進入 這 個 世界 的 時候 ， 我們 突然 感受到 時間 是 空 的 ， 像是 不見了 。 待會 我們 做 靜心 的 時候 ， 你 也 會 突然 發現 時間 好像 是 不見了 ， 怎麼說 呢 ？ 例如 你 玩 很 喜歡 的 東西 ， 就 覺得 時間 過 得 很 快 ； 上 很 悶 很 無聊 的 課 ， 就 覺得 時間 怎麼 還 沒有 到 ？ 時間 是 和 我們 心情 有關 的 。 所有 的 煩惱 都 是 過去 與 未來 ： 以前 發生 的 事情 讓 我 傷心 、 未來 畢業 是 不 是 會 失業 則 讓 我 擔心 。 靜心 ， 就 是 要 我們 進入 當下 ： 我們 現在 在 這裡 。 而 再 高 一點 ， 就 會 到達 五 維度 空間 。 第五 度 空間 是 什麼 ？ 無條件 的 愛 。 你 會 突然 感受到 ： 「 好 感動 啊 。 好 有 愛 。 」 我們 所有 的 愛 、 喜歡 、 開心 與 不 開心 都 是 外面 世界 給 我們 的 。 今天 天氣 好 所以 我 開心 、 我 考 了 第一 名 所以 我 有 成就感 、 女朋友 讚美 我 所以 我 感到 威風 … … 所有 的 情緒 都 是 「 因為 … … 所以 …… 」 。 當 我們 進入 五維度 空間 ─ 在 靜心 的 過程 之中 ─ 我們 的 感受 不再 是 從 外在 而 來 ， 而是 我 自己 「 發功 」 ： 「 我 今天 很 幸運 。 」 我 開 不 開心 是 來自 我 自己 的 心 。 你 開始 超越 快樂 與 不 快樂 ， 你 進入 了 「 喜悅 」 。 快 不 快樂 的 英文 是 “happy and unhappy ” ， 喜悅 是 “ joy ful ” 。 喜悅 是 平 的 ， 你 自己 進入 的 狀態 。 第六 度 空間 是 關於 光 ， 無限 的 光 。 什麼 是 光 ？ 「 光 」 就 是 看 清楚 ─ 很 暗 的 時候 你 看 不 清楚 。 靜心 的 時候 ， 我們 會 看清楚 一點 ， 我們 會 張開 眼睛 ， 看清楚 整 個 狀態 。 清楚 是 在 意識 再 高 一點 的 地方 去 看 事情 。 今天 當 我們 維持 在 水平面 去 看 的 時候 ， 很多 事情 好像 看 不 清楚 ； 當 我們 站 高 一點 的 時候 ， 我們 就 可以 看清楚 這 個 狀態 。 我們 在 靜心 的 過程 中 ， 會 發現 自己 看 事情 好像 更 清楚 了 一點 。 所以 我們 在 靜心 中 會 進入 這 三 個 狀態 ： 超越 時間 、 無條件 的 愛 、 看 得 更 清楚 。 待會 我們 要 做 的 蘇菲轉 ， 是 靜心 當中 最 好玩 的 。 剛剛 是 比較 靜態 的 ， 有的 同學 會 打哈欠 ， 待會 你 不會 的 ， 你 只 會 暈倒 而已 。 （ 同學 哄笑 ） __UNDEF__ 在 不斷 地 旋轉 當中 ， 你 不可能 打哈欠 的 。 我 剛才 說 的 這些 道理 ， 待會 你 會 通過 旋轉 而 明白 。 身體 和 心 是 連結 的 ， 而 語言 是 通 頭腦 的 ， 就算 我 說 得 口沫橫飛 ， 你 沒有 感覺到 就是 沒有 感覺到 。 待會 我們 做 的 時候 ， 會 透過 身體 來 感受 剛才 說 的 三 個 部分 ： 超越 時空 、 無條件 的 愛 、 看 得 更 清楚 ， 也 就 是 所謂 的 覺知 （ Awareness ） 。 對了 ， 上課 前 問 一下 大家 ： 有 沒 有 同學 懷孕 的 ？ 懷孕 三 個 月 以上 是 不可以 轉 的 哦 ─ 但 如果 不 知道 自己 懷孕 就 算 啦 。 （ 同學 哄笑 ） __UNDEF__ 那 有 沒 有 同學 氣喘 ？ （ 一 名 同學 舉手 ） __UNDEF__ 那 你 靠近 我 一點 ， 我 可以 看清楚 點 。 有 些 時候 我們 去到 了 某些 比較 激烈 的 狀態 ， 氣管 不 好 的 同學會 覺得 不 太 舒服 ， 你 如果 不 舒服 就 不要 做 太多 。 有 同學 有 心臟病 或 其他 慢性 疾病 嗎 ？ （ 無 人 舉手 ） __UNDEF__ 不管 怎麼樣 ─ 或許 你 也 不 知道 自己 的 身體 狀況 ─ 如果 待會 你 覺得 有 任何 不 舒服 就 靜下來 、 坐 著 ， 不要 躺 著 ， 要 坐 著 讓 氣 慢慢 順 ， 然後 舉手 和 我 說 。 但 大家 也 不要 太 緊張 ， 我 這 堂 課 最 小 的 是 十 歲 小孩 ， 最 老 到 七十五 歲 老人 ， 他們 都 沒有 問題 。 就 像 鍾 老師 說 的 「 不會 暈 」 ， 最多 是 吐 而已 。 （ 同學 哄笑 ） __UNDEF__ 所謂 不 吐 不 快 嘛 ， 但 如果 要 吐 的 時候 記得 去 外面 吐 啊 ， 不要 吐 在 教室 裡面 哦 。 我們 待會 會 透過 一些 方法 ， 把 我們 多餘 的 情緒 釋放出去 。 所以 你 可能 會 感受到 一些 情緒 或 緊張 或 壓力 ， 如果 它們 出現 那 就 讓 它們 出現 ， 你 就 看 著 它 出來 ， 出來 後 就 好 了 。 有 些 人 可能 是 通過 流淚 來 釋放 ， 有 些 人 是 狂笑 ─ 戲劇系 的 同學 大部分 都 是 狂笑 的 ， 反正 我們 有 錄影 ， 你們 之後 可以 看看 ─ 有 些 人 邊 笑 邊 哭 ， 有 些 人 很 安靜 ， 有 些 人 會 發出 很 大 的 聲音 。 如果 你 感覺到 ， 那 就 很 自然 地 讓 它 出來 。 不要 隱藏 你 的 情緒 ， 讓 它 有意識 地 出來 。 出來 以後 我們 會 靜坐 或 躺下 十五 到 二十 分鐘 。 這 時候 你 會 感覺到 什麼 叫 寧靜 ， 也 就 是 真正 的 靜心 了 。 好 ！ 我們 圍 一 個 圓圈 。 三 、 暖身 __UNDEF__ 19:57 __UNDEF__ （ 同學 起身 ， 圍成 一 個 大 圓圈 ） __UNDEF__ 每 個 人 手 牽 著 手 。 好 ， 我們 往 前 一 步 ， 再 往 前 一 步 ， 再 一 步 。 （ 大家 手 牽 手 ， 形成 一 緊密 的 圓圈 ） __UNDEF__ （ 吸氣 時 有 明顯 的 吸氣聲 ； 吐氣 時 發出 很 大 的 「 ㄏㄚ～ 」 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 圖 10　 跨越 你我 的 邊界 ： 走向 前來 與 你 相遇 __UNDEF__ __UNDEF__ 吸 口 氣 、 吐氣